Wat te doen na een breuk om verder te gaan? Probeer deze strategie met de 9-staps door deskundige door deskundige door deskundige

"Pijn maakt je sterker, angst maakt je moediger en hartzeer maakt je wijzer" - Anoniem. Degene die zei dat dit ons heeft achtergelaten met eeuwig gezond advies dat er een kan krijgen door hun slechtste dagen na een groot hartzeer. Ja, het besef dat het allemaal voorbij is tussen jou en de persoon van wie je hield met heel je hart doet ernstig pijn. Zo erg, dat het kan aanvoelen als het einde van de wereld. Maar weet dat, niet alles is verloren. Dus stop met scrollen door hun sociale media -profiel en heb medelijden met jezelf. Vandaag kun je leren wat je moet doen na een breuk.

Implementeer dit advies om je reis na het hartbreak te starten en verder en naar boven te gaan. We begrijpen het. Wanneer de persoon van wie je hebt gehouden en van harte vertrouwt je hart breekt, is er niets meer logisch. Je brengt je dagen door met het proberen om de emotionele leegte te vullen met eten, je ogen te huilen, films te kijken die je samen hebt gekeken, en alles te doen, behalve proberen vooruit te gaan met je leven.

Echt, daten na een uiteenvallen kan het laatste lijken wat je wilt doen. Nauwkeurig een andere relatie initiëren, zich openstellen voor een andere persoon, alleen om je hart weer te laten stampen? Nee dank u, mijnheer. Maar wees eerlijk tegen jezelf. Die kerel/meid die je net hebt ontmoet, lijkt nogal schattig, goed? Als je op het hek bent en helemaal niet zeker weet wat je moet doen, maak je dan niet zorgen. Shazia Saleem (Masters in Psychology), die gespecialiseerd is in scheiding en echtscheiding, is hier om u te helpen een weg vooruit te vinden.

Hoe u een breuk kunt doorstaan?

Inhoudsopgave

• Hoe u een breuk kunt doorstaan?
• Wat te doen na een breuk om verder te gaan? 9 stappen om te volgen
  • 1. Los uzelf op!
  • 2. Leer van het verleden
  • 3. Analyseer wat u vervolgens wilt
  • 4. Wees niet bang om iets nieuws te proberen om zich beter te voelen
  • 5. Ga terug naar buiten om vooruit te gaan
  • 6. Hoe u opnieuw op een gezonde manier kunt beginnen met daten? Vergelijk niet!
  • 7. Negeer de rode vlaggen niet
  • 8. Vertrouw niet te snel, maar bottel ook niet op
  • 9.  Dingen om niet te doen na een uiteenvallen: praten over de ex
  • Belangrijke aanwijzingen
• FAQ's

Sommigen ontwikkelen een hart van steen na een slechte breuk en de meeste willen niet door de rigmarole gaan om iemand te vinden die nieuw is en weer verliefd wordt. Misschien begin je zelfs te denken dat de hele relatiespel niet voor jou is en de hoop verliest. Terwijl anderen zo gewend zijn om een ​​relatie te hebben dat ze een maand na het uit elkaar gaan in daten zonder de gevolgen te overwegen. Ja, de rebound -relaties. Degenen die echt nooit goed eindigen.

Dus wat kunt u doen om ervoor te zorgen? Shazia legt uit: “Om een ​​uiteenvallen te overwinnen en opnieuw te beginnen met daten, moet je eerst introspect. Sommige mensen duren langer om te genezen, want anderen is het heel gemakkelijk. Maar als je je klaar voelt, kun je zeker verder gaan en jezelf openstellen voor de mogelijkheid dat je weer liefde kunt vinden. Zolang je zeker bent van de nieuwe persoon, komt alles goed. Maar focus eerst op je genezing.”

Slechte relaties zijn een noodzakelijk onderdeel van het leven dat je veel leert over wat je in de toekomst wilt. U hebt slechts een paar tips nodig om u op weg te helpen. Dat is precies waarom je hier bent. Laten we eens gaan hoe u uw fase na de breakup moet aanpakken. Wat zijn enkele dingen om niet te doen na een breuk, en wat je absoluut moet doen.

