Hoe u vertrouwen kunt herwinnen na het bedriegen van 12 manieren volgens een expert

We gaan het niet suikerjas: het pad om vertrouwen in een huwelijk opnieuw op te bouwen is een zware. Als je je partner hebt bedrogen, heb je hun vertrouwen verbroken en veel pijn veroorzaakt, en erachter te komen hoe je vertrouwen kunt herwinnen na het vals spelen is niet iets waar je op kunt struikelen. Hoewel het terugkrijgen van vertrouwen na het spelen op dit moment misschien onmogelijk lijkt, zijn we hier om je te vertellen.

Als het je bent geslaagd om de storm te doorstaan ​​die na de eerste toelating van schuldgevoel is gekomen, of zelfs als je nog steeds probeert te achterhalen hoe je het nieuws kunt verbreken, begrijp dan dat geduld je beste vriend wordt. Veel empathie, veel communicatie en een extra laag wederzijds respect kunnen allemaal bijdragen aan het verkrijgen van vertrouwen na vals spelen.

Natuurlijk is het echter niet zo eenvoudig als dat. Als het moeilijk wordt, kijken we naar degenen die ons beter kunnen begeleiden. Dat is precies de reden waarom we ons wenden tot psycholoog Aakhansha Varghese (MSC Counseling Psychology), die gespecialiseerd is in relatie en scheidingsadvies, om ons te helpen erachter te komen hoe we het vertrouwen kunnen herwinnen na het liegen.

12 manieren om vertrouwen in uw huwelijk opnieuw op te bouwen na vals spelen

Inhoudsopgave

• 12 manieren om vertrouwen in uw huwelijk opnieuw op te bouwen na vals spelen
  • 1. De eerste stap van hoe u vertrouwen kunt krijgen na het vals spelen: verbreek alle banden met uw fling
  • 2. Wees verantwoordelijk voor uw acties
  • 3. Terwijl je vertrouwen herbouwt na ontrouw, laat je partner het uiten
  • 4. Zo transparant mogelijk worden
  • 5. Terwijl je erachter komt hoe je vertrouwen kunt herbouwen na het bedriegen en liegen, doe het langzaam aan
  • 6. Heb "The Talk"
  • 7. Vraagt ​​u zich af hoe u vertrouwen kunt krijgen na vals spelen? Wees eerlijk, altijd
  • 8. Probeer opnieuw verbinding te maken, zowel emotioneel als fysiek
  • 9. Probeer opnieuw te beginnen
  • 10. Vermijd niet dezelfde weg naar ontrouw
  • 11. Zoek relatiebegeleiding
  • 12. Stel enkele regels in uw huwelijk in om erachter te komen hoe u vertrouwen kunt herwinnen na vals spelen
• FAQ's

In een huwelijk kijken beide partners naar elkaar voor een gevoel van kalmte en veiligheid. Wanneer het vals spelen echter zijn lelijke kop steekt, worden deze gevoelens verstoord en vervangen door een gevoel van ongetwijfeld, zelftwijfel, vertrouwensproblemen, de lijst gaat maar door. Als je partner je ziet, is alles wat hij/zij ziet je verraad. Het is moeilijk om vertrouwen terug te krijgen en het huwelijk te laten werken.

Als het gaat om herstellen van ontrouw, kan de reactie van uw partner Polen zijn, afgezien van wat u had verwacht. Sommigen kunnen een oogje dichtknijpen, in de hoop dat dit het oplost. Anderen kunnen ervoor kiezen om hun gevoelens uit te breiden en ze uit te praten. Voor sommigen is het misschien gewoon een dealbreaker.

Hoe sorry je ook bent, het opnieuw opbouwen van een huwelijk na ontrouw is als een poging om ongelijke stenen op elkaar te stapelen zorgvuldig, proberen ervoor te zorgen dat ze niet meer neerkomen, vooral omdat vertrouwensproblemen na zijn bedrogen zo gewoon zijn. Het vereist kleine stappen die uw partner naar u toe leiden.

“Natuurlijk is het een uitdaging om vertrouwen te krijgen na vals spelen. Het eerste wat u moet onthouden is om geduld te hebben, ook voor uzelf en uw partner. Geef uw partner zoveel mogelijk ruimte, om na te denken en te verwerken wat er is gebeurd. Vertrouw op je partner om naar je terug te komen met een antwoord of een geschikte conclusie op alles wat er is gebeurd, ”zegt Aakhansha, die ons de allereerste stap vertelt om het vertrouwen te herwinnen na liegen.

