Reageren op gaslighting - 9 realistische tips

Vaak in het leven zijn we jammer genoeg om te maken te hebben met mensen die onze geestelijke gezondheid in constante gevaar brengen. Misschien zijn het ergste van de kavel gaslighters. Gaslighters zijn meester -manipulatoren die je vaak aan je eigen gezond verstand laten in twijfel trekken om alleen maar te hefboomwerking over je. Weten hoe je moet reageren op gaslicht is cruciaal om jezelf te beschermen tegen de littekens van deze manipulatietechniek.

Jezelf de schuld geven in dergelijke situaties kan gemakkelijker zijn dan op een gaslighter te reageren op een manier die kan helpen dit giftige patroon te breken. Tenzij je weet wat het is, wat zijn de veelzeggende tekenen, het opsporen van zulke verraderlijke patronen en weten hoe je moet reageren wanneer iemand je gaslights vaak moeilijk is, vooral omdat erkent dat de persoon van wie je houdt giftig is, is gemakkelijker gezegd dan gedaan.

Met de hulp van relatie en intimiteitscoach Utkarsh Khurana (MA Clinical Psychology, pH.D. Geleerde), die een bezoekende faculteit is van de Amity University en gespecialiseerd is in angstkwesties, negatieve overtuigingen en individualisme in een relatie, om er maar een paar te noemen, we zijn hier om u te helpen bij deze constante manipulatie met een laagdown op de beste manier om te reageren op gaslighting, ongeacht de situatie.

Wat is gaslighting?

Inhoudsopgave

• Wat is gaslighting?
• Hoe u tekenen kunt herkennen die u wordt benzag
  • 1. Ze ongeldig uw zorgen of emoties
  • 2. Ze bespotten je en belachelijk maken je meningen
  • 3. Ze trivialiseren je overwinningen
  • 4. Ze vertellen evenementen opnieuw en ontkennen uw versie
  • 5. Je voelt de drang om de hele tijd sorry te zeggen
• Hoe te reageren op gaslicht - 9 tips
  • 1. Identificeer het patroon
  • 2. Doe een stap terug
  • 3. Documenteer het bewijs
  • 4. Confronteren
  • 5. Bouw uw zelfvertrouwen op
  • 6. Investeer in zelfzorg
  • 7. Vraag het je geliefden
  • 8. Krijg een professionele mening
  • 9. Verlaat de relatie
  • Belangrijke aanwijzingen
• FAQ's

Wanneer iemand u opzettelijk manipuleert om aan uw gevoelens, geheugen of uw perceptie van de realiteit te twijfelen, wordt het gaslicht genoemd. Gaslighting is een vorm van misbruik. Utkarsh legt het uit door een voorbeeld te geven: “Ik doe iets verkeerds en wanneer mijn partner erop wijst, ontken ik de beschuldiging en doe ik alsof het niet is gebeurd. Als dit meerdere keren wordt herhaald, kan mijn partner de geldigheid van hun perceptie in twijfel trekken.”Leren hoe je een gaslighter te slim af bent, is niet eenvoudig.

Gaslighting verwart je en laat je aan jezelf twijfelen. Het is ironisch hoe deze zelftwijfel het bijna onmogelijk maakt om een ​​gaslighter te herkennen en te slim af te zijn. Meestal gebruikt een gaslighter in misbruikrelaties dat een gaslighter de zelftwijfel van zijn partner gebruikt om hun keuzevaart voortdurend te ondermijnen. Utkarsh zegt: “Een gaslighter kan zich ervan bewust zijn dat hij gaslicht is, maar hun verdedigingsmechanisme zal hen laten rechtvaardigen door te geloven dat ze het doen om zichzelf te beschermen.”

Onbewuste gaslicht is zeldzaam, maar het kan gebeuren. Soms kan uw partner u ophalen zonder zelfs te begrijpen wat ze doen. Ze volgen gewoon een patroon dat ze in de loop der jaren hebben ontwikkeld zonder zich er ooit van bewust te zijn. Reageren op een gaslighter, die zalig niet op de hoogte zijn van hun giftige patronen, kan nog lastiger zijn. Omdat ze geen iota van zelfbewustzijn missen, wordt het zoveel moeilijker om ze de fout van hun wegen te laten zien.

