Hoe om te gaan met bruiloftsstress- 4 tips

In dit artikel

• Wat is pre-wedding angst: goed VS. Slechte angst
• Symptomen van angst vooraf
• Waarom voelen we stress voorafgaand aan de bruiloft??
• Hoe om te gaan met bruiloftsstress?

De tijd is eindelijk gekomen, en je grote dag staat voor de deur. Creditcards worden in rekening gebracht, vluchten zijn geboekt en onbekende namen worden uitgenodigd. Plots worden gevoelens van vreugde en opwinding vervangen door een donkere wolk van overweldiging.

Je hebt te veel tijd en geld besteed om je zo te voelen en je emotionele toestand wilt verplaatsen om de zonneschijn weer binnen te laten. Laten we enkele bruikbare strategieën behandelen om om te gaan met bruiloftsstress en af ​​te schakelen van overweldigen en naar meer geluk onmiddellijk.

Gerelateerd lezen: 5 Eenvoudig te volgen tips om pre-bruiloft stress te verslaan

Wat is pre-wedding angst: goed VS. Slechte angst

Hoe verschilt angstig voelen van opgewonden voelen voor jou?

Het kan moeilijk zijn om deze vraag te beantwoorden omdat de lichaamssensaties precies hetzelfde zijn. Het enige verschil is het label en de interpretatie die we aan die sensaties geven.

Stel je voor dat het de dag voor je bruiloft is, en je zenuwstelsel is sterk geactiveerd. Als je gefocust bent op het voldoen aan de verwachtingen van anderen, interpreteer je je geactiveerde zenuwen als angst. Als je in plaats daarvan gefocust bent op hoe dankbaar je bent voor dit moment om eindelijk aan te komen, zul je dezelfde geactiveerde zenuwen interpreteren als opwinding.

Dezelfde zenuwen worden geactiveerd, maar met een compleet andere interpretatie op basis van uw aandacht en focus. Je hebt misschien niet de controle over hoeveel alcohol oom John verbruikt, maar je hebt de controle over waar je je aandacht richt.

Gerelateerd lezen: 5 tips voor een stressvrije bruiloft

Symptomen van angst vooraf

Hoe voelt angst voor bruist aan?

• Zweterige handpalmen
• Verhoogde hartslag
• Kortademigheid
• Strakheid in de borst

Dit zijn allemaal veel voorkomende symptomen van stress voorafgaand aan het huwelijk. Er is een troost om te weten dat deze gevoelens een natuurlijk onderdeel zijn van de huwelijkservaring van een bruid of bruidegom. Deze gevoelens bestaan ​​om ons te dienen.

Laten we het hebben over waarom u deze gevoelens ervaart.

Waarom voelen we stress voorafgaand aan de bruiloft??

We voelen pre-bruiloft stress omdat ons lichaam ons uitnodigt om onze gedachten, energie en aandacht te beheersen. Je kunt deze gevoelens beschouwen als een kans om meer bewust te worden en bewust te worden van waar je je aandacht toestaat om heen te gaan.

Je bruiloft is een fantastische dag die je lang hebt gewacht om te ervaren. Weigeren negatieve zelfpraat te laten of anderen te behagen om uw focus te zijn. Handhaaf uw focus op jullie twee en de opwinding van je toekomst samen.

Je zult snel opmerken dat je stress voor het huwelijk weggooit.

Hoe om te gaan met bruiloftsstress?

Laten we het over drie eenvoudige en effectieve manieren hebben om de bruiloftsangst beter te beheren. Deze strategieën helpen u van uw trouwdag te genieten zoals u verdient.

Voel je overweldigd door het hele huwelijksproces is oké. Dus hier zijn enkele effectieve tips over hoe om te gaan met bruiloftsstress.

• Uw gedachten beheren

Hier is een eenvoudige strategie om om te gaan met bruiloftsstress en u te helpen uw gedachten te beheren en het gevoel van overweldigd te maken.

Stel je voor dat je de poortwachter bent voor de gedachten die je geest willen binnenkomen. Je kunt niet bepalen wie naar de poort trekt; U kunt echter bepalen wie u ermee toestaat.