Emoties zijn absoluut hoog, je toewijding is misschien meerdere keren ondervraagd, en de tranen maken uiteindelijk het proces van het herbouwen van vertrouwen na ontrouw moeilijker voor iedereen. Als alles is gezegd en gedaan, is het echter mogelijk om terug te keren naar een plaats van liefde en niet aflatende vertrouwen. Hier zijn 12 manieren om vertrouwen opnieuw op te bouwen nadat je in je huwelijk hebt bedrogen:

Gerelateerd lezen: 9 manieren om een ​​relatie op te lossen na vertrouwen is verbroken

1. De eerste stap van hoe u vertrouwen kunt krijgen na het vals spelen: verbreek alle banden met uw fling

Als je dit nog niet hebt gedaan, weet dan dat het een absolute voorwaarde is terwijl je probeert te achterhalen hoe je vertrouwen kunt herwinnen na vals spelen. Als je wilt dat je partner ziet dat je dingen met hem/haar probeert te herstellen, doe het dan door te laten zien dat de affaire achter je staat. Door een affaire te beëindigen, hebt u uw eerste stap gezet om het vertrouwen van uw partner terug te krijgen.

Dit is vooral belangrijk als je probeert vertrouwen terug te krijgen na emotioneel vals spelen. Aangezien die dynamiek niet eens echt over seksuele bevrediging was, is communicatie wat het moet laten bloeien. En tenzij u een einde maakt aan de communicatie, zal uw partner, wiens vertrouwen is verbroken, u nooit serieus kunnen nemen.

Zodra je partner ziet dat de dreiging verdwenen is, zal hij/zij een gevoel van opluchting voelen en zal je beginnen na te denken over jou, je inspanningen en je huwelijk. Dit is de belangrijkste stap die u moet nemen wanneer u probeert het vertrouwen van uw partner te herwinnen.

2. Wees verantwoordelijk voor uw acties

Soms, wanneer cheaters betrapt worden, beginnen ze het schuldspel te spelen. Dat rechtvaardigt uw acties niet; Het drijft gewoon je partner weg, omdat je niets doet om hun vertrouwensproblemen te beheren nadat je bent bedrogen. Jij was het die vals speelde, niet je partner, ongeacht de redenen voor je buitenechtelijke affaire, je moet het bezitten in plaats van het te verdedigen.

“Door verantwoordelijk te zijn, laat je je partner weten dat je je fout bezit, je hebt geaccepteerd dat je iets verkeerd hebt gedaan en dat je bereid bent eraan te werken. Het laat zien dat je moedig genoeg bent om verantwoordelijkheid te accepteren, in plaats van iemand anders de schuld te geven.

“De eerste stap in het terugwinnen van vertrouwen na vals spelen is om de fout te accepteren, en de tweede stap is om te plannen hoe je verder gaat. Hopelijk kan de planning in het spel komen zodra je partner ziet dat je bereid bent verantwoordelijkheid te nemen voor je acties, ”zegt Aakhansha.

Vertel uw partner elk detail van hoe en wanneer het begon. Vertel hem of haar dat je spijt hebt van je acties, en hoe je het vertrouwen dat verbrijzeld wilt herbouwen opnieuw opbouwen. Als je tot je fout bezit, zal je partner erover nadenken om je nog een kans te geven. Hoewel het gesprek misschien moeilijk lijkt, is dat precies hoe het vertrouwen in een relatie kan herbouwen na vals spelen. Riemen vast.

3. Terwijl je vertrouwen herbouwt na ontrouw, laat je partner het uiten

Nadat uw partner te weten komt over de affaire, kunnen ze misschien niet reageren. Door niet op zo'n enorme klap te reageren, onderdrukt je partner zijn innerlijke gevoelens, die zich gewoon blijven ophopen totdat het te laat is om van hen te herstellen. Praat met je partner en laat ze al die in de doos worden uitgehaald gevoelens.

“Als je de persoon die is bedrogen, het allemaal laten ontluchten, kunnen ze uiteindelijk zeggen dat dit je gevoelens kan schaden. Natuurlijk is het niet eerlijk dat ze ze gebruiken, maar in plaats van het persoonlijk te nemen en defensief te zijn, te begrijpen dat het op dat moment niet echt om jou gaat, gaat het erom dat ze wanhopig proberen erachter te komen hoe ze je partner kunnen vertrouwen na vals spelen.