Vanwege hun narcistische neigingen mogen gaslighters niet worden aangeraakt met een paal van 10 voet, laat staan ​​gedateerd. Maar om te leren hoe u kunt reageren op een narcist die u verlicht of erachter komt hoe u een gaslighter afsluit, moet u eerst kunnen herkennen dat u gas verlicht. Zodra je je, tot je ontsteltenis, eenmaal realiseert dat je romantische partner, iemand van wie je houdt, aanbidt en ervan afhankelijk is, je misschien heeft benzag om hun zin te krijgen, je kunt je concentreren op hoe je op een gaslighter kunt staan.

Hoe u tekenen kunt herkennen die u wordt benzag

Voordat u radicale stappen neemt, is de eerste volgorde van het bedrijfslichten om de tekenen van gaslicht te identificeren. Het begint meestal klein, maar gaslighters blijven de controle nemen over meer en meer mentale en fysieke ruimte voor zichzelf als je het blijft liggen liggen. De eenvoudigste manier om gaslicht te spotten is wanneer uw partner repetitieve patronen van manipulatief gedrag volgt.

Utkarsh zegt: “Als je partner de situatie volledig ontkent zonder zelfs maar te erkennen wat je voelt of je ervaringen, betekent dit dat ze je realiteit en zelfs je bestaan ​​volledig negeren."Hoe meer je de realiteit betwijfelt en aan jezelf twijfelt, hoe meer je merkt dat je afhankelijk bent van je gaslichtpartner om te functioneren. Als een egoïstisch persoon je begint te manipuleren in de naam van romantiek terwijl je je geestelijke gezondheid ondermijnt, zou het een klassiek voorbeeld zijn van narcistische gaslicht. Enkele andere tekenen van gaslicht in een relatie zijn:

1. Ze ongeldig uw zorgen of emoties

Ze zullen uw zorgen of emoties ongeldig maken, zodat ze altijd in het middelpunt van de aandacht kunnen blijven. Uw realiteit in diskrediet brengen is hoe narcistische gaslicht werkt. Ze zeggen dingen als:

• "Je verbeeldt dingen"
• “Niet nodig om zo gevoelig te zijn. Ik maakte maar een grapje"
• "Er is niks gebeurd. Stop met overdreven reageren "

Gerelateerd lezen: Passief-agressief gedrag in relatie: tekenen en voorbeelden

2. Ze bespotten je en belachelijk maken je meningen

Denk na over hoe een gaslighter je laat voelen. Klein? Onbelangrijk? Onbelangrijk? Een gemeenschappelijk exemplaar van onbewuste gaslicht is wanneer ze je bespotten en je meningen voor anderen belachelijk maken. Dit soort gaslicht wordt vaak vermomd als misogynistische humor. Ze zeggen dingen als:

• "Awww, je bent zo schattig, maar dat is niet waar"
• "Laat maar zo. Je weet niets van .. .”
• (Voor anderen) "Ze houdt van roddelen"
• (Voor anderen) "Awwww, hij denkt dat hij veel weet over hoe geld werkt"

3. Ze trivialiseren je overwinningen

Won een wedstrijd? Ze zullen je eraan herinneren dat het niet echt een groot probleem is en meteen beginnen met het opsommen van de tijden dat ze grotere, betere competities hebben gewonnen. Trivialisatie van je overwinningen en het alles over zichzelf maken, is hoe narcistische gaslicht werkt. En leren reageren op een narcistische gaslicht. Ze zeggen dingen als:

• 'Kom op! Maak er niet zo veel van.”
• 'Kom op! Nu schep je gewoon op.”
• "Dat is geweldig, maar laat me je vertellen over de tijd dat ik ..."

4. Ze vertellen evenementen opnieuw en ontkennen uw versie

Wanneer u een gaslighter roept, zullen ze een verhaal bereiden om uw versie van de evenementen tegen te gaan. Als je partner je versie van wat er is gebeurd vaak ontkent, heeft altijd een tegenverhaal dat duidelijk anders is dan de jouwe, en een manier vindt om de schuld van jou altijd te verschuiven, dan worden jij, mijn vriend, benzag. Hoe zorgt een gaslighter om u te voelen?? Meestal onzeker over jezelf, verward, zachtmoedig en versuft. Ze zeggen dingen als:

• "Ben je gek? Dat is niet hoe het is gebeurd.”
• 'Dat is niet hoe ik het me herinner.”
• "Je hebt geen idee waar je het over hebt"

5. Je voelt de drang om de hele tijd sorry te zeggen

Dit teken gaat over hoe je je voelt als je wordt benzag. Je bent constant in twijfel over hoe je je voelt, vooral met betrekking tot je woede of klacht tegenover hen. Je voelt een verlies van zelfvertrouwen. U maakt zich zorgen en blijft meestal angstig. Maar meestal lijkt het altijd alsof jij degene bent die zich over elk probleem verontschuldigt.

