Omgaan met een vriendje die je angstaanvallen geeft - 8 nuttige tips

Ik was geschokt toen mijn beste vriend me vertrouwde: 'Mijn vriendje geeft me angstaanvallen!"Ik had nooit verwacht dat ik zoiets zou horen, vooral als zij en haar vriendje bezig hadden moeten zijn om te beslissen over hun verlovingslocatie!

Vanuit mijn jeugd was mijn bestie, Jenny, geobsedeerd door het romantische idee om verliefd te worden op een 'Prince Charming.'Ze fantaseerde over haar' Meet Cute 'en verlangde naar iemand die beloofde voor altijd van haar te houden. En ongeveer een jaar geleden was ze ervan overtuigd dat ze eindelijk haar langverwachte prins had ontmoet.

Alles was perfect, of leek in ieder geval te zijn. Hij was, wat de meeste mensen zouden kunnen beschouwen, een buitengewoon aantrekkelijke man. Hij behoorde ook tot een gerespecteerde, rijke familie. En om het allemaal te overtreffen, hij was een bekende, zelfgemaakte, succesvolle zakenman. JEP. Hij heeft absoluut veel dozen aangevinkt.

Met een vrij stabiel inkomen en al het andere dat bij het pakket kwam, was het een cakewalk voor Jenny om haar ouders te overtuigen dat hij degene was. Nadat ik Jenny's woorden had gehoord: "Mijn vriendje geeft me angstaanvallen", voelde ik ernstige problemen in het paradijs. 

Ik was vastbesloten om dieper in de situatie te graven. En terwijl ik op zoek was naar wat advies voor Jenny, realiseerde ik me dat de relatie -angst vaker voorkomt dan het lijkt. Haar woorden: 'Mijn angst is mijn relatie verpest!'Was echt een serieuze zorg. En de vervolgvraag: 'Waarom veroorzaakt een persoon mij angst?'Ik verbijsterde mij ook.

Mijn nieuwsgierigheid dwong me om een ​​antwoord te vinden op al deze vragen. Tijdens het zoeken naar de antwoorden kwam ik enkele interessante en effectieve tips tegen. En daarom besloot ik om mijn kleine onderzoek samen te vatten naar deze 8 deskundige tips die van pas kunnen komen voor alle Jennies die er zijn!

Geeft je vriendje je angstaanvallen?? Dit is hoe het hoofd te bieden

Inhoudsopgave

• Geeft je vriendje je angstaanvallen?? Dit is hoe het hoofd te bieden
  • 1. Zoek uw manier van handelen uit
  • 2. Bepaal of het je vriendje of je relatie met hem is die je angstig maakt
  • 3. Maak gebruik van je trauma's uit het verleden
  • 4. Zoek uit wat uw angst veroorzaakt 
  • 5. Neem wat tijd voor jezelf
  • 6. Kan een giftige relatie angst veroorzaken?
  • 7. Vermijd handelen naar je gevoelens
  • 8. Pas op voor andere gebieden of mensen die angst in uw relatie aansturen
  • FAQ's

Aanhoudende zorgen en constante angst voor dagelijkse situaties zijn de meest voorkomende symptomen van angst. Het komt meestal voort uit stressvolle situaties en kan een indicatie zijn van een onderliggende ziekte of overbelasting van gevoelens en emoties. Dit gevoel kan in uw relaties worden bekeken, waardoor datingangst soms wordt veroorzaakt.

Sommige mensen vinden het vreemd dat een persoon deze angstige gedachten en gevoelens erin kan veroorzaken. Ze vragen zich meestal af: 'Waarom veroorzaakt een persoon mij angst?"Maar het is belangrijk op te merken dat het niet echt die ene persoon op zichzelf is, maar de ideeën en begrippen die men associeert met die specifieke persoon die aanleiding geeft tot deze angstige gedachten.

Hier zijn enkele tips om in gedachten te houden wanneer je vriendje je angstaanvallen geeft.

