Hoe je uit liefde moet worden op iemand - 9 tips om het te laten gebeuren

“Verliefd worden is minder een proces dan uit te vallen.” - Micheal French, schrijver.

Liefde, zoals ze zeggen, is een veeldoor. Soms, als het mis wordt, is er geen andere optie dan om de liefde die de sleutel tot je hart heeft los te laten. De uitdaging is dan om te leren hoe je uit liefde kunt vallen - zowel voor je eigen bestwil als die van de andere persoon. Het kan romantische liefde zijn die wordt gedeeld tussen partners of gevoelens van saamhorigheid en zorg die je deelt met je vriend of broer of zus. Als het eindigt, eindigt het.

Wat ook het geval is met u of de status van uw relatie, het is het feit dat het vreselijk moeilijk is om te stoppen met van iemand te houden. Het kost een Herculean -inspanning om iemand te overwinnen, terwijl het tegenovergestelde nogal organisch gebeurt. Maar waarom is het zo moeilijk om over hen heen te komen wanneer ze verliefd op ze worden, voelde zo gemakkelijk aan? Hoe lang zal deze worsteling duren? En wat kunt u doen om uzelf te laten zeggen? Laten we de antwoorden op al uw brandende vragen vinden.

Uit liefde vallen - waarom is het moeilijk?

Inhoudsopgave

• Uit liefde vallen - waarom is het moeilijk?
• Hoe je uit liefde moet worden op iemand - 9 tips
  • 1. Accepteer dat het tijd zal kosten
  • 2. Introspect - Denk aan uw redenen
  • 3. Uit het zicht is uit het oog
  • 4. Stel een deadline voor jezelf in
  • 5. Onder ogen zien van de angst om weer single te zijn
  • 6. Vind dingen om je trieste gedachten mee te vervangen
  • 7. Oefen mindfulness om over eenzijdige liefde te komen
  • 8. Oefen zelfzorg
  • 9. Actief ondersteuning zoeken
  • Belangrijke aanwijzingen
• FAQ's

Het meest eenvoudige antwoord op deze vraag is dat liefde goed aanvoelt, en we zijn verslaafd aan wat goed voelt. Het zou niet vergezocht zijn om te zeggen dat liefde een verslaving is. Om te stoppen met liefhebben wanneer liefde echt goed voelde, is moeilijk, veel om dezelfde reden als om te stoppen met eten als je honger hebt. Liefde vult onze oerbehoefte aan een intieme verbinding met een ander mens en het laten gaan lijkt onmogelijk moeilijk omdat:

• Liefde voelt goed: Studies hebben al lang de biologische effecten van de intense gevoelens van liefde op ons lichaam bewezen. Neem deze studie bijvoorbeeld, die spreekt over hoe liefde, lust, aantrekkingskracht, gehechtheid en gezelschap de afgifte van verschillende essentiële en goede hormonen in het lichaam stimuleren stimuleren
• Niet liefde is pijnlijk: Aan de andere kant duikt deze studie in op breukpijnen. Er staat hoe de zintuiglijke ervaring met geweld van iemand van wie je houdt, met geweld moet losmaken of als gevolg van een gevoel van sociale afwijzing hetzelfde is als het voelen van daadwerkelijke fysieke pijn
• Stoppen met liefhebben is om te stoppen met dromen: Nog steeds niet zeker waarom het zo moeilijk voor je is geweest om de persoon die je probeert te vergeten? Pak aan. Op het moment dat je verliefd werd op deze persoon, begon je onbewust een toekomst met hen te plannen, of een gemeenschappelijk doel, een gedeelde droom of een emotionele vervulling in de nabije toekomst voor te stellen. Nu, om me op te lossen en terug te trekken, betekent ze de hoop, dromen en de mogelijkheid van vreugde vertrappen. Geen wonder dat je instincten je aandringen om verder te gaan
• Verandering is moeilijk: Afhankelijk van je relatie met deze persoon, is uit liefde vallen een verandering van hoe dingen zijn geweest. En verandering is altijd moeilijk

Vanwege al deze redenen kan jezelf dwingen om emotioneel los te koppelen van een persoon van wie je houdt zich desoriënterend en zelfs pijnlijk voelt. Het kennen van deze feiten is een belangrijke eerste stap omdat je je pijn in context kunt brengen. Het helpt je jezelf te benaderen met vriendelijkheid en gevoeligheid en herinnert je eraan om jezelf een kleine pauze te geven!

