Hoe u zich dichtbij kunt voelen en verbonden bent met uw partner

Het is in onze aard om ons dichtbij en verbonden te voelen met anderen, maar soms kunnen er dingen gebeuren om te voorkomen dat we deze nabijheid gemakkelijk kunnen vormen.

Het vormen van het soort nabijheid met iemand waar je je diepste angsten kunt delen en de meeste persoonlijke gedachten zijn iets dat therapeuten emotionele intimiteit noemen. Emotionele intimiteit kan bestaan ​​tussen vrienden en in gezonde romantische relaties. Het is van cruciaal belang voor menselijk geluk, gezondheid en welzijn, maar soms is ons vermogen om emotioneel intiem te worden aangetast.

Drie factoren die nodig zijn voor emotionele intimiteit zijn:

1. Vertrouwen - Je moet in staat zijn om een ​​gevoel van vertrouwen in de andere persoon te hebben om je veilig te stellen voor hen. Vertrouwen is belangrijk voor delen en verbinding. Vaker wel dan niet, komen problemen in vertrouwen meestal voort uit een persoon die niet kan vertrouwen, in plaats van dat de andere persoon niet betrouwbaar is.

2. Veiligheid - Het is essentieel om je veilig te voelen in jezelf en in je omgeving om te kunnen vertrouwen. Als u zich niet veilig voelt, kunt u zich niet openstellen om iemand te vertrouwen.

3. Een hoog niveau van openheid en transparantie - Een hoog niveau van openheid en transparantie zijn noodzakelijk bij het ontwikkelen van ware nabijheid, hetzij met een vriend of een partner. Veiligheid en vertrouwen zijn fundamenteel om comfortabel te worden in het hebben van een hoog niveau van openheid en transparantie.

Vaak over het hoofd gezien, is de belangrijkste reden waarom gevoelens van veiligheid en een vermogen om mensen te vertrouwen bij veel mensen een beperking zijn vanwege trauma. Trauma kan veranderingen in de hersenen veroorzaken die kunnen leiden tot veel veranderingen in stemming, gedrag en denken. Veel mensen beschouwen trauma als een traumatisch incident, zoals een ongeval, seksueel misbruik of getuige zijn van een vreselijke gebeurtenis, maar de feitelijke definitie van trauma is veel breeder. In feite hebben de meeste mensen een vorm van trauma of een andere ervaren. Trauma wordt gedefinieerd als een zeer moeilijke of onaangename ervaring die bij sommige mensen mentale of emotionele problemen veroorzaakt na de verontrustende gebeurtenis of gebeurtenissen, tenzij anders behandeld.

Hoewel sommige traumatische ervaringen kunnen leiden tot een aandoening die post-traumatische stressstoornis (PTSS) wordt genoemd, zijn er veel vormen van trauma, zoals het hebben van een overstuur, kritische of beledigende ouder; gepest worden op school; of in een beledigende relatie zijn geweest die op vrijwel dezelfde manier van invloed kan zijn. Het resultaat is dat mensen die trauma ervaren het moeilijk kunnen vinden om mensen te vertrouwen en zich in het algemeen veilig te voelen. Dit maakt het op zijn beurt erg moeilijk voor die mensen om echte emotionele intimiteit in hun relaties te ontwikkelen.

Wat kun je doen aan trauma, je onveilig voelen of niet kunnen vertrouwen om mensen te vertrouwen?

Er is een baanbrekende therapie die wordt gebruikt om PTSS te behandelen, EMDR -therapie genaamd (staande voor het herverwerking van de oogbeweging) en deze wordt nu gebruikt om mensen met trauma van alle categorieën en ernst te behandelen. EMDR -therapie werkt door bilaterale stimulatie van de hersenen te gebruiken, hetzij door oogbewegingen, geluidstonen of tikken, om gevoelens van angst, angst, woede, verlies en emotionele pijn op te lossen. Dit proces herstelt ook gevoelens van vertrouwen en veiligheid om mensen in staat te stellen om gezonde emotioneel intieme relaties te ontwikkelen.

Het behandelen van trauma kan helpen barrières op te lossen voor emotionele intimiteit. Als u problemen ondervindt zich dichtbij en verbonden te zijn met anderen, wilt u misschien uw problemen bespreken met een lokale of online EMDR -therapeut of trauma -expert om te zien of u onopgelost trauma hebt.