Hoe u 24 gedachten kunt vergeven en vergeten om over de juiste stap te beslissen

Als iemand je pijn heeft gedaan, is het moeilijk om te weten hoe je moet vergeven en vergeten. Maar het kan worden gedaan. Hier zijn enkele richtlijnen om uzelf te volgen en te bevrijden.

Dus, iemand heeft je verkeerd gedaan en je weet gewoon niet hoe je ermee moet omgaan. Mocht je ze vergeven en doen alsof er nooit niets is gebeurd? Of moet je ze mijden en ze uit je leven werpen zonder de hoop ooit terug te keren? Daarom is het belangrijk om te leren hoe te vergeven en te vergeten.

Als iemand je pijn heeft gedaan, heb je misschien een breed scala aan reacties. Je bent misschien meteen woedend, extreem verdrietig, of gewoon zo * erover * je wilt er niet eens mee omgaan.

Dit zijn allemaal logische reacties op iemand die je verkeerd doet, maar ze beantwoorden niet precies de vraag of je iemand moet vergeven en vergeten wanneer ze je pijn doen *opzettelijk of onbedoeld *. Evenmin helpen ze je om de juiste stap te bepalen, of je helpen met hoe je iemand kunt vergeven en uiteindelijk vergeten wat ze je hebben aangedaan.

Maar we zullen dat allemaal bereiken in de stappen die volgen, zodat u de juiste stap kunt beslissen en terugkijken met absoluut geen spijt, ongeacht welke richting u kiest.

Hoe te vergeven en te vergeten

Voordat we ingaan op hoe we kunnen vergeven en vergeten, moet je jezelf een heel eenvoudige vraag stellen.

Verdienen ze vergeving?

Er zijn zoveel mensen op de wereld die jaren doorbrengen met het overwegen van deze vraag. In het begin weet je misschien niet zo zeker wie je slecht genoeg had gehad om je voorgoed uit je leven te laten verbannen. Dit zijn de richtlijnen die veel mensen volgen bij het beslissen of ze moeten vergeven en ook of ze zouden moeten vergeten.

Vergeef - wat moet u zich afvragen om te weten of u iemand kunt vergeven

Vergeving is iets dat een leven lang kan duren voordat een persoon kan volbrengen. Het komt niet vanzelfsprekend voor de meesten van ons.

Maar als deze je wangedrag beschrijven en wat ze deden, zou vergeving zeker op tafel moeten staan.

1. Ze verontschuldigen zich meteen

Mensen die vergeving verdienen, kennen hun schuld en erkennen het meteen. Als ze iets verkeerds deden en het herkenden en je zoveel lieten zien, dan zouden ze moeten worden vergeven om hun wangedrag te veronderstellen was niet super slecht. Maar nogmaals, "sorry" kan sommige dingen gewoon niet ongedaan maken.

2. Je kwam erachter

Het is niet alleen belangrijk dat ze zich meteen verontschuldigen, maar als ze iets zonder jouw medeweten hebben gedaan en de eerste zijn om je erover te vertellen in plaats van een collega of Facebook -vriend, weet je dat ze er echt spijt van hebben.

Ze realiseerden hun fout een beetje te laat, maar ze realiseerden het nog steeds en wilden het zo snel mogelijk goed maken. Dus als dit het geval is, vergeef ze dan!

3. Het was een kleine fout

Kleine dingen zijn veel gemakkelijker te vergeven en te vergeten dan grote. Als ze iets kleins of gewoon klein genoeg hebben gedaan dat, ja, het doet pijn, maar in het grote schema van dingen is het geen probleem, dan is het vergeven hen misschien zelfs de gemakkelijkste optie.

Door de kleine dingen niet te laten gaan, verander je ze in enorme problemen die veel meer kwaad doen dan ze oorspronkelijk waren. Dus vergeef de kleine dingen.

