Omgaan met romantische afwijzing 10 tips om verder te gaan

Van alle mensen waar je verliefd op had kunnen worden, koos je iemand die niet van je kon houden. Daarom kan het omgaan met romantische afwijzing verwoestend zijn. Je treurt om een ​​liefde die in de eerste plaats nooit van jou was. Er is niemand de schuld als je je eigen hart hebt gebroken. En het doet pijn om te weten dat ze nooit naar je zullen kijken zoals je naar ze kijkt. 

Romantische afwijzing komt niet alleen. Het gaat altijd gepaard met negatieve gevoelens die verband houden met eigenwaarde, zelfrespect en trots. Je zelfvertrouwen neemt een hit en je vraagt ​​je waarde op basis van de acceptatie van iemand anders door jou. Is dat echter goed? Waarop psycholoog Aakhansha Varghese (MSC Psychology), die gespecialiseerd is in verschillende vormen van relatiebegeleiding - van dating tot uiteenvallen en voorhuwelijkse tot beledigende relaties - zegt: “Het eerste advies dat ik mensen geef, is om afwijzing niet serieus te nemen in liefde.

“Wanneer een persoon afwijzing doormaakt na het slapen met iemand of na een paar datums met hen te zijn, gaat het misschien niet over hen. Het gaat over de andere persoon die ervoor heeft gekozen om ze af te wijzen. Dit kan vanwege duizend redenen zijn. Maar geen van hen heeft iets te maken met je eigenwaarde.” 

Wat zijn de tekenen van romantische afwijzing? 

Inhoudsopgave

• Wat zijn de tekenen van romantische afwijzing? 
  • 1. Ghosting is een van de grootste tekenen van afwijzing in liefde 
  • 2. Ze zullen langzaam een ​​stap terug doen
  • 3. Ze zullen aarzelen om zich aan u te binden 
  • 4. Je doet al het werk in de relatie 
  • 5. Ze brengen liever tijd door met hun vrienden dan bij jou 
• 10 tips om verder te gaan van romantische afwijzing 
  • 1. Internaliseer de afwijzing niet 
  • 2. Assoceer uw waarde niet met afwijzing 
  • 3. Beledig ze niet 
  • 4. Het zal een tijdje pijn doen
  • 5. Vraag jezelf af hoe je met deze afwijzing wilt omgaan 
  • 6. Oefen zelfzorg 
  • 7. Vermijd rebounds en haast zich in de datingpool 
  • 8. Smeek ze niet om van je te houden 
  • 9. Nieuwe mensen ontmoeten 
  • 10. Onthoud dat hun verlies uw winst is 
• Hoe lang duurt het om een ​​romantische relatie te overwinnen?
  • Belangrijke aanwijzingen

Er werd een studie uitgevoerd om erachter te komen hoe vergelijkbaar de ervaringen van fysieke pijn en sociale afwijzing zijn. De instanties voor sociale afwijzing omvatten uiteenvallen, onbeantwoorde liefde, afwijzing in liefde, opstaan ​​op een date en wanneer iemand je gevoelens bagatelliseert. In deze specifieke studie werden deelnemers die onlangs een ongewenste uiteenvallen hadden meegemaakt, foto's van hun ex-partners.

Het bleek dat sommige van dezelfde hersengebieden die oplichten voor fysieke pijn, ook oplichtten voor beelden die sociale pijn veroorzaakten. Daarom doet het afgewezen echt pijn. Met de hulp van psycholoog Aakhansha hebben we een lijst samengesteld die u zal helpen enkele tekenen van romantische afwijzing te achterhalen. 

Gerelateerd lezen: 19 tekenen dat hij je leuk vindt, maar is bang voor afwijzing

1. Ghosting is een van de grootste tekenen van afwijzing in liefde 

Aakhansha zegt: “Een van de niet-zo-subtiele tekenen van romantische afwijzing is ghosting. Ze zullen je volledig op ijs maken. Ze zullen je overal blokkeren. Dit kan gebeuren direct na de eerste date of na een paar datums.'Als mensen je spoken, negeren ze niet alleen je gevoelens. Ze respecteren je ook niet te respecteren.