“Het kan fungeren als een kleine stap in de richting van de reis van het herwinnen van vertrouwen na vals spelen. Wanneer u een persoon veilige ruimte geeft om te ventileren, zullen ze de kans waarderen en zullen ze zich veiliger voelen. Ondersteunend zijn dan defensief zal ook helpen. Natuurlijk, wanneer een persoon zich gehoord voelt, beginnen ze te genezen, 'zegt Aakhansha.

Of je nu probeert vertrouwen te herwinnen na het bedriegen van je vriendje of op je vriendin, een van de belangrijkste dingen om te doen is om te onthouden om ze te laten horen horen. Ook u moet weten hoeveel schade deze affaire heeft veroorzaakt aan uw huwelijk en uw partner en zich inleven in uw partner. Pas als je ze hoort, kun je begrijpen wat ze doormaken.

4. Zo transparant mogelijk worden

Of u nu uitgaat met uw zus of uw collega sms't, vertel het aan uw partner. Kom terug als je partner je verwacht. Laat de twijfels niet weer binnenkomen. Als je iemand tegenkomt, laat je partner erover weten. Zorg ervoor dat u volledige transparantie van uw kant toont, zodat uw partner de inspanningen ziet die u levert om deze relatie weer bij elkaar te brengen.

Transparantie draait helemaal om het tonen van een verantwoorde houding ten opzichte van vertrouwen na het bedriegen. Het lijkt misschien een invasie van uw privacy in het begin, maar weet dat het slechts tijdelijk en hard nodig is. Hoewel je erachter komt hoe je vertrouwen kunt herwinnen na het bedriegen, weet je dat je je partner wat speling moet snijden en niet haat als ze naar je kijken met verdachte ogen omdat je een collega sms'te op 7 p.M. 

Gerelateerd lezen: Een affaire overleven - 12 stappen om liefde en vertrouwen in een huwelijk te herstellen

5. Terwijl je erachter komt hoe je vertrouwen kunt herbouwen na het bedriegen en liegen, doe het langzaam aan

Het opnieuw opbouwen van iemands vertrouwen is geen gemakkelijke klus. Het vereist babystappen - kleine wijzigingen aanbrengen, één voor één. Verwacht niet dat uw partner u onmiddellijk zal vergeven nadat u het hoofdstuk van uw buitenechtelijke affaire hebt gesloten.

“Het onder druk zetten van uw partner om u een antwoord over een dag of twee te geven, is hen behoorlijk oneerlijk voor hen. In veel gevallen werkt het ook averechts. De persoon die is bedrogen, ziet dat ze geen ruimte hebben, en ze kunnen uiteindelijk een paar stappen terugnemen. Dit kan veel onaangename gevolgen hebben. Doe de dingen langzaam, het is niet iets dat je kunt haasten, 'zegt Aakhansha.

Uw partner bevindt zich in een kwetsbare situatie waarin zelfs de kleinste fout hen zou kunnen doen zich terugtrekken uit de relatie. Dat moet je begrijpen. Geef ze de tijd en ruimte om hun gevoelens te verwerken. Geef uw partner de tijd die hij nodig heeft om dat gevoel van veiligheid weer te voelen. Vroeg of laat zal je liefde je partner naar je toe leiden, en dat is wanneer je echt kunt beginnen te begrijpen hoe je vertrouwen in een relatie kunt herbouwen na vals spelen.

6. Heb "The Talk"

Jij en je partner kunnen misschien vermijden te praten over wat er is gebeurd vanwege schaamte of de angst om elkaar echt te verliezen. "Het voelde alsof alles wat ik deed verkeerd was, ik had geen idee wat ik moest doen".

“Terwijl ik grote romantische gebaren aan het plannen was, vertelde ze me gelukkig dat ze alleen maar wilde dat ik met haar zou praten en haar vertelde wat ik voel. Om het vertrouwen van je vriendin te herwinnen na vals spelen, kan alleen vertrouwen op het soort gesprekken dat je met haar hebt, dus klop niet rond de bush, "voegt hij eraan toe.

Het verbeteren van de communicatie tussen twee partners is erg belangrijk als het gaat om ontrouw. Het helpt beide partners om het probleem aan te pakken en stappen te ondernemen om te werken aan het herbouwen van het huwelijk. Daarom, in plaats van ooit te bottelen in enig gevoel dat zich voordoet - ongeacht of je de cheater was of degene die is bedrogen - zorg ervoor dat je je zorgen uitmaakt. Inzicht in het begrijpen van het vertrouwen na het bedriegen is tenslotte niet iets dat een partner alleen kan doen.

