Chronische masturbatie 30 bijwerkingen, tekenen en manieren om te stoppen met masturberen

Masturbatie is normaal, maar het zou je leven niet moeten beheersen. Denk dat je lijdt aan chronische masturbatie? Hier zijn de tekenen en manieren om te stoppen met masturberen.

Wie had gedacht dat chronische masturbatie een slechte zaak is? Wanneer de meesten van ons denken aan masturbatie, denken we meestal aan leuke tijden. Maar er komt een punt dat het te veel kan worden. Dit is wanneer normale masturbatie verandert in chronische masturbatie of overmasturbatie.

Hoe kun je zien of je chronische masturbatie ervaart? Nou, hier is het ding, er is geen formele diagnose van wat chronische masturbatie is. De definitie en bijwerkingen kunnen echter in dit geval vertellen.

Waarom masturberen mensen?

Het is heel gebruikelijk dat mensen masturberen, dus voel je geen buitenstaander als je iemand bent die van solo -seks houdt. Niet alleen masturbeert bijna iedereen, maar masturbatie wordt om een ​​aantal redenen gedaan!

De meest voor de hand liggende reden dat mensen masturberen is dat ze seksuele spanning voelen die ze willen vrijgeven. Kortom, iemand is geil, ze masturberen, en ze zijn plotseling niet meer geil meer. Maar de redenen voor masturberen stoppen hier niet.

Masturberen wordt ook gedaan om stress of andere negatieve emoties te verlichten. Als je seksueel genot ervaart, laat je hersenen endorfines vrij. Het is dus geen wonder dat masturbatie gekoppeld is aan een ontspannen en positieve emoties!

Een andere veel voorkomende reden dat mensen masturberen is omdat het hen kan helpen in slaap te vallen. Masturbatie kan u helpen in slaap te vallen vanwege de chemische afgifte en omdat het een zware activiteit is. Oefening voor het slapengaan is een zekere manier om snel in slaap te vallen.

Wat gebeurt er als je niet masturbeert?

Als u niet masturbeert, moet u geen schandelijke bijwerkingen verwachten, zoals uw lichaam exploderen. Er zijn weinig tot geen echte effecten van niet masturberen. Veel mensen masturberen, en velen niet, ook, is ook in orde! Eventuele voordelen of bijwerkingen van niet masturberen zijn specifiek voor het individu.

Iemand die niet masturbeert, kan ontdekken dat ze vaak geïrriteerd en humeurig zijn. Aan de andere kant kan iemand anders zich prima voelen.

Spanning en stress worden opgeslagen in het lichaam, dus het is gebruikelijk dat mensen masturberen om ongewenste stress te verlichten. Zoals we al zeiden, is dit allemaal afhankelijk van de specifieke persoon en hun relatie met masturbatie.

Wat is chronische masturbatie?

Zoals we eerder hebben gezegd, is masturbatie normaal. Het wordt echter een zorg wanneer masturbatie de controle over uw leven overneemt. Dit is wanneer het chronisch wordt.

Chronische masturbatie is een voorwaarde wanneer je wens om te masturberen persoonlijke, emotionele, fysieke en sociale interesses overwint.

Masturbatie is uw topprioriteit, en de gevolgen die daarbij horen, worden genegeerd. Je kunt niet stoppen met masturberen, en in wezen wordt masturbatie een verslaving.

Chronische masturbatie, of dwangmatige masturbatiestoornis, is gekoppeld aan het verlangen naar een chemische afgifte die het gevolg is van masturberen. Een verslaving hieraan resulteert in een afhankelijkheid van masturbatie en veroorzaakt schade aan uw lichaam, relaties, carrière en geestelijke gezondheid.

Bijwerkingen van dwangmatige masturbatiestoornis

Er kan worden aangenomen dat bijwerkingen van dwangmatige masturbatiestoornis puur fysiek zijn, maar dat zou verkeerd zijn.

