Ik voel me geen geliefde redenen en wat ik eraan moet doen

"Ik voel me niet geliefd" is een pijnlijk sentiment waardoor je een verscheidenheid aan negatieve emoties kan voelen. Je hebt het gevoel dat je iemands liefde en genegenheid niet waard bent. Je zelfrespect zal een hit nemen. U voelt zich niet veilig in uw relaties. Deze gevoelens zijn niet ongebruikelijk als je je onbemind door je partner voelt en het kan leiden tot een hartverscheurende vraag - hebben jij en je partner een doodlopende weg bereikt? Is er geen weg uit deze ellendige situatie? Gelukkig zijn er veel dingen die je kunt doen om je geliefd te voelen bij je partner. 

Om deze wijzigingen aan te brengen, moeten u en uw partner echter gelijke moeite doen om zich speciaal te voelen in een romantische relatie. Om meer te weten te komen over hoe je je geliefd kunt voelen en je verzorgd voelen door je partner, hebben we contact opgenomen met Life Coach en counselor Joie Bose, die gespecialiseerd is in het adviseren. Ze zei: "Het is normaal om zich te vervelen in een relatie. Maar het is niet normaal als je je niet geliefd of gewaardeerd voelt in een relatie. Dit kan veel problemen veroorzaken tussen partners en als dit niet wordt verzorgd, kan het zelfs het onvermijdelijke einde bereiken.”

Waarom voel ik me niet geliefd bij mijn partner? 

Inhoudsopgave

• Waarom voel ik me niet geliefd bij mijn partner? 
  • 1. Uw partner is gestopt met het delen van hun gedachten
  • 2. Je voelt je niet meer geliefd omdat ze logen
  • 3. Je voelt je niet geliefd omdat het gedrag van je partner is veranderd 
  • 4. Uw mening wordt niet overwogen
  • 5. Je voelt je misschien niet geliefd als ze je stoppen met je kennis te laten maken met hun vrienden
• Manieren om aan te gaan met het niet geliefd gevoel in een relatie
  • 1. Zorg ervoor dat je blij bent met jezelf 
  • 2. Vorm nieuwe relatietradities 
  • 3. Vertel je partner "Ik voel me niet geliefd"
  • 4. Neem een ​​pauze als je je niet geliefd voelt in een relatie
  • 5. Krijg de hulp van een counselor als je je niet geliefd voelt
• 6 manieren om zich zelf geliefd te voelen
  • 1. Wees lief voor jezelf
  • 2. Vergelijk jezelf niet met anderen
  • 3. Trakteer uzelf op leuke dingen 
  • 4. Neem een ​​pauze van sociale media
  • 5. Bezoek oude hobby's opnieuw of ontwikkel een nieuwe
  • 6. Bevredig uzelf seksueel 
  • Belangrijke aanwijzingen
• FAQ's

“Gebrek aan communicatie tussen partners is een van de belangrijkste redenen waarom je je niet geliefd voelt in een relatie.”Sommige van de andere factoren zijn:

• Verminderde zorgverlening die ooit de binding aan elkaar heeft vastgelegd
• Verminderde betrokkenheid bij dagelijkse plannen
• Een partner als vanzelfsprekend beschouwen is een bepaalde manier om zich onbemind te voelen

Al deze dingen kunnen je het gevoel geven dat je niet geliefd bent bij je partner. Lysa, een examenmoderator, heeft de meeste elementen ervaren die door Joie worden vermeld. Ze beweert dat ze zich vervreemd is begonnen te voelen van haar man, Mike. 'Ik voel me niet geliefd bij mijn man omdat de vonk lijkt te zijn weggegooid. We zijn niet zoals we vroeger waren - leuk en energiek. We zouden een poging doen om dingen samen te doen. Nu zijn we net in een routine gegaan die overvloedige hoeveelheden televisie en afhaalmaaltijden omvat, 'zei ze.

Lysa is op zoek naar manieren om met de fase "Ik voel me niet geliefd" of "Ik voel me niet speciaal in mijn relatie". Ze heeft geprobeerd Mike van de bank te krijgen door hem bij hobby's te betrekken - ze heeft manieren geprobeerd om de vonk in leven te houden. Maar in een gesprek over een cuppa vertelde ze me dat haar trucs niet werken en dat het haar gek maakt. Ik vertelde haar dat ze misschien moet beoordelen waarom ze zich onbemind voelt. Ons gesprek hielp me op een aantal redenen op nul.

