Is het tijd voor u om te gaan voor paren -therapie?

In dit artikel

• Hoe werkt koppeltherapie?
• Mocht u naar koppeltherapie gaan?
• Gottman -methode
• Imago -relatietherapie
• Counseling voor paren op de rand

Wat is paren -therapie? Om koppelstherapie te definiëren, is het een soort psychotherapie van gelicentieerde therapeuten die bekend staan ​​als huwelijks- en familietherapeuten. Paren -therapie of huwelijksbegeleiding kan ons helpen meer acceptatie en waardering voor onszelf, onze partner en onze relatie te ontwikkelen.

Dit kan leiden tot verhoogde warmte en intimiteit, evenals hernieuwde hoop op een gezondere en gelukkiger relatie. Door de definitie van de parentherapie te bevorderen, kan het paren uitrusten om een ​​weloverwogen beslissing te nemen over het doen herleven van de relatie of gescheiden manieren.

Hoe werkt koppeltherapie?

Paren -therapie kan helpen conflicten op te lossen, de intimiteit te vergroten en het vuur te stoken dat hoop en verlangen binnen een relatie voedt.

Het kan partners helpen om zichzelf duidelijker, elkaar en de relatie die ze hebben opgebouwd duidelijker te zien. Het proces van samenwerken om een ​​grotere duidelijkheid te verkrijgen kan de vastberadenheid van de partners versterken om zich ertoe te verbinden.

Paren zoeken om verschillende redenen therapie.

1. Een paar doet het goed, maar wil een controle om te zien of ze het beter kunnen doen.
2. Een ander heeft gemerkt dat ze uit elkaar drijven en probeert de drift om te keren.
3. Andere paren worstelen en ervaren aanzienlijke pijn, woede en eenzaamheid.

Ze zijn uit elkaar afgedreven, ze kunnen door netachtige kwesties met betrekking tot levensdoelen, financiën, seks of het hebben en opvoeden van kinderen niet oplost.

Misschien worstelen ze in de nasleep van een affaire of ander verraad.

De liefdevolle vriendelijkheid die ze ooit voor elkaar hadden, lijkt een verre herinnering en ze vragen zich misschien af ​​of ze beter af zijn.

Hoewel dit een belangrijke vraag kan zijn, kan het afleiden van het feit dat onze kernproblemen in elke relatie zullen ontstaan.

Voor veel koppels kan het nuttig zijn om de vraag te herformuleren van “heb ik een fout gemaakt?'Om' te 'gezien het feit dat ik deze kwesties naar elke relatie zal dragen, kan ik beter door hen samenwerken met mijn huidige partner, in tegenstelling tot iemand anders?”

Elk paar is uniek en omvat individuen met een breed scala aan ervaringen, positief en negatief. Voor elke paar counseling dient een ander doel.

Mocht u naar koppeltherapie gaan?

Het is belangrijk om te begrijpen dat mensen hun kernkwesties voor elke relatie brengen, en hun paar is geen uitzondering. Hun huidige relatie biedt de mogelijkheid om deze kwesties te doorlopen, waardoor niet alleen de relatie wordt versterkt, maar ook elke partner.

Het kenmerk van een gezonde relatie is geen gebrek aan conflic.

Paren -therapie helpt u inzicht te krijgen in uw relatie, conflict op te lossen en de relatietevredenheid te verbeteren.

Een belangrijk aspect van het werken met een paar is om te begrijpen wat elke partner voor zichzelf en van en voor elkaar wil.

Als het paar bij elkaar wil blijven, werk ik met hen om een ​​nieuwe, gezondere manier van relateren te vinden die elk van hen helpt zich gelukkiger en levendiger te voelen in zichzelf en in het paar.

Als de resulterende duidelijkheid leidt tot een beslissing om te scheiden, help ik hen dit te doen op een manier die conflicten minimaliseert en, indien mogelijk, positieve aspecten van de relatie behoudt.

Veel van het werk is meestal gericht op het opbouwen van zelfconfrontatievaardigheden en het verbeteren van de communicatie.

Dit zijn paden om het begrip binnen het paar te vergroten, terwijl ze tegelijkertijd negatieve patronen verminderen en positieve bevorderen.

Er zijn verschillende soorten paar-therapie, die effectief en resultaatgericht zijn.

Ik heb training gekregen in zowel de Gottman -methode als de imago -relatietherapie.

Mijn werk met paren wordt ook geïnformeerd door de geschriften en podcasts van Esther Perel, David Schnarch, Iris Krasnow en anderen. Ik bied onderscheidingsadvies aan voor paren waarin een partner een scheiding overweegt, maar is niet zeker of dit het beste pad is.

Kijk ook:

Gottman -methode

De Gottman -methode begint met een rigoureuze beoordeling van dynamiek binnen een paar en schrijft vervolgens specifieke hulpmiddelen voor om de communicatie en verbinding te versterken, positieve interacties te vergroten en negatieve te verminderen.

Relaties zijn ingewikkeld en, zonder de juiste hulpmiddelen, nemen koppels vaak hun toevlucht tot kritiek, defensiviteit, stonewalling en minachting.

We hebben misschien een idee van hoe we daar zijn gekomen; Maar we zijn vaak niet in staat om onze weg te vinden naar een gezondere en meer liefdevolle plek.

De Gottman -methode helpt koppels samen te werken en nieuwe manieren te vinden om conflicten op te lossen, de intimiteit te vergroten en nieuwe hoop binnen een relatie te ontdekken.

