Hoe u voor uzelf opkomt in een relatie

In dit artikel

• Effecten van niet opkomen voor jezelf
• Waarom moet je voor jezelf opkomen??
• 15 manieren waarop u voor uzelf kunt opkomen
• Opkomen voor jezelf- woorden om te gebruiken

Ongetwijfeld voor jezelf opkomen in je relatie kan een moeilijk zijn om te bevorderen. Meestal is het gemakkelijker om mensen toe te staan ​​te doen wat ze willen terwijl je de andere kant op kijkt.

Een deurmat zijn in je relatie is schadelijk voor jullie zowel in als buiten je relatie, en leren hoe je voor jezelf kunt opkomen in een relatie is een zware reis, maar het is de moeite waard.

Een relatie is een activiteit van twee personen en elk mens wordt gecreëerd met verschillende overtuigingen; In een relatie kunnen deze verschillende ideologieën partners groeien in communicatie en begrip.

En in staat zijn om uw overtuigingen en ideeën aan uw partner door te geven, laat zien hoeveel waarde u in de relatie rust.

Dit zal uw zelfrespect verbeteren en uw waarde in de relatie herhalen omdat een relatie beide kanten op gaat- u beantwoordt wat er wordt gegeven- in termen van liefde, zorg, genegenheid en begrip.

Effecten van niet opkomen voor jezelf

Het compromitteren van uw waardesysteem in een relatie beïnvloedt u het meest. Dit komt omdat waar u in gelooft, wordt verwaarloosd in een poging om uw partner te plezieren.

Sommige partners domineren in een relatie door emotionele chantage, fiat of volledige kracht (onbewust), terwijl anderen dit opzettelijk kunnen doen. Hoe dan ook, je moet voor jezelf opkomen en vechten voor waar je in gelooft.

Er zijn veel negatieve effecten als de relatie niet in balans is

• Een eenzijdige relatie zal uiteindelijk falen
• De partner die zich aan alles conformeert, wordt vaak gewond achtergelaten
• Geestelijke en emotionele gezondheid die tijdens de relatie op het spel staat
• Financiële en sociale impact
• Proberen dingen krachtig uit te schakelen, zelfs als het soms niet gunstig is

Als je weet hoe je voor jezelf moet opkomen, dan kan het allemaal worden vermeden. Lees verder terwijl we precies bespreken wat u moet doen om te leren hoe u effectief voor uzelf kunt opkomen.

Gerelateerd lezen: Manieren om te voorkomen dat u jezelf verliest in je relatie

Waarom moet je voor jezelf opkomen??

Relaties zijn een integraal onderdeel van het leven. Iedereen die in je leven is, heeft een soort relatie met jou, of het nu romantische, platonische of informele relatie is.

De structuur van deze relaties eist een tol op aspecten van je leven, opzettelijk of niet. Om te rollen bij elke confrontatie is een gevaarlijke beweging die invloed heeft op hoe je je leven leidt.

Als je merkt dat je de waarheid constant liegt of buigt om confrontatie te voorkomen, moet je misschien opnieuw evalueren hoe je voor jezelf kunt opkomen in een relatie. Het totale vermijding van totale vermijding tijdens confrontaties vermindert je zelfrespect op de lange termijn.

• Opkomen voor jezelf zal je zelfvertrouwen vergroten

U zult zich meer onder controle hebben over situaties en, bij uitbreiding, uw leven. Dit betekent dat u actie zou kunnen ondernemen, ongeacht de angsten die u mogelijk heeft gezien die actie.

Uw zelfrespect en uw zelfvertrouwen zijn gerelateerd, dus naarmate uw zelfrespect stijgt, neemt uw zelfvertrouwen toe. Je schouder rechtdoor, metaforisch en soms fysiek.

• Opkomen voor uw rechten creëert een gezonde omgeving voor u om te gedijen

Je kunt negatieve opmerkingen en/of invloeden uit je leven verwijderen. U kunt ook creëren wat u wilt wanneer u wilt en hoe u wilt dat het is. Dit leidt tot algemeen welzijn.

Gerelateerd lezen: Manieren om uw waarheid te spreken in de relatie

15 manieren waarop u voor uzelf kunt opkomen

Opkomen voor uw rechten moet beginnen met u besluiten het probleem te identificeren. De eerste stap bij het oplossen van een probleem is het identificeren ervan.

Het vaststellen van de patronen die komen wanneer u begint voorover te buigen tijdens een confrontatie is essentieel als het gaat om het knijpen van deze handeling in de knop. Dus, hoe je voor jezelf kunt opkomen in een relatie?