Wat te doen na een breuk om verder te gaan? 9 stappen om te volgen

Dus, wat zijn de volgende stappen om weg te breken van pijnlijke gedachten en jezelf op een reis van zelfliefde en genezing te zetten? Begrijp allereerst dat het veel te gemakkelijk is om medelijden met jezelf te hebben na een breuk. Teruggaan naar dating na een breuk kan ontmoedigend zijn. Het is volkomen normaal als je geen maand na het uit elkaar gaat uitgaat. In feite scheiden veel mensen het idee om zich een tijdje te plaatsen en zich op zichzelf of hun carrière te concentreren. Dat is een geweldige manier om uw herstel na het uiteenvallen te helpen.

Het proces van het op het podium bewegen zal traag zijn. Maar u zult elke dag een beetje vooruitgang boeken, op voorwaarde dat u moeite doet om erachter te komen hoe u een breuk kunt overwinnen. Het zal uiteindelijk gaan van een pijn die je elke ochtend raakt naar een beetje verdovende sensatie die zo nu en dan op je weg kan komen. Klinkt behoorlijk grimmig, maar het wordt beter.

Als je merkt dat je opgewonden bent door het idee van een nieuwe relatie of de eerste date na een breuk in plaats van constant aan je ex te denken, ben je misschien klaar. Vroeg of laat ben je ongetwijfeld iemand te ontmoeten die niet half slecht lijkt, of het nu gaat om een ​​dating -app, een sociale bijeenkomst, of via een vriend die matchmaker speelt in hun vrije tijd. Wat die dingen gemeen hebben, is dat je jezelf daar moet plaatsen. Om dat te kunnen doen, moet u begrijpen wat u moet doen na een breuk om verder te gaan. Hier zijn 9 strategieën met deskundigen die kunnen helpen:

1. Los uzelf op!

Nee, het echte leven is geen Coldplay -nummer. Niemand zal komen om "je te repareren". Laat je niet voor de gek houden. Voor sommigen kan het verleidelijk zijn om met iemand te gaan meteen na het initiëren van een uiteenvallen, maar dat is gewoon een manier om weg te rennen van de pijn. En als je dat doet, komen de dingen uiteindelijk neer. Dating onmiddellijk na een breuk is nooit een goed idee.

Gebruik de tijd na een uiteenvallen om introspect en leer een paar dingen over jezelf. Het is het beste om de tijd te nemen om verder te gaan (maakt niet uit hoeveel tijd je neemt, het is geen race die je moet winnen). Als je eenmaal je gevoelens hebt aangepakt, wordt veel meer dan alleen je datingleven aanzienlijk beter. Laten we nu doorgaan naar de volgende stappen.

2. Leer van het verleden

Uw ex is uw ex om een ​​reden. Het maakt niet uit hoeveel post-breakup pots je het gevoel geven dat ze je hele wereld waren, in plaats van nostalgie je te laten overspoelen, je te concentreren op wat jou en je partner ertoe brachten uit elkaar te drijven en of dezelfde problemen je andere relaties in het verleden hebben beïnvloed. U kunt uiteindelijk een patroon vinden in uw gedrag in relaties of het soort mensen waar u zich tot aangetrokken voelt.

Zodra je je realiseert waarom je relaties in het verleden niet werkten, wordt daten na een breuk gemakkelijker omdat je weet wat je nodig hebt om uit de buurt te blijven. Zorg ervoor dat je deze dingen doet voordat je jezelf er weer opzet, vooral als je overweegt te daten na een langdurige relatie. Dus ja, het analyseren van je verleden voor patronen is eigenlijk een van de beste dingen om te doen na een breuk.

Marie, een klinische psycholoog uit Houston, had het moeilijk om te scheiden van haar langdurige vriendje Ray. Wat er ook gebeurt, na het uiteenvallen kon ze gewoon geen grenzen stellen met hem en de twee van hen slingeren altijd in en uit elkaars leven. Dit is totdat Marie op een dag ging zitten en probeerde erachter te komen waarom dingen zo moeilijk waren met Ray. 'Ik denk niet dat Ray een slechterik is. Hij is gewoon een slechterik voor mij. Ik ben geneigd te vallen voor mannen die het tegenovergestelde van mij zijn, en dat komt altijd terug en bijt me, 'vertelde ze ons.

