Hoe u over uw gevoelens kunt praten in een relatie en dichterbij komt

Het is misschien moeilijk voor u om uw emoties te delen. Het is dus belangrijk om te weten hoe je in een relatie over je gevoelens kunt praten en er comfortabel mee moeten zijn.

Of je nu een gesloten boek of een blabbermouth bent, het leren praten over je gevoelens in een relatie kan zo kwetsbaar aanvoelen. Het ergste is dat we dat ook niet kunnen uitleggen. Je tong raakt vastgebonden, je zweet, of je klemt gewoon op en kan niets zeggen.

Eerste dingen eerst, dit is allemaal normaal. Zoveel mensen worstelen om over hun gevoelens te praten in een relatie. U bent hier niet alleen in. De kans is groot dat uw partner hetzelfde heeft aangepakt.

Zelfs de meest aanstaande van ons kan moeite hebben om onze gevoelens te delen wanneer we een relatie hebben. Er is veel moed en kracht nodig om open en eerlijk te zijn met hoe je je voelt. Het kan eng zijn om zulke intieme gevoelens met iedereen te delen, vooral de persoon met wie je het dichtst bij bent.

Maar het leren praten over je gevoelens in een relatie hoeft niet vanzelf te komen. Je kunt leren hoe je over je gevoelens kunt praten in een relatie met sommige babystappen.

Hoe u over uw gevoelens kunt praten in een relatie als u dat nooit hebt gedaan

Allereerst willen we zeggen, goed voor je. Gewoon door te zoeken naar deze functie en zo ver te halen, probeer je te leren praten over je gevoelens, en dat is al een grote stap in de goede richting.

Het is niet gemakkelijk om toe te geven dat je problemen hebt met iets, vooral iets zo delicaat, maar je hebt het gedaan.

En nu je dat deed, kun je de volgende stappen leren om te leren hoe je over je gevoelens in een relatie kunt praten, zelfs als je dat nog nooit eerder hebt gedaan.

Waarom staat open voor iemand die zo eng is??

Opening, vooral voor het eerst, kan enorm vreemd aanvoelen. Iemand in je diepste emoties laten zijn is kwetsbaar.

Door iemand dat te laten weten, geef je hem een ​​speciale kijk in een deel van je dat maar weinig mensen kunnen zien.

Maar probeer het in plaats van het als een risico te beschouwen, het als een voordeel te beschouwen. Door je gevoelens vrij te geven aan de persoon met je in een relatie, groeit je dat partnerschap. U krijgt iemand die u kunt vertrouwen en vertrouwt. Je bent moedig.

Ja, de eerste keer dat je over je gevoelens in een relatie praat, zul je nerveus zijn. Je zou kunnen aarzelen, over je woorden struikelen of overvloedig zweet, maar dat is oké. Heeft iemand niet ooit gezegd dat niets de moeite waard is om te doen, gemakkelijk is? Of zoiets?

Je hoeft niet te gaan zitten en te zeggen: "Ik ga mijn gevoelens met je delen."Het is moeilijk om iets te laten dat zo op je op natuurlijke wijze aanvoelt, maar je kunt het doen.

De volgende keer dat je geniet van je tijd samen en liefde, waardering, verdriet of zelfs gevoelens over iets anders in je leven voelt, zeg het gewoon. Haal de woorden uit jezelf als een pleister aftrekken.

Het zal aanvoelen als een release van zoveel spanning die je vasthoudt.

Hoe u over uw gevoelens kunt praten in een relatie als u gewond bent geraakt

Leren hoe je over je gevoelens kunt praten in een relatie als je nooit hebt, is vol angst voor het onbekende, maar het doen als je gewond bent geraakt, is nog meer een worsteling.

Je bent eerder geopend en verbrand. Het is de menselijke natuur om zichzelf te behouden. Je bent gekwetst door iemand met wie je jezelf kwetsbaar hebt en je verwachten dat in de toekomst.

Rationaliteit vertelt je dat niet iedereen hetzelfde is en dat je een risico moet nemen om de beloning van gedeelde liefde te voelen, maar het is niet goed in het overtuigen van iemand die zo irrationeel gewond is geraakt.

En voor jou zouden we niet zeggen om je gevoelens zo abrupt los te laten en te genieten.