1. Uw partner is gestopt met het delen van hun gedachten

"Ik voel me niet meer geliefd bij mijn man omdat hij is gestopt met het delen van dingen met mij," klaagde Lysa en voegde eraan toe: "Er was een tijd dat ik geloof dat we comfort hebben gedeeld omdat we dingen konden delen. Na verloop van tijd brulde het gewoon.”Een relatie heeft 12 ontwikkelingsfasen. De eerste maanden zijn vaak glanzend. Partners delen elke Minuscule Life Update. Ze stellen je voor aan de dingen die ze dierbaar zijn en worden zelfs kwetsbaar. Liefde uiten en alle andere dingen die je voelt, is het eerste wat je moet doen om je gewenst te voelen in een romantische relatie.

Hier zijn enkele dingen die u kunt doen wanneer uw partner niet meer is gedeeld:

• Reageer niet meteen en neem het niet persoonlijk aan. Ze kunnen op het werk worden geconfronteerd met stress en hebben het moeilijk
• Analyseer of ze op deze manier handelen, omdat je iets zei om ze pijn te doen
• Praat met ze als hun humeur goed is en ontdek wat hen dwars zit
• Wees een goede luisteraar en onderbreken niet als ze hun hart spreken
• Los dingen op minnelijk op

2. Je voelt je niet meer geliefd omdat ze logen

Lysa zei dat een van de redenen waarom ze zich onbemind voelt, is omdat ze Mike heeft betrapt op Liegen. “Het was een van die cliché -dingen - hij zou laat naar huis terugkeren en me vertellen dat hij werk had. Zodra zijn vriend het liet uitglijden dat ze in een bar uit waren. Ik kwam erachter dat dit een regelmatig ding voor hem was geworden. Ik voelde me slecht dat hij me vermeed. Ik voel me niet geliefd als ik geconfronteerd ben met leugens, 'zei ze.

Het is normaal dat een persoon de fase "Ik voel me niet geliefd in mijn relatie" wanneer ze hun partner vangen liegen omdat leugens ruimte geven aan vermoeden en achterdocht kan schade aanrichten in een relatie. Niemand verwacht dat hun geliefden voor hen onwaar zijn. Het moment dat ze gepakt worden kan zuur zijn en worden in een bepalende mijlpaal. Vanaf hier hangt het af van hoe u het vooruit gaat. Wil je confronteren en ze vertellen: "Ik voel me niet geliefd" of wil je wachten en kijken?

Gerelateerde lezing: 12 tekenen van een leugenachtige echtgenoot

3. Je voelt je niet geliefd omdat het gedrag van je partner is veranderd 

Dit is de volgende vraag: is je partner veranderd van toen je ze ontmoette versus nu? Toen je partner je aan het jaren was, waren ze waarschijnlijk de beste versie van zichzelf. Het was allemaal nieuw en je voelde je speciaal in een romantische relatie. Toen werden jullie allebei verliefd. De tijd voorbij en je besefte dat de vonk tussen je tijdelijk was of dat het ergens verloren gaat. Je partner toont zingen om interesse te verliezen - en je bent begonnen te voelen dat hij niet meer van je houdt.

Het eerste wat u moet doen, is niet meer comfortabel voelen in uw relatie en manieren vinden om uit dit stagnatie te komen. In dergelijke omstandigheden, wilt u beoordelen wat er mis is gegaan of wilt u uw partner confronteren? Het is beter om antwoorden te vinden op deze naderende vragen. Omdat hoe langer je klaagt tegen jezelf en zegt: "Ik voel me niet meer geliefd", hoe langer je pijn zult hebben. 