7. Vraagt ​​u zich af hoe u vertrouwen kunt krijgen na vals spelen? Wees eerlijk, altijd

Hoe moeilijk het ook lijkt, de enige manier om je partner terug te winnen is door hem/haar te vertellen over je geheime sekscapades. Het verleden heeft een manier om terug te komen om je te achtervolgen in de slechtst mogelijke scenario's. Als uw partner te weten komt over deze dingen uit een andere bron, wordt het terugwinnen van vertrouwen na vals spelen zoveel moeilijker.

“Als je probeert het vertrouwen te herwinnen na liegen, wees dan ook eerlijk tegen jezelf. Accepteer dat je een fout hebt gemaakt, vergeef jezelf ook in het proces. Door spijt of wrok jegens jezelf te houden, maak je alleen het werk om de relatie veel moeilijker te herbouwen, ”zegt Aakhansha.

Vooral als je erachter bent hoe je vertrouwen kunt herwinnen na emotioneel vals spelen, moet je gesprekken voeren met je partner en veel van hen. Laat niets onuitgesproken blijven. Het lijkt misschien moeilijk om te spreken van sommige dingen die je hebt gedaan, maar eerlijk zijn is de enige manier om de weg vooruit te laten gaan.

Gerelateerd lezen: Hoe te genezen nadat u bent bedrogen en bij elkaar blijven

8. Probeer opnieuw verbinding te maken, zowel emotioneel als fysiek

Het is belangrijk om opnieuw met uw partner opnieuw contact te maken, zodat jullie allebei een soort band tussen u kunnen voelen en dezelfde verbinding opnieuw kunnen ontsteken die u voelde voordat de klap van ontrouw je relatie op dun ijs liet staan. Eenvoudige manieren om genegenheid te tonen, kunnen uw partner zich geliefd en gezocht voelen en de onzekerheden verlichten, behalve het sterker maken van uw relatie. Het is belangrijk om die verloren liefde nieuw leven in te blazen.

Door fysiek contact te maken met uw partner, kunt u uw partner bereiken op een manier die zal helpen zijn/haar emoties voor u te activeren. “Het opnieuw verbinden met uw partner is een hoogtepunt om uw fout te accepteren, de andere persoon ruimte te geven en geduld te hebben. Beide partners moeten het wederzijds eens zijn waarom ze de relatie willen voortzetten.

“Er is geen twijfel dat fysieke intimiteit in een paar een behoorlijk tegenslag kan lijden vanwege ontrouw. In dergelijke gevallen moeten beide partners geduld hebben en moeten ze begrijpen dat het tijdelijk is. Counseling kan ongelooflijk voordelig zijn, en misschien zal een sekstherapeut je helpen de intimiteit op te halen, ”zegt Aakhansha.

Of je nu vertrouwen wilt herwinnen na het bedriegen van je vriendje of je vriendin, je moet geduldig zijn met de tegenslagen die je misschien hebt geleden.

9. Probeer opnieuw te beginnen

Misschien had uw relatie te veel problemen, waardoor u de leegte elders vulde. Dit had de affaire kunnen veroorzaken. Maar nu weet je waar je staat en wil je vertrouwen in je relatie opnieuw opbouwen. Pak het probleem aan en probeer uw verbinding op te bouwen door zich te concentreren op wat het ontbrak.

Opnieuw beginnen door die fouten te vermijden die je vóór de affaire hebt gemaakt, belet je niet opnieuw door die paden te gaan, terwijl je ook helpt om erachter te komen hoe je vertrouwen kunt herwinnen na vals spelen. U kunt zich nu concentreren op het repareren van uw huwelijk als een nieuwe en meer volwassen persoon. Je weet waar jullie beiden fout zijn gegaan. Focus op het corrigeren en probeer opnieuw te beginnen.

 Gerelateerd lezen: 5 vreselijke fouten die mijn ouders maakten in hun 50-jarige huwelijk

10. Vermijd niet dezelfde weg naar ontrouw

Je kent de gebeurtenissen die tot de affaire hebben geleid. Het kan een moment van zwakte zijn, een rebound, een medium om je stress of frustratie te verminderen, een one-night stand, je ex of gewoon enkele oude gewoonten. Er zijn veel verleidelijke wegen tot ontrouw, maar je kent je zwakke plekken en je moet ze vermijden. Zorg ervoor dat u niet meer dezelfde fouten maakt.

