Angstig-verminderde gehechtheidsstijl wat het is, 39 borden en hoe ermee om te gaan

Alle mensen moeten emotionele connecties hebben met andere mensen. Maar voor mensen met een angstaanjagend vermijdde gehechtheidsstijl is het veel moeilijker. Hoe ontwikkelt deze gehechtheid zich en wat kunt u verwachten als u een relatie hebt met iemand die een angstig-verminderde persoon is?

De manier waarop we contact maken met de wereld om ons heen is niet aangeboren. Hoewel mensen een fundamentele behoefte hebben om zich aan anderen te hechten, betekent dat niet dat iedereen dit op dezelfde manier doet - en sommige mensen hebben een angstig verminderde gehechtheidsstijl.

Onze gehechtheidsstijl kenmerkt hoe we toekomstige relaties benaderen, en het type bindingen dat we vormen met anderen. Helaas kan de angstig-verminderde gehechtheidsstijl je op weg naar hartzeer leiden.

Uw gehechtheidsstijl ontwikkelt zich vroeg in de kindertijd en wordt gevormd door een mengeling tussen uw ervaringen uit het verleden en uw gehechtheid aan uw ouders.

Degenen die zich in een onzekere stijl ontwikkelen, vinden vaak het succes van hun volwassen relaties ernstig beïnvloed.

De bijlage bij de volwassenen

Als volwassene is uw gehechtheidsstijl een reeks patronen die u implementeert om uw emotionele behoeften in een relatie te krijgen- zij het een veilige of angstige gehechtheid. Soms werken ze zoals je wilt, maar ze kunnen je ook precies het tegenovergestelde geven van wat je nodig hebt.

De sleutel tot het vormen van een stabiele relatie met anderen is een veilige gehechtheidsstijl. Het type gehechtheidspatroon dat u ontwikkelt, bepaalt doorgaans met wie u kiest om mee te zijn - en ook wat u bereid bent te doen om in een problematische relatie te blijven, zelfs als het voor uw eigen nadeel is.

Volgens onderzoekers in de psychologie heeft slechts ongeveer 60 procent van de volwassenen een gehechtheidsstijl beschouwd als "veilig" en daarom gezond. De andere 40 procent valt in een van de drie minder gezonde categorieën.

Bovendien valt twintig procent in een zeer angstig (en soms destructief) patroon dat de angstig-verminderde gehechtheidsstijl wordt genoemd.

Wat is de angstig verminderde gehechtheidsstijl?

De persoon met de angstig vermijdde hechtingsstijl is een zeer tumultueus wezen aan de binnenkant.

De manier waarop ze zich aan anderen hechten, is een voortdurende bron van angst en chaos, omdat de angstig-verminderde hechtingsstijl een constante staat van push en trek creëert. Deze dichotomie betekent dat ze intern leven in een constante staat van nerveuze ambivalentie. Lees: Vermijdende gehechtheidsstijl - De typen, 32 symptomen en hoe u er van kunt houden]

Als ze zich afgewezen voelen, trekken ze binnen en klampen ze harder vast uit angst om de persoon te verliezen waaraan ze zijn gehecht. Maar als ze eenmaal te dichtbij komen, trekken ze zich terug uit angst om gewond te raken. De drijvende kracht achter de angstig verminderde gehechtheidsstijl is altijd angst.

Verwarring groeit omdat ze bang zijn om een ​​intieme relatie te hebben voor het geval ze gewond raken, maar ze zijn bang om de relatie om dezelfde reden te verliezen. Dat laat hun partner achter met een gestage stroom gemengde signalen!

Mensen met een angstig verminderde gehechtheidsstijl kunnen hun emoties in de wacht houden. Omdat ze niet al hun emotionele kaarten willen laten zien, vechten ze hard om hun reacties en gevoelens onder controle te houden - meestal zonder baten.