Je weet misschien niet hoe je moet reageren op ghosting zonder je gezond verstand te verliezen en daarom veroorzaakt het enorme pijn in je. Het is een wrede manier om iemands liefde af te wijzen, en het kan niet over het hoofd worden gezien. Je hoeft niet over een ghoster te overdenken. Het is een van de grootste rode vlaggen van de relatie en je moet dankbaar zijn dat ze hun ware kleuren hebben getoond voordat de dingen serieus werden. 

2. Ze zullen langzaam een ​​stap terug doen

Een persoon die je niet in zijn leven wil, zal langzaam een ​​stap terug doen. Ze zullen stoppen met het maken van plannen met u. Hun antwoord op al uw vragen zal altijd in dubbelzinnigheid verdrinken. Ze zullen niet transparant met je zijn. Dit is een van de tekenen dat ze interesse in je verliezen en wanneer je ze op een date vraagt ​​of gewoon rondhangt, zal hun reactie zijn:

• "Oh, we zullen zien. Laat me mijn schema controleren en contact met je opnemen ” - ze zullen nooit bij je terugkomen
• "Ik denk dat ik een regencontrole moet nemen" - dit is je signaal om hierover waar te zijn en niet volhardend te zijn over een date met hen
• 'Ik kom nog steeds over mijn ex. Geef me wat tijd en ik zal erover nadenken ” - ze gingen op drie dates met je en realiseerden zich toen dat ze nog steeds aan hun ex zijn opgehangen? rode vlag

3. Ze zullen aarzelen om zich aan u te binden 

We vroegen Aakhansha, waarom zou iemand de liefde afwijzen nadat hij twee maanden was uitgegaan? Ze zegt: "Dat komt omdat ze zich realiseerden dat ze de relatie niet serieus maakten. Of ze denken dat er iets ontbreekt en ze kunnen het zich niet veroorloven om een ​​relatie te hebben met iemand die ergens aan ontbreekt. Als iemand je dit aanslaat, wees er slim over en laat ze gaan. Vermijd vasthouden aan dergelijke mensen, omdat het u uiteindelijk alleen zal beschadigen.” 

Dit soort afwijzing na het slapen met iemand kan veel pijn veroorzaken. Dit is een van de trieste tekenen dat ze je gebruikten voor seks. De psychologische effecten van romantische afwijzing hier zijn veel groter omdat je al lang met een persoon uitgaat, maar ze weigerden zich aan je te binden. Hierdoor voel je je waardeloos en incompetent, hoewel hun afwijzing geen invloed heeft op je identiteit.

4. Je doet al het werk in de relatie 

Als je al lang met deze persoon uitgaat, maar je hebt het gevoel dat jij de enige bent die alles geeft, dan is het een van de tekenen van romantische afwijzing. Ze zullen langzaam banden met u verbreken door minder deel te nemen aan de relatie. Op dit moment heb je een eenzijdige relatie waar slechts één partner alles hoeft te beheren. 

De relatie zou instorten zodra je er niet aan stopt eraan te werken. Deze afwijzing in liefde kan je doen denken dat ze van je profiteren. Het maakt ze niet echt uit of de relatie werkt of niet. Ze zijn al klaar met jou.

Gerelateerd lezen: 5 tekenen dat hij je negeert voor iemand anders

5. Ze brengen liever tijd door met hun vrienden dan bij jou 

Een van de alarmerende tekenen van afgewezen voelen is wanneer ze liever tijd alleen of met hun vrienden doorbrengen in plaats van je af te nemen voor een incidentele lunch. Ze zullen er bewust voor kiezen om u te vermijden en geen tijd met u door te brengen. Dit gedrag spreekt boekdelen over hun aard.

In plaats van het direct aan je gezicht te vertellen dat ze niet bij je betrokken willen zijn, houden ze je op hangen. Dit is een van de hatelijke manieren om iemand af te wijzen. Het is een van de tekenen die ze met je hart spelen. Wanneer iemand je gevoelens bagatelliseert door je te negeren en tijd met anderen door te brengen, weet dan dat je het verdient om te worden verzorgd, geliefd en verzorgd.