Een belangrijke focus van de Gottman-methode is aandacht voor de details van hoe een paar interactie heeft in zowel conflict- als niet-conflictsituaties.

Relaties worden in de loop van de tijd opgebouwd uit veel "micro -momenten" tussen twee mensen, die gewoonten kunnen opbouwen die contraproductief zijn voor onze gemeenschappelijke doelen van liefhebben en geliefd zijn. De Gottman -methode biedt een structuur om onze relaties beter te begrijpen, evenals hulpmiddelen om ze te verbeteren.

Gottman -methode koppelt therapie voortgekomen uit het onderzoek van DR. John Gottman, die ongeveer 30 jaar meer dan 3.000 paren volgde.

Het onderzoek van Gottman geeft aan dat, om een ​​relatie als laatste te maken, paren betere vrienden moeten worden, leren om conflicten te beheren en manieren te creëren om elkaars hoop op de toekomst te ondersteunen.

Met twee Gottman-methode-getrainde therapeuten (Marjorie Kreppel en David Christy), is het adviescentrum van Maryland hier om u te helpen op weg naar een gezonde, liefdevolle, langdurige relatie.

Imago -relatietherapie

Imago Relationship Therapy biedt modeldialogen waarmee een paar rustiger en rechtstreeks kan communiceren, en om elkaar beter te begrijpen en in te leven.

Probleemdynamiek bij paren komt vaak voort uit ervaringen in de familie van herkomst van elke partner.

Imago is inderdaad gebaseerd op de veronderstelling dat velen van ons onbewust onze partner kiezen, gedeeltelijk op basis van hoe onze problemen overeenkomen met die van hen.

Onze jeugdwonden - vaak gevoelens van verlaten of dominantie - beïnvloeden onze volwassenenrelaties en duiken op in ons paar.

Wanneer een of beide partners geen grip hebben op deze kwesties, kunnen ze op een negatieve manier worden uitgedrukt.

Als partners bijvoorbeeld in hun paar dynamiek herscheppen door hun opvoeding, kunnen ze de positieve aspecten van hun partner en relatie uit het oog verliezen en zich afvragen of je je daartoe verbindt, het juiste was om te doen.

Een kernaspect van Imago -relatietherapie is een communicatiemodel genaamd de Imago Dialogue.

De imago -dialoog helpt een paar om een ​​empathisch begrip van elkaars gevoelens en problemen met het gezin van herkomst te ontwikkelen.

Door dit samen te doen, kunnen ze helpen zichzelf, elkaar en hun relatie te genezen, een diepere en meer liefdevolle verbinding te creëren.

Imago -relatietherapie voortgekomen uit decennia van studie en praktijk door de bekende paren -therapeuten Harville Hendrix en Helen Lakelly Hunt.

Veel van hun werk is uiteengezet in de meest recente editie van Hendrix's NYT -bestseller "krijgen de liefde die je wilt: een gids voor koppels", ST. Martin's Griffin: New York

(2019). Het adviescentrum van Maryland heeft therapeuten (Marjorie Kreppel en David Christy) op de hoogte van Imago -technieken om koppels te helpen hun banden te herstellen en te versterken.

Counseling voor paren op de rand

Counseling van onderscheidingsvermogen is bedoeld om paren te helpen waar de ene persoon zich 'wegleunt' - en niet zeker of reguliere huwelijksadvisering zou helpen - en de andere is 'leunend' - dat wil zeggen geïnteresseerd in het opnieuw opbouwen van het huwelijk.

Als u of uw partner een scheiding overweegt, bevindt u zich op een moeilijke plek.

Traditionele huwelijkstherapie is over het algemeen niet effectief wanneer een van u niet volledig toegewijd is om aan de relatie te werken.

Het kan heel moeilijk zijn om volledig deel te nemen aan paren -therapie als iemand zo gekwetst of boos is dat ze uit het huwelijk leunen en zichzelf niet kwetsbaarder willen maken met een partner voor wie ze zich niet meer volledig toegewijd voelen.

Counseling van onderscheidingsvermogen is precies voor deze situatie ontworpen als een kortetermijnmethode om een ​​paar te laten vertragen, adem te halen en de opties voor hun huwelijk te onderzoeken: herstel het naar de gezondheid, ga naar scheiding of neem een ​​time-out later.

Het doel van onderscheidingsbegeleiding is dat elke partner elkaar met compassie en respect behandelt, ongeacht hoe ze zich op dit moment voelen over hun huwelijk.

De counselor benadrukt het belang van elk van jullie dat je bijdragen aan de problemen en mogelijke oplossingen zien (nuttig in toekomstige relaties, zelfs als deze eindigt).

Counseling van onderscheidingsvermogen is anders gestructureerd dan traditionele paren -therapie. Ten eerste is het op korte termijn, bestaande uit een tot vijf sessies van elk een tot twee uur. Ten tweede, hoewel je als een paar elkaar zult ontmoeten, gebeurt een deel van de belangrijkste werkzaamheden in één-op-één gesprekken met de counselor, als erkenning van het feit dat je op verschillende plaatsen bent.

Counseling van onderscheidingsvermogen werd ontwikkeld door Bill Doherty toen hij erkende dat traditionele counseling van koppels niet geschikt was voor veel paren waarin de ene partner zich in de relatie leunt en de andere wegleunt. In het adviescentrum van Maryland gebruikt David Christy onderscheidingsbegeleidingstechnieken om deze paren te helpen met de moeilijke keuzes waarmee ze worden geconfronteerd.