Hoe je uit liefde moet worden op iemand - 9 tips

Er zijn verschillende redenen waarom u misschien de behoefte hebt gevoeld om die speciale iemand uit uw hart te wissen, zoals:

• Onbeantwoorde liefde: Als uw liefde ondanks alle inspanningen van uw kant niet is gerecepteerd, heeft het geen zin om vast te houden aan een illusie. In dergelijke gevallen kun je je hart beter leren hoe je met die persoon kunt verbreken voordat de emotie je overweldigt
• Gebroken huwelijk of verloren liefde: De vonk tussen u en uw partner sterft en er is geen manier om de verloren relatie opnieuw te berekenen. Er is misschien geen openlijke reden of aflevering die het heeft veroorzaakt. De attractie die je bij elkaar heeft gebracht, is er misschien niet om te zijn of jullie twee hebben misschien uiteenlopende waarden of levensdoi's ontdekt zonder midden in zicht. Deze gevallen vereisen een beetje tact en vaardigheid om gewoon te stoppen met lief te hebben en de relatie te verbreken
• Verboden liefde: Er zijn ook gevallen waarin je hart misschien een paar stappen heeft gemist en te ver is gegaan en je hebt gemerkt dat je smacht naar een persoon die niet van jou kan zijn. Bijvoorbeeld een taboe -relatie. In dit geval ben je gedwongen om jezelf uit liefde te laten breken, zeg met een getrouwde man of vrouw, omdat ze al inzetten voor iemand anders. Ook dit kan een achtbaan van emoties en spanningen zijn
• Platonisch uiteenvallen: Ten slotte zijn er gevallen waarin een vriend of iemand in de buurt van je iets heeft gedaan om je pijn te doen, wat ertoe leidt dat je uit hun leven wilt lopen. Dergelijke afleveringen kunnen moeilijk zijn als je worstelt met hoe je kunt stoppen met van iemand te houden die veel voor je heeft betekend

Het maakt niet uit waarom je moet leren hoe je iemand kunt vergeten van wie je houdt of over iemand heen gaat, je moet je voorbereiden om het toch te 'leren'. Omdat, net als het citaat van eerder, uit liefde vallen een proces is. Hier zijn een paar tips:

Gerelateerd lezen: Hoe u een relatie op goede termen kunt beëindigen

1. Accepteer dat het tijd zal kosten

Dus je liep de relatie uit met je trots intact. Helaas had je geen rekening gehouden met de huilerige nachten die je zou besteedden aan het denken over je ex. Nu ben je hier en probeer erachter te komen hoe je snel iemand kunt overkomen. Ontspan, je kunt niet uit liefde worden met je ex in een jiffy. Genezing kost tijd, dus laat jezelf een diepbedroefd zijn en denk er een tijdje over na.

Luisteren naar hun favoriete band, het eten van het dessert jullie twee zijn altijd bij elkaar gekomen of langs zijn favoriete kledingwinkel lopen - momenten als deze zullen je geest altijd laten dwalen naar wat anders had kunnen gaan en waarom dingen misgaan. Het is vanzelfsprekend om deze vragen te stellen, dus geef jezelf en je hart enige tijd om te verwerken en te genezen. Zeg tegen jezelf: 'De tijd nemen is acceptabel.”