Wanneer ze eindelijk toegeven en hun sterke emoties niet kunnen verbergen, ontploffen ze, die de mensen om hen heen pijn doen. Ze zullen de neiging hebben om als onvoorspelbaar te worden beschouwd en overkomen als humeurig.

Wat veroorzaakt angstig-verminderde gehechtheid bij volwassenen?

Soms kan de angstig verminderde hechtingsstijl ook 'ongeorganiseerde gehechtheid' worden genoemd. Dit komt omdat er een breed scala aan gedragingen is dat zich kan manifesteren, van vermijding tot aanhankelijkheid.

Alle gehechtheidsstijlen worden ontwikkeld in de vroege kinderjaren en gaan meestal door tijdens het leven van een persoon.

Gehechtheidsstijlen beïnvloeden iemands vermogen om hun behoeften en emoties te communiceren, hoe ze omgaan met conflicten en de verwachtingen van andere mensen in hun nauwe relaties.

Mensen ontwikkelen een bepaalde gehechtheidsstijl vanwege hun ouders of primaire zorgverleners. Hier zijn enkele dingen die ouders doen die ertoe leiden dat een persoon een angstige gehechtheidsstijl ontwikkelt:

1. Misbruik en trauma

Mensen met angstig verminderde gehechtheid hebben vaak misbruik of trauma ervaren door hun ouders of verzorgers. De aanwezigheid van beledigende zorgverleners veroorzaakt voortdurend problemen met gehechtheidsbehoeften. Als reactie op het misbruik raakt het kind vast tussen het loskoppelen van hun beledigende ouders en hyperverbinding aan hen om aan hun gehechtheidsbehoeften te voldoen.

Het misbruikte kind wil loskoppelen van beledigende zorgverleners omdat ze geen bron van geruststelling voor het kind kunnen zijn. Tegelijkertijd willen ze verbonden zijn met de verzorger, omdat alleen hun aanwezigheid voldoet aan de aangeboren behoefte van het kind aan gehechtheid.

Met andere woorden, het kind heeft dringend comfort nodig, maar leert dat mensen van wie ze houden het nooit aan hen kunnen geven.

2. Ouders die emotioneel behoeftig zijn

Als ouders hun kinderen gebruiken voor hun eigen emotionele behoeften, zal dit het kind beschadigen en hen angstig maken. De ouders zijn niet van plan het kind zo te laten voelen, maar het gebeurt nog steeds.

De zorgverleners kunnen emotioneel behoeftig zijn door hun kinderen te veel te vertellen over wat hun eigen wil en behoeften zijn als een volwassene. Ze willen misschien zelfs dat het kind deze problemen voor hen oplost, wat belachelijk is, omdat ze maar een kind zijn.

Daarom verwaarlozen ze de emotionele en fysieke behoeften van het kind - door de hunne als een hogere prioriteit te stellen.

Dit leidt ertoe dat het kind wordt geleerd dat hun behoeften niet zoveel uitmaken als de behoeften van andere mensen. Het kind kan zelfs worden in de emotionele verzorger van hun ouder of ouders.

Dit is op zijn beurt een vicieuze cirkel. De ouder vertrouwt meer en meer op hun kind om aan hun eigen emotionele behoeften te voldoen en negeert het eigen kind.

3. Verraad en gebroken vertrouwen

Wanneer een kind een onbetrouwbare ouder of verzorger heeft, is het kind zeer waarschijnlijk een angstig verminderde gehechtheidsstijl ontwikkeld.

De ouder is misschien erg inconsistent. Het ene moment zijn ze warm en liefdevol, maar de volgende keer zijn ze koud en emotioneel ver weg. Dit creëert een gevoel van onzekerheid bij het kind.

Ze leren dat ze niet op hun ouder kunnen vertrouwen. Er kunnen ook veel gebroken beloften zijn, waarbij de ouder niet doorloopt met wat ze zeggen. Wanneer de ouder zijn woorden niet handhaaft door acties, kan het kind niet in staat zijn om andere mensen volledig te vertrouwen.

