Is gen-z in de hoofdruimte om relaties te ondersteunen?

“Ik kan nu niet echt een relatie aan, ik ben gewoon op zoek naar iets casual."Ik weet zeker dat je iets soortgelijks tegen bent gekomen tijdens de escapades van je dating -app, of je hebt misschien zelfs zelf iets gezegd. Uit een recent onderzoek van de American Psychological Association bleek dat Gen Z eerder de bezorgdheid over de geestelijke gezondheidszorg meldt en een groter deel van het generatiereis meldt psychische problemen dan hun naaste familieleden, de Millennials.

Opgroeien met de wereld binnen handbereik, moeten we ons niet eenzaam, goed voelen? Het internet heeft de wereld immers kleiner gemaakt. Nooit is het gemakkelijker geweest om contact te maken met mensen. Ondanks de meerdere sociale mediaplatforms, dating -apps en enorme Pokemon Go -bijeenkomsten, wordt genoemde dat Gen Z de eenzaamste generatie is, en beweert dat ze een slechtere geestelijke gezondheid hebben dan de oudere generaties. 

De redenen achter hoe elke melding op uw telefoon ging van het induceren van dopamine tot het induceren van cortisol zijn genoeg, maar waar we meer op gefocust zijn, is hoe Gen Z relaties aanpakt in tijden van emotionele turbulentie, wat voor de meesten van ons het geval lijkt te zijn.

Om een ​​beter inzicht te krijgen in het onderwerp, vroeg ik de expert -psychotherapeut Dr. Aman Bhonsle (pH.D., PGDTA), die gespecialiseerd is in relatiebegeleiding en rationele emotionele gedragstherapie en uitgebreid werkt met Gen Z, over waarom sommige zoomers angstig liefde vermijden.

Heeft geestelijke gezondheid uw relaties beïnvloed? 

Inhoudsopgave

• Heeft geestelijke gezondheid uw relaties beïnvloed? 
  • Kunnen mensen worstelen met geestelijke gezondheidsproblemen goede partners zijn? 
  • Wat kunnen we doen?
  • Waar dit ons verlaat

“Ik kan niet omgaan met een relatie, ik heb mezelf amper uit bed gekregen vandaag."Allereerst felicitaties om jezelf uit bed te halen (ik bedoel het, het kan sommige dagen moeilijk worden!) Ten tweede, verklaringen zoals deze zijn helaas al te gebruikelijk in onze huidige datingscene. 

Maar hoeveel waarheid houdt die zin vast? Is het waar dat als we worstelen met psychische problemen, ze ook het potentieel hebben om onze relaties te beïnvloeden? "Ja, zonder twijfel". Een man. 

“Hoe je met andere mensen omgaat, zal een weerspiegeling zijn van hoe je met jezelf omgaat. Het heeft de neiging om op de een of andere manier te percoleren. Als u bijvoorbeeld geen hoge mening over uzelf heeft, moet u waarschijnlijk constante validatie van uw partner zoeken. 

“Als je niet tegen kunt wie je bent, wil je dat je partner je leuk vindt en waarderen, wat op zijn beurt je eigenwaarde zal ondersteunen. Als gevolg hiervan kun je een beetje aanhankelijk, een beetje bezitterig, een beetje onzeker worden. Dus als je niet erg zelfverzekerd bent of zeker van jezelf in je hoofd, ben je waarschijnlijk ook in sociale situaties en romantische situaties, "zegt hij. 

"We accepteren de liefde die we denken dat we verdienen.” - Stephen Chobsky, De voordelen van een muurbloem zijn. Wanneer iemand die worstelt met een psychische aandoening of algemene zelfrespectkwesties tot de schadelijke conclusie is gekomen dat ze geen liefde verdienen, zijn ze misschien buitengewoon bezorgd over de gezondheid van elke relatie die ze kunnen hebben.

Kunnen mensen worstelen met geestelijke gezondheidsproblemen goede partners zijn? 

Het doornemen van uitdagingen op het gebied van geestelijke gezondheidszorg zal altijd van invloed zijn op uw relaties. Zelfs als zelfrespect iets is waar je niet mee worstelt, zijn er vaak andere problemen die zich voordoen. Dr. Aman vertelt ons dat psychische problemen de seksuele eetlust kunnen beïnvloeden en communicatieproblemen in relaties kunnen veroorzaken. 

"Het is een probleem van de toewijzing van hulpbronnen", legt DR uit. Aman, die ons vertelt dat iemand die worstelt met geestelijke gezondheidsproblemen misschien niet in staat is om hun partner aandacht te geven. “Wanneer je partner vereist dat je ingrijpen en ondersteuning, zorg of empathie aanbiedt, kun je dat misschien niet doen. Je bent eigenlijk in een zenuwslopende situatie als het gaat om je eigen problemen. Hoe ga je beschikbaar zijn voor iemand anders??

