Bio-dom huwelijk 5 Tips voor veiligheid en beveiliging met uw partner

In dit artikel

• Hier is een snelle "bio-dome" plot samenvatting
• Creëer een sfeer van empathie en begrip in plaats van oordeel
• Luister om te begrijpen, niet te reageren om te luisteren om te horen, niet te reageren
• Geef niet toe
• Wees authentiek
• Ken uw triggers en kernwonden

De meerderheid van mijn klanten weet dat ik de neiging heb om willekeurige, soms dwaze analogieën en referenties te gebruiken om mijn punten naar huis te helpen in therapie. Ik ben bijvoorbeeld een visuele leerling, dus het hebben van een soort verbindende allegorie maakt het veel waarschijnlijker dat ik het onderwerp bij de hand zal toepassen. Dus, onlangs in de sessie van een paar, moest ik om mezelf lachen toen ik naar de film "Bio Dome" verwees om het belang van veiligheid en beveiliging in een huwelijk uit te leggen. Als je het niet herinnert, was "Bio Dome" de film uit 1996 met Pauly Shore en Stephen Baldwin. Het was een belachelijke film waarin op de een of andere manier twee vrienden vastzitten in een experimentele koepel en gedwongen worden om te overleven zonder een jaar buiten contact. Klinkt opwindend, nietwaar? Fan of niet, het biedt een goed voorbeeld om ons te helpen de waarde te begrijpen van het bevorderen van de beveiliging in een huwelijk, zodat het volledig kan gedijen.

Hier is een snelle "bio-dome" plot samenvatting

Een team van wetenschappers creëert een volledig functionerend ecosysteem dat zowel veilig als gescheiden is van de buitenwereld. Het biedt een weelderige omgeving die bestaat uit alle basisbehoeften; dat wil zeggen, totdat de twee hoofdpersonen het prachtige ecosysteem beginnen te infiltreren en verpesten en gedwongen worden hun roekeloze gedrag te confronteren om de bio-dome te redden. Dus, hoe verbindt dat zich met het huwelijk? Vreemd genoeg geeft het een beeld van wat we moeten hopen te bereiken en te bereiken met onze echtgenoten.

Zie je, een van de fundamentele behoeften van een gezond huwelijk is een gevoel van veiligheid en veiligheid. Beveiliging betekent dat we weten dat onze persoon door dik en dun bij ons blijft blijven. Beveiliging betekent dat onze persoon niet zal vertrekken als het moeilijk wordt. Beveiliging betekent dat onze persoon zich heeft toegezegd ons te houden in goede en slecht, op mooie dagen en lelijke dagen, in ziekte en in gezondheid, wanneer we fouten maken of het verkeerde zeggen. Beveiliging betekent dat we weten dat beide echtgenoten er "voor-ev-er" in zitten (ja-nog een filmreferentie van de jaren 90 voor jou! "The Sandlot").

Veiligheid betekent dat we volledig authentiek kunnen zijn met onze persoon. Veiligheid betekent dat we geen games hoeven te verbergen of spelen. Veiligheid betekent dat we liefdevol eerlijk kunnen zijn en niet hoeven te vrezen. Veiligheid betekent dat we de vrijheid voelen om onze fouten toe te laten en te bezitten zonder de schuld te schakelen of defensiviteit.

En net als de bio-dome, wanneer veiligheid en beveiliging bestaan ​​in een huwelijk, bieden ze een gelukkige kleine veilige haven waar jullie twee samen kunnen bestaan ​​zonder angst, zonder subtekst, zonder spanning of wandelen op eierschalen. Het klinkt idyllisch, maar helaas worstelen de meesten van ons om dit soort veiligheid en beveiliging binnen onze huwelijken te creëren vanwege onze trots en onzekerheden. Dus hier zijn een paar tips over het oogsten van een omgeving waarmee u en uw partner in uw eigen kleine "bio-dome" kunnen leven:

1. Creëer een sfeer van empathie en begrip in plaats van oordeel

Als uw echtgenoot een zware dag op het werk had, medelijden met hen in plaats van oplossingen aan te bieden. Als uw partner u gevoelens uitgeeft, probeer ze dan niet te ontmoedigen van die emoties en valideert. Als uw echtgenoot iets anders doet dan u doet dat geen echt 'goed of fout' is, geef ze dan de vrijheid om te werken zonder uw oordeel te werpen op basis van persoonlijke voorkeur.

