Is empathie een vriend of vijand?

In dit artikel

• De kracht van empathie in romantische relaties
• Hoe u empathie kunt verdiepen in uw huwelijk en andere gebieden van het leven
• Manieren om meer empathisch te zijn voor uw partner
• Kunnen mensen te veel empathie hebben?
• Kunnen mensen leren hoe ze minder empathisch kunnen zijn?

Er is een prachtige scène in het romantische komedie/drama The Story of Us (1999). Ben, een gescheiden vader van twee, heeft een krachtige flits van empathie voor zijn vrouw, Katie, die hem zo volledig overspoelt dat hij wat rozen koopt en onaangekondigd op haar deur verschijnt om een ​​verzoening voor te stellen.

Wat is empathie? Hoe is het anders dan sympathie? Kan het worden geleerd? Tot slot, kan men teveel empathie hebben?

Naar mijn mening is empathie de derde sport van een vier-rand ladder van 'Feeling Feeling for Others.”

Helemaal aan de onderkant van de ladder staat jammer. Medelijden is verdriet voor het lijden van een ander, waaronder een bepaald niveau van minachting op basis van de perceptie dat het object van dat medelijden zwak of inferieur kan zijn.

De volgende sport op de viltgevoelens ladder is sympathie.

Sympathie voelt zich slecht voor iemand. Sympathie gaat vaak samen met wat pekel bruin beschrijft als "zilveren voering" waarin de sympathieke persoon advies biedt of voorgestelde perspectief verschuift.e. "Het kan altijd erger zijn" of "heb je een therapeut genoemd?”Helaas wordt ongevraagd advies vaak afgewezen door de ontvanger, omdat het kan vernederend of betuttelend lijken.

Empathie, de derde beurt van onderaan, voelt met iemand. De empathische persoon kijkt eerst in zichzelf om contact te maken met een vergelijkbaar gewond deel van zichzelf voordat hij een empathische reactie delen.

Met dit proces kunnen ze eenvoudig opmerkingen zeggen als: "Het spijt me zo. Het moet verschrikkelijk zijn ”in plaats van advies te geven. Empathie wordt vaak diep gevoeld door de ontvanger en helpt hun gevoel van isolatie te verminderen.

Ten slotte staat aan de top van de ladder compassie. Compassie kan worden gedefinieerd als "empathie in actie" omdat de medelevende persoon zijn empathische begrip gebruikt om hen naar nuttige actie te leiden. De medelevende arts kan bijvoorbeeld handelen naar hun empathie jegens een patiënt in een in eigen land beledigende omgeving om hem of haar telefoonnummers en een contactnaam in een schuilplaats te bieden.

De kracht van empathie in romantische relaties

Empathie is een essentieel stukje emotionele intelligentie. Helaas is het niet vanzelfsprekend dat uw romantische partner empathie bezit - in feite missen individuen met het syndroom van Asperger zeer empathie die het hoge scheidingspercentage in dergelijke huwelijken zou kunnen verklaren. Ook lijken veel mannen te worstelen met het tonen van empathie die meer geneigd is om advies te geven dan om “te voelen.”

Als uw partner empathie mist of u voelt dat het gebrek aan empathie in het huwelijk aan het knagen van uw relatie geluk is, is het tijd om een ​​huwelijksadvies te zoeken of een huwelijkscursus te volgen, omdat u u met onschatbare hulpmiddelen in staat zal stellen om de communicatie en empathie in uw relatie.

Hoe u empathie kunt verdiepen in uw huwelijk en andere gebieden van het leven

Kan empathie worden geleerd? Ja, met motivatie.

Empathie leren begint vaak met meer afgestemd op je eigen emoties. Ik raad vaak aan dat geïnteresseerde partijen die empathie willen vergroten, een gevoel van een gevoel houden of de app gebruiken om hun eigen emoties te registreren.

Als je beter wordt in het identificeren van emoties in jezelf, zul je ze beter kunnen zien in anderen, inclusief je partner, vooral als je je observatiemachten verbetert. Een manier om dat te doen is door te kijken naar de gezichten van mensen in menigten en te proberen te vermoeden wat ze kunnen voelen.

Aan de thuisfront, wanneer u uzelf in de schoenen van uw partner plaatst, is het gemakkelijker voor u om de reden achter hun acties en beslissingen te begrijpen.

Manieren om meer empathisch te zijn voor uw partner

U kunt empathie ontwikkelen en verdiepen in uw relaties door het oordeel achter te houden.

U moet leren te geloven dat uw partner een slimme persoon is die beslissingen heeft genomen of heeft gehandeld met een gevoel van hun eigen oordeel. Het reserveren van uw oordeel helpt hen het gevoel te hebben dat u een attente partner bent en hen niet wilt kleineren, zelfs als hun acties niet noodzakelijkerwijs tot de gewenste resultaten leiden.

Ook zou het nuttig zijn om ter ondersteuning van hun dagelijkse verantwoordelijkheden te pitchen en enkele van hun klusjes te delen. Empathie is een hoge-orde relatie-vaardigheid en het kost tijd om het te bouwen, dus voel je niet ontmoedigd als je het niet 's nachts kunt beheersen.

Kunnen mensen te veel empathie hebben?

Ja. Ik heb verschillende "empaths" in mijn praktijk en ze weten vaak niet hoe ze nee moeten zeggen tegen anderen en zelfzorg oefenen. Ouders met te veel empathie kunnen het heel moeilijk hebben om nee te zeggen tegen hun kinderen.

Kunnen mensen leren hoe ze minder empathisch kunnen zijn?

Ja, als ze oefenen wat ik graag 'het intelligente hart' noem, ik.e. het gebruik van hun logica om hun automatische reactie te helpen tegen te gaan om anderen uit een misplaatste angst om hen te kwetsen in staat te stellen.

Uw kind kan bijvoorbeeld machtig protesteren als u beperkingen oplegt aan het gebruik van de mobiele telefoon, dus een overdreven empathische enabler moet zichzelf misschien vertellen dat onbeperkt gebruik van mobiele telefoons schadelijk is gebleken voor kinderen. Dit rationele begrip kan empaths helpen hun natuurlijke neiging te negeren om geen schade te veroorzaken uit misplaatste empathie.

Dus, is empathie een vriend of een vijand? Het is eigenlijk zowel vriend als vijand.