Gerelateerd lezen: Waarom 'ik heb sluiting nodig' weegt in onze geest na een breuk

3. Analyseer wat u vervolgens wilt

We zweren dat dit de laatste denkstap is die je moet nemen. Het is ook het antwoord op: hoe lang na een langdurige relatie moet je wachten tot datum? Wacht tot je erachter bent gekomen wat je misschien voor jezelf wilt. Als u uw impulsen laat beslissen, leest u dit artikel mogelijk na 3 maanden opnieuw. Daten te snel na een uiteenvallen lijkt misschien verleidelijk, maar je moet echt zorgvuldig treden.

Het is helemaal oké om niet te willen daten na een breuk. Het is helemaal oké als je jezelf in je werk gooit. Het is meer dan oké als je gewoon een tijdje omringd wilt worden door vrienden en familie, zonder dating -prospects. Neem wat vrije tijd van je ex. Geloof in de kracht van stilte na een breuk, en kijk hoe het je zal verbeteren. Jezelf distantiëren en bezig blijven, belet je om in een spiraal van negativiteit te gaan en te voorkomen dat je iets extreems doet na een breuk.

4. Wees niet bang om iets nieuws te proberen om zich beter te voelen

Relaties kunnen mensen voorspelbaar maken, misschien zelfs eentonig. Dezelfde routine voelt goed, maar laat je worstelen om te functioneren wanneer de relatie eindigt. Hoe u verder kunt gaan na een uiteenvallen als u nog steeds verliefd bent, vraagt ​​u? Nou, houd jezelf zoveel mogelijk met nieuwe dingen en activiteiten.

Het is oké als je nog steeds van je ex houdt en je ex mist, het is helemaal natuurlijk. Maar laat het je niet beletten nieuwe dingen te verkennen en je leven bij elkaar te krijgen. Een beetje meer socialiseren. Ga naar die feesten die je nooit vroeger hebt gewend, word lid van een boekenclub, haal je neven of familieleden in. Op die eerste date gaan na een uiteenvallen lijkt misschien ontmoedigend, dus begin klein en socialiseer gewoon. Wanneer u uw horizon verbreedt, komen er meer kansen op u af. Misschien ook een nieuwe minnaar! Of misschien niet, dat is ook prima.

5. Ga terug naar buiten om vooruit te gaan

Dating na een uiteenvallen kan echt leuk zijn. We weten dat het nog steeds net zo moeilijk is om een ​​nieuwe kerel of meisje te ontmoeten na een uiteenvallen en een gesprek met hen aan te gaan, maar dat is waar dating -apps binnenkomen. Het is nog nooit zo gemakkelijker geweest om nieuwe partners online te vinden, vooral als u probeert terug te gaan op het paard en te gaan daten na een langdurige relatie. Op een datingsite gaan na een breuk zal allerlei emoties opwekken. Zolang je correct dating -apps gebruikt, kom je voorbij de hindernissen, zowel emotioneel als praktisch.

Door middel van dating -apps vind je zoveel interessante mensen waar je mee bezig bent om mee te chatten. U kunt de opwinding ervaren van het vinden van een nieuw prospect, de nervositeit en de uitbetaling nadat uw risicovolle tekst een gunstig antwoord krijgt. Het zal ook wonderen doen voor uw zelfrespect, wat mogelijk een hit heeft gekregen na het uiteenvallen. En als je geen apps uitgaat, vraag dan gewoon aan je goede vrienden om je op te zetten met iemand die cool is. Zorg er gewoon voor dat je niet begint te geloven dat je verliefd bent na een uiteenvallen, omdat de kans dat dat gebeurt slank zijn.