1. Zoek uw manier van handelen uit

We weten allemaal dat relaties ingewikkeld zijn. Je hart schreeuwt: 'Mijn vriendje geeft me angstaanvallen!'En je hersenen zijn het daarmee eens en vraagt ​​zich af:' Waarom veroorzaakt een persoon mij angst?”Maar voordat u op een van deze vragen handelt, moet u uzelf twee zeer belangrijke vragen stellen. Is de relatie het waard om te redden? En zo ja, ben je bereid om bepaalde veranderingen te omarmen om deze relatie te laten werken? 

Om de eerste vraag aan te pakken, moet u er rekening mee houden dat niet alle relaties de moeite waard zijn om te redden. Het maakt niet uit hoe lang je al samen bent, je kunt nooit lang een ongelukkige relatie houden. Wanneer je vriendje je angstaanvallen geeft, kan het soms worden gezien als een duidelijk teken dat je niet blij met hem bent. En het opslaan van een relatie die je niet gelukkig maakt, zal op zijn beurt je angstniveaus verhogen. 

Laten we zeggen dat u wordt opgejaagd door gedachten zoals: "Mijn partner maakt mijn angst erger", of "Mijn angst is mijn relatie verpest.'Maar heb je ooit gedacht dat de bevestiging misschien bij jou begint? Kiezen om weg te lopen van een relatie, of het aanbrengen van enkele wijzigingen om uw relatie overeind te houden, is helemaal aan u. Als je klaar bent om bepaalde veranderingen te omarmen die je kunnen helpen omgaan met je vriendje en je relatie-angst, dan moet je klaar zijn voor een emotionele achtbaanrit!

Gerelateerd lezen: 9 tekenen van betrokkenheidsproblemen en 5 manieren om ermee om te gaan

2. Bepaal of het je vriendje of je relatie met hem is die je angstig maakt

Dus het is geregeld. Je bevindt je in een fase 'mijn vriendje geeft me angstig aanvallen' en je hebt besloten het te repareren. Maar heb je ooit een moment genomen om na te denken of het eigenlijk je vriendje is of liever, je relatie met hem, die deze angst in je leven veroorzaakt?

Kan een giftige relatie angst veroorzaken? Dit is in alle eerlijkheid een geldige vraag, maar wat belangrijker is, is het vaststellen van de oorzaak van je angst - is het je relatie of je vriendje? 

Veel mensen ervaren angst vanwege een bepaald gedrag of een aantal vervelende gewoonten van hun vriendje. Sommige van deze gedragingen kunnen zijn dat hij geheim is over sommige delen van zijn leven, fysieke intimidatie, gemeen zijn en vervelende taal gebruiken, enz. Andere kwesties die misschien niet rekening houden met slecht gedrag, maar nog steeds angst kunnen veroorzaken, zijn onder meer dat je partner 'te veel' van iets is. Hij kan te rijk, te knap, te druk of te spraakzaam voor je zijn.

Het succesvol evalueren van de situatie waarin je vriendje je angst geeft, kan je echter helpen de echte reden achter je angstige gedachten te ontdekken. Soms kan je angst voor toewijding of eerdere slechte relatie -ervaringen je angst oplaaien. Andere keren, als u zich zorgen maakt over de toekomst van uw relatie en bang bent dat hij u zou verlaten, kunt u zich angstig voelen. 

Gerelateerd lezen: Veroorzaakt en tekenen van een emotioneel vermoeiende relatie en hoe ze te repareren

3. Maak gebruik van je trauma's uit het verleden

Als je constant bang bent voor 'mijn angst verpest mijn relatie', dan is er een mogelijkheid dat je angstige gedachten ergens in je verleden zijn geworteld. Je moet begrijpen dat het niet noodzakelijkerwijs je huidige relatie is of je vriendje die je angstniveaus veroorzaakt.

