Hoe u de wrede verraden echtgenootcyclus kunt breken

Verraad in een huwelijk of een toegewijde relatie kan een gat in je relatie opblazen, misschien zelfs een onherstelbare. Dat het wordt geleverd met een wrede verraden echtgenootcyclus helpt niet, omdat dit betekent dat uw echtgenoot terugvalt in het patroon van niet in staat zijn om u steeds opnieuw te vertrouwen. Een verraden echtgenoot of vrouw zal niet gemakkelijk vergeven en dit kan zorgen voor een uitputtende huwelijkse relatie.

Het helpen van uw partner om te genezen van uw verraad lijkt misschien een onmogelijke taak, maar het hoeft niet te zijn, zolang beide partijen echt aan het huwelijk willen werken en zichzelf en de relatie willen genezen. Maar let op, het wordt absoluut niet snel, gemakkelijk of lineair.

Inzicht in de verraden echtgenootcyclus zelf is moeilijk, maar is een integraal onderdeel van het proces voordat u deze cyclus probeert te breken en uw huwelijk te repareren. Om uw reis een beetje eenvoudiger te maken, spraken we met psycholoog Nandita Rambhia (MSC., Psychologie), die gespecialiseerd is in CBT, REBT en de counseling van het paar, voor meer inzichten in de gemene verraden echtgenootcyclus en de manieren om er op een gezonde, opzettelijke manier mee om te gaan. Lees verder om meer te weten te komen.

Inzicht in de verraden echtgenootcyclus

Inhoudsopgave

• Inzicht in de verraden echtgenootcyclus
  • 1. Ontdekking
  • 2. Reactie
  • 3. Besluitvorming
  • 4. Verder gaan
• Hoe de vicieuze verraden echtgenootcyclus te breken - 9 Expert -tips
  • 1. Toon spijt
  • 2. Beheer triggers
  • 3. Focus op het herbouwen van vertrouwen
  • 4. Zoek professionele hulp
  • 5. Begrijp dat uw relatie niet hetzelfde zal zijn
  • 6. Geef uw partner de tijd om te treuren
  • 7. Geef niet toe aan verleiding voor verdere ontrouw
  • 8. Definieer en bespreek de toekomst
  • 9. Weet wanneer je weg moet lopen
• FAQ's

"De verraden echtgenootcyclus heeft meestal 3 of 4 fasen", zegt Nandita. Ze schetste elk van de fasen om meer duidelijkheid te bieden over hoe om te gaan met het verraad van echtgenoten en om deze fasen ook te herkennen in een echtgenoot die je hebt verraden.

1. Ontdekking

Dit is de eerste fase in de verraden echtgenootcyclus en het komt met een hele reeks moeilijke emoties. Nandita legt uit: “Er zal schok, ongeloof, wanhopige pogingen zijn om te proberen dingen uit te zoeken en informatie te verzamelen over de ontdekking van de ontrouw en of ze weglopen na ontrouw. De verraden echtgenoot blijft vragen omzetten, hoe irrationeel ook, steeds weer in hun gedachten om het leed en het gevoel van verraad te begrijpen.”

2. Reactie

De emoties die in de vorige fase naar de oppervlakte kwamen, zullen hier versterken en zich manifesteren in fysieke en/of mentale reactie. Het is verstandig om hier te onthouden, waarschuwt Nandita dat deze emoties hun gamma kunnen lopen en nog steeds in de verraden echtgenoot en hart kunnen blijven.

Gerelateerd lezen: Bekennen van vals spelen aan je partner: 11 Expert Tips

“Gedragsreacties zullen in dit stadium optreden. Er kan schreeuwen, vechten, weglopen, ruimte willen, er zelf mee willen omgaan, enz. Er zal opnieuw eindeloze vragen zijn - waarom, wat, hoe enz. Het is gunstig als ze eerlijke antwoorden op deze vragen ontvangen in plaats van afgewezen te worden. Zonder antwoorden blijven ze vastzitten in dit stadium. Er moeten dus antwoorden worden bereikt als ze verder gaan, 'zegt Nandita.

3. Besluitvorming

Zodra de reactie, of op zijn minst de beginfase van reacties, is gedaan, zal de verraden echtgenoot beginnen te proberen erachter te komen wat er daarna komt. Ze zullen proberen erachter te komen of ze al dan niet moeten vergeven en manieren vinden om verder te gaan en verraad te overleven in een relatie. "Soms is het moeilijk om te vergeven, maar er is een gevoel van acceptatie, wat ook een manier is om verder te gaan", zegt Nandita. “Ze konden ook eenvoudig worden gesloten, vooral als de antwoorden die ze in de vorige stadia zochten niet bevredigend waren.”