“U hebt alleen een eindige hoeveelheid bronnen die u naar uw partner kunt afleiden nadat u uw problemen hebt aangepakt. Maar deze afleiding van middelen kan alleen plaatsvinden als u een overschot hebt, niet als u maximaal bent, "voegt hij eraan toe.

Het is duidelijk dat de bezorgdheid die Gen Z heeft over hun mentale toestand die hun liefdesleven beïnvloedt, waar kan zijn. Het hoeft echter niet echt een overlijdensakte te zijn voor uw relatie. “Soms is het waar dat ze een gecompromitteerde partner kunnen zijn. Toch zijn er goede partners die misschien een uitdagingen voor geestelijke gezondheid hebben. Het hangt ook af van de mate van ziekte en de stabiliteit van de partner.

“Een persoon met een persoonlijkheidsstoornis is bijvoorbeeld waarschijnlijk Mercurial, maar als zijn partner superpatiënt is en geen humeur heeft, kunnen ze dingen laten werken. Helaas kan het een hobbelige rit zijn voor de partner aan de ontvangende kant van driftbuien, maar er is geen regel die zegt dat als je niet mentaal goed bent, je niet een relatie kunt hebben, "voegt hij eraan toe.

Hoewel de weg hobbelig kan zijn, betekent een diagnose van angst of depressie of een psychische aandoening niet dat je liefde moet opgeven. Je verdient liefde net zoveel als iedereen dat doet, ook al is het misschien moeilijk om te zien hoe dat het geval is op bijzonder slechte dagen. 

Gerelateerd lezen: Hoe ze omging met de psychische aandoening van haar echtgenoot

Wat kunnen we doen?

Hoewel uw ziekte niet noodzakelijkerwijs DOOM voor uw relatie spelt, is het mogelijk dat u soms niet in staat bent om uw partner de aandacht te geven die ze verdienen, omdat u probeert uw eigen problemen aan te pakken. De vraag wordt dan, wat kan de oplossing zijn? 

"Ze moeten aan zichzelf gaan werken", zegt Dr. Aman, over wat de eerste stap zou moeten zijn voor iedereen die op zoek is om zijn geestelijke gezondheid niet in de weg te staan. “Op zoek naar de diensten van een therapeut, zal het helpen aan elke vorm van zelfvervanging helpen. 

“Of het nu gaat om het lezen van boeken, beter voor je lichaam zorgen, op tijd slapen, voedingsgebalanceerd voedsel eten, een gezonde sociale cirkel cultiveren, voldoende productief zijn in iets creatiefs, of iets dat je een gevoel van zelfrespect geeft.

“Ze zeggen dat angstige mensen een goed project nodig hebben, wat een feit is. De hersenen hebben een manier om rond te rennen in cirkels. Als je vrij wilt breken, moet je de routine opschudden, de sociale cirkel opschudden en de verwachtingen op een slimme manier beheren. 

“Dat vereist mentoring, en dat is waar iemand zoals ik binnenkomt. Ik heb met veel mensen gewerkt om hen te helpen stroomlijnen waar ze willen zijn of erachter te komen waar ze zouden willen zijn en hen helpen die verwachtingen te omzeilen, "voegt hij eraan toe.

Waar dit ons verlaat

Voor Gen Z is de strijd met geestelijke gezondheid echt. De redenen achter een collectief begin van angst en depressie lijken ons misschien vreemd, vooral omdat we de oorzaken van onze eigen individuele geestelijke gezondheidsproblemen niet eens kunnen bepalen. 

Als je echter op dit front worstelt, maar toch iemand wilt vinden om het jetube -kanaal van een paar te starten met (de dichtstbijzijnde gen Z, krijgt het beste), is het beste wat je kunt doen om aan jezelf te werken. 

Gerelateerd lezen: Praktische stappen om met depressie om te gaan - ons panel van therapeuten vertellen u

Angst beïnvloedt elk aspect van je leven, van relaties tot school tot je carrière. Als er iets onverklaarbaars in de weg staan ​​om de hele dag door eenvoudige taken te behalen, moet je ermee doorgaan en proberen je te verbeteren, je moet onmiddellijk je topprioriteit worden.

Als u op zoek bent om aan de slag te gaan, heeft bonobologie een veelvoud aan ervaren therapeuten die u willen helpen bij het doorstaan ​​van eventuele problemen die u heeft, inclusief DR. Aman Bhonsle zelf.

Niet alleen zullen die after-college feestuitnodigingen gemakkelijker te accepteren zijn, maar je kunt zelfs proberen een gesprek te staken zonder liefde te vrezen. En als je een gewone gen-inner bent, doe je gewoon wat we allemaal doen, haal hun Snapchat en snap weg.

Suïcidale neigingen: hoe te weten of een geliefde gevaar loopt?

8 tekenen dat je vriend in depressie is en 6 manieren waarop je kunt helpen

Wat is nieuwe relatie -angst? 8 tekenen en 5 manieren om ermee om te gaan