Hoe u uw relatie kunt navigeren wanneer uw partner rouwt

De meeste huwelijken en langdurige relaties behandelen onvermijdelijk het verdriet van een of beide partners na een verlies. De meest voorkomende verliezen waarmee u en uw partner kunnen worden geconfronteerd, zijn de dood van een ouder, broer of zus, goede vriend of zelfs een huisdier. Wanneer je partner treurt, kan het lijken alsof je relatie - je hele leven samen - in de wacht staat. De schok van verlies en de daaropvolgende emoties die volgen kunnen eindeloos lijken, zowel voor jou als je partner. Hoewel je misschien groot medeleven hebt, kun je uiteindelijk bezwijken voor het verdriet, niet -beschikbaarheid, desinteresse, woede, prikkelbaarheid of algemeen gebrek aan deelname aan de relatie van je partner na hun verlies. Dit is waar je moet neigen om naar de relatie te gaan, in plaats van je terug te trekken. Hier is hoe:

Weet dat uw partner uw relatie nodig heeft om te helpen genezen

Ja, behoefte is tegenwoordig geen populair woord, maar onderlinge afhankelijkheid Bij langdurige paren is inherent aan onze biologische geschiedenis en helpt ons verlies te overleven. Mensen hebben vertrouwd op een partnerschap en gemeenschap om millennia hongersnood, oorlog en rampen te overleven, dus het volgt alleen dat we een emotionele correlatie hebben met dit overlevingsmechanisme- wanneer we door ontberingen gaan, willen we vertrouwen op de stabiliteit van de relatie. Hoewel sommige partners zichzelf kunnen isoleren na een moeilijk verlies, zal het hebben van een veilige relatie hen uiteindelijk kracht geven om hun verlies te integreren in wijsheid die uw relatie op onverwachte manieren kan informeren.

In het licht van het verlies van uw partner, moet u soms de "sterke" zijn. Dit is niet om te impliceren dat je partner zwak is tijdens hun verdriet, maar je moet misschien degene zijn die de structuur van de relatie vasthoudt - de hogere oorzaak van je relatie - terwijl ze door het verwarrende doolhof van rouwsel navigeren.

Begrijp dat uw partner volledig moet rouwen

Kapen het proces niet. Verdriet moet zich afspelen, en wat je ook doet, probeer niet de ervaring van je partner te veranderen of te verminderen. Noble pogingen om 'op te vrolijken', 'verder gaan' of 'eroverheen komen' zullen alleen maar leiden tot een grotere disfunctie voor uw partner en uw relatie. Verdriet is een natuurlijke toestand (zelfs dieren treuren); Het omzeilen of onderdrukken van het zal uw relatie tot problemen leiden.

Iedereen moet op natuurlijke wijze bewegen door zijn verlies, en rouwen is geen simpele kwestie. Hoewel we vaak aannemen dat verdriet lijkt op verdriet, verdriet of depressie, manifesteert het zich eigenlijk op veel manieren. Gezond verdriet lijkt zelfs veel verschillende emoties en gedragingen. Ja, het omvat meestal diepe droefheid, maar het kan ook woede, gelach, depressie, angst, vermijdend gedrag en soms momenten van grote vreugde omvatten.

Om je partner beter te begrijpen, stel je de diepe verwarring voor die ze zouden kunnen voelen bij het verliezen van iets waarvan ze zich voorstelden dat ze permanent zijn. De ouder, broer of zus of vriend die het grootste deel van hun leven bij hen is geweest, is niet alleen tijdelijk niet beschikbaar; ze zijn weg. Dit kan logisch zijn voor het deel van ons brein dat de wereld logisch kan begrijpen, maar het heeft absoluut geen zin voor onze emotionele herinnering aan een geliefde die altijd betrouwbaar was "daar.'En om dingen niet te compliceren, maar het kan nog verwarrender worden wanneer de relatie moeilijk was of trauma gecreëerd; Dit resulteert vaak in complexe rouw, vertraagd verdriet en opkomende onthullingen over zichzelf.

Begrijp dat dit niet voor altijd is

Als uw partner ruimte heeft gehad in de relatie om te treuren, zal dit zeker niet eeuwig duren. Wanneer wij mensen in een crisis zijn, hebben we de neiging te geloven dat de crisis voor altijd is tenzij we deze oplossen, maar de verliescrisis is niet te repareren. Tijd is nodig voor uw partner om te genezen.

In de loop van een langdurige relatie zullen jullie allemaal evenementen in je leven hebben die prioriteit hebben in de relatie. Misschien heeft u al een tijd van overgang of verlies gehad, of die tijd kan zijn om te komen. Onthoud in een van deze gevallen dat dit de tijd is om er zonder aarzeling te zijn. Hoe meer aanwezig je bent voor het verdriet van je partner, hoe meer je het verdriet helpt bewegen zoals het moet.

Rekening houdend met deze drie factoren - dat uw partner u na hun verlies nodig heeft, dat uw partner de vrijheid nodig heeft om te rouwen, en dat dit niet eeuwig zal duren - uw relatie zal niet alleen overleven; Het zal waarschijnlijk meer kracht, vertrouwen en veerkracht voor jullie beiden creëren.