Hier zijn enkele dingen die u met uw partner kunt doen om liefde in de relatie opnieuw op te bouwen:

• Maak gebruik van elkaars liefdestalen en maak er het meeste uit
• Heb minstens één maaltijd per dag samen en praat over willekeurige dingen
• Communiceer je gevoelens zonder hyperbolische termen te gebruiken zoals "je altijd" en "jij nooit."Gebruik" I "zinnen om uw gedachten te delen
• Koop elkaar zo nu en dan kleine geschenken om de romantiek in leven te houden

4. Uw mening wordt niet overwogen

Terwijl Lysa beraadslaagde over de reden waarom ze zich niet geliefd voelde in haar relatie, concludeerde ze dat het ook was omdat Mike haar uit de besluitvorming had gehouden. Ze zei dat ze zich niet had aangemeld om deel uit te maken van unilaterale beslissingen in hun relatie. Ze had zich gerealiseerd dat Mike veel "ik" en "ik" gebruikte, in plaats van "wij.”Deze opmerkelijke gedragsverandering bracht haar in een dilemma. Bovendien vroeg ze zich af of hij haar voor iemand anders negeerde.

Als uw partner uw mening niet in overweging neemt, is de kans dat u zich niet geliefd of gewaardeerd voelt. Je moet er met je partner over praten. Laat ze weten dat dit gedrag alleen maar schade aan uw binding veroorzaakt. Als ze deze relatie willen redden, dan kunnen ze beter hun act bij elkaar krijgen en beginnen ze je gedachten en meningen zo belangrijk te beschouwen als hun eigen.

5. Je voelt je misschien niet geliefd als ze je stoppen met je kennis te laten maken met hun vrienden

In de eerste fase van je relatie was je partner zo graag een solide onderdeel van hun leven dat ze je voorstelden aan hun favoriete vrienden en familie. Ze wilden dat je geaccepteerd werd door hun geliefden. Na een of twee zinvolle vergaderingen heb je echter deze drang gezien om de inspanning af te nemen. Het heeft je zorgen gemaakt dat ze interesse in je verliezen. Hierdoor kan je je onbemind voelen in een relatie. Dit is een van de redenen waarom u zich zo over uw partner voelt. Praat met hen en vertel hen dat je graag hun vrienden en familie zou ontmoeten.

Gerelateerd lezen: Elke man heeft deze 10 soorten vrienden

Manieren om aan te gaan met het niet geliefd gevoel in een relatie

Joie zei dat "onbemind" een persoonlijk gevoel is en dus is het aan het individu om de leiding te nemen en ermee om te gaan. “Het is uw verantwoordelijkheid om de andere persoon te laten weten dat u zich onbemind voelt. En tegelijkertijd moet u uw verwachtingen verduidelijken en beheren. Dan zou je situaties kunnen creëren waarmee je partner je met liefde en zorg kan douchen, 'zei Joie. 

Ze voegde eraan toe: 'Je moet ook moeite doen. Als je liefde wordt getoond, kun je ten volle beantwoorden. Als u dat niet doet, kunt u niet verwachten dat uw partner hetzelfde doet."Ik sprak met nog een paar mensen die een ruwe patch hadden geraakt in hun relaties. Ze bedachten hun eigen tips en trucs om hun problemen te overwinnen.

1. Zorg ervoor dat je blij bent met jezelf 

Voordat u de liefde van uw partner in twijfel trekt, moet u zich afvragen of u eerst van uzelf houdt. Dit gebeurt wanneer we geen vertrouwen hebben of te maken hebben met slechte ervaringen uit het verleden. Het is me overkomen - ik heb gezegd dat ik me niet meer geliefd voel, omdat mijn partner niet op tijd op me reageerde of dat ik gewoon een aantal dingen over nadenkte. Ik dacht dat mijn relatie te mooi was om waar te zijn. Ik zou constant dingen vinden om me zorgen over te maken. Het was misschien een beetje te laat toen ik me realiseerde dat overdenkende relaties ruïneren.

“Focus op de goede dingen die je hebt, niet op de negatieve aspecten. Om je verzekerd te voelen, vier ze hoe mooi je relatie is. Deel de liefde met anderen, zodat ze kunnen deelnemen aan uw geluk. Ga regelmatig op datums en besteed tijd aan het doen van dingen die herinneringen creëren, 'stelde Joie voor.