Terwijl hij beweert: "Mijn partner maakt mijn angst erger", zou je misschien een serieuzer probleem negeren. Soms kan je verleden terugkomen om je op verschillende manieren te achtervolgen. En het is mogelijk dat het uw relatie is die kan littekens kunnen eindigen.

Uw verleden dicteert uw toekomst misschien niet. Maar je trauma's uit het verleden doen dat zeker. De emotionele bagage die u draagt, kan alle acties en beslissingen beïnvloeden die u in uw leven neemt. We hebben allemaal goede en slechte ervaringen. Soms laten de slechte ervaringen een litteken achter in de vorm van angst of angst. 

We kunnen niet anders dan deze emotionele bagage dragen. Maar terwijl we dit doen, moeten we proberen de zware emoties in deze bagage te beheren. Angsten of angsten, als ze niet worden aangevinkt, kunnen je hersenen verwarren, waardoor angstige gedachten over je huidige relatie worden opgeroepen.

Betrokkenheidsproblemen, emotionele afstand, seriële dating, projectie of constante vergelijking kunnen enkele rode vlaggen zijn die de schade aangeven die worden veroorzaakt door uw trauma's uit het verleden. Vanwege dingen die je misschien hebt meegemaakt, hebben je hersenen deze gewoonten misschien als verdedigingsmechanisme aangenomen. En deze gewoonten kunnen gevaarlijk zijn voor uw relaties.

Afgezien van het geven van angstige gedachten, kunnen uw trauma's uit het verleden verantwoordelijk zijn voor uw disfunctionele relatie. En de enige manier om met uw emotionele bagage om te gaan, is door het frontaal onder ogen te zien. In het begin kan het angstaanjagend zijn, maar als je al je emoties uitpakt, zul je je opgelucht voelen. En dan kan deze opluchting een basis worden voor het volledige en gelukkige leven waar je altijd van droomde. 

4. Zoek uit wat uw angst veroorzaakt 

Wanneer je vriend je angst geeft, heb je misschien niet de tijd of energie om de situatie volledig te analyseren. Ik vraag me gewoon af: 'Waarom veroorzaakt een persoon mij angst?”Zal niet helpen. Je moet erachter komen wat je angst in de eerste plaats veroorzaakt. Als je dat eenmaal hebt gedaan, zal het je helpen er op een veel betere manier mee om te gaan. Er kan één bepaald ding of actie zijn die ervoor kan zorgen dat u dergelijke negatieve gedachten oproept. Of er kunnen meerdere triggers zijn die verantwoordelijk kunnen zijn voor het opruimen van uw angst.

Soms kan het broeden over de pijnlijke dingen die in het verleden kunnen zijn gebeurd, angst veroorzaken. Maar op andere momenten kan het zich zorgen maken over de toekomst, het kan optreden. Het gevoel uit de hand te voelen over verschillende aspecten van het leven kan ook leiden tot enkele negatieve gedachten en emoties. 

Als je een relatie hebt met iemand die instinctief en spontaan is, heb je misschien geen controle over hoe je toekomst met hem eruit zou kunnen zien en die gedachten kunnen ertoe leiden dat je in paniek raakt. Deze gewoonte om zich voortdurend zorgen te maken over de toekomst, kan uw heden echter belemmeren. Deze bezorgdheid over de toekomst kan worden verkregen uit een eerdere ervaring of een codependente relatie in het verleden.

Dan zijn er die gevoelens van angst die mogelijk door anderen zijn ingepakt, sinds de kindertijd. Dit kan te wijten zijn aan de leer die ze als kinderen hebben ontvangen. Kijkend naar de 'volwassen wereld' als een vijandige en angstige plek als kind is een van de meest voorkomende redenen voor de angstige gedachten die dergelijke mensen ervaren. Mijn advies aan jou zou zijn dat op momenten dat je het gevoel hebt dat 'mijn vriend me angstaanvallen geeft', je moet een beetje pauzeren en de tijd nemen om te herkennen wat precies die knoppen in jou duwt. 

