Nuttige tips die van iemand houden met chronische psychische problemen

In dit artikel

• Partner's van chronische geestelijke gezondheidspatiënten hebben veel op hun borden
• Praat met iemand over uw verlies
• Stel zelfzorgprioriteiten voor uzelf en houd zich aan hen
• Herken uw grenzen
• Een plan hebben voor wat te doen als de symptomen te ernstig worden om te beheren
• Heb de therapeut van een paar waar je allebei prettig bij bent

Huwelijksgeloften bevatten vaak de uitdrukking: “voor beter of voor slechter.”Als uw partner worstelt met chronische psychische problemen, kan het ergste zich soms onoverkomelijk voelen.

Chronische psychische aandoeningen zoals een ernstige depressieve stoornis, obsessieve dwangstoornis en bi-polaire stoornis, om er maar een paar te noemen, kunnen perioden veroorzaken om symptomen uit te schakelen die voorkomen dat mensen in hun dagelijks leven functioneren.

Partners van personen die de symptomen beheren die verband houden met deze aandoeningen worden vaak vertrouwd om het extra werk te doen om de relatie in stand te houden en hun leven te laten functioneren.

Partner's van chronische geestelijke gezondheidspatiënten hebben veel op hun borden

Mensen die leven met chronische geestelijke gezondheidsproblemen zullen tijden ervaren dat de symptomen zo overweldigend worden, zo energie dat ze slechts voldoende energie hebben om in één levensgebied te functioneren.

Ze worden beschuldigd van de beslissing waar ze hun beperkte energie moeten concentreren; Als ze hun energie richten op het werk, hebben ze niet de energie over voor opvoeding, huishoudelijk onderhoud of sociale interactie met vrienden en familie.

Dit laat hun partner achter in de positie van verzorger, wat een zeer pijnlijke en vermoeiende positie is om in te zijn.

Bovendien zijn enkele van de veel voorkomende effecten van psychische problemen zoals agitatie, prikkelbaarheid en doordringende pessimisme, meestal gericht op de partner die schade veroorzaakt aan de emotionele gezondheid van de partner en de relatie.

Deze periodes zijn vermoeiend voor alle betrokkenen. Hoewel het moeilijk is om te onthouden wanneer je erin zit, zullen met de juiste behandeling en monitoring deze symptomen voorbijgaan en zullen de zorgzame delen van je partner terugkeren.

Wanneer u en uw partner door een van deze cycli doorlopen, zijn er een paar dingen die u kunnen helpen bij het rijden op de golf terwijl u uw eigen emotionele en geestelijke gezondheid intact houdt.

1. Praat met iemand over uw verlies

De meesten van ons zijn geprogrammeerd met een verlangen om lief te hebben en geliefd te worden, om voor te zorgen en te worden verzorgd door degene van wie we houden. Geef jezelf het medeleven en de gratie om het verlies te voelen om in deze periode geen partner te hebben die de liefde en zorg kan bieden die je nodig hebt. Breid diezelfde genade en medeleven uit naar uw partner, wetende dat ze ook een essentieel onderdeel van een relatie missen.

Zoek iemand die een vriend is van je relatie met wie je kunt praten over het verlies dat je voelt.

Het kan ook nuttig zijn om te journalen over je gevoelens en te overwegen ze met je partner te delen wanneer ze zich op een gezonde plek bevinden.

2. Stel zelfzorgprioriteiten voor uzelf en houd zich aan hen

Kies een of twee dingen die je doet alleen voor jezelf die niet-onderhandelbaar zijn. Misschien gaat het elke zaterdagochtend elke week naar een coffeeshop en kijkt het elke week om je favoriete show ononderbroken te kijken, die wekelijkse yogales of nachtelijke chat met een vriend.

Wat het ook is, zet het op je takenlijst als een topprioriteit en blijf erbij.

Wanneer onze levenspartner niet in staat is om uw welzijn te prioriteren, bent u de enige persoon die dat wil.

3. Herken uw grenzen

Het is gemakkelijk om in de val te vallen door te denken dat je het allemaal kunt en moet doen. De waarheid is dat niemand alles kan doen zonder een negatieve impact te hebben op hun eigen emotionele en geestelijke gezondheid.

Bepaal in plaats daarvan welke ballen je kunt laten vallen.

Misschien moet de was worden gewassen maar niet gevouwen. Misschien is het oké om dat diner over te slaan met je schoonouders, of om je kinderen deze week wat extra schermtijd te geven. Als je partner griep had, is het waarschijnlijk dat je jezelf een aantal dingen zou geven die worden gedaan als je allebei gezond bent.

Tijdens een aflevering van depressie of andere geestelijke gezondheid flairs, kunnen dezelfde regels van toepassing zijn. Geestelijke gezondheidsziekte is net zo legitiem als elke andere ziekte.

4. Een plan hebben voor wat te doen als de symptomen te ernstig worden om te beheren

Een plan maken met uw partner als ze gezond zijn, maakt het gemakkelijker om een ​​plan te implementeren wanneer ze dat niet zijn. Het plan kan omvatten welke vrienden, familie- en zorgverleners u zullen bereiken als u nodig hebt en een veiligheidsplan als Suicidal Intent of Manic Episodes deel uitmaakt van het probleem.

Vergeet niet dat u niet verantwoordelijk bent voor de geestelijke gezondheidssymptomen van uw partner en dat u niet verantwoordelijk bent voor hun acties.

5. Heb de therapeut van een paar waar je allebei prettig bij bent

De therapeut van een paar die bekend is met chronische geestelijke gezondheidsproblemen kan u helpen de unieke problemen te bespreken die in uw relatie komen, en u helpen de unieke sterke punten te benutten die uw relatie heeft.

Een therapeut kan u ook helpen bij het plannen en implementeren van de bovenstaande stappen, zodat u en uw partner verenigd zijn in het samen vechten van de symptomen van psychische problemen.

Problemen van chronische geestelijke gezondheidsproblemen in een relatie hoeven niet het einde van de relatie of het einde van individuele gezondheid en welzijn te betekenen. Het hebben van een plan om de symptomen te beheren, zelfzorg en voortdurende gesprekken over het probleem te implementeren, kan helpen hoop en balans in het leven te brengen.