4. Beledigende en giftige taal

Als een ouder bedreigingen voor het kind maakt, zal het kind zich niet beveiligd voelen. Ze kunnen bedreigingen van straf of zelfs fysiek geweld gebruiken om angst bij het kind in te brengen.

En wanneer verbaal misbruik werkt, leert het kind dat ze geen gezonde communicatie kunnen hebben met mensen van wie ze houden.

De ouders kunnen ook beledigingen gebruiken om het kind neer te zetten. Ze noemen ze misschien lui, dom of waardeloos, of vertellen hen dat ze niets in het leven zullen bedragen.

Dit soort mentaal en emotioneel misbruik door taal helpt niet alleen het lage zelfrespect van het kind te creëren, maar ook hun angstig-verminderde gehechtheidsstijl.

5. Ouders die ook angstig-vermijdde gehechtheid hebben

Kinderen leren van hun ouders door naar hun gedrag te kijken. Dus als de ouders acties en woorden vertonen die wijzen op een angstaanjagende vermijdende vaste stijl, dan zal het kind ze waarschijnlijk emuleren.

Hulpstijlen zijn echter niet genetisch. Ze worden sociaal geleerd. Met andere woorden, het is de voortzetting van gedragspatronen die steeds herhaalde generatie na generatie blijven krijgen.

Het is waarschijnlijk dat de ouders van de ouders ook ook de angstig-verminderde stijl hadden.

Ouders met de angstig verminderde stijl lijken misschien bang voor hun kind. Ze weten niet hoe ze aan hun behoeften moeten voldoen en zullen zich terugtrekken als reactie op het kind dat ondersteuning nodig heeft.

Hoe te daten mensen met angstig verminderde gehechtheid

Van wat je tot nu toe hebt gehoord, klinkt het misschien alsof het moeilijk is om met iemand te daten met een angstig verminderde gehechtheidsstijl. Dus hier zijn enkele dingen die je kunt verwachten als je dat doet:

1. Ze hebben geen contact met je emoties

Communicatie zal moeilijk zijn omdat ze je emoties niet kunnen begrijpen. In vergelijking met andere mensen zijn ze veel minder nauwkeurig in het raden van de interne staten van andere mensen.

En wanneer ze zichzelf emotioneel opgeladen zijn, zoals in een argument, wordt hun vermogen om de emoties van mensen te lezen nog erger.

2. Ze worden ongemakkelijk als je negatieve emoties uitdrukt

Wanneer hun partners van streek zijn en negatieve emoties uitdrukken, kunnen mensen met angstig verminderde gehechtheid afstand nemen. Je zou kunnen denken dat ze conflicten vermijden of passief-agressief zijn. Maar het is gewoon een instinctief antwoord.

Zelfs in een normaal gesprek, als je zegt dat je een slechte dag hebt gehad of als je gewoon ergens gefrustreerd bent, kunnen ze denken dat je ze aanvalt, of ze dwingen om het te repareren.

Voor jou zal het lijken alsof ze geen 'echt' gesprek met je hebben, maar ze zijn gewoon zo geconditioneerd door hun jeugd met inconsistente liefde dat ze reageren op negatieve emoties met angst en angst.

3. Ze zullen je niet om hulp vragen

Volwassenen met angstaanjagende vermijding zullen mensen niet vragen om hen ergens mee te helpen. Dit komt omdat ze denken dat iedereen in hun leven zal teleurstellen of in de steek zal laten. Ze zijn bang om kwetsbaar te worden met mensen.

Daarom willen ze niet op anderen vertrouwen, en ze willen niet dat anderen op hen vertrouwen. Dat betekent dat hun interpersoonlijke relaties met vrienden, collega's en/of partners kunnen worden getroffen.