Gerelateerd lezen: Moet ik het uitmaken met mijn vriendje? 11 tekenen het is waarschijnlijk tijd

5. Neem wat tijd voor jezelf

Na het realiseren van 'mijn vriendje geeft me angstaanvallen', is het alleen normaal om je een weg te banen. U kunt de behoefte voelen om uw relatie op te lossen. En u kunt zelfs een actieplan uitklapt om ermee om te gaan. Maar te betrokken zijn bij dit hele proces kan een tol eisen van uw geestelijke gezondheid.

'Mijn angst verpest mijn relatie' is een mythe omdat de relatie niet alleen de jouwe is! Er is twee voor Tango nodig. Dus stop met het aannemen van alle verantwoordelijkheid in de wereld om uw relatie te redden. Geef jezelf een pauze en neem wat tijd voor jezelf. 

Begin met het vaststellen van emotionele grenzen in uw relatie. Soms, door de keten van deze onophoudelijke negatieve gedachten te doorbreken, kunt u uw patroon van overdenken breken en zich toegeven aan angstige denkpatronen. Dus, om burn -out te voorkomen en uw gemoedsrust te behouden, neemt u wat tijd voor uzelf.

Gebruik deze periode om dingen te doen waar je van houdt. Ga op vakantie of winkelen. Bekijk die series die je al zo lang wilt doen. Lees dat boek. Probeer dat nieuwe café. Of ga gewoon uit op een natuurwandeling. Alleen zijn en doen waar je van houdt, zal je zeker helpen die zenuwen te kalmeren!

6. Kan een giftige relatie angst veroorzaken?

“Kan een giftige relatie angst veroorzaken?'Is eigenlijk een vrij veel voorkomende vraag. En het antwoord hierop is een luide "ja!”Maar voordat u dit verder bespreekt, moet u weten wat een relatie giftig maakt? Verlies van vertrouwen, constante gevechten, negativiteit en stress zijn enkele van de belangrijkste elementen die toxiciteit toevoegen aan elke relatie. Ze kunnen niet alleen je verzwakken
Bond, maar beïnvloedt ook uw geestelijke gezondheid. 

Het beoefenen van goede communicatieve vaardigheden kan u helpen deze problemen te overwinnen en uw angst te verminderen. Effectieve reductiestrategieën kunnen u helpen uw angst te beheersen. Eerlijk zijn en praten over hoe uw partner u kan ondersteunen om de heersende spanningen in uw relatie te verminderen, kan een goed begin zijn. Als u uitlegt wat uw angst veroorzaakt en hoe dit uw vriendje beïnvloedt, kunt u uw vriend helpen om alles te voorkomen dat uw angst kan veroorzaken. 

Het vergroten van fysieke aanraking, het uitdagen van je angsten, meer openstaan ​​voor zijn opvattingen, het opnemen van meer paar activiteiten en meer tijd met elkaar doorbrengen kunnen enkele manieren zijn om de communicatie met je vriendje te verbeteren.
 

7. Vermijd handelen naar je gevoelens

Je bent er vrij zeker van dat 'mijn vriend me angstaanvallen geeft' is niet alleen een willekeurige gedachte of fase, maar ook je waarheid. U bent nu klaar om alle nodige wijzigingen aan te brengen. Maar voordat je blindelings op een van je gevoelens handelt, moet je begrijpen waarom iemand je angst veroorzaakt. En vooral je vriendje.

Identificeer wat u voelt en probeer te begrijpen waarom u zich in de eerste plaats op deze manier voelde. Meet de effecten van je gevoelens op anderen. En analyseren of er een betere manier is om ermee om te gaan - ik.e. zonder anderen pijn te doen. 

Nadat u uw emoties hebt geaccepteerd, volgt u deze om de beste manier te vinden om ze uit te drukken. Expressie van uw emoties is cruciaal voor het vaststellen van een gezonde communicatie met uw partner. Als je blindelings op al je emoties handelt, is het misschien niet alleen vermoeiend, maar kan het uiteindelijk onnodige wrijving en gevechten veroorzaken. 