Vraag jezelf met deze analogie in gedachten af ​​of je huidige gedachten je dienen of niet. Als je je overweldigd voelt door bruiloftplanning of stress voor het planning van bruiloftsplanning hebt, laat je negatieve gedachten door de poort passeren.

Realiseer je dat je de gedachten die in je hoofd komen niet kunt beheersen; U kunt alleen bepalen wat u ermee doet.

Actiestap: Om de stress voor uw bruiloft te controleren, moet u de gewoonte om uzelf af te vragen of uw huidige gedachten u dienen en zich op de juiste manier aanpassen.

• De kracht van perspectief

Een van de krachtigste acties die u kunt ondernemen om de angst voor de planning van uw huwelijksplanning te verminderen, is om uw perspectief te verleggen.

"Als je de manier verandert waarop je naar dingen kijkt, veranderen de dingen waar je naar kijkt" - Wayne Dyer.

Uw perspectief, of de manier waarop u dingen ziet, bepaalt uw emotionele reactie daarop.

Stel je voor dat je begint na te denken over hoeveel geld je hebt uitgegeven aan je bruiloft. Als u ervoor kiest om uw bruiloft als een aanzienlijke kosten te beschouwen, kan uw emotionele reactie frustratie, woede of wrok zijn.

Als je in plaats daarvan ervoor kiest om naar je bruiloft te kijken als de vereniging van twee verbonden zielen, kan je emotionele reactie vreugde, geluk of liefde zijn.

Je zult zeker momenten hebben waarop je heen en weer stuitert tussen deze twee perspectieven. Die u toestaat om uw gedachten te domineren en het meest te marineren in uw geest?

Actiestap: Kies het perspectief dat u het beste dient en wenselijke emoties opeisen.

Gerelateerd lezen: 7 eenvoudige manieren om stress op uw trouwdag te elimineren

• Activeer uw verbeelding

Het grootste geschenk dat ons scheidt van alle andere soorten is de menselijke verbeelding.

Velen van ons besteden te veel tijd om zich voor te stellen wat er mis zou kunnen gaan en de emotionele gevolgen van deze handeling kunnen ondergaan. Het is tijd om zich voor te stellen wat er goed gaat en wat je wilt gebeuren.

Het is onmogelijk om je overweldigd te voelen terwijl je een scène in je geest voorstelt waar je omringd bent door mensen die van je houden. De daad van mentale repetitie maakt de weg vrij voor u om de bruiloft van uw dromen te creëren in plaats van er passief op te hopen.

Stel je de blik op het gezicht van je partner aan op het gezicht van je partner op het moment dat je dat zegt. Stel je voor dat je zonder zorg danst in de wereld, geniet van het huidige moment.

Actiestap: Stel je een scène in je geest voor met alle vijf zintuigen en voel de emoties die hieruit voortvloeien.

Bekijk deze video over hoe je een gelukkig huwelijk kunt manifesteren:

• Voel wenselijke emoties

Als het allemaal gezegd en gedaan is, is het eindproduct van elke ervaring een emotie. De manier waarop we ons belangrijke gebeurtenissen in ons leven herinneren, is gebaseerd op de emoties die we eraan hechten.

Ik stel me voor dat het gevoel van overweldiging niet iemand zou zijn die je aan deze gedenkwaardige gelegenheid wilt zijn.

Als een oplossing om om te gaan met bruiloftsstress, verleg je focus en aandacht in een richting die meer gewenste gevoelens oproept. Denk aan de vrienden die je enthousiast bent om te zien. Word opgewonden om nieuwe, langdurige herinneringen te maken. Dit is uw dag, dus begin het als zodanig te claimen.

Actiestap: Verplaats je gedachten in een richting die de emoties opwekt die je wilt voelen.

Conclusie

Als je eenmaal weet hoe je met bruiloftsstress moet omgaan, ga je zeker de bruiloft van je dromen leven. Je hebt nu veel gereedschappen waarop je kunt rekenen om te voorkomen dat je die bruiloft overweldigt. Zet de actiestappen in gang en kijk uit naar deze speciale gelegenheid.