10 tips om verder te gaan van romantische afwijzing 

Aakhansha zegt: “Romantische afwijzing komt vrij vaak voor en gebeurt ons allemaal op een bepaald punt in ons leven. De eerste stap om verder te gaan met romantische afwijzing is te accepteren dat je bent afgewezen. Stop met te denken dat er iets mis is met je en dat als je het oplost, ze je zullen accepteren. Liefde werkt niet zo.”Hieronder vermeld staan ​​10 tips over hoe verder te gaan en hoe u kunt reageren op romantische afwijzing.

1. Internaliseer de afwijzing niet 

Aakhansha zegt: “Een van de beste manieren om met romantische afwijzing om te gaan, is door zich niet te overgeven aan de zelfhatende fase. Veel mensen denken dat het afwijzen van een relatie hetzelfde is als het afwijzen van een persoon. Ze begrijpen niet dat ze uw aanbod hebben geweigerd voor een datum/toezegging. Ze hebben je niet als persoon afgewezen.”

Als je naar een bepaalde leeftijd komt, moet je accepteren dat je in veel romantische relaties komt. Slechts één (of weinigen, als je polyamoreus bent) zal overleven en de rest zal crashen en branden. Dit omvat de datums die je hebt opgestaan, afwijzing na het slapen met iemand anders of je afgewezen voelen omdat je viel voor een persoon die niet emotioneel beschikbaar is. 

2. Assoceer uw waarde niet met afwijzing 

Wanneer iemand je gevoelens bagatelliseert, gaat je geest door veel zelfkritiek. Het zal je doen in twijfel trekken van je fysieke uiterlijk, je maniertjes, je gedrag en zelfs je inkomsten. Sommige dingen waar je aan denkt, zijn onder meer:

• “Ze zouden van me hebben gehouden als ik groter/kromminger/gewoon mooier was.” - Je fysieke uiterlijk heeft niets te maken met deze afwijzing. Hoe meer je je lichaam haat, hoe meer gevangen je je erin zult voelen
• 'Er is iets mis met mij. Daarom ben ik zo niet te houden." - Je bent geliefd. Als je blijft leven met deze mentaliteit dat je niet te houden bent, zul je meer problemen voor jezelf creëren. Dit zelfhaat zal ook je toekomstige relaties verpesten
• “Ik ben niet goed genoeg om geliefd te worden.” - Aakhansha zegt dat jeugdtrauma een van de redenen is dat we zoveel onzekerheden in ons hebben. Zodra we leren hoe we zelfverzekerder kunnen zijn, verdwijnen al deze onzekerheden

Op het moment dat je je realiseert hoe onlogisch en gebrekkig je denken is, zul je om je eigen gedachten lachen en deze negatieve gedachten weghalen. 

3. Beledig ze niet 

Dit is een van de veel voorkomende manieren om met romantische afwijzing om te gaan. Maar is het deugdzaam? Nee. Het hele concept achter badmouthing Een ex is in slechte smaak. Het laat veel meer over je zien dan over de persoon die je heeft gedumpt. Het beledigen van hen voor het afwijzen van u zult uw onzekerheden laten zien. Aakhansha zegt: “Ja, onzekere mensen bekritiseren altijd en beledigen andere mensen om zich beter te laten voelen.'De persoon die je heeft afgewezen, is je niets verschuldigd. Als je niet waardig bent over deze afwijzing, dan zul je nooit emotioneel groeien. 

Gerelateerd lezen: Wat te verwachten als je van een man met een laag zelfbeeld houdt

4. Het zal een tijdje pijn doen

Hoe te reageren op romantische afwijzing? Weet dat het pijn zal doen. Je hebt je hart naar iemand gegoten. Je stelde je een leven met hen voor. Misschien wilden ze zelfs kinderen bij zich hebben. Je sprookje kwam echter abrupt uit omdat ze niet van je houden. Wanneer die hele visie op je toekomst uit elkaar valt, moet je gewond raken. Het uiteenvallende genezingsproces is lang, maar het is niet eindeloos.