Dus ze zullen waarschijnlijk nalaten om hulp of ondersteuning te bieden wanneer hun partners een behoefte aan dit uitspreken. Dit is niet omdat het ze niet kan schelen. Het is alleen omdat ze denken dat ze te kwetsbaar zullen worden als ze ondersteuning bieden of ondersteuning krijgen.

4. Ze houden ervan om samen tijd door te brengen, maar houden er niet van om te praten over de betekenis ervan

Mensen met deze gehechtheidsstijl hunkeren naar het gevoel geliefd en ondersteund te worden. Maar ze voelen ook de behoefte om op zichzelf te distantiëren. Dat komt omdat ze denken dat als ze van iemand afhankelijk zijn, ze zullen worden gekwetst en afgewezen.

In een romantische relatie lijkt dit alsof ze gemengde signalen geven. Hun emoties kunnen erg heet en koud zijn, en als dat waar is, is dat alleen omdat ze angstig zijn vermoeid.

5. Ze geven de voorkeur aan casual seks

Veel mensen die veilig zijn in hun gehechtheidsbehoeften en genieten van emotionele gehechtheid voor, tijdens en na seks. Een angstig vermoeidheid geeft echter de voorkeur aan casual seks zonder veel emoties bij betrokken.

De reden dat de angstaanjagende vermijdde niet van emotionele seks houdt, is dat casual seks hen in staat stelt de angst te vermijden die gepaard gaat met langdurige, toegewijde relaties. Ze hebben de neiging om meer seksuele partners te hebben dan gemiddeld en zijn meer seksueel conform.

Dit kan echter een negatieve invloed hebben op de relaties. Het kan zelfs leiden tot meer lage zelfrespect voor de angstaanjagende verminderde.

6. Ze hebben problemen met toewijding

Angstaanjagend-verminderingsstoffen zijn terughoudend om een ​​veilige relatie te labelen of zich te binden aan een persoon. Vooral het huwelijk is ongemakkelijk voor hen om na te denken of om te doen of te doen. Ze zien toewijding als een enorme inbreuk op hun ruimte en onafhankelijkheid.

Dus als je bij iemand bent, maar je ze echt niet kunt vastpinnen en ze aan je kunt binden, dan is het waarschijnlijk dat ze een angstaanjagend verminderde gehechtheidsstijl hebben.

Tekenen dat je een angstaanjagende verminderde gehechtheidsstijl hebt

Je hebt al dan niet veel nagedacht over je jeugd en je opvoeding. Misschien is het gewoon te pijnlijk om het te onthouden.

Dus je weet misschien niet eens of je een angstig-verminderd gehechtheidstype hebt of niet. Hier zijn enkele tekenen om naar te zoeken die erop wijzen dat u dat doet:

1. U vermijdt toewijding in relaties

Omdat je ouders niet toegewijd waren aan jou en je emotionele behoeften, vind je het moeilijk om je aan andere mensen te binden.

Je had geen rolmodel voor toewijding omdat je ouders het niet voor je hebben aangetoond, dus het is heel eng voor je om te proberen. U denkt dat als u zich inzet, de persoon u kan verlaten en u wordt gekwetst en verlaten.

2. U bent trots op uw onafhankelijkheid

Je houdt van je onafhankelijkheid en ruimte van andere mensen. Dat is een van de redenen dat u ook niet van toewijding houdt.

Je houdt ervan om je eigen ding te doen en houdt er niet van om te horen wat je moet doen. "Me-time" is erg belangrijk voor u en u voelt zich bedreigd door iemand of iets dat uw onafhankelijkheid wegneemt.

3. U kunt niet effectief communiceren

Voor mensen die veilige gehechtheidsstijlen hebben, is het relatief eenvoudig communiceren van hun gedachten en gevoelens. Ze hebben contact met deze dingen, maar jij - de angstaanjagende vermijdde - niet.

Je wilt niet nadenken over je emoties, dus het is heel moeilijk voor je om ze effectief te communiceren - omdat je ze niet eens zelf begrijpt!