Degenen die lijden aan dwangmatige masturbatiestoornis hebben veel meer bijwerkingen die hun fysieke, mentale, emotionele en sociale toestanden beïnvloeden. Bijwerkingen voor deze aandoening zijn onder meer en zijn niet beperkt tot:

1. Worstelen met schuldgevoelens, schaamte en een laag zelfrespect.

2. Verhoogde kans op het ontwikkelen van verschillende andere psychische aandoeningen zoals depressie, angst, persoonlijkheidsstoornis of zelfmoordgedrag.

3. Betekenisvolle relaties met gezinnen en partners beschadigen vanwege liegen of verwaarlozing.

4. Een baan of carrière riskeren door te zoeken naar pornografie of masturberen op het werk.

5. Ontwikkeling van oedeem, sterke zwelling van geslachtsdelen als gevolg van wrijving.

Hoe te weten of u lijdt aan chronische masturbatie

Natuurlijk zijn er mensen die dagelijks masturberen, wat niet slecht is. Dus wanneer steek je de lijn over van normale masturbatie naar chronisch? Nou, als je sommige van deze symptomen ervaart, dan zou je kunnen lijden aan chronische masturbatie:

1. Je masturberen veroorzaakt je leed.

2. Je kunt de drang om te masturberen niet beheersen.

3. Je masturbeert meerdere keren per dag om te ontsnappen aan de realiteit.

4. Het beïnvloedt uw sociale leven.

5. Je slaat werk, school of sociale functies over, zodat je kunt masturberen.

6. U plant je dag rond wanneer je kunt masturberen.

7. Je veroorzaakt fysieke schade aan jezelf.

Hoe u loskomen van chronische masturbatie

Als u een of meer van deze symptomen ervaart, is het belangrijk om echt naar uw situatie te kijken en eerlijk te zijn.

U kunt herstellen van chronische masturbatie. Natuurlijk wordt het een uitdaging, maar het is volledig mogelijk. Hieronder hebben we 18 gezonde copinggewoonten die u kunnen helpen uw verslaving te overwinnen en te stoppen met masturberen.

1. Probeer naar binnen te kijken

Waarom masturbeert u zo vaak?? We stellen dit niet met een veroordelende toon, dit is een vraag voor u om over na te denken. Was je altijd zo masturberen? Of heeft het zich tot nu toe langzaam ontwikkeld?

Denk nu aan de periode waarin je begon te masturberen, heb je in die tijd iets overkomen?

Je moet kijken naar de andere factoren van je leven om te zien waar de overmasturbatie in je leven gangbaar werd. Er kan een verbinding zijn.

2. Blijf weg van porno

Je moet wegblijven van dingen die als een stimulerend middel fungeren. De meest voor de hand liggende is porno. Open geen pornhub, koop geen naaktmagazine, blijf er gewoon bij weg.

Deze stimulerende middelen zullen je alleen promoten om meer te masturberen, wat het tegenovergestelde is van wat je wilt. Dit is de gemakkelijkste manier om te stoppen met masturberen.

3. Zweet op een gezonde manier

Uw overmasturbatie kan worden gekoppeld aan angst. Je moet dus werken aan je mentale en emotionele gezondheid. De beste manier om angst te verlichten is door te trainen.

Ga rennen en laat wat zweet ontwikkelen. Het zal helpen je hormonen in evenwicht te brengen en je angst te verlichten. Je moet het een paar weken geven voordat je een verandering ziet, deze dingen kosten tijd.

4. Zoek een steungroep

Het hebben van een steungroep is een essentieel onderdeel van het overwinnen van een aandoening. We begrijpen dat u misschien niet met vrienden of familie over dit onderwerp wilt praten, en dat hoeft u niet.

Een steungroep hoeft geen therapiesessie te zijn. Het heeft een groep mensen die je kunt wenden als je emotionele aanmoediging nodig hebt om de beste versie van jezelf te zijn, kun je zijn.

5. Schrijf het op

Journaling is niet alleen een geweldige manier om jezelf verantwoordelijk te houden voor je acties, maar het is een geweldige manier om je voortgang tijdens je reis te volgen.