2. Vorm nieuwe relatietradities 

Shaniqua, een jonge gastvrijheidsprofessional, zei dat zodra de huwelijksreisfase van haar relatie met Doug, een student, voorbij was, ze wilde verklaren: "Ik voel me niet geliefd bij mijn vriendje.'Ze zei dat ze op mindere dates gingen en minder seks hadden. Het was een grote teleurstelling voor haar in vergelijking met de eerste periode van gelukzaligheid. Ze beweerde echter dat ze wist dat dit niet het einde was en kwam dus met enkele tradities en manieren om de vonk in hun relatie opnieuw te berekenen.

"Ik kon niet blijven zeggen" Ik voel me niet meer geliefd "en handel niet op mijn onzekerheden," zei ze, eraan toevoegend, "Doug is een beetje verlegen en ik wist dat hij het moeilijk zou hebben gevonden om het gesprek opnieuw te starten. Dus ik begon met het plannen van filmavonden zoals vroeger aan het begin van onze relatie. Het zou vaak leiden tot intimiteit. En raad eens? Dit werkte. We zijn uiteindelijk ook begonnen met meer datums.”

Hier zijn enkele gewoonten die u en uw partner kunnen ontwikkelen om uw relatie te versterken:

• Oefen empathie en dankbaarheid
• Als de ene partner boos is en hun gedachten uiten, kan de andere partner zwijgen tot ze zijn afgekoeld. U kunt praten en uw problemen oplossen wanneer ze niet van woede barsten
• Dienstige handelingen uitvoeren zonder iets in ruil daarvoor te verwachten
• Praat over verwachtingen en ontdek hoe je ze kunt beheren als een gezond stel

3. Vertel je partner "Ik voel me niet geliefd"

Het op een eenvoudige manier omgaan met een probleem kan onverwachte en snelle resultaten opleveren. Je partner vertellen "ik voel me niet geliefd" in plaats van mokken kan helpen een gesprek nieuw leven in te blazen. Joie zei dat het absoluut goed was om je partners te vertellen dat je je niet geliefd voelt. “Als je het ze eenmaal hebt verteld, geef je partner wat tijd om hun gedrag te veranderen. Je kunt hen ook helpen begrijpen wat je zoekt door te bekennen dat je je onbemind voelt, 'zei ze.

Maar voordat u uw partner vertelt dat u zich niet geliefd voelt, wilt u misschien identificeren wat u zich onzeker maakt. Is hun gedrag veranderd of zijn ze gestopt met het delen van dingen met u? Als het dit laatste is, heeft Joie wat advies voor je. “Als je partner stopt met het delen van dingen met je, heb een gesprek met hen en heb je realistische verwachtingen in een relatie. Een gezonde relatie kan zich niet manifesteren zonder dat mensen hun leven delen. Dit zal twijfel en onzekerheid opleveren en de andere persoon zich vrijgejaagd geven. Delen verbetert de gehechtheid, 'zei ze.

Gerelateerd lezen: 9 dingen om te doen wanneer elk gesprek een argument wordt

4. Neem een ​​pauze als je je niet geliefd voelt in een relatie

Een pauze nemen in een relatie hoeft geen negatieve stap te zijn. Het kan worden behandeld als een periode van zelf -tospectie - om erachter te komen wat er mis is. Het moet worden gezien als een onderdeel van een relatie en niet als een afwijking van het normaal. Mileena, een vechtsporttrainer, en haar vriend, Salim, een bankier, namen de pauze in de juiste geest en gebruikten het om hun relatie te resetten.

“Het was tijd voor een pauze in onze relatie. We namen een bewuste beslissing om te begrijpen wat er mis ging. We kwamen erachter welke gewoonten van ons elkaar irriteerden. Salim was ongelukkig dat ik onze relatie in grote details met al mijn vrienden heb besproken. In zekere zin had hij gelijk, omdat na mijn versies van onze gevechten, mijn vrienden begonnen te voelen dat ik niet meer van mijn vriendje hou. Dat is niet het geval. Ik zei tegen Salim om aan zijn balans tussen werk en privé te werken, en hij stemde ermee in. Deze pauze heeft ons veel hoop gegeven, 'zei Mileena. 