Neem stappen om niet in dezelfde situaties te landen die ervoor kunnen zorgen dat u een affaire heeft en uw partner opnieuw pijn doet. Plus, als ze zelfs een vermoeden hebben dat je helemaal opnieuw in hetzelfde patroon valt, gaan ze meteen aannemen dat je er niet eens om geeft om te proberen te begrijpen hoe je vertrouwen kunt herbouwen na vals spelen en liegen en dat jij wil ze gewoon pijn doen. Als u een seriële cheater neigingen heeft, ga dan voor counseling en spreek ze aan. Dit is van vitaal belang als u het vertrouwen in een relatie wilt herbouwen.

11. Zoek relatiebegeleiding

Paren raken zo verstrikt in individuele kwesties dat ze niet luisteren naar wat hun partner te zeggen heeft en hun perspectieven negeren. In dergelijke gevallen kan het advies van een professional u helpen om zich zowel op 'ons' te concentreren in plaats van op uw individuele problemen. Terwijl u begrijpt hoe u uw partner kunt vertrouwen na vals spelen, is een helpende hand vaak nodig.

“Als er uitdagingen zijn met communicatie die onmogelijk lijken te overwinnen, kan koppelstherapie u te hulp komen. Een getrainde professional kan enorm helpen bij het helpen van een paar om dingen in een nieuw licht te zien, ”zegt Aakhansha.  

Je partner zou meer geneigd zijn om te luisteren naar een professional die hem/haar niet herinnert aan jou of je ontrouw. Als u op zoek bent naar een professionele relatieadviseur om u te helpen tijdens deze moeilijke tijden, heeft bonobologie een veelvoud van ervaren counselors die graag uw hulp willen doen.

12. Stel enkele regels in uw huwelijk in om erachter te komen hoe u vertrouwen kunt herwinnen na vals spelen

Soms moet u ultimatums maken of regels vaststellen voor "in het geval van" iets dat de relatie zou kunnen bedreigen. Het kunnen dingen zijn zoals je vorige glooi, dronken zwakte, te veel gevechten, problemen met het doorbrengen van tijd of zelfs fysieke intimiteitsproblemen. Alle mogelijke bedreigingen kunnen worden bedacht en jullie kunnen allebei vooraf beslissen hoe deze situaties kunnen worden behandeld op een manier dat je huwelijk niet wordt gehinderd.

Gerelateerd lezen: Ik had blind vertrouwen in mijn partner, maar nu kan ik hem niet vertrouwen

Als je probeert het vertrouwen van je vriendin te herwinnen na het vals spelen, of iemand anders, het belangrijkste dat je in gedachten moet houden, is dat je geduldig moet zijn. Ben het eens met wat het is dat jullie allebei in de eerste plaats naar elkaar toe dreef, en laat je weifelende vertrouwensafstandsafstand niet van elkaar afstand doen.

Spreken over hoe je het vertrouwen kunt herwinnen na het liegen, adviseert Aakhansha: “Voor het herwinnen van vertrouwen na vals spelen moet je je realiseren dat het vertrouwen komt en gaat. Het is niet constant. Houd gewoon de basis in gedachten, speel geen games, zorg ervoor dat de communicatie en het gesprek duidelijk en transparant zijn. Geduld hebben en vertrouwen in het proces.”

FAQ's

Ja, het is heel goed mogelijk om vertrouwen te herwinnen na vals spelen. Hoewel het de grootste inzet en toewijding van beide partners vereist. Wees geduldig met elkaar, zorg voor een veilige ruimte om te ventileren en eerlijk te communiceren, en zorg ervoor dat u er alles aan doet om voortaan trouw te blijven.

Hoe lang het duurt om het vertrouwen opnieuw op te bouwen na vals spelen, is volledig afhankelijk van hoe een persoon reageert op vals spelen. Het tijdsbestek zal voor iedereen anders zijn, maar een goede

Overdenken is een heel natuurlijk fenomeen nadat je bent bedrogen. Je gaat twijfelen aan alles wat je partner zegt of doet, en vertrouwensproblemen kunnen beter van je worden. Om dat aan te pakken, communiceer met je partner over wat je denkt en vertel ze precies wat de gedachten je laten voelen. Langzaam, naarmate je meer vertrouwen in hen ontwikkelt, kan het overdenken ook worden beheerd. Individuele therapie kan ook van hulp zijn.

8 Dingen vals spelen zegt over een persoon

7 tekenen dat hij domineert in de relatie