Voordat je naar bed gaat, schrijf je op wat je at, wat je dronk, wat je deed en hoe je je overdag voelde. Natuurlijk, schrijf ook hoe vaak je die dag hebt gemasturbeerd.

Het is belangrijk om deze dingen op te schrijven, zodat u verbindingen kunt maken met bepaalde activiteiten en emoties. Uw voedselinname of uren slaap kan uw emoties voor de dag beïnvloeden. U kunt de correlatie niet zien tenzij u ze opschrijft!

6. Beperk uw tijd alleen

Als het in uw eigen bedrijf te verleidelijk is, dan is het tijd om naar buiten te gaan en wat frisse lucht te krijgen. De eenvoudigste manier om een ​​cockblocked te krijgen, is door bij andere mensen te zijn! Doe een poging om vrienden, familie of collega's te bezoeken.

Als je worstelt met sociale angst, omring jezelf dan met drukke omgevingen zoals de bibliotheek, de sportschool of het park. Hier zijn er mensen in de buurt, maar je bent nog steeds in staat om afstand te nemen en niet met hen te communiceren. Wat belangrijk is, is dat u ruimte met anderen deelt in plaats van alleen te zijn.

7. Vind je triggers

Zoals we hierboven hebben gezegd, stop met kijken naar porno. Voorlopig moet u echter ook de andere triggers in uw leven verwijderen.

Als je een foto op je bureau van je vriendin hebt die je constant opgewekt maakt, zet je de foto dan weg. Je moet dingen verwijderen die activeren totdat je de controle hebt en in staat bent om te stoppen met masturberen. Als je eenmaal de controle hebt, zullen de triggers je niet storen.

8. Draag 's nachts extra kleding

Als je 's nachts masturbeert, probeer dan extra lagen kleding te dragen als je klaar bent voor bed.

Niet alleen extra kleding maken het onhandig om te masturberen, maar ze zullen ook helpen bij het verminderen van elke sensatie die je kunt krijgen als je slaapt.

9. Gebruik de koude douchertrick

Als je verleidingen hoog zijn of je kunt niet stoppen met masturberen, probeer ze dan af te koelen door de koude douchetruc te gebruiken. We bedoelen, springen letterlijk in een koude douche. Het klinkt helemaal niet aangenaam, maar chronische masturbatie ook niet.

Een koude douche moet niet langer duren dan vijf minuten. De plotselinge sensatie zal je meteen afnemen van masturberen en op andere dingen, zoals waarom het zo ontzettend koud is in de douche!

10. Beperk de toegankelijkheid tot seksspeeltjes

Houd jezelf niet voor de gek, seksspeeltjes maken het niet "minder" van masturbatie. Dit gaat hand in hand met het elimineren van triggers totdat je de controle hebt over je masturbatie.

Behandel ze net zoals je je eigen hand zou doen. Bewaar ze ergens dat onhandig is om te krijgen. Als ze batterijen nodig hebben, haal de batterijen uit. Of houd uw speelgoed niet inladen achter.

Seksspeeltjes zijn geweldig en erg handig, en dit is precies waarom u uw toegang tot hen moet beperken.

11. Veel socialiseren

Als je probeert chronische masturbatie aan de stoep te schoppen, is een nuttige manier om je geest af te krijgen van masturberen door met andere mensen te praten.

We weten dat het moeilijk kan zijn, maar je moet een poging doen om met vrienden te socialiseren en gezelschap te houden. Dit kan helpen om uw handen actief te houden en uw geest van eventuele verleidingen.

U kunt uitgaan voor de lunch of een hele dag plannen met vrienden. Probeer je handen bezig te houden door koken of kunstlessen te volgen. Je kunt zelfs sporten of met vrienden naar de sportschool gaan. Wat het ook is dat je kiest om te doen, doe het met vrienden in de buurt. Dit is een productieve manier om te stoppen met masturberen.