2. Introspect - Denk aan uw redenen

Om u te helpen degene van wie u hield te vergeten, moet u zeker zijn van uw redenen. Houd je zelfs van ze? Wat vond je leuk aan hen? Waarom moet je ze vergeten?? Wat betekent het als je dat niet kunt? Wat staat er op het spel? Je zou journaling kunnen oefenen. In een dagboek moet u het volgende opschrijven:

• Was het echt liefde? Veel mensen verwarren aantrekkingskracht en verliefdheid op liefde. Misschien voel je je enthousiast over het vooruitzicht van een nieuwe liefde en wanneer de aandacht niet wordt beantwoord, laat je kwetsbaarheid je afgewezen voelen en verwarren je dit met ware liefde
• Waarom moet ik ze vergeten?? Vraag jezelf af wat heeft geleid tot deze fase waarin je afscheid moet nemen van hen. Als er iets mis is met uw partner of relatie waardoor u moet stoppen met het zien ervan, vermeld het dan op. Maak een lijst van waarom het niet is gelukt. Later, wanneer je ze mist, zal deze lijst je eraan herinneren waarom het nodig was om het te beëindigen
• Wat staat er op het spel? Vraag jezelf af wat er zou gebeuren als je ze niet liet gaan? Wie zou het beïnvloeden en hoe?
• Waarom is het goed voor mij vergeten?? Maak een lijst van alle mogelijke manieren om dit uiteenvallen te zijn, voor u om uw roze gekleurde bril af te nemen waarmee u om hun verlies rouwt

Zodra je jezelf overtuigt hoeveel je leven ten goede kan veranderen als je besluit het uit te maken met iemand die slecht voor je is, kan het gemakkelijker worden. Dingen opschrijven, kan je een meer logische kant van de dingen maken en je een beetje beter bestand maken tegen bezwijken voor de herinneringen.

Dit is hoe ze het deden: Toen Sammy begreep dat haar 3 maanden durende relatie met Trevor in de eerste plaats nauwelijks een relatie was, kwam ze over hem heen in een jiffy. Ze besefte dat geobsedeerd door hem het enige was dat haar naar hem toe bracht. In werkelijkheid was er nauwelijks iets organisch of echt tussen hen. Toen ze eenmaal tot dit begrip kwam, werd het duidelijk dat ze niet echt van hem hield, maar zichzelf ervan had overtuigd dat ze dat deed.

3. Uit het zicht is uit het oog

Het meest raadzame verhaal om met elke verslaving om te gaan, is het verminderen van zijn voorraad of het creëren van afstand tussen u en het object van uw verslaving. Als u moet stoppen met nadenken over uw ex of die persoon wiens liefde verboden is, moet u alle contact afsnijden. Natuurlijk kunt u een lijst met onuitgesproken grenzen voorbereiden als u in de toekomst goede vrienden met hen wilt blijven. Maar voor nu kun je ze niet uit je systeem halen, tenzij je ze uit je leven haalt. Hier zijn enkele tips om je geest langzaam van hun gedachten te spenen:

• Bezoek niet de plaatsen die ze doen
• Stom ze of ontvolg ze op sociale media (dus je stalkt ze niet en ze duiken niet op je feed op elke keer dat je het vernieuwt)
• Verwijder gesprekken zodat u zich niet verleid voelt om ze opnieuw te bezoeken
• Als dat nodig is, verlies dan contact met wederzijdse vrienden
• Weg van dingen die je aan je ex herinneren als je kunt, zoals hun spullen of iets dat ze je hebben gegeven

Neem zo lang mee als je de kracht moet verzamelen om door te gaan zonder hen. Je hebt geen herinneringen nodig die je keer op keer nodig hebt. Geef jezelf een schone pauze!

Gerelateerd lezen: Waarom controleren exes u op sociale media??