Hier zijn weinig tips die u helpen voor uzelf op te komen in een relatie

• Uitspreken

Het is belangrijk om voor jezelf te spreken en jezelf verbaal uit te drukken. Woorden zijn een hulpmiddel om voor jezelf op te kleven en moet worden gebruikt wanneer je de dynamiek van je relatie wilt wijzigen.

Het is belangrijk om te vocaliseren hoe je je denkt over lights in plaats van ze te internaliseren en ze je relatie te laten breken.

• Blijf gefocust op het doel

Verandering is moeilijk. Op een gegeven moment merkt je misschien dat je onbewust tegen jezelf vecht om terug te glippen in je vorige gedachte en actiepatronen, zodat je niet uit het comfort van de bekende komt.

• Moed hebben

Hoewel het enorm eng is om voor jezelf op te komen en bestaande normen uit te dagen, is het uitbreken van een giftige doos een goede zaak om te doen. Dapper zijn en ervoor kiezen om de situatie te confronteren, bewijst dat uw dagen als deurmat al eindigen.

• Werk aan uw zelfrespect

Het opbouwen van je gevoel van eigenwaarde en het vinden van een identiteit buiten de relatie is belangrijk. Als je zelfgevoel niet gebonden is aan de relatie, kun je situaties aanpakken die je ongemakkelijk vindt.

• Gebruik logica

Je kunt de neiging hebben om overdreven emotioneel te worden als je voor jezelf begint op te komen. Deze instroom van intense emoties kan ertoe leiden dat u zich uithaalt of zich terugtrekt, die geen van beide gunstig voor u zijn. Probeer in plaats daarvan een duidelijk hoofd te behouden door uw woede te beheersen en logische beslissingen te nemen.

Gerelateerd lezen: Hoe u uw emoties kunt reguleren door uw huwelijk te vernietigen

• Wees opzettelijk met uw woorden

Uitgegeven tijdens het spreken. En gebruik woorden die uw bericht overgeven. Laat veronderstellingen los. Kom duidelijk uit over je bedoelingen.

• Wees niet altijd de gever

Hoewel onbaatzuchtigheid een eigenschap is die vaak wordt geprezen, leidt onbaatzuchtig zijn zonder rekening te houden. Prioriteer uzelf. Zorg ervoor dat het gevoel wederzijds is.

Als je teveel in de relatie geeft, zal het je alleen emotioneel uitputten.

• Stel grenzen in en blijf eraan

In elke relatie zijn grenzen gezond om de relatie interessant en gelukkig te houden.

Grenzen stellen over wat u beschouwt, ontleed de regels en houd zich eraan. Oefen nee zeggen en overweeg jezelf op de eerste plaats te zetten, eigenwaarde, hoewel niet op een egoïstische manier.

• Oefening

Het is gemakkelijk om terug te vallen in de gewoonte om voorover te buigen voor iemand anders, en dat is oké, zolang je het niet herhaalt.

Oefen elke dag voor jezelf opkomen. Zelfs als het een kleine daad is, doe het dan. Gebruik elke dag een spiegel om jezelf eraan te herinneren dat je sterk bent.

• Luisteren

Luister echt en ontdek waar de andere persoon vandaan komt, zodat je een hefboomwerking kunt hebben. Je moet heel voorzichtig zijn om te luisteren naar wat je hoort terug van de persoon met wie je praat.

U kunt niet alleen wat waardevolle informatie krijgen, maar door hen te laten weten dat u oplet, zult u eerder de uitkomst krijgen die u zoekt, namelijk met succes voor uzelf. Probeer actief te luisteren.

Gerelateerd lezen: Hoe beïnvloedt het luisteren relaties

• Wees duidelijk over wat je wilt

Zorg ervoor dat u specifiek bent, vooral over de dingen die u niet accepteert in uw relatie. Bepaalde basisregels moeten in elke relatie worden gehandhaafd.

Tenzij u allebei duidelijk en effectief communiceert, blijven dingen giftig.

• Wees assertief

Probeer vanaf het begin aan je wapens te blijven, zeg niet dat je ergens in orde bent als je duidelijk niet bent. Mensen begrijpen dingen beter als ze het recht en onvervalst aan hen worden overhandigd.

• Communiceer uw twijfels

We kunnen niet benadrukken dat communicatie een van de belangrijkste pijlers is van een gezonde relatie.