4. Verder gaan

In de laatste fase van de verraden echtgenootcyclus werkt de verraden echtgenoot aan het verder, hetzij van het verraad of uit het huwelijk. “Deze fase hangt volledig af van de relatie die de partners hebben. Praten, actie ondernemen, emotioneel gedrag en het opbouwen van vertrouwen zijn hier integraal voor beide partijen, ”zegt Nandita.

Hoe de vicieuze verraden echtgenootcyclus te breken - 9 Expert -tips

Inzicht in de verraden echtgenootcyclus is zeker een stap dichter bij het helpen van uw partner om te genezen van uw verraad, maar het is slechts de eerste stap. Er zijn dingen die beide echtgenoten op de lange termijn moeten oefenen voordat ze hun relatie genezen, of het nu een uiteenvallen is, of uit te zoeken hoe ze bij elkaar kunnen blijven. Je neemt misschien aan dat de dingen beter zijn, maar het kan gewoon een alsof je normaal is nadat ontrouw je relatie uit elkaar blaast. Hier zijn dingen om te doen om de wrede verraden echtgenootcyclus te doorbreken.

1. Toon spijt

Je partner heeft je ontrouw ontdekt en het voelt alsof je constant op eierschalen loopt in je huwelijk. U hebt geen idee hoe u dit kunt repareren, of zelfs als het kan worden opgelost. Uw echtgenoot is op zijn beurt melancholisch, woedend, verward, enzovoort. Er is een ongemakkelijke stilte of schreeuwende wedstrijden.

Begin met te laten zien dat het je echt spijt hebt. Merk op dat we 'laten zien', niet 'zeggen'. Sorry zeggen, ongeacht hoeveel je het meent, betekent niets als het niet wordt opgevolgd met actie. Maak geen vage uitspraken als: 'Het spijt me voor wat ik deed.”Wees specifiek en laat ze zien dat u weet waar u zich voor verontschuldigt.

Gerelateerd lezen: Waarom een ​​vreemdgaande persoon geen spijt vertoont: 17 verbazingwekkende redenen

Zorg ervoor dat je niet alleen uit schuldgevoel bent. Als je echt spijt hebt, moet je wijzigingen aanbrengen in je dagelijkse gedrag. Neem de verantwoordelijkheid voor uw acties, zelfs als er iets ontbreekt in uw huwelijk. Houd jezelf elke stap verantwoordelijk omdat je de keuze hebt gemaakt om een ​​vreemdgaande echtgenoot te zijn. Die is op jou, hoe ongelukkig je ook was.

Let wel, dit is geen garantie dat uw partner u zeker zal vergeven. Maar het is een stap in de goede richting als ze ervan overtuigd zijn dat je in feite je acties diep betreurt en bereid bent om aan jezelf en het huwelijk te werken.

2. Beheer triggers

“De grootste trigger is de ontdekking van de affaire zelf, of het toevallig gebeurt of dat de ontrouwe echtgenoot de keuze maakt om schoon te komen. De beste manier om deze trigger te beheren, is om de hele verraden echtgenootcyclus te laten plaatsvinden en de echtgenoot alle details te laten verzamelen van wat er is gebeurd. Hoe meer informatie ze hebben, hoe meer controle ze van de situatie voelen. Anders grijpen ze zich vast bij rietjes en dit verergert het trauma, ”zegt Nandita.

Voorzienlijk tegenkomen met de ontrouw van een echtgenoot brengt ernstig emotioneel trauma en de verraden echtgenoot kan lang daarna door de kleinste dingen worden geactiveerd. Dit trauma kan zich in alles manifesteren - van het kijken naar een film over ontrouw tot het kijken naar je sms'en terwijl je aanneemt dat het iemand is met wie je een affaire hebt.

Wees hier gevoelig over. Je kunt natuurlijk niet elke trigger voorspellen, noch kun je voor altijd op tenen rond de gevoelens van je partner. Maar houd er rekening mee dat ze pijn doen en dat dingen die ze niet eerder zouden hebben gedacht aan eerder nadenken over plotseling belangrijke factoren en oorzaak voor verdenking kunnen worden. Woedebeheer in relaties zal niet het eerste zijn waar ze aan denk. Ze proberen hier met het verraad van echtgenoten om te gaan, en zoals we zeiden, het zal niet gemakkelijk zijn.