De beste manier om negatieve gedachten te voorkomen om in uw relatie te sijpelen, is door zich af te onthouden van alleen problemen op problemen. Constant gebruiken van zinnen als: "Mijn vriendje geeft me angstaanvallen", "mijn angst verpest mijn relatie" of "waarom veroorzaakt een persoon mij angst?”Kan de destructief blijken te zijn voor uw geestelijke gezondheid en een relatie.
 

Gerelateerd lezen: 7 stappen om vrede te vinden na een giftige relatie

8. Pas op voor andere gebieden of mensen die angst in uw relatie aansturen

"Jij bent het niet, ik ben het."In deze context betekent deze zin dat het niet je vriendje is, maar jij die de angst daadwerkelijk in je relatie brengt. Als je je zorgen maakt: "Mijn angst verpest mijn relatie", is het inderdaad een echte zorg. En vanwege de verschillende onzekerheden en stress die u in uw relaties brengt, bent u misschien degene die moet nadenken
Uw persoonlijke zorgen.

Angst weet geen grenzen. En het is mogelijk dat uw angst in het ene levensgebied ook in de andere gebieden kan percoleren, inclusief de relaties in uw leven. Als u enige vorm van stress in uw leven voelt, zijn er kansen dat uw relatie mogelijk de dupe moet dragen.

Het scheiden van uw persoonlijke zorgen van uw relatie Bouwen kan een geweldige manier zijn om uw relatie -angst te verminderen. Dit zal uw angst voor voorkomen uit andere gebieden van het leven om in uw relatie te bloeden. 

Dus dit waren mijn punten van mijn kleine onderzoek om Jenny te helpen. Ik hoop dat deze 8 nuttige tips over het omgaan met een vriendje die je angstaanvallen geeft, je niet alleen helpen om met je angst om te gaan, maar ook van nut zijn bij het omgaan met je vriendjes.

Blijf ook voor interessantere en leuke inhoud bonobologie bezoeken.com.  

FAQ's

Vaak is de angst die we voelen bij andere mensen een weerspiegeling van de manier waarop we onszelf waarnemen. Dit kan projectie worden genoemd en het kan worden gezien als een gemeenschappelijk verdedigingsmechanisme tegen de mensen die ons ongemakkelijk laten voelen. Als een bepaalde persoon je herinnert aan iets dat traumatisch is of je angst veroorzaakt, dan is het mogelijk dat je je misschien ongemakkelijk om hen heen voelt. In dergelijke gevallen merkt u mogelijk een verhoging van uw angstniveaus of ongerust gedachten om hen heen. Ook al kan niet worden gezegd dat een bepaalde persoon uw angst veroorzaakt; De ideeën, dingen of ideeën die je met hen associeert, kunnen die angstige gedachten in jou veroorzaken.

Het overwinnen van relatiesangst is misschien geen gemakkelijke taak. Het kan veel tijd en inspanningen van beide mensen in een relatie kosten om het te laten verdwijnen. Door de angst voor de relatie te beheren, kunt u uw band echter versterken. Door te proberen meer bewust te zijn, goede communicatie te beoefenen, handelen op je gevoelens te vermijden en na te denken over je eigen gedachten en acties, kun je je angstige gedachten verminderen. Tracking waar uw angst vandaan komt en hoe u met uw onzekerheden om kunt gaan, is een cruciaal onderdeel bij het beheren van uw angst. Ook kan relatiebegeleiding een geweldige optie zijn om de oorzaak van het probleem te begrijpen en de lastige angstige gedachten uit uw relatie uit te roeien.

Wat is een nieuwe relatie -angst? 8 tekenen en 5 manieren om ermee om te gaan

Seksuele prestatie angst: wanneer zelftwijfel je intieme momenten verwoest

12 manieren om het om te gaan met datingangst