4. Verhoogde angst

Je bent opgegroeid in een constante staat van angst, misschien omdat je ouders niet betrouwbaar of betrouwbaar waren. Dit soort vrij-zwervende angst is altijd bij u, en het kan u op elk gewenst moment in elke situatie beïnvloeden.

Het is moeilijk voor je om je kalm en vredig te voelen, omdat je dat als kind nooit hebt gevoeld. Je weet niet eens hoe het betekent of eruit ziet.

5. Uw relatiepatroon heeft de neiging om een ​​'push and pull' of 'hete en koude' dynamiek te hebben

Omdat je tegenstrijdig moet zijn, moet emotioneel dicht bij mensen zijn, maar ook om weg te rennen, je gedrag manifesteert zich als een push-pull of hot-coul relations dynamiek.

Dit zal de mensen met wie je daten verwarren, omdat ze nooit weten wat ze van je kunnen verwachten. Het ene moment hou je van, en het volgende moment dat je het koud hebt.

6. Je bent bang voor intimiteit

Omdat je ouders niet aan je emotionele behoeften voldeden, denk je dat intimiteit een eng is. Je probeerde de emotionele aandacht van je ouders te krijgen, maar het werkte niet en je werd keer op keer teleurgesteld.

Daarom ben je bang voor het ontwikkelen van nabijheid tot andere mensen. Je denkt dat iedereen je zal teleurstellen, net zoals je ouders.

7. Negatief beeld van jezelf

Terwijl je opgroeide, hebben je ouders niets gedaan om bij te dragen dat je een hoog zelfbeeld hebt. Omdat ze onbetrouwbaar en onbetrouwbaar waren, heb je dat op de een of andere manier geïnternaliseerd als je schuld en werd ze een angstig vermoeid kind.

Ze zijn misschien ook verbaal, mentaal of fysiek beledigend voor jou geweest, dus je zelfrelatie wordt negatief.

8. Ernstige moeilijkheden om emoties in relaties te reguleren

Je emoties waren overal toen je opgroeide, misschien vanwege de immense ouderlijke onzekerheid. Er was geen consistentie, en ook geen rolmodel voor een gezonde manier om uw emoties te reguleren.

Daarom heb je nog steeds ernstige moeilijkheden die je emoties reguleren in relaties, zelfs als een volwassene.

9. De neiging om fouten in partners te zoeken als een excuus om relaties te verlaten

Omdat je bang bent voor intimiteit en andere mensen niet vertrouwt, neigt je vaak om te nitpick en fouten te vinden met je partners - zelfs als ze er niet echt echte fouten in zijn.

Je vindt iets fout met je partner omdat je onbewust een reden wilt creëren om de relatie te verlaten. Het voelt veiliger voor je om een ​​voet uit de deur te hebben omdat je op die manier niet gewond raakt.

10. Kan de voorkeur geven aan casual seks

Omdat je een probleem hebt met het reguleren van je emoties, heb je waarschijnlijk liever casual seks omdat je geen emoties hoeft te hebben.

Op die manier kan seks puur een fysieke ervaring zijn zonder enige gevoelens. Dit voelt je veiliger omdat je op die manier niet gewond of afgewezen kunt worden.

11. Kan onvoorspelbaar zijn

Je hebt een hot-cold dynamiek in je relaties, en dit maakt je vrij onvoorspelbaar. Je emoties zijn niet gelijkmatig en je weet nooit wat je op een bepaald moment verwacht te voelen. De mensen in je leven merken dat ze nooit weten hoe je gaat reageren of zich gedragen.

12. Kan snel worden uitgeschakeld

Als u zich geduwd voelt om uw emoties en gedachten met iemand te delen, kunt u zich afsluiten en zich heel snel terugtrekken. Dat komt omdat je dit als een bedreiging ziet.