3. Focus op het herbouwen van vertrouwen

Wederzijds vertrouwen is het kenmerk van elke gezonde, liefdevolle relatie en het is het eerste wat je kunt verbreken wanneer iemand probeert om te gaan met het verraad van echtgenoten. Tenzij je had ingestemd met een open relatie, is het begrip in een huwelijk dat jullie allebei voor altijd trouw aan elkaar zullen zijn. Het is waar je je voor hebt aangemeld.

Het herbouwen van vertrouwen is misschien wel het moeilijkste deel wanneer je probeert de wrede verraden echtgenootcyclus te doorbreken. Je zou op je eigen manier te maken kunnen hebben met de rommelige nasleep van ontrouw, terwijl je ook probeert te bewijzen aan je partner dat je nog steeds te vertrouwen bent. Het ergste is dat dit onvermogen om te vertrouwen dat ook in andere gebieden van het leven overgaat.

“Ik had een paar jaar geleden een affaire met mijn baas. Het duurde niet lang, maar toen mijn man erachter kwam, begon hij alles over mij te vragen. Als ik in een huwelijk niet trouw kon blijven, was hij ervan overtuigd dat ik niet kon worden vertrouwd als een goede moeder, of voor mijn ouders en schoonouders zorgen, of goed werk doen op het werk. Hij kon me helemaal niet langste tijd vertrouwen, 'zegt Callie.

Vertrouwen komt niet gemakkelijk, maar kan helaas heel gemakkelijk verloren gaan. En het herbouwen van vertrouwen is ongelooflijk moeilijk met een verraden echtgenoot of vrouw. Maar wanneer u uw partner helpt bij het genezen van uw verraad, moet dit uw focus zijn, wat er ook gebeurt.

4. Zoek professionele hulp

"Wat je uiteindelijk ook besluit te doen, genezing en verder gaan is belangrijk", zegt Nandita. “Interventie van derden kan hier helpen. Het kan een vriend of familielid zijn - iemand die u vertrouwt en opkijkt. En natuurlijk kan het zoeken naar professionele hulp enorm voordelig zijn.”

Erkennen dat je hulp nodig hebt en het reiken moet zijn, is de hoogste vorm van zelfliefde. Een huwelijk is in de meeste gevallen tussen twee mensen. Maar wanneer het afbreekt, is er niets mis met het vragen om hulp - of het nu een persoonlijk contact is of een professionele therapeut.

U zou kunnen kiezen voor individuele counseling om te beginnen en vervolgens de therapie van het paren als en wanneer dat nodig is. Therapie voor een verraden echtgenoot zal helpen, omdat ze zich gehoord moeten voelen. Het is goed voor hen om hun verwarring en vitriol uit hun systeem te halen. Hopelijk zullen ze het verschil onthouden tussen ventilatie en emotionele dumping als ze dit bespreken met een vriend of familielid.

Als een echtgenoot die hun partner heeft verraden, zul je ook je kant hebben om over te praten, en een therapeut zal je een kalm, onpartijdig oor geven zonder schuld of oordeel. Als u kiest voor therapie, zijn het panel van ervaren counselors van Bonobology slechts een klik verwijderd.

5. Begrijp dat uw relatie niet hetzelfde zal zijn

Het doorbreken van de verraden echtgenootcyclus heeft een hoge niveaus van begrip en acceptatie nodig. Hoewel de verraden echtgenoot zal vechten met de acceptatie van ontrouw, zal de verrader ook moeten begrijpen dat zelfs als het huwelijk uiteindelijk geneest en volhardt, de relatie nooit zal terugkeren naar wat het was voorafgaand.

Let wel, geen relatie, hoe stabiel ook, blijft hetzelfde. Leeftijd, omstandigheden, gevoelens, ze zijn allemaal dynamisch en veranderlijk. Een huwelijk, ondanks zijn garanties van stabiliteit, is ook vatbaar voor verandering. Maar er is een verschil tussen natuurlijke verandering en de pijnlijke verandering die tot een relatie komt wanneer deze wordt aangeraakt door verraad.