4. Stel een deadline voor jezelf in

Ja, we raden u wel aan om uw tijd te nemen. Maar geef jezelf een mentale deadline over hoe lang je gaat rouwen. Hoewel er geen definitief antwoord is op hoe lang het duurt om over iemand te komen, kun je niet voor altijd wentelen en pinnen voor je verloren liefde. Gemakkelijker gezegd dan gedaan, weten we! Wanneer liefde abrupt eindigt, is het moeilijk om vooruit te kijken. De kunst om te leren hoe je iemand kunt vergeten van wie je houdt, omvat ook het stellen van specifieke doelen voor je geest. Zie het voor jezelf als een gezonde grens.

Maar hier is een vriendelijke herinnering om zachtaardig voor jezelf te zijn. Geef jezelf de tijd die je nodig hebt, maar sta jezelf niet toe om te genieten van masochistische zelfhaat en zelfmedelijden. Je moet je gebroken zelf benaderen zoals je zou een kind. Wees stevig maar ook zachtaardig. Begeleid uzelf uit uw ellende.

We zouden willen dat er een soort chemisch drankje of manier was om gewoon af te snijden, maar het komt allemaal op jou neer en een beslissing die zegt: "Ik moet stoppen met medelijden met mezelf. Ik moet me op mezelf concentreren.'Je moet jezelf opnieuw mentaal herstellen als je ze serieus wilt vergeten en verder wilt gaan.

5. Onder ogen zien van de angst om weer single te zijn

Een van de belangrijkste redenen waarom uit liefde vallen is moeilijk dat verandering ongemakkelijk is. Je weet misschien dat de relatie geen toekomst heeft, maar je gaat door omdat de gedachte om weer single te zijn of het leven na scheiding je beangstigt. De enige manier om over deze angst te komen, is om het onder ogen te zien. Maar het hoeft niet zo moeilijk te zijn als het klinkt. Jezelf voorbereiden op het leven dat je aan de andere kant van deze relatie wacht, is de sleutel.

Als je een langdurige betrokken relatie hebt gehad, moet je verstrekte leven de gedachte dat je weer single nog enger moet zijn. Voeg daaraan toe, afhankelijke kinderen of andere verantwoordelijkheden! Voorbereiding kan in dit geval meer moeite doen en kunnen dingen omvatten als spreken met een financieel adviseur, kijken naar huur, het vinden van banen in een andere stad, enz. Het kan moeilijk zijn en kan langer duren. Maar het zal je veel zelfverzekerder voelen voor de lange termijn.

Dit is hoe ze het deden: Toen Jessica zich realiseerde dat wanhopig wachten op een ander vriendje haar alleen maar verdrietiger maakte en ze nog meer aan haar ex dacht, besloot ze om singlenheid in al zijn glorie te omarmen. Ze sloot zich aan bij een spin -les, was 's avonds vrijwilligerswerk in een hondenopvang en begon de meisjes elk weekend te ontmoeten voor een drankje! Neem het van Jessica - gelukkig vrijgezel zijn en proberen jezelf te herontdekken is een veel betere optie dan wentelen in de pijn van verloren liefde.

6. Vind dingen om je trieste gedachten mee te vervangen

Een strategie om het gevoel van hun afwezigheid te minimaliseren, is het vervangen van het gat dat ze achterlaten door iets anders. Net zijn geworden van liefde met je beste vriend of je partner van decennia, je kunt het gevoel hebben dat niemand ze kan vervangen, maar je bent niet op zoek naar een vervanger. U bent op zoek naar gezonde manieren, zinvolle dingen, relaties en ervaringen die kunnen dienen als een tegengif voor uw negatieve emoties en u helpen door deze moeilijke tijd te houden. Hier zijn enkele dingen die u kunt proberen:

• Heb een vervangende gedachte: Denk elke keer dat je aan ze denkt, een aangename gedachte waarin je gelooft. Dit zal je helpen om van zelfmedelijden te blijven
• En een vervangende activiteit: Je zou moeten weten waar je op moet leunen telken je merkt dat je over herinneringen struikelt. Zeg bijvoorbeeld tegen jezelf: “Wanneer ik ze mis, loop ik naar mijn deur, draag mijn schoenen en stapt uit voor een wandeling. Ik zal ze buiten missen en niet in het huis "
• Nieuwe mensen ontmoeten: Nee, het betekent niet dat je een spree -spree nodig hebt, omdat je misschien nog steeds een beetje breekbaar bent om dat aan te nemen. Het enige dat we adviseren is dat u ervoor zorgt dat u een grotere vriend van de vriend hebt en mensen om u op de been te houden als u zich neer voelt

Dit is hoe ze het deden: Jim is een leraar, en toen zijn romantische partner verloofd was met haar ex, voelde Jim dat er geen einde was aan zijn pijn. Hij kwam toen met een techniek om zijn gedachten mechanisch te vervangen totdat zijn geest het voor hem begon te doen. Elke keer als hij aan haar dacht, zei hij tegen zichzelf: 'Mijn studenten houden zoveel van me. Ik heb zoveel liefde in mijn leven.'Hij wist wat hij moest doen toen hij haar miste. Hij stopte wat hij deed en keek naar een film ter voorbereiding op de cursus die hij les gaf. Liefde voor zijn werk hielp hem te genezen.

7. Oefen mindfulness om over eenzijdige liefde te komen

Onbeantwoorde liefde is het moeilijkst om te vergeten en mee om te gaan. Proberen uit liefde te worden met iemand met wie je nooit gedateerd bent, brengt zijn eigen uitdagingen met zich mee, terwijl het hart blijft smachten naar iets dat nooit van jou was. Mindfulness beoefenen kan u helpen de situatie te accepteren voor wat het is. De volgende zinnen klinken misschien te filosofisch, maar dit soort introspectie kan erg nuttig zijn. Sta een beetje bij hierop:

• Ik kan het niet echt veranderen, kan ik?
• Het is wat het is
• Liefde is een goede zaak. Ik ben dankbaar voor mijn vermogen om lief te hebben
• Het enige wezen dat me mijn hele leven zal vergezellen, is mezelf. Ik ben mijn echte metgezel. Zelfliefde is echte liefde
• Er bestaat niet zoiets als een mislukte relatie
• Er is geen tijdlijn voor een relatie. Een reis die eindigt, eindigt gewoon. Het is geen mislukte of onvolledige reis

8. Oefen zelfzorg

Een andere manier om die leegte te vullen die je liefde voor hen heeft achtergelaten, is om het te vervangen door liefde voor jezelf en voor je welzijn te zorgen. Een nieuw hoofdstuk in je leven wacht op je en je moet de kracht verzamelen om de pagina om te draaien en geluk te vinden. Tegenheren van zelfliefde kan je genezen zoals niets anders kan. Er kunnen gevarieerde vormen van zelfzorg zijn, sommige zijn:

• Probeer nieuwe ervaringen: Doe nieuwe dingen, neem een ​​nieuwe hobby op, meld je aan voor een klas, leer een nieuw vaartuig of word lid van een soort club
• Oefen de kunst van het leven in het 'nu': Breng een bewuste verandering in je routine, schilder een muur met een nieuwe kleur of doe iets symbolisch om het negatieve gevoel van vast te houden
• Oefen mindfulness -technieken: Yoga en meditatie kunnen u helpen genezen en versterken van binnenuit
• Geef prioriteit aan uw eigen interesses: Je moet naar jezelf kijken met zoveel liefde als de persoon die je probeert te hebben. Geef jezelf wat je nodig hebt om een ​​gezonde relatie met jezelf te hebben
• Neem beweging op in uw routine: Je hoeft jezelf niet te straffen door een strikt trainingsregime te forceren. Zoek in plaats daarvan naar creatieve manieren om beweging op te nemen in uw levensstijl. Enige ideeën? Zwemmen, op erfgoedwandelingen gaan, dansen, tuinieren

Gerelateerd lezen: 15 subtiele tekenen dat een breuk in de buurt is en je partner wil verder gaan

9. Actief ondersteuning zoeken

Je geliefden zullen je beste weddenschap zijn als je probeert uit een gedoemde of giftige relatie te komen. Leun op hen. Verminder de last door het met hen te delen. Ze kunnen uw grootste ondersteuningssysteem zijn als u probeert te onderhandelen over uw eigen gemengde emoties. Ze kunnen zelfs een nieuw perspectief voor u bieden.