4. Ze hebben nog nooit zoiets gedaan

Als dit de eerste overtreding voor hen is en je weet dat ze er echt spijt van hebben, laat het gewoon gaan. Zorg ervoor dat je communiceert hoeveel het je pijn doet, maar vergeef ze. Iedereen verdient een tweede kans.

5. Je hebt het gevoel dat je ze nog steeds kunt vertrouwen

Dit is een punt dat gemakkelijk wordt vergeten. Als iemand je op een of andere manier heeft gelogen of pijn heeft gedaan, maar over het algemeen heb je nog steeds het gevoel dat je ze 100%kunt vertrouwen, moet je hem vergeven.

Je darminstinct is meestal gelijk en misschien is deze persoon gewoon uitgegleden.

6. Je hebt echt het gevoel dat ze er medelijden zijn met

Alleen de woorden zeggen: "Het spijt me", doet niets als je niet het gevoel hebt dat ze het bedoelen. Als je echt gelooft dat ze de moeite doen om zich te verontschuldigen en ervoor te zorgen dat je weet hoe sorry ze zijn, dan is dat de moeite waard.

7. Wat ze deden, verandert je perceptie van hen niet

Het is moeilijk om iemand te vergeven voor iets dat ze deden, vooral als het de manier waarop je ze als persoon beschouwt volledig verandert. Soms doen mensen dingen die zo verkeerd en vreselijk in je hoofd doen, je kunt je niet eens voorstellen dat je je niet eens kunt voorstellen op een goede plek met hen.

Maar als wat ze deden uw mening en mening over hen als persoon niet verandert, is het veilig om hen te vergeven. Zolang hun acties nog steeds de rest van deze richtlijnen volgen over hoe te vergeven en te vergeten, is dat.

8. Je weet dat je er meteen overheen komt

Het is oké om boos op ze te zijn. Het is oké om ze te vertellen en een paar keuzewoorden bij hen te hebben.

Maar als je weet dat nadat de woede voorbijgaat dat het iets is dat je vrij gemakkelijk overkomt, is het de moeite waard om ze te vergeven.

9. Ze hebben het op de een of andere manier goed gemaakt

Het hoeft niet iets bizarlijks en luxe te zijn. Maar als ze op de een of andere manier moeite hebben gedaan om het goed te maken, verdienen ze je vergeving.

Het laat zien dat ze spijt genoeg hebben om er iets aan te doen om ervoor te zorgen dat je ze vergeven. En daarvoor is het de moeite waard.

Vergeet - hoe te beslissen of de veroorzaakte pijn de moeite waard is om voor goed te vergeten

Vergeten wanneer iemand je onrecht heeft aangedaan, is een heel ander ding dan hem gewoon te vergeven. Omdat we niet echt kunnen bepalen wat we ons herinneren, is de term 'vergeten' niet helemaal waar.

Een meer accurate zin zou zijn "loslaten", want als je vergeeft en vergeet, beloof je eigenlijk om het incident nooit voor discussie te heropenen. Hier is hoe u kunt weten of u niet alleen moet vergeven, maar ook moet vergeten en het probleem voorgoed loslaat.

1. Je was er niet zo gek op

Ze zijn misschien meer situaties geweest waarin je het niet zou laten gaan omdat je dacht dat je er gekker over moest zijn. De samenleving als geheel zou het erover eens zijn dat wat die persoon deed echt slecht was.

Maar de waarheid is dat je misschien niet zo boos bent geweest. Misschien is het omdat je ze al had vergeven. Of misschien was het omdat je gewoon wist dat ze het niet meenden. Maar hoe dan ook, als het je niet zoveel boos maakt, is het niet de moeite waard om vast te houden.

2. Het was niet iets vreselijk

Net zoals je de kleine dingen gemakkelijk zou moeten vergeven, vergeet ook de kleine dingen. Het heeft geen zin om de kleine negatieve dingen in het leven vast te houden. Er zijn veel te veel grotere problemen waar je ruimte voor moet maken in je gedachten.

