Hoe u tweede kansen voor gezonde relaties kunt optimaliseren

Het voelt goed om hernieuwde romantiek te ervaren na periodes van ontberingen of scheiding in een huwelijk; Daar bestaat geen twijfel over. Maar het is het beste om een ​​tijdje te pauzeren voordat je in een tweede kans springt. Tweede kansen zijn kostbare mogelijkheden om het soort relaties te creëren die mensen wensen dat ze de eerste keer hadden. Het is belangrijk om tweede kansen te optimaliseren, maar heel vaak verkwisten mensen hen omdat ze geen kritieke veranderingen hebben aangebracht.

Inzicht in wat en hoe te veranderen, vereist vaak tijd om na te denken over wat eerder slecht werd gedaan. Hoewel reflecteren op deze manier enig emotioneel ongemak kan veroorzaken, zou het niet pauzeren en reflecteren zeker een grote fout zijn. Tweede kansen werken alleen beter dan de eerste poging als beide partners eerdere misstappen identificeren en verbeteren. Dus in plaats van snel in een tweede kans te springen, pauzeer en plan. Hieronder vermeld zijn enkele aanbevelingen om dat te doen.

Pauze

1. Bepaal wat er mis is gegaan

Ga zitten met uw partner en identificeer de belangrijkste problemen die uw relatie hebben geteisterd. Dit vereist eerlijkheid, mededogen, moed en geduld. U kunt in de verleiding komen om de beweringen van uw partner te weerleggen of uit te dagen wat zij als uw tekortkomingen zien, maar het is het beste om nederigheid en openheid te tonen. Beperk uw onderbrekingen en beschouw hun gedachten en gevoelens als goud! Door hun gedachten/gevoelens te begrijpen, kunt u beter belangrijke veranderingen identificeren. Weet dat het niet in het verleden misstappen niet in handen nemen, een zekere manier is om je tweede kans in brand te stellen. Dus als je eenmaal hebt geïdentificeerd wat er mis is gegaan, besteed je wat tijd aan het uitzoeken van wat jullie allebei uit de relatie wensen en doelen stellen om dit te bereiken.

2. Accepteer het verleden

Waarom worstelen tegen de realiteit van het verleden? Geen enkele hoeveelheid wensen ontrouw, financiële impulsiviteit, onzorgvuldigheid, emotionele verwaarlozing of wat er ook is gebeurd, zal het ongedaan maken. Het is gewoon gebeurd; einde van het verhaal. Als je de realiteit van wat er niet heeft plaatsgevonden niet kunt accepteren en naar vergeving of zelfvergevigheid gaat, dan kun je nu net zo goed stoppen. Ja, het kost tijd om emotioneel te genezen, maar een deel van wat helpt is leren accepteren in plaats van de schuld of herkauwen over wat er had moeten zijn. Laat uw tweede kans niet verdiepen onder de hitte van misdaden in het verleden die niet ongedaan kunnen worden gemaakt. Als de relatie belangrijk voor u is, ga dan akkoord met te vergeven en je energie te concentreren op het opnieuw opstarten van een gezonde relatie.

3. Beschouw deze kans als uw laatste kans (het kan zijn!))

Ik weet dat dat extreem klinkt, maar het is belangrijk voor u om de ernst van uw huidige situatie te begrijpen. Je partner heeft zijn/haar hart weer voor jou geopend, maar deze keer is misschien de laatste keer als dingen niet veranderen. Er is niets dat gedragsverandering saboteert, zoals gebrek aan motivatie en een gebrek aan urgentie. U hebt zowel motivatie als een gevoel van urgentie nodig om blijvende veranderingen aan te brengen. Dus maak contact met uw motivatie! Wat u motiveerde om de relatie in eerste instantie na te streven? Wat motiveert u nu, zelfs na alle ontberingen of spanningen? Wat het ook is, zoek manieren om uw motivatie in de voorhoede van uw geest te houden om zinvolle verandering aan te moedigen. Het helpt ook om op je tenen te blijven (om zo te zeggen) en een gevoel van urgentie te hebben. Weet dat er een limiet is aan het geduld van uw partner en hoe eerder u zinvolle verandering aanbrengt, hoe meer ze in staat zijn om hun hoede te laten staan ​​en uw intenties te vertrouwen.

Plan

1. Verduidelijk wat u waardeert

Het hebben van congruente waarden is van cruciaal belang voor het succes van elke relatie. Identificeer uw kernrelatiewaarden en deel deze met uw partner.

Bepaal waar uw waarden uitlijnen of loskoppelen. Als de ontkoppelen zich in gebieden bevinden die onbelangrijk zijn, laat het dan zijn. Als de ontkoppelen echter in gebieden zijn die van vitaal belang voor u zijn, neem dan de tijd om een ​​manier te vinden om de kloof of een compromis te overbruggen. Gedeelde relatiewaarden kunnen dienen als een uitstekende gedragsgids, vooral in moeilijke tijden, en de spanning of worstelingen die kunnen optreden, verlichten.

2. Plan feedback
Plan de ingestelde tijden per week of maand om in te checken en je gedachten en gevoelens over de relatie te delen. Deel wat u denkt is werken en wat moet worden verbeterd. Zet de feedback in de praktijk terwijl je je relatie blijft vormen tot iets dat je beiden voldoet.

3. Stel slimme doelen vast

Ik weet dat dat klinkt als werk, maar slimme doelen zullen je opstellen voor succes in je relatie. Smart staat voor specifieke, meetbare, actiegerichte, realistische, tijd beperkt. Het hebben van concrete doelen helpen duidelijkheid te brengen, je verantwoordelijk te houden en je te positioneren voor succes. Zorg ervoor dat je de feedback van je partner en buy-in krijgt. Het is niet logisch om te werken aan het voldoen aan hun behoeften op een manier die ze als nutteloos of niet nodig hebben. Teamwerk is van cruciaal belang, dus ga samen zitten terwijl u uw doelen identificeert en uitwerkt.

Het nemen van deze eerste stappen kan u een pad neerzetten naar duurzame relatieverandering. Tot de volgende keer, wees bewust, hou van sterk en leef goed!