Neem in plaats daarvan de tijd. Laat je partner in een relatie weten dat je gewond bent geraakt, dus praten over je gevoelens is nog niet iets waar je je prettig bij voelt. Vraag hen om geduldig met u te zijn en neem babystappen om daar te komen.

Praat eerst over uw relatie in meer praktische termen. Praat tot nu toe over je reis samen. Hoe heeft u daartoe gevoeld??

Misschien zelfs je gevoelens delen met iemand die je vertrouwt, gewoon om te zien hoe het uitlaten van hen aanvoelt. Als je dat niet kunt doen, schrijf dan je gevoelens op. Laat het allemaal ongefilterd. Dat zal je helpen om ze op te bouwen om ze met je partner te delen.

En naarmate je langzaam meer en meer kwetsbaarheid biedt aan je partner, en ze blijven je vertrouwen verdienen, zul je je veiliger en veilig meer delen.

Hoe u in een relatie over uw gevoelens kunt praten en er vertrouwd mee kunt zijn

Er is een groot verschil tussen het leren praten over je gevoelens in een relatie en zich eigenlijk op hun gemak voelen. En we hebben wat nieuws. Je voelt je er misschien nooit 100% comfortabel bij. Maar dat is oké.

Het is oké om je niet op hun gemak te voelen bij alles. Als we ons op ons gemak voelden met alles wat we deden, zouden we nooit iets bereiken. We zouden nooit het huis van onze ouders verlaten of een nieuwe baan of reizen krijgen.

Sommige mensen zijn comfortabel om hun emoties te delen. Ze zijn misschien zelfs brutaal eerlijk tegen hun emoties en houden nooit in. Zelfs iemand die open staat om over hun gevoelens te praten zoals ze zijn, zijn ze waarschijnlijk nog steeds bang om het te doen. Ze weten uit ervaring dat er altijd een kans is dat ze gewond raken. Het is altijd een risico om je hart voor iemand te openen.

Of je het nu hebt over je gevoelens in een romantische relatie, familiale of zelfs een vriendschap, je stelt jezelf open voor een gok. Maar dat is oké.

We gaan je niet vertellen dat je geen beloning kunt hebben zonder risico, ook al is het waar. Wat we je gaan vertellen, is dat het gemakkelijker wordt met oefening en met vertrouwen.

Hoe meer u zich opengaat, hoe meer het vertrouwen bouwt. En naarmate dat vertrouwen bouwt, voel je je comfortabeler om te openen en te praten over je gevoelens.

En uiteindelijk, hoewel het je bang maakt, zul je niet aarzelen om je gevoelens in een relatie te delen, omdat je weet hoe het jou en je partner dichterbij komt. Je weet dat het delen van je waarheid nodig is om een ​​eerlijk en gelukkig leven te leiden.

Je zult leren dat je je het meest op je gemak voelt als je zelf 100% bent en al je echte gevoelens deelt. Uiteindelijk zul je je afvragen waarom je dit al niet al niet doet.

Specifieke stappen om te nemen om over uw gevoelens te praten in een relatie

Nu je hebt besloten dat je wilt leren hoe je over je gevoelens in je relatie kunt praten, moet je specifieke stappen hebben om te volgen om dit effectief te doen. Hier zijn enkele richtlijnen voor u.

1. Zelfreflecteren

Allereerst moet je aan jezelf denken. Neem een ​​goede diepe duik in je verleden en denk na over wat je in het verleden is overkomen waardoor je terughoudend is om je gevoelens te delen. Als je er objectief over nadenkt, kun je er voorbij gaan.

2. Wat zijn precies je gevoelens?

Je moet ook je gevoelens opzoeken en een naam geven. Misschien voel je je gewoon "van streek", maar dat kan veel dingen betekenen.

Ben jij boos? Of misschien ben je verdrietig? Voel je je teruggetrokken?? Al die kunnen onder de categorie "van streek vallen.”Dus, sorteer ze eerst uit.

3. Accepteer je gevoelens

Soms houden we niet van wat we voelen. Het kan beschamend zijn om toe te geven dat je gewond bent of diep verliefd bent. Hoe dan ook, je moet erkennen dat je deze gevoelens hebt en ze zelf accepteert voordat je ze deelt.