3. Je weet dat ze het nooit meer zullen doen

Als je diep van binnen weet, is er geen mogelijkheid dat zoiets als deze herhaling is, vergeet het dan gewoon. Als het echter opnieuw gebeurt, zelfs als je dacht dat het niet zou doen, houd dat dan vast.

Vergeet alleen als je 100% zeker weet dat ze nooit zoiets zouden doen. Het zal uw interacties met hen veel gemakkelijker maken als u de lei volledig schoon veegt.

4. Ze hebben in het verleden nog nooit zoiets gedaan

Het is de eerste overtreding en dat ze te spijt zijn van het maakt het waarschijnlijk dat het niet meer zal gebeuren. Het lijkt er niet op dat het een gewoonte is, en je zult veilig zijn om gewoon te vergeten dat het hele ding ooit is gebeurd.

5. Je wilt ze een tweede kans geven

Het is bijna onmogelijk om iemand een eerlijke tweede kans te geven als je niet vergeet wat ze in de eerste plaats deden. Het is niet eerlijk omdat je ze geen schone lei geeft.

Als je eigenlijk wilt dat ze een tweede kans hebben om zichzelf aan je te bewijzen, dan ben je het aan hen verschuldigd om hun vorige incident te vergeten en hen echt die schone lei te geven. Dus, in dit geval, vergeef en vergeet.

6. Je weet dat je het kunt

Voor sommige mensen is het gewoon te moeilijk om iets te vergeten als het hen pijn doet. Hoewel dit begrijpelijk is, kan het een sleutel echt in iemand gooien als ze het echt willen vergeten.

Dus voordat je deze persoon vertelt dat je ze vergeeft en het zal vergeten, zorg er gewoon voor dat je het echt kunt vergeten. Anders zul je allebei problemen tegenkomen als het in gesprek is opgevoed op de weg.

Hoe iemand te vergeven - en vergeten, zodat u uzelf en uw relatie met hen kunt genezen

Nu je weet of je gewoon moet vergeven, of vergeven en vergeten, hoe je dit eigenlijk doet, doe je dit eigenlijk? Maak je geen zorgen. Wij hebben de stappen die u hier kunt volgen.

1. Werk door je gevoelens

Als iemand je pijn doet, is het belangrijk om niet te proberen je gevoelens te begraven. In plaats daarvan moet je ze naar buiten brengen en voelen. Probeer de woede en het verdriet zo goed mogelijk door te werken. Wanneer u dit doet, kunt u uw emoties beter verwerken. 

Probeer dan, nadat u dat heeft gedaan, kalmeren en kijken het objectief en logisch. Soms, wanneer je wordt overwonnen door emotie, zie je de dingen niet duidelijk.

2. Vertel hen wat ze deden en hoe het u heeft beïnvloed

Misschien weet de persoon niet eens dat hij je pijn doet. Als dat het geval is, moet je met ze praten en hen vertellen wat ze hebben gedaan en hoe het je heeft beïnvloed. Hun acties hadden toevallig kunnen zijn, maar dat betekent niet dat het je niet heeft veranderd.

Dus, geef ze het respect om hen te vertellen hoe u door hen gewond bent geraakt. Als ze nog niet eerder het spijt hadden, zullen ze eenmaal zijn als je ze dit vertelt en erover met ze praat.

3. Denk er aan vanuit hun perspectief

De meeste mensen zijn erg egocentrisch. Met andere woorden, we zien alleen dingen vanuit onze eigen perspectieven. En soms verwachten we dat iedereen de wereld ziet zoals we het ook zien. Maar dat is niet realistisch.

Misschien dacht je dat wat ze deden onaanvaardbaar is. Maar was het echt? Of ben jij de enige die dacht dat het onaanvaardbaar was? Niet iedereen voelt precies op dezelfde manier als je dat doet. Dus, als je wilt weten hoe je moet vergeven en vergeten, probeer het dan ook vanuit hun perspectief te bekijken, niet alleen je eigen.