2. Luister om te begrijpen, niet te reageren. Luister om te horen, niet te reageren

Zoveel van mijn klanten beginnen zachtjes en met goede bedoelingen, maar raken snel verstrikt in een pingpongspel van defensiviteit en afbuiging. In plaats van te absorberen wat hun partner zegt, ontkennen of weerleggen ze, en het gesprek implodeert snel totdat beide partners zich uitgeput en verkeerd begrepen voelen. Dit patroon maakt confrontatie onaantrekkelijk en paren leren uiteindelijk moeilijke onderwerpen te vermijden, gewoon om de vrede te behouden. Dus de volgende keer dat je partner iets naar de tafel brengt, probeer het te begrijpen, probeer jezelf in hun schoenen te stoppen, probeer te onthouden dat hun realiteit waar is, zelfs als je het niet eens bent. Bevestigen. Vragen stellen. Geef een fout toe.

3. Geef niet toe

Wat ik hiermee bedoel, is nergens heen. Op het moment dat de beveiliging wordt geschud, is het moment dat de dingen uit elkaar beginnen te vallen in een huwelijk. Door veiligheid bedoel ik niet financieel of eigenwaarde. Wat ik bedoel is een beveiliging die beide echtgenoten volledig hebben gekocht. Dit betekent dat je niet op een gevecht loopt, tenzij je ermee hebt ingestemd om een ​​time-out te nemen. Dit betekent niet dat het woord "scheiding" wordt gebruikt wanneer dingen worden verwarmd. Dit betekent dat je je trouwring niet afneemt als je pijn doet (en gooi het ook niet naar de andere persoon). Om de veiligheid te bereiken, moet u weten dat uw persoon nergens heen gaat. En alle acties en woorden die wijzen op het potentieel om geen toekomst samen te hebben in de fundering die uiteindelijk het hele huis naar beneden zal brengen.

4. Wees authentiek

Ik vertel paren vaak in het huwelijk, het acroniem "kus" (houd het simpel, dom). Eenvoud in een huwelijk is iets moois. Stel je de vrijheid voor om niet op de tip te hoeven rond bepaalde onderwerpen. Stel je de vreugde voor om volledig jezelf te kunnen zijn en zich niet te verbergen uit angst voor spot. Stel je voor dat je partner je iets vertelt zonder dat je je afvraagt ​​of er een verborgen betekenis achter zit. Terwijl u uw partner de vrijheid geeft om volledig authentiek te zijn door een sfeer van acceptatie te creëren, is het belangrijk voor u om ook alle muren die u heeft te verwijderen om van zelfbehoud naar echte echtheid te gaan.

5. Ken uw triggers en kernwonden

We hebben allemaal pijn - uit onze jeugd, uit oude relaties, en zelfs van ons huidige huwelijk. Deze kernwonden kunnen, wanneer ingepakt, ons gemakkelijk activeren in vecht-, vlucht- of vluchtmodus. Helaas kennen de meesten van ons onze triggers niet en vragen ze zich af hoe een onschuldig gesprek over financiën zo snel een enorm gevecht over verantwoordelijkheid is geworden. Het is belangrijk voor beide echtgenoten om zich te openen over die gebieden van onzekerheid, zelftwijfel en pijn. En dan om een ​​discussie op te volgen over welke soorten opmerkingen, uiterlijk, vragen, enz. Nogmaals, zorg ervoor dat je de pijn van je partner valideert en begrijpt in plaats van hem of haar uit te praten.

Ik denk dat ik het samenvat, veiligheid en beveiliging het beste gebeuren als we ons de menselijkheid herinneren die in het huwelijk gaat. We zijn twee onvolmaakte wezens die proberen samen het leven te doen. We hebben pijn, we hebben ego's die gemakkelijk gekneusd zijn, en we hebben in onze aard een verlangen om onszelf te beschermen tegen pijn. Probeer vandaag uw partner als mens te zien.

Weet dat ze zelf veel doornemen. Weet dat ze in het verleden zijn verbrand, door jou en door anderen. En weet dat hun gevoelens belangrijk en echt en geldig zijn - net zo veel als de jouwe zijn. Ik daag je uit om deze week met je partner te gaan zitten en te praten over manieren om meer beveiliging in je huwelijk te creëren, zodat je, zoals Pauly Shore en Stephen Baldwin, gelukkig kunt dansen, genieten en jezelf kunnen zijn in je biologische koepel van veiligheid genaamd huwelijk.