Hieronder worden vermeld enkele voordelen van het nemen van een pauze in de relatie om u te helpen beslissen of u ervoor wilt gaan of niet:

• Afwezigheid laat het hart groeien. Jullie twee kunnen elkaars belang gaan realiseren als je uit elkaar bent
• Wanneer twee mensen lange tijd een relatie hebben, zijn er kansen om individuele identiteit te verliezen. Als jullie twee uit elkaar zijn, zal het je helpen om jezelf weer te vinden
• U zult genoeg tijd hebben om uw persoonlijke problemen aan te pakken die niets te maken hebben met uw partner of uw relaties
• U komt tot een beslissing of u deze relatie wilt voortzetten of beëindigt

5. Krijg de hulp van een counselor als je je niet geliefd voelt

Mijn vriend, Klause, vertrouwde me ooit in over zijn huwelijkse onenigheid. "Ik voel me niet geliefd bij mijn vrouw," zei hij, terwijl we bierten hebben ingehaald. Dit is al een tijdje aan de gang. Klause's vrouw, Tinah, is een hardwerkende en drukke vrouw. Ze zijn wat je het perfecte paar zou noemen - ze zien er geweldig samen uit en zijn succesvol. Je zou in hun bedrijf willen zijn. Dus toen Klause me vertelde dat er enkele problemen waren, realiseerde ik me dat het moeilijk voor hem was. 

Ik heb hem geadviseerd om met Tinah te praten over zijn gevoelens en dat ze het in grote details zouden moeten bespreken. Hij zei echter dat Tinah denkt dat er geen problemen tussen hen zijn, en dat door te zeggen: "Ik voel me niet geliefd bij mijn vrouw," Klause zou meer problemen veroorzaken. Ik zei hem een ​​counselor te benaderen. 

Een counselor kan u helpen uw gedachten te lossen en u te helpen een manier te vinden. Soms zijn de problemen die op je drukken niet zo groot als je denkt en zelfs één sessie kan beginnen met het maken van een verschil. Sommige oefeningen van de counselors kunnen u helpen begrijpen waar u staat en hoe u een manier moet vinden. De experts van bonobologie kunnen u helpen met uw problemen. 

6 manieren om zich zelf geliefd te voelen

Wanneer het leven je de kans geeft om weer verliefd op jezelf te worden, is het het beste om het te pakken en het niet te laten gaan. Hoe meer je van jezelf houdt, hoe tevredener je zult voelen in je relaties. Anders zul je je hele leven vastzitten zeggen: "Ik voel me niet geliefd.”Hier zijn enkele waterdichte manieren om voor jezelf te vallen:

Gerelateerd lezen: 11 Eenvoudige en effectieve tips om het hartzeer te overleven zonder jezelf te breken

1. Wees lief voor jezelf

Joie zei: "Het is een brutaal feit dat we zijn opgegroeid in een samenleving die ons moeilijk is geweest. Laat dit uw gemoedsrust niet beïnvloeden, zelfs niet in de latere stadia van het leven. Wees vriendelijk voor jezelf en overweeg alle dingen die je hebt meegemaakt, geen ellende, maar levenslessen uit het universum. Laat het bekend zijn dat deze dingen je alleen maar een beter persoon hebben gemaakt.”

Dit is de eerste stap naar zelfliefde en zelfzorg. Druk jezelf niet onder druk door te vallen voor de normen van de samenleving. Je hoeft niet de perfecte student of een perfecte moeder te zijn. U kunt uitblinken in alles wat u doet volgens uw eigen normen. Dat is het meest menselijke ding dat je kunt doen. Geef jezelf toestemming om los te komen van de verwachtingen van de samenleving. 

2. Vergelijk jezelf niet met anderen

Of het nu uw persoonlijke leven of werkleven is, vermijd uzelf te vergelijken met anderen. Vergelijking is de dief van vreugde. Hoeveel je je ook geliefd voelt voor je partner, alles zal plat vallen als je naar andere stellen op sociale media kijkt en je liefdesleven vergelijkt met wat je op je mobiele scherm ziet.

Het is nooit een goed idee om jaloers te zijn op het leven van anderen. Je zult je nooit goed voelen over jezelf of waarderen wat je hebt zodra je in de vergelijkingsval valt. Je zult jezelf nooit dankbaar zijn als je niet ophoudt jaloers te zijn.