Het zal prikken. Het zal je hart verbranden. En het zal je doen in twijfel trekken van het doel van liefde. Maar je moet ermee omgaan. Accepteer dat het nog enige tijd pijn zal doen. Vrienden en familie zullen je ontmoeten en je vragen om "het te vergeten en verder te gaan". Het is gemakkelijk voor hen om te zeggen. Ze zijn niet degenen die door dit hartzeer gaan. Je neemt je tijd en treurt het verlies van je liefde. 

5. Vraag jezelf af hoe je met deze afwijzing wilt omgaan 

Enkele van de veel voorkomende maar schadelijke manieren om met romantische afwijzing om te gaan waar veel mensen in wein worden: 

• Overmatig drinken
• Drugsmisbruik
• Een seriële dater worden 
• Elke nacht aansluiten bij een nieuwe persoon
• Gok
• Badmouthing en prullenbak over de persoon die je hart brak
• Hun geheimen blootleggen 

Aakhansha adviseert: “Vraag jezelf af wat je wilt doen terwijl je je afgewezen voelt. Tik op uw kernwaarden. Wil je een tijdje huilen? Doe Maar. Noteer het in je dagboek. Bekijk Sappy Rom-Coms de hele nacht. Je kunt dit veranderen in een slaapfeestje met vrienden. Vind gezonde manieren om met deze ontkenning om te gaan in plaats van verslaafd te raken aan alcohol en drugs. Ze kunnen je tijdelijke opluchting brengen, maar ze zullen je op de weg vernietigen.”

6. Oefen zelfzorg 

Zorg voor jezelf en het verzorgen van je behoeften zou je topprioriteit moeten worden terwijl je omgaat met romantische afwijzing. Je moet weten hoe je van jezelf kunt houden als je verder wilt gaan. Hier zijn enkele fundamentele zelfzorgtips die u moet volgen als u zich afgewezen voelt:

• Blijf actief. Vermijd in de kamer en binge-watching-shows. Ga wandelen en breng tijd door met de natuur
• Krijg je genoeg slaap of slaap je te veel?? Je hebt minstens 6 uur slaap nodig
• Eet gezond. Voed uw lichaam voeden. Vermijd emotioneel eten en vermijd jezelf uithongeren
• Ga terug naar je oude hobby's. Schilderen, journaling, het verzamelen van postzegels, lezen of breien. Begin te doen wat je gelukkig maakt 
• Probeer weg te blijven van sociale media. Hoe meer je kijkt naar gelukkige koppels die online poseren, hoe meer je je alleen zult voelen

7. Vermijd rebounds en haast zich in de datingpool 

Aakhansha zegt: “Veel mensen weten geen gezonde manieren om afwijzing aan te kunnen. Ze belanden opnieuw in het datingpool, gewoon om hun emoties te verdoven. De tijd is hier cruciaal. Geef jezelf een pauze. Ga niet terug naar de datingscène zodra iemand je afwijst. Reageer op romantische afwijzing door jezelf de tijd te geven die je hiervan moet genezen.”

Er is hier geen set of aanbevolen tijd. Sommige mensen komen heel snel over mensen en sommigen kunnen zelfs na jaren niet over iemand komen. Jij bent degene die mag beslissen hoe lang je single wilt blijven of hoe snel je wilt dat een rebound verliefd op je wordt. De eerste zal een sterk gevoel van eigenwaarde wekken, terwijl de laatste tijdelijk aan je gekneusde ego zal neigen. 

8. Smeek ze niet om van je te houden 

Aakhansha deelt: 'Je houdt van ze, aanbidt ze en kan niet uitstaan ​​om een ​​leven zonder hen voor te stellen. Maar niemand zou ooit moeten smeken om bemind te worden, zelfs als ze echt een keer van je hielden. Die liefde is nu verdwenen. Dus, wat heeft het voor zin om van hun liefde van hen te smeken? Die liefde zal niet meer terugkomen alleen vanwege je doorzettingsvermogen.”