Het delen van je gedachten en emoties opent je om afgewezen te worden. Dit maakt je bang, dus je instinct is om gewoon weg te rennen en de situatie te vermijden - en het gesprek.

13. Je hebt een slechte reactie op negatieve emoties

Je bent misschien opgegroeid met ouders die je emotioneel, mentaal, fysiek of al het bovenstaande hebben misbruikt. En als dat waar is, dan werd u blootgesteld aan een constante gestage stroom van negatieve emoties.

Hoewel je hieraan gewend bent, reageer je nog steeds niet zo goed als anderen hun negatieve gevoelens uiten - zelfs als ze niet op je worden gericht.

14. Je sabotage als iemand te dichtbij komt

Misschien heb je iemand ontmoet die geweldig is, en denk je dat je echt verliefd op hen zou kunnen worden. In het begin hou je van het gevoel. Maar na een tijdje begin je in paniek te raken.

Dan begin je dingen te doen die zelf-sabotage. Je begint jezelf te distantiëren en de andere persoon weg te duwen, zodat je je niet te dichtbij voelt.

Hoe u een angstig-verminderde gehechtheidsstijl kunt overwinnen

Als je die lijst leest en concludeerde dat je misschien de angstaanjagend-verminderde gehechtheidsstijl hebt, dan vraag je je misschien af ​​wat je eraan kunt doen. U kunt uw gehechtheidsstijl wijzigen en uzelf beter laten voelen. U kunt proberen de volgende dingen te doen.

1. Leer uw gehechtheidsstijl

Het belangrijkste om te weten is dat Je kunt niet veranderen wat je niet herkent. Met andere woorden, je moet toegeven en erkennen dat je in feite de angstig-verminderde gehechtheidsstijl hebt om te beginnen te veranderen.

Als je eenmaal zelfkennis hebt bereikt, moet je angstig-vermijding bestuderen om je te helpen er meer over te leren. Hoe meer je weet, hoe meer je kunt veranderen!

2. Grenzen vaststellen

Je hebt grenzen in een relatie nodig om je te helpen je comfortabel te voelen. Vocaliseer wat je angst en angst veroorzaakt, zodat je partner begrijpt wat je op elk willekeurig moment voelt.

Omdat je bijvoorbeeld je onafhankelijkheid leuk vindt, moet je open en eerlijk zijn tegenover mensen die je daarover in relaties hebt.

U kunt negatief reageren wanneer uw onafhankelijkheid zich bedreigd voelt. Herinner hen eraan dat het niets met hen te maken heeft, en alles te maken met uw emotionele behoeften.

3. Blijf vriendelijk voor jezelf en word echt over zelfcompassie

Omdat je niet opgroeide met veel positieve berichten over jezelf, andere mensen en de wereld, weet je misschien niet hoe je van jezelf moet houden. Maar probeer aardig te zijn.

Neem geen negatieve zelfpraat en vang jezelf als je dat doet. Trakteer uzelf zoals u iemand anders in uw situatie zou doen. Boven alles, wees geduldig met jezelf en heb zelfcompassie

4. Prioriteer uzelf

Jezelf prioriteren komt met zelfliefde. En van jezelf houden betekent niet dat je egoïstisch bent. Het betekent zelfs dat je gul genoeg bent om zelfs medelevende aandacht te besteden aan je eigen emotionele behoeften!

Aangezien je ouders als kind niet bij je emotionele behoeften aanwezig zijn, zul je het zelf moeten doen nu je een volwassene bent.

5. Een mindfulness -praktijk ontwikkelen

Een deel van het probleem met een angstig vermijdend zijn is dat je emoties overal zijn. Je hebt heel weinig vermogen om ze te reguleren, en je zult je waarschijnlijk uit de hand voelen.

Dus je moet boeken lezen of lessen volgen die je leren hoe je je bewust kunt zijn. Dit betekent dat je buiten jezelf stapt en je emoties kunt beheersen wanneer je ze ervaart. Dit zal u ook helpen uw beslissingen en denkprocessen te begrijpen.