12. Blijf weg van drugs

Als je drugs "anti-masturbatie" krijgt, is het onzin, gooi ze weg. Het enige dat je van chronische masturbatie zal tegenhouden, is je geest.

Je penis is niet het ding dat je verleidt om te masturberen, het zijn je hersenen. Dus denk niet dat je een snelle oplossing kunt hebben door wat pillen te knallen, het is een leugen. Je moet in je hoofd stappen.

13. Houd een schoon leven

Probeer je leven zo positief en schoon mogelijk te houden. Knip fastfood eten en blijf bij het eten van gezonde maaltijden. Geniet niet van drankjes of rookt. Vergeet niet dat alles in je lichaam verbonden is.

Als u uw lichaam niet voedt met de juiste voeding, ontvangt uw geest niet de voedingsstoffen die het nodig heeft. Je voelt je dus angstig of depressief, wat resulteert in je masturberen.

14. Zoek professionele hulp

Als je je niet op je gemak voelt om met vrienden en familie over je aandoening te praten, geven we je niet de schuld. Overweeg om te praten met iemand die niet alleen een vreemde is, maar ook vonnisvrij met deskundig advies.

Licentie -sekstherapeuten behandelen kwesties zoals chronische masturbatie, dus u zult niets nieuws of onverwachts brengen waarvoor ze niet gekwalificeerd zijn.

Ze zullen niet alleen luisteren, maar ze kunnen u ook helpen de eerste oorzaak te vinden voor uw overmasturbatie en u te helpen stoppen met masturberen. Dus je kunt alles op één plek omgaan met iemand die je vertrouwt.

15. Onthoud dat iedereen anders is

Je bent niet raar of fout omdat je te masturberen. Er zijn mensen die een keer om de paar maanden masturberen, en dat maakt ze ook niet raar. We zijn allemaal anders en hebben verschillende seksuele capaciteiten.

Uw individuele behoeften zullen er anders uitzien dan andere. Wat belangrijk is, is dat u zich concentreert en prioriteit geeft. Je zult dit kunnen doorstaan, maar denk niet aan andere mensen, dit gaat alleen maar over jou.

16. Wees geduldig

Tijd is echt belangrijk als het gaat om dit. Je kunt het gevoel hebben dat je niet vordert, maar je bent. Deze dingen kosten tijd en vooral als het verbonden is met je mentale en emotionele gezondheid.

Dus, geef jezelf geen tijdsbeperking, laat jezelf de tijd die je nodig hebt om te herstellen van chronische masturbatie.

17. U kunt terugvallen

Dit is volkomen normaal. Dit maakt je geen slecht persoon of een mislukking, je hebt een slechte dag gehad. Het gaat erom dat je jezelf aanmoedigt om te herstellen en terug te komen op je routine. Dus, wees niet hard voor jezelf als je terugvalt.

18. Het is oké als je masturbeert

Dit gaat niet over het afzien van masturberen, dit gaat over het vinden van de oorzaak van overmasturbatie en eraan werken. Als je echt de behoefte voelt om te masturberen, doe dat dan.

Schrijf het op, denk aan je emoties en waarom je de behoefte voelde om te masturberen. Dit is een leerproces, geen race.

Is het moeilijk om te stoppen met masturberen?

Ja, het is moeilijk om masturbatie te stoppen. Proberen te stoppen met rijping kan net zo moeilijk zijn als proberen andere verslavende gewoonten te stoppen.

In wezen kan masturbatie een verslaving worden. Behandel uw ervaring met chronische masturbatie net zoals u zou doen als u aan een andere verslaving lijdt.

Sociaal en actief blijven is essentieel. Wees eerlijk en houd jezelf verantwoordelijk. Wees geduldig met jezelf en vergelijk uw ervaring niet met anderen.

Nu je de tools hebt om je te helpen met je chronische masturbatie, is het tijd dat je ze in gebruik zet. Als je nog steeds problemen hebt, is naar een therapeut gaan een geweldige manier om extra ondersteuning te krijgen.