Gerelateerd lezen: Hoe u een huwelijk vreedzaam achterlaat: 9 Expert -tips om te helpen

Hopelijk is het geen 'normaal normaal na ontrouw' soort situatie, maar zelfs als je heel hard hebt gewerkt om vertrouwen en gezonde grenzen te vestigen en het voelt alsof je op een goede plek bent, zullen de littekens blijven. Je partner zal je niet op dezelfde manier vertrouwen, het fundament van je huwelijk kan voor altijd een beetje kwetsbaarder voelen, en het is iets dat je moet leren opnieuw navigeren.

Ontrouw is een verwoestende erkenning dat je misschien niet echt de persoon wist met wie je trouwde überhaupt. Een verraden echtgenoot zal zijn partner opnieuw moeten leren kennen, dat wil zeggen, als ze willen dat het huwelijk doorgaat. Het omgaan met het verraad van de echtgenoot zal hen veranderen en het huwelijk veranderen.

6. Geef uw partner de tijd om te treuren

We hebben al vastgesteld dat genezing en verder gaan door verraad verschillende vormen kan aannemen en ook dat het niet lineair zal zijn. Ontrouw betwist de dood van je huwelijk en relatie zoals het ooit was. De manier waarop uw partner u ziet en de manier waarop zij het huwelijk bekijken en de toewijding is verdwenen. En daarom is rouwen belangrijk, of je je beter moet voelen na een breuk, of gewoon de tijd nemen om je huwelijk opnieuw te beoordelen.

Treuren is een belangrijk onderdeel van de therapie voor een verraden echtgenoot en ze hebben de tijd en ruimte nodig die nodig is om het op hun manier te doen. Verwacht niet dat dit een tijdgebonden ding is - iedereen treurt anders en heeft te maken met het verraad van echtgenoten in hun eigen tijd. Dus blijf niet doorgaan met dingen als: 'Waarom stoort dit je nog steeds?Of "kunnen we hier niet voorbij komen?”

"Toen ik mijn vrouw bedroog, wist ik dat het een groot probleem was, maar ik beken dat ik niet begreep hoeveel het haar beïnvloedde", zegt Danny. “Voor mij was het niet de doodsklok van ons huwelijk, het leek iets dat we met de tijd voorbij konden komen en de huwelijkscrisis konden overleven. Maar ik realiseerde me later dat het op haar tijd moest zijn, en niet de mijne. Dus in plaats van te proberen haar een schema of een ultimatum te geven, zou ik haar om de paar weken vragen als we het gesprek opnieuw konden bezoeken.”

7. Geef niet toe aan verleiding voor verdere ontrouw

Naarmate de definitie en gesprekken rond liefde en relaties zich uitbreiden, worden huwelijk en monogamie niet langer gezien als onbetwistbaar gebonden aan elkaar. Open huwelijken en open relaties worden over gesproken en beoefend, zij het omgeven door een behoorlijke hoeveelheid onbehagen en achterdocht. Maar als u probeert de verraden echtgenootcyclus te doorbreken, moet u zich bij uw toewijding houden, of een eerlijk gesprek hebben over het openen van het huwelijk, of dan uw afzonderlijke manieren.

Begrijp dat uw partner al van uw verraad wankelt. Hun geest zit vol met bittere gedachten en ingebeelde scenario's van jou met iemand anders. Kun je je voorstellen hoeveel erger het zou zijn als je het opnieuw doet, terwijl je ogenschijnlijk probeert je huwelijk te genezen? Een verraden echtgenoot of vrouw kan maar zoveel nemen. Dus als u van plan bent om aan hen vast te houden, is verdere ontrouw niet de manier om te gaan.

Als je denkt dat je niet aan dit huwelijk kunt binden, wees er dan eerlijk over. Ga niet in een alsof normaal na ontrouw, alleen om de hele ellendige ervaring helemaal opnieuw te herhalen. Misschien ben je een toewijding-fobe, misschien wil je andere relatiestijlen verkennen, of wil je gewoon niet meer met je partner trouwen. Er is niets mis mee, zolang je eerlijk bent tegenover jezelf en je partner.

8. Definieer en bespreek de toekomst

“Beide partijen moeten stoppen met kijken naar het verleden en in plaats daarvan vooruit kijken. Hoewel de verraden echtgenoot al veel te verwerken heeft, moeten ze ook begrijpen waarom de ontrouw in de eerste plaats is gebeurd en werken aan de problemen, ”zegt Nandita.

Dit is een stoere, moeilijke met enkele onvermijdelijke vragen. Heb je samen een toekomst? Heb je een toekomst uit elkaar? Hoe zal het anders zijn dan de toekomst die u oorspronkelijk samen had voorgesteld? Neem je een relatiepauze? Een scheiding? Wat vertel je mensen?