6. Wees waarheidsgetrouw en eerlijk tegen je partner

Als je eenmaal eerlijk bent tegen jezelf en toegeeft dat je een angstaanjagend verminderde bent, moet je ook waarheidsgetrouw zijn met je partner. Deel met hen hoe je ouders je als kind hebben behandeld en wat je hebt ervaren.

Leg uit dat uw gedrag en emoties alles te maken hebben met uw opvoeding en niets met uw partner persoonlijk te maken. Op die manier zullen ze een beter vermogen hebben om je in te leven in je en je gevoelens.

7. Zoek therapie indien nodig

Als je alles hebt geprobeerd om te proberen controle te krijgen over je angstaanjagend-verminderde gehechtheidsstijl, maar het werkt gewoon niet, probeer dan een getrainde professional te vinden die je kan helpen.

Een therapeut kan helpen en zeer nuttig voor u zijn, omdat ze u oefeningen en andere hulpmiddelen kunnen geven om u te helpen omgaan met uw angstige emoties.

Hoe de angstig-verminderde gehechtheid de relaties beïnvloedt

De veronderstelling van de angstig verminderde is dat ze zich hard moeten vastklampen en de persoon moeten zoeken waaraan ze gehecht willen zijn, om aan hun emotionele behoeften te voldoen. Maar als ze eenmaal te dichtbij komen, trekken ze zich terug uit angst om gewond te raken.

Aan de basis van hun gedrag ligt de angst voor afwijzing en kwetsbaarheid. Dus verliezen ze aan beide kanten in hun poging om hun emotionele beker te vullen.

De persoon met angstaanjagende vaste hechtingstijl kan moeite hebben om stabiliteit te vinden in een relatie. Dus ze hebben de neiging om extreme dieptepunten en hoogtepunten te ervaren.

Bang om in de steek te worden gelaten door de mensen waaraan ze gehecht willen zijn, worstelen angstaanjagend-verminderingen als ze eenmaal vinden wat het was dat ze gedachte zij wilden. Het is de intimiteit waar ze denken dat ze hunkeren en hen dwingen zich terug te trekken en zich terug te trekken.

Angstaanjagende ontstekers zijn meestal uitgeschakeld in hun timing. Wanneer ze zouden moeten trekken, duwen ze, en wanneer ze zouden moeten duwen, trekken ze.

Dat stelt hen predisponeert om relaties te beledigen en meer pijn te accepteren dan andere typen bij gehechtheidsstijl.

Hoe om te gaan met een angstaanjagende partner

Misschien ben je niet degene die de angstig verminderde gehechtheidsstijl heeft, maar het is je partner die dat wel doet. Wat zou je moeten doen? Hoe moet u ermee om?? Hier zijn enkele tips om uw partner en uw relatie te helpen:

1. Moedig openheid aan in plaats van erop te pushen

Openheid, eerlijkheid en vertrouwen kunnen vanzelfsprekend voor u komen, maar het is niet voor uw partner. Het zorgt ervoor dat ze worden afgesloten. Houd dit in gedachten wanneer u probeert een emotioneel gesprek met hen te hebben.

Misschien wilt u ze blijven duwen om zich open te stellen, maar dat kan ze misschien gewoon wegduwen. Dus, in plaats daarvan, moedig het gewoon voorzichtig aan. Duw er niet naar, vraag het maar, laat ze weten dat het oké is als ze dat niet doen.

2. Geruststellend zijn

Je partner groeide op met ouders die niet betrouwbaar waren en onbetrouwbaar waren. Dat is alles wat ze weten, en ze denken dat alle mensen zo zijn. Dus je moet hen helpen zich veilig te voelen door hen te laten zien en te vertellen dat je een bron van stabiliteit in hun leven bent.