4. Bent u overal verantwoordelijk voor?

Het is zo gemakkelijk om de andere persoon de schuld te geven dat hij je pijn doet. Zij zijn tenslotte degenen die die actie hebben ondernomen * of inactiviteit, * goed? Maar misschien ben je gedeeltelijk verantwoordelijk voor hoe ze ook hebben gehandeld. Menselijke relaties zijn erg onderling afhankelijk.

Met andere woorden, de acties van beide mensen hebben invloed op de acties van de ander. Dus misschien was er iets dat je deed - of niet deed - dat hun gedrag beïnvloedde dat je pijn deed. Het is niet eenvoudig om persoonlijke verantwoordelijkheid te nemen, maar je zou het echt moeten doen.

5. Neem het niet persoonlijk aan

Vaak, wanneer iemand ons pijn doet, kunnen we niet anders dan het persoonlijk nemen. Maar soms is wat ze deden niet direct aan jou. Het gaat meer om hen en hun problemen.

Laten we bijvoorbeeld zeggen dat u niet genoeg liefde, genegenheid en seks van uw partner krijgt. Je bent misschien boos en denkt dat het is omdat je niet aantrekkelijk genoeg bent. Maar het kan gewoon zijn dat ze geen hoge seksuele drive hebben en geen aanhankelijk persoon zijn. Hun gedrag is niet door jou, het is vanwege hen.

6. Probeer niet te veel te beoordelen

Mensen houden ervan om kritisch te zijn en anderen te beoordelen. Dit is jammer omdat niemand perfect is. Dus, waarom zou je verwachten dat mensen perfect zijn en aan al je verwachtingen voldoen? Dat is niet redelijk.

Dus, als je wilt vergeven en vergeten, probeer dan af te zien van het beoordelen van wat ze te veel hebben gedaan. Natuurlijk was het misschien echt slecht en volledig onaanvaardbaar. Beoordeel in dat geval alles wat u wilt. Maar als het iets relatief klein is, wees dan niet te kritisch.

7. Accepteer wat er is gebeurd

Als we onze vergeving tegenhouden, is het bijna alsof we de hoop niet zullen loslaten dat het verleden zal veranderen. Maar natuurlijk kun je het verleden niet veranderen. Het gebeurde. Het zal niet op magische wijze verdwijnen.

Dus je moet gewoon accepteren dat je het niet kunt veranderen. Een van de beroemde citaten van Boeddha zegt: “Het is uw weerstand tegen wat dat uw lijden veroorzaakt."Met andere woorden, u verzet zich tegen een onveranderlijk verleden, en daarom lijdt u.

8. Vergevingsgezind is niet goed

Veel mensen denken dat als ze iemand vergeven, dit hetzelfde is als het goedkeuren van wat ze deden. Ze denken dat het bijna tegen hen zegt: 'Wat je hebt gedaan is goed en ga je gang en doe het nog een keer aan mij!”

Maar dat is niet waar. Alleen omdat je vergeeft, betekent niet dat je zegt dat het goed is. Je kunt vergeven, maar laat ze weten dat ze het nooit meer zouden moeten doen. En dat je waarschijnlijk nooit echt zult vergeten.

9. Laat het voor jezelf gaan

Boeddha heeft ook nog een geweldig citaat: “vasthouden aan wrok is als het drinken van gif en verwachten dat de andere persoon sterft.'Met andere woorden, wrok doet jezelf alleen maar pijn, niet de andere persoon.

Het meenemen van negativiteit en wrok is een zware last. Het is alsof je veel bagage bij me hebt meegeleverd. Het wordt vermoeiend. Dus je moet het laten gaan zodat je je lichter en gelukkiger kunt voelen, en dat heeft niets met hen te maken.

Weten hoe te vergeven en te vergeten is niet eenvoudig, maar het kan worden gedaan. De weg naar vergeving kan voor sommige mensen lang en eenzaam zijn. Maak het gemakkelijker voor hen en jezelf door deze gids te gebruiken om te leren wanneer het goed is om te vergeven en wanneer het tijd is om eindelijk het hele ding te vergeten.