Gerelateerd lezen: 13 tips tot op heden met succes online en vind je ideale partner

6. Hoe u opnieuw op een gezonde manier kunt beginnen met daten? Vergelijk niet!

Als er een dating na de overbrenger regels zou zijn, zou dit zeker bovenaan de lijst staan. Neem deze dus niet lichtvaardig aan. Het is vanzelfsprekend om nieuwe mensen met je ex te vergelijken bij het uitgaan van iemand meteen na een breuk. Vooral als je een plotselinge breuk hebt gehad na een langdurige relatie, kan het moeilijk zijn om je ex uit je geest te krijgen en niet herinneringen op te halen aan de goede tijden met hen. Je moet jezelf eraan blijven herinneren dat dat geen doel zal dienen.

“Zodra je de pijn en woede in je loslaat, wordt deze stap eenvoudig. Vergeef jezelf en vergeef hen als je na een breuk gezond wilt zijn. Als er geen wrok is, zult u niet eens het gevoel hebben dat u uw ex en de persoon met wie u nu bent vergelijken. Blijf jezelf eraan herinneren dat geen twee mensen hetzelfde zijn. Je zult alleen maar in een grotere emotionele puinhoop komen, "zegt Shazia.

Dating na een langdurige relatie is al moeilijk, maar door te vergelijken, maak je het alleen maar moeilijker voor jezelf om een ​​nieuwe partner te vinden, terwijl je je ex op een voetstuk in je eigen geest zet. Leer om een ​​open geest te houden, beoordeel mensen niet te snel en blijf altijd positief als je probeert vooruit te gaan.

7. Negeer de rode vlaggen niet

Wat te doen na een breuk om ervoor te zorgen dat u merkt dat u niet opnieuw een gebroken hart verzorgt? Negeer de rode vlaggen niet in uw romantische prospects. Zelfs als er maar één is, negeer het dan niet. NIET NIET ZIJN OMDAT JE EEN EENLIJK EN VERT. Nu u weet wat uw relatie-deal-breakers zijn, heeft u misschien een idee van het soort mensen waarmee u niet opschiet. Dating opnieuw na een uiteenvallen houdt je enthousiast over de volgende mogelijke partner, maar zorg ervoor dat je geen oogje dichtknijpt voor dingen die niet in je gretigheid zitten om een ​​nieuw begin te vinden.

Je wilt vooruit gaan en iemand vinden die meer bij je sfeer past, niet achteruit gaat en jezelf in een soep bevindt. Gemeenschappelijke rode vlaggen omvatten alles van het roepen van de ober door te fluiten tot casual seksisme, onvolwassenheid, een gevoel van rechten, emotionele onbeschikbaarheid, manipulatieve neigingen, warm en koud spelen, of gemengde signalen sturen. Dit zijn er maar een paar, maar er zijn veel andere langere lijsten die je misschien wilt bekijken.

8. Vertrouw niet te snel, maar bottel ook niet op

Terwijl je daarbuiten probeert je een weg naar Glory te geven, zorg er dan voor dat je de verliefdheid niet overneemt en de eerste persoon vertrouwt die op je pad komt. Dating van iemand anders na een breuk laat je enthousiast maken naar een vruchtbare relatie. Vergeet in je gretigheid niet om dingen langzaam te doen. Onthoud wat ze zeggen - alleen dwazen haasten zich binnen.

Aan de andere kant is de neiging om volledig uit angst om opnieuw gewond te raken, ook contraproductief is. U weet hoeveel klinische psychologen de kwestie benadrukken van het onderdrukken van uw emoties, juist? Bang voor het volgende hartzeer, kunnen mensen het misschien ongelooflijk moeilijk vinden om iemand weer te vertrouwen. Dating na een uiteenvallen kan eng zijn, maar het is een risico dat je moet nemen als je echt begint met het vinden van iemand die nieuw is. Deel je gevoelens met je partner en zorg ervoor dat ze niet denken dat je op bottel bent, omdat je ze niet leuk vindt. Communiceer je gevoelens.

Shazia legt uit: “We zijn allemaal alleen mens. Vertrouwensproblemen duiken op na het uiteenvallen en je hoeft niet altijd je gevoelens van gekwetste of wrok te negeren. Laat ze door je heen gaan. Maar als je jezelf eenmaal hebt toegestaan ​​om deze emoties te ervaren, probeer dan langzaam een ​​andere persoon te vertrouwen. Geef jezelf echter tijd en ruimte om het te doen. Het kan niet 's nachts gebeuren. Ga langzaam, maar wees eerlijk.”