Wees open over eventuele twijfels die u mogelijk heeft als gevolg van gebeurtenissen in de relatie. U verdient een partner die bereid is u op dit moment gerust te stellen.

• Onthoud dat uw emoties geldig zijn

Het eerste in het opkomen van je partner is het kennen van je waarde in een relatie. Sommige mensen zijn emotioneel beledigend en ze kunnen 'gaslicht' zijn als je klaagt over gebeurtenissen in de relatie. Vergeet niet dat hoe u zich voelt geldig is.

• Begrip

Er kunnen situaties zijn waarin u de werkelijke betekenis van uw partner niet begrijpt en onnodig reageert.

U moet deze situatie ook goed begrijpen voordat u een oordeel maakt. Denk constructief na en bekritiseer uw acties en de persoon. Wees niet snel om te oordelen.

Probeer ook: Heb je het gevoel dat je elkaar begrijpt? 

Opkomen voor jezelf- woorden om te gebruiken

Zichzelf vinden in een compromitterende situatie waarin je voor jezelf moet opkomen, opkomen voor waar je in gelooft en opkomt voor wat goed is, kan een uitdaging zijn, zowel mentaal als emotioneel, vooral,.

Maar hier zijn enkele woorden om te zeggen waardoor je je krachtig kunt voelen in je relatie en je toestaan ​​om voor jezelf op te houden.

• Ik wil het niet, of ik voel me hier niet op mijn gemak

Wanneer uw partner van u vraagt ​​en van u eist waar u zich niet prettig bij voelt of waar u het zeer niet mee eens bent met deel uit.

'Nee' zeggen is een andere manier om je partner te vertellen dat je het niet eens bent met het verzoek om. Meestal is het de meest effectieve manier om voor jezelf op te komen in situaties. 'Dit zal niet voor mij werken'

• Doe dat alsjeblieft niet meer

Soms hebben partners in relaties de neiging actie te ondernemen en opmerkingen te maken die de ander irriteren en irriteren. Direct worden over hoe je je voelt, is een manier om op te staan ​​tegen je partner. Druk je gedachten uit met woorden als 'Ik vond het niet/vond het niet leuk wat je deed:' Haal je alsjeblieft niet af: 'Zeg alsjeblieft niet die woorden over mij voor mensen,' het spijt me, ik wil niet.'

• Dit is wat ik wil

Opkomen voor jezelf en waar je in gelooft, houdt in dat je duidelijk vermeldt wat je wilt- expressief zijn. Het is een van de manieren om jezelf sterk te maken. Partners die altijd graag dingen willen hebben die hun manier hebben gedaan, willen meestal ideeën suggereren of opdringen; Duidelijk zeggen 'dit is wat ik wil' stelt je in staat om te vechten voor wat je wilt en geeft een duidelijke boodschap.

Sommige personen die voor zichzelf willen opkomen, maar het zo beleefd mogelijk doen, kunnen woorden zeggen als: 'Kun je me helpen?'

Assertief zijn met woorden is het belangrijkste als het gaat om woorden die je zegt om voor jezelf op te komen. Druk jezelf zo vol vertrouwen mogelijk uit, ook al kan er pushback zijn. Onthoud dat het voor jezelf opkomen opkomen voor wat goed is.

Bekijk deze inzichtelijke video die uitlegt hoe je kunt uitdrukken wat je wilt in een relatie:

Conclusie

Het is gemakkelijker om te geloven dat men voor zichzelf kan opkomen in relaties dan dit daadwerkelijk te doen, maar het is veel beter om voor zichzelf op te komen.

Aangezien sommige partners onbewust dominant handelen in relaties, helpt ze hen onder controle te zetten hen hun fouten te realiseren en naar beter te werken.

In andere gevallen moet u zelfverzekerd, assertief blijven, de partner vertellen wat u wilt als u het wilt en wat u niet wilt als u het niet wilt.

Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat uw partner uw emoties niet beheerst. Anders zou je blijven gemanipuleren door emotionele schuldgevoelens en chantage. Zorg ervoor dat uw lichaamstaal ook uw woorden overbrengt, kan berichten naar uw partner verzenden.

Onthoud altijd dat het belangrijk voor uzelf opkomen is voor u om in die relatie te groeien, en het is een van de bewezen manieren om uzelf te zijn. Daarom moet je te allen tijde leren voor jezelf op te komen.

Blijf daarom niet proberen je partner te plezieren of maak ze altijd gelukkig omdat een relatie beide kanten op gaat- het ontvangen van de liefde en zorg die je ook geeft.