Je moet ze laten weten dat je ze niet in de steek laat en dat je onvoorwaardelijk van ze houdt. Na een tijdje zullen ze het ook beginnen te geloven!

3. Vervang hun negatieve lezing door een nieuw verhaal

Als kind hebben ze nooit iets goeds over zichzelf gehoord. Ze waren mogelijk verbaal, mentaal of emotioneel misbruikt.

Je moet hen herinneren aan hun positieve eigenschappen, omdat ze ze niet zelf kunnen zien.

Stel hen gerust dat ze een goed persoon zijn en dat ze het verdienen om geliefd te zijn. Creëer een nieuw, vriendelijker verhaal in hun gedachten.

4. Neem hun gedrag niet persoonlijk

Dit is een van de moeilijkste dingen voor partners van een angstig-verminderde te doen. Hun gedrag lijkt op ons te worden gericht, dus het is gemakkelijk om het persoonlijk aan te nemen.

Als ze bijvoorbeeld warm en koud worden, denk je misschien dat het door jou komt. Maar dat is het niet. Het is te wijten aan het feit dat ze deze push hebben en dichotomie in hen intrekken. Ze zouden dat doen iedereen Ze hadden een relatie met.

5. Bereid je voor op niet-lineaire vooruitgang

De meesten van ons denken dat de vooruitgang zou moeten zijn als een marathon. Je hebt een startpunt en een eindpunt. We denken dat de reis onderweg een rechte lijn moet zijn - maar dat is het vaak niet.

Ze zullen wat vooruitgang boeken en vooruitgaan, en je zult hoopvol zijn. Maar dan kunnen ze terugverscheuren in hun oude emotionele gewoonten. Dit kan frustrerend zijn, dus je moet geduldig met hen zijn.

6. Weet dat je maar zoveel kunt doen

Je hebt misschien een redderscomplex en wilt al hun problemen oplossen. Je moet weten dat je de angstaanjagende vermijdde niet kunt 'genezen'. Er is geen magische toverstok die ze in een andere persoon zal veranderen.

Dat gezegd hebbende, je kunt ze zeker helpen onderweg. In feite zou je moeten - het is de beste manier om hen te bewijzen dat je betrouwbaar en betrouwbaar bent!

7. Zorg ervoor dat u zich altijd op dezelfde pagina bevindt

Het is gemakkelijk en normaal dat een angstig-vermijdde emotioneel wegdrijft in een romantische relatie. Ze zullen zich af en toe losmaken en niet 'aangesloten' lijken.

Dus je zult de communicatie moeten behouden, omdat ze dat waarschijnlijk niet zullen doen. Blijf met hen inchecken over uw relatie, zodat u er altijd voor kunt zorgen dat u zich op dezelfde pagina bevindt.

Onthoud - we hoeven niet te worden bepaald door ons gehechtheidsgedrag

Hoewel elke mens een basisbehoefte heeft om te hechten en aan anderen te verbinden, leren niet alle mensen gezonde manieren om dit te doen.

Meestal gevormd in de kindertijd door de manier waarop een kind zich aan hun ouders of verzorgers hecht, is het goede nieuws dat je je gehechtheidsstijl kunt veranderen om meer veiligheidsgevoel te hebben en de vrede te vinden waar je naar verlangt.

De eerste stap omvat het uitzoeken welke bevestigingsstijl je hebt en vanaf daar werkt. Als u een geschiedenis van mislukte relaties hebt en op zoek bent naar de oorzaak, overweeg dan hoe u zich verbindt met anderen en voldoet aan uw emotionele behoeften.

Iedereen is in staat om een ​​veilige hechtingsstijl te vormen als hij de moeite doet!

Voor angstaanjagende mensen is het niet gemakkelijk om vrede te vinden in een relatie. Maar dat betekent niet dat het niet mogelijk is! Uitzoeken wat u drijft, is de beste manier om uzelf in een gezondere richting te sturen.