4. Waar ben je bang voor?

Waarom ben je precies bang om je gevoelens te delen?? Is het omdat je niet weet hoe de andere persoon zich voelt? Bent u bang om te worden beoordeeld of voor de gek gehouden?

Probeer de bron te identificeren van uw angst om uw emoties te delen.

5. Wat is het ergste dat kan gebeuren?

Soms zijn we niet bang voor wat we denken dat we vrezen. U zegt bijvoorbeeld dat u bang bent om uw emoties met uw partner te delen, maar is dat het echt? Of is het de uitkomst waar je bang voor bent? Misschien ben je echt bang dat de persoon je zal verlaten of je uitlacht als je je gevoelens deelt.

Maar wat is het ergste dat kan gebeuren? Als je dat eenmaal ontdekt, kun je het beter accepteren.

6. Mentaal voorbereid zijn

Dus als je eenmaal hebt besloten om je gevoelens in je relatie te delen, moet je mentaal voorbereid zijn op elke uitkomst.

Het kan heel goed gaan, of het kan slecht eindigen. Je moet proberen je best te doen en ernaar streven om je dichterbij te brengen, maar wees voorbereid als het niet zo gebeurt.

7. Denk na over wat je van tevoren gaat zeggen

Soms worden mensen met tong vastgebonden als ze hun gevoelens willen delen. Ze vinden het moeilijk om hun emoties op een spontane manier in woorden te vertalen.

Dus je moet opschrijven wat je van tevoren wilt zeggen, dus je zult alles zeggen wat je echt wilt.

8. Beschrijf uw gevoelens

Net zoals je moest uitzoeken en je gevoelens in jezelf moeten noemen, moet je het ook voor je partner doen. Zeg dingen als: "Ik voel me eenzaam" of "Ik voel me verdrietig" of "Ik voel me boos.”Wees zo specifiek als je kunt, zodat ze je kunnen begrijpen.

9. Oefening

Het helpt altijd om te oefenen. Zoals het gezegde luidt: “Oefening maakt perfect.'Oefen dus oefenen het hardop te zeggen tegen jezelf of in een spiegel. Of probeer het uit op een vriend of familielid. Ze kunnen je misschien wat tips en advies geven.

10. Luister naar de gevoelens van je partner

Als je over je gevoelens in een relatie praat, moet je je partner aanmoedigen om hetzelfde te doen. Luister dan heel goed naar ze.

Toon empathie en probeer ook dingen vanuit hun perspectief te zien. Het is misschien ook niet gemakkelijk voor hen om het te doen, dus je zou een goede luisteraar en ondersteunend moeten zijn.

11. Visualiseer het positieve resultaat

Dit klinkt misschien cheesy, maar als je je ogen sluit en visualiseert hoe het gesprek zal verlopen, stel je het voor goed.

Zie je partner glimlachen, knuffelen en kussen. Dit geeft uw onderbewustzijn de positieve feedback die het nodig heeft.

12. Wees trots op jezelf

Als het moeilijk voor je is om over je gevoelens te praten, dan zou je echt trots op jezelf moeten zijn om het te doen. Er is moed voor nodig om uit uw comfortzone te stappen en iets anders te doen.

Dus, zelfs als het niet gaat zoals gepland, wees blij dat je deze keuze hebt gemaakt om over je gevoelens te praten.

13. Weet dat alles in orde komt

Je zou kunnen bang zijn voor de uitkomst van praten over je gevoelens in je relatie. Maar je moet een positieve houding hebben en weten dat alles uiteindelijk goed komt. Zelfs als het op dit moment moeilijk is, zal het op de lange termijn de moeite waard zijn.

Laatste gedachten

Het kan gevaarlijk zijn voor je emotionele en zelfs fysiek welzijn om je gevoelens tegen te houden, vooral in een relatie. Het kan in sommige gevallen stress en spanning veroorzaken die leiden tot slapeloosheid, ziekte en zelfs fysieke pijn.

Maar door te werken aan uw communicatie en vertrouwen in uw relatie, kunt u zich er blootgesteld en blij mee voelen.

Leren hoe je over je gevoelens kunt praten in een relatie kost tijd, geduld en vertrouwen. Maar met dat alles kun je je emoties delen in een relatie en je er ook verdomd goed over voelen.