Verspil je tijd niet om iemands gedachten en hart te veranderen. Je kunt je tijd creatiever gebruiken door je te concentreren op jezelf en je persoonlijke groei. Uw welzijn is belangrijker dan hun gebrek aan bereidheid jegens u. 

Gerelateerd lezen: 15 zorgende tekenen dat u om liefde smeekt

9. Nieuwe mensen ontmoeten 

Reageren op romantische afwijzing door nieuwe mensen te ontmoeten. Niet alleen nieuwe mensen, je kunt ook je vrienden en familieleden ontmoeten. Meld je aan op de beste dating -apps als je het gevoel hebt dat je bent genezen en klaar bent om verder te gaan. Enkele andere dingen die je kunt doen zijn:

• Ga op een solo -reis
• Mediteren 
• Maak andere relaties in je leven recht
• Focus op het opbouwen van je carrière
• Verwijder hun nummer 
• Zoek professionele hulp. Als je het gevoel hebt dat je je emoties niet kunt beheren, is het panel van ervaren therapeuten van Bonobology hier om je door het proces te leiden en een pad naar herstel te schilderen

10. Onthoud dat hun verlies uw winst is 

Maak niet over het feit dat je bent afgewezen. Gebruik dit als een kans om nieuwe dingen over jezelf te leren. Zie het als hun verlies. Ze verloren iemand die hen zou hebben aanbeden, van hen hield en voor hen zorgden door al hun ups en downs. Geef geen liefde op. Je zult iemand vinden die van je zal houden om wie je bent. Zoals ze zeggen, wat je zoekt, is je zoeken. Degene die u zoekt, is ook op zoek naar u. Verlies de hoop niet. 

Hoe lang duurt het om een ​​romantische relatie te overwinnen?

Aakhansha zegt: “Er is geen aanbevolen tijd voor zoiets als hartzeer. De psychologische effecten van romantische afwijzing kunnen ook traumatisch zijn voor mensen. Het beïnvloedt uw mentale en fysieke welzijn. Je zelfrespect heeft een hit genomen. Het is cruciaal om te begrijpen dat u uw zelfrespect niet hoeft te associëren met hun mening.”

Ons brein is hardwired tot negativiteit na een afwijzing. Hier zijn enkele dingen om te vermijden tijdens het omgaan met romantische afwijzing:

• Vermijd zelfhaat en neem aan dat dingen als "Ik ben een verliezer" of "Ik zal nooit meer liefde vinden"
• Denk niet dat je niet goed genoeg bent om van te worden geliefd
• Blijf uit de buurt van negatieve gedachten die elke vorm van zelf-saboterend gedrag bevatten, zoals middelenmisbruik en zelfbeschadiging
• Vermijd jezelf niet langdurig isoleren 

Belangrijke aanwijzingen

• Ghosting is niet alleen een rode vlag. Het is ook een van de grootste indicatoren van afwijzing in liefde
• Een deel van de manieren waarop u van dit hartzeer kunt genezen, is door zelfzorg te beoefenen en door de afwijzing niet te internaliseren
• Associeer nooit uw waarde met de acceptatie of afwijzing van iemand anders van u. Ontmoet nieuwe mensen en smeken ze nooit om van je te houden

Rouw is normaal wanneer een lange relatie is beëindigd. Het is nog natuurlijker om te rouwen om de liefde die over het hoofd werd gezien en niet beantwoordde in de vorm van onbeantwoorde liefde. Maar denk je niet dat zelfliefde hier ook onbeantwoorde is? Word verliefd op jezelf omdat relaties kunnen komen en gaan. Je bent je enige constante. De persoon die je heeft afgewezen, wordt op een dag wakker en spijt je dat je je verliezen, maar je kunt het je niet veroorloven om jezelf te verliezen.

Psychische expert deelt 11 spirituele tekenen dat hij terug zal komen

Het belang van mensen laten gaan

Mijn ex lijkt zo blij met haar rebound - hoe ga ik hiermee om