"We hebben twee kinderen en we besloten een proefscheiding nadat ik uiteindelijk een affaire had", zegt Colleen. “Het was veel om erachter te komen, maar ik denk dat we hebben besloten zich te vestigen op basisbeschrijving en goede manieren wanneer we spraken of ontmoetten. Niets was gemakkelijk, omdat mijn echtgenoot voorzichtig en achterdochtig voor mij was en blijft. Ik weet niet wat de toekomst is, maar wat we nu hebben, is beter dan de constante focus op wat ik deed. In zekere zin gaan we verder.”

Gerelateerd lezen: 7 Fundamentals of Commitment in een huwelijk

9. Weet wanneer je weg moet lopen

“Genezing van verraad moet op zichzelf gebeuren. Geloof in jezelf, dat je dit aan kunt en verder gaat - het gaat een lange weg in het genezingsproces. Maar er zijn momenten waarop een echtgenoot niet kan herstellen van verraad omdat de nood zo intens is. Ze kunnen geen vrede sluiten met het trauma en willen de relatie beëindigen, ”zegt Nandita.

Ze wijst erop dat deze keuze ook een manier is om verder te gaan, ook al is het niet samen. Het is beter om op een gezonde manier weg te lopen in plaats van een huwelijk te dwingen dat niet werkt en een diep giftige relatie kan worden.

Het is nooit gemakkelijk om weg te lopen van iets dat je tijd, moeite en emotie hebt geïnvesteerd. Je had dromen van dit huwelijk en hoe het zou zijn, hoeveel het zou veranderen en je leven zou koesteren. En toen gebeurde dit. Misschien was je onderweg ergens ongelukkig en leidde het tot ontrouw. Je denkt misschien dat het beter is om een ​​alsof normaal te doen na ontrouw dan helemaal opgeven. Helaas werken gedwongen relaties niet.

Als uw partner al heeft besloten dat zij niet langer in dit huwelijk kunnen zijn, is het aandringen op hen om te blijven u geen gunsten doen. Ze zullen ongelukkig en bitter zijn in een huwelijk waar ze niet meer in willen zijn. En je zult ongelukkig zijn, vastzitten aan een partner die niet van je houdt zoals je nodig hebt. Ze willen je misschien niet eens meer. Hard, maar waar. Veel beter dan je afscheid neemt en aan jezelf werkt en misschien nieuwe liefde vindt.

Om de verraden echtgenootcyclus te doorbreken, klinkt misschien als een mythe, vooral als de nasleep van de ontrouw lelijk en bitter is geweest. Vergeet niet dat zelfs als u de verrader bent en ongetwijfeld onschuldig bent, u het niet verdient om emotioneel of fysiek voor te worden misbruikt. Maak ruimte voor de emotionele reacties van uw partner, maar weet waar u de grens moet trekken en gezonde relatiegrenzen vaststelt.

Therapie voor een verraden echtgenoot gaat een lange weg in de richting van genezing, zelfs als het huwelijk niet overleeft. Het geven van tijd en ruimte, diep en echt spijt tonen en verantwoordelijkheid nemen voor wat je hebt gedaan, zijn allemaal erg belangrijk en kan je helpen herstellen van het verraad. Zelfs als het huwelijk wankelt, hopen we dat u en uw partner uit deze crisis kunnen genezen als gezond, zij het enigszins gehavende, individuen. Succes.

FAQ's

Een verraden echtgenoot ervaart gevarieerde emoties - shock, ongeloof, ontkenning, verdriet, woede, enzovoort. Het is belangrijk om de verraden echtgenoot door al hun gevoelens te laten doorlopen en hen niet te haasten om een ​​beslissing te nemen over wat ze vervolgens moeten doen. Vergeving en genezing kunnen niet worden gehaast, vooral bij het herstellen van verraad.

Dit hangt volledig af van de relatie die de echtgenoten hebben. Als er altijd diep vertrouwen en vriendschap is geweest, kan het voor het huwelijk enigszins gemakkelijker zijn om te herstellen. Maar er zijn hier geen garanties, omdat verraad en ontrouw een klap kunnen zijn waar zelfs de meest toegewijde huwelijken niet van kunnen herstellen.

7 Expert -tips om conflicten in een huwelijk op te lossen

8 Gemeenschappelijke narcistische huwelijksproblemen en hoe ze omgaan met hen

Hoe te reageren als uw partner kwetsende dingen zegt