Trouwens, tijd doorbrengen met je vrienden en familieleden zal je laten beseffen hoe geliefd en speciaal je bent. Hun zorg, bezorgdheid en warmte jegens u zullen u helpen te begrijpen dat u zoveel meer waard bent.

Deel uitmaken van een relatiedynamiek die vereist dat u zich terugtrekt uit het object van uw liefde, kan een emotionele en mentale tol van u eisen. De zelfmedelijden kan problemen met lage zelfvoorzieningen, toekomstige vertrouwensproblemen, angst en depressie veroorzaken. Aarzel niet om een ​​professional te benaderen als u worstelt met het in het reine komen met de situatie. Mocht u dat nodig hebben, is het panel van experts van bonobologie hier om u te helpen.

Belangrijke aanwijzingen

• Het kost een Herculean -poging om te leren hoe je kunt stoppen met iemand te houden, terwijl het tegenovergestelde nogal organisch gebeurt
• Het is moeilijk om te stoppen met van iemand te houden, omdat liefde goed voelt en we verslaafd zijn aan wat goed voelt
• Om los te koppelen van iemand van wie je houdt, moet je introspecteren over waarom je het wilt doen, wie doet het profiteren en hoe
• U moet accepteren dat het moeilijk is, dat het tijd zal kosten. Tegelijkertijd moet je jezelf een schijn van een deadline geven om het verlies van liefde te rouwen. U kunt uzelf niet toestaan ​​om te worden verteerd door zelfmedelijden
• Knip al het contact en bereid u voor op het enkele leven. Vervang je verdriet door alternatieve gedachten en dingen om te doen
• Oefen dankbaarheid, mindfulness, zelfzorg en zelfliefde. Zoek steun in familie, vrienden en een therapeut

Je hoeft zich niet schuldig te voelen omdat je uit liefde valt of jezelf niet wilt geven aan iemand die niet degene is voor jou. Relaties evolueren met de tijd en het is het beste om eerlijk te zijn over je gevoelens in plaats van je te fixeren op de verkeerde verbinding. Je kunt last hebben van schuldgevoel en je afvragen hoe je uit liefde kunt vallen zonder je speciale persoon te kwetsen, maar wees niet te hard voor jezelf. De tijd geneest alle wonden en het zal ook de hunne genezen.

Dit artikel is bijgewerkt in Oktober 2022.

FAQ's

Er is geen tijdlijn om uit liefde te vallen. Het kan gebeuren na jaren van een relatie te hebben of je wilt er misschien uit klikken nadat de eerste blos van de liefde verdwijnt. Het hangt af van de trigger omdat hij de relatie wil beëindigen.

Je bent gevuld met negatieve emoties. Je stopt met je aangetrokken te voelen, je wilt geen tijd met hen doorbrengen, de dingen waardoor je verliefd bent niet meer je boeit en je realiseert je dat je niet meer compatibel met ze bent.

Het is onmogelijk om uit liefde te worden met je soulmate. De liefde die je voor hen hebt, kan evolueren en een nieuwe vorm aannemen, maar het zal in de een of andere vorm blijven. Soulmates zijn bedoeld om samen te zijn.

Vrienden zijn met een ex waar je nog steeds van houdt - 8 dingen die kunnen gebeuren

Hoe je snel een breuk kunt bekijken? - 8 tips om snel terug te stuiteren

De juiste manier om de kracht van stilte te gebruiken na een breuk