3. Trakteer uzelf op leuke dingen 

Kaarslichtdiner voor één? Alleen winkelen? Een plakje cake helemaal alleen eten? Een groot ja tegen alles wat je doet om jezelf een geweldig gevoel te geven. Dit zijn tijdelijke afleidingen die veel mentale tevredenheid zullen brengen. U zult er geen spijt van krijgen dat u geld aan uzelf uitgeeft of uzelf trakteert op een chocoladetaart. Het is een andere manier om je zelf verzorgd te voelen, maar het is een zeer belangrijke stap om je beter te laten voelen. 

4. Neem een ​​pauze van sociale media

Studies hebben keer op keer bewezen dat sociale media kunnen leiden tot depressie. Je brengt uren door met het "doomscrolling" je weg uit het leven. Ongeacht uw leeftijd en geslacht, kunnen sociale media depressieve symptomen veroorzaken. Als je niet helemaal een pauze kunt nemen van sociale media, probeer dan tenminste terug te snijden. Breng quality time met jezelf door door je dagelijkse gebruik te beperken en de resterende tijd door te brengen met het doen van iets waardoor je je eigenlijk goed kunt voelen over jezelf.

5. Bezoek oude hobby's opnieuw of ontwikkel een nieuwe

Hier zijn enkele hobby's die u opnieuw kunt bezoeken of ontwikkelen als u zich niet geliefd voelt bij uw partner en zich richt op het eerst van jezelf houden:

• Breien, schilderen en bakken
• Journaling Your Tooks Down
• Goede boeken lezen
• Dankbaarheid beoefenen door vrijwilligerswerk te doen of wat liefdadigheidswerk te doen
• Mediterend

6. Bevredig uzelf seksueel 

Je moet af en toe aan je erogene zones tikken om je geweldig te voelen over jezelf. U kunt met uw partner praten en hen laten weten wat u leuk vindt in bed. Spice dingen in bed door seksspeeltjes te gebruiken en rollen te proberen. Als je partner niet in de buurt is, kun je jezelf leuk vinden. Je lichaam beter leren kennen, zal je leven ten goede veranderen. 

Belangrijke aanwijzingen

• Als je je niet geliefd voelt in een relatie, kan dit tot veel problemen leiden. Deze situatie moet onmiddellijk door beide partners worden aangepakt
• Gebrek aan communicatie, vals spelen en liegen zijn enkele van de redenen waarom u zich niet geliefd voelt bij uw partner
• Hou van jezelf voordat je van iemand anders houdt. Praat hierover met je partner en zorg ervoor dat ze weten hoe je je voelt. Door onvervulde behoeften te communiceren, kunnen jullie allebei erachter komen hoe je elkaar geliefd en gezocht kunt laten voelen in de relatie

Het is natuurlijk dat een relatie ups en downs heeft - voor een persoon om te denken: "Ik voel me niet geliefd."In plaats van dit probleem je geest te laten vertroebelen, kun je echter de leiding nemen en erachter komen wat leidt tot het probleem. Je zou je een weg omhoog kunnen werken en als je eenmaal zelfs een sprankje vooruitgang ziet, beloof ik dat je je beter zult voelen. 

Dit artikel is bijgewerkt in januari 2023.

FAQ's

Relaties hebben geen uniforme weg. Zie het in plaats daarvan als een bergachtige pas - het is een bochtige pad met ups en downs. Het is dus normaal om zich onbemind te voelen in een relatie. Als u zich echter al een langere periode zo voelt, kunt u een gesprek met uw partner beginnen. Wees zacht met je woorden en laat emoties niet het beste van je krijgen. 

Als je het gevoel hebt dat je van de liefdesradar van je partner bent gegaan, zou je kunnen proberen enkele tradities opnieuw in je relatie te maken. Denk aan enkele dingen die je deed in de eerste dagen van dating en breng ze terug in je wederzijdse routine. Zorg voor datums, maak meer liefde. Zodra ze zijn beantwoord, zul je je geliefd voelen.

Voel je ongewenst in een relatie - hoe om te gaan?

9 tekenen dat je je op je gemak voelt in een relatie, maar niet verliefd

15 manieren waarop we de liefde wegduwen zonder het te realiseren