9.  Dingen om niet te doen na een uiteenvallen: praten over de ex

Ten slotte hebben we misschien wel het belangrijkste punt in ons advies bereikt over wat te doen na een breuk. Welnu, meer precies, wat niet te doen, in dit geval. Er is niets erger dan praten over je ex op de eerste date met iemand anders. Opstaan ​​opstaan ​​is misschien erger, maar je snapt het wel - praat niet over je ex.

Het zal alleen je date -out kruipen, ze laten denken dat je nog niet verder bent gegaan en dat je nog niet klaar bent voor iets, ervoor zorgen dat je de oproep niet krijgt voor een tweede date. Dit is absoluut één dating na een break -up regel die je je niet kunt veroorloven om te breken. Als je het gevoel hebt dat je jezelf niet kunt helpen, ben je misschien nog niet verder gegaan en heb je wat meer tijd nodig om te rouwen, te genezen en te herstellen voordat je weer kunt beginnen.

Gerelateerd lezen: 22 slechte gewoonten die een relatie verpesten

Dus wat te doen na een breuk? Voordat je weer begint te daten, concentreer je je eerst op hoe je je voelt. Neem de tijd om te rouwen en de relatie te overwinnen die je hebt verloren. Zorg ervoor dat je bent genezen voordat je lid wordt van een dating -app of nieuwe mensen ontmoet. Zoals we aan het begin van dit artikel hebben gezegd: "... en hartzeer maakt je wijzer". Je begint niet helemaal opnieuw. Het is niet je eerste rodeo. Je bent nu ervaren, uitgerust met wijsheid na het uiteenvallen. Gebruik het goed.

Belangrijke aanwijzingen

• Emotioneel genezen is altijd de eerste stap om verder te gaan. Zorg ervoor dat u er alles aan doet om uw genezing te helpen 
• Verberg je niet te lang in een schelp en probeer terug te komen om nieuwe mensen te ontmoeten 
• Stop met het vergelijken van je ex met de huidige persoon die je ziet, het zal je alleen maar erger maken 
• Als je eindelijk klaar bent om nieuwe mensen te gaan zien, probeer je ex niet te veel met hen te bespreken 

Wie weet dat je iemand vindt die voor je hart zal zorgen, zelfs beter dan je had gedacht. En nog belangrijker, vergeef jezelf voor jouw aandeel in het uiteenvallen. En als je klaar bent? Nou ... sta op, kleed je aan, kom opdagen. Uw wederhelft wacht op u!

Dit artikel is bijgewerkt in november 2022.

FAQ's

De tijdlijn varieert van persoon tot persoon, maar het is te vroeg als je mensen nog steeds vergelijkt met je ex. Als je nog niet verder bent gegaan, het uiteenvallen niet heeft geaccepteerd, en als je nog steeds boos bent op je ex, is het zeker te vroeg om te gaan daten na een breuk.

Zodra een relatie een lot lijdt zo grimmig als een uiteenvallen, is het onwaarschijnlijk dat deze ooit kan worden hersteld in zijn vroegere glorie. Na een uiteenvallen zijn relaties meestal zwakker, en vaker wel dan niet, steekt de reden voor het eerste uiteenvallen zijn lelijke kop op, waardoor de partners vroeg of laat uit elkaar drijven.

Als je denkt dat je iemand hebt gevonden met wie je misschien een gezonde relatie kunt opbouwen, is het misschien het proberen waard. Je moet ervoor zorgen dat je nog steeds niet pijnlijk bent over je uiteenvallen en dat je verder bent gegaan. Als je eenmaal vrede hebt gevonden met je uiteenvallen en je ex niet mist, is het volkomen normaal om terug te gaan daarbuiten.

Hoe mijn hartzeer mij als persoon heeft veranderd

10 dingen die alleen alleenstaande mensen zullen hebben!

5 berichten die we onze ex sturen als we dronken zijn