Gaslighters zijn meestal zo gewend om hun partners als inferieur te behandelen, ze merken niet eens op de schade die ze veroorzaken. Als je je partner hebt horen zeggen dat sommige van deze iconische lijnen die we eerder hebben genoemd, ben ik verdrietig om te zeggen dat je een gaslighter op je handen hebt. Als u alleen maar ontdekt dat u een relatie hebt met een gaslighter, is dit geen tijd om in paniek te raken. Als je eenmaal weet hoe je moet reageren op gaslicht, gaat het erom dat het een plan is om te komen en stap voor stap te volgen.

Gerelateerd lezen: 20 gaslichtzinnen in relaties die liefde doden

Hoe te reageren op gaslicht - 9 tips

Courtney merkte dat ze niet in staat was om haar bestelling te bepalen terwijl zij en haar partner op een dubbele date waren met haar beste vriend, Sharon, en haar verloofde. De vrienden kwamen na bijna een jaar bijeen, vanwege de gehele duur van de pandemie in verschillende steden vastzitten, en Sharon was verrast om haar ooit zelfverzekerd te zien, zelfverzekerde vriend die naar de goedkeuring van haar partner keek over wat ze zou moeten eten.

"Krijg gewoon hoe je je voelt," zei een geërgerde Sharon eindelijk. "Ik denk dat ik de biefstuk wil, maar ik weet het niet ..." Haar stem liep weg. 'Je houdt niet eens van biefstuk. Bovendien, in deze tijd, hoe kan iemand ervoor kiezen om een ​​biefstuk te eten, wetende hoeveel de vleesindustrie bijdraagt ​​aan de opwarming van de aarde, 'reageerde haar nieuw gedraaide veganist.

'Ja, ik weet niet zeker of ik zelfs steak leuk vind. Ik zal in plaats daarvan een salade hebben, 'antwoordde een zichtbaar teleurgestelde Courtney. Hoewel Courtney nog steeds blind was voor wat haar werd aangedaan in de naam van liefde, zag Sharon de rode vlaggen onmiddellijk. Ze wist dat ze haar vriend moest helpen een manier te vinden om te reageren op gaslichting in een relatie, anders zal het weggooien naar haar zelfrespect en eigenwaarde.

Helaas zijn voorbeelden zoals Courtney's overal om ons heen. Er is geen manier om te weten wanneer je het ongeluk hebt om paden te kruisen met een gaslighter. Zelfs als je constant in contact bent met één, kan het nog steeds moeilijk zijn om ze te herkennen voor de manipulator die ze zijn. Dit maakt het nog belangrijker om de tekenen te herkennen en te weten hoe ze moeten reageren op gaslighting voor het geval u zich ooit in een dergelijke situatie bevindt.

1. Identificeer het patroon

Als u wilt reageren op gaslicht, weet dan dat het begint met het identificeren van het patroon. Dus de grootste, dapperste stap tijdens het weergeven van gaslicht is de eerste die ik.e. het identificeren van de giftige patronen van uw partner. Als je ze altijd ziet bespotten wat je zegt of je mening trivialiseert, is er een kans dat je misschien te maken hebt met een gaslighter.

Focus meer op hun acties en hun woorden. Als hun acties niet consistent zijn met wat ze zeggen, is het een duidelijke indicator dat ze je proberen te manipuleren. Om effectief te reageren op gaslicht in een relatie, moet u de rosekleurige bril uitdoen en uw dynamische pragmatisch bekijken. Maar als je emotioneel geïnvesteerd bent in een ander, de stille relatie van de Red Relations ziet en ze erkent voor wat ze zijn, kan het moeilijkste zijn om te doen.

In dergelijke situaties is het het beste om te steunen op een vertrouwde bondgenoot - een vriend, familie, vertrouweling - en hun oordeel te vertrouwen. Als uw dierbaren u hebben verteld dat er iets mis is in uw relatiedynamiek, let dan in plaats van hun zorgen af ​​te poetsen. Alleen dan kun je beginnen uit te zoeken hoe je moet reageren wanneer iemand je gaslicht.

Gerelateerd lezen: Hij zou misbruiken en dan verontschuldigen - ik raakte gevangen in deze vicieuze cirkel

2. Doe een stap terug

Slachtoffers van gaslicht moeten constant intense angst, woede en angst verdragen. Dit kan hun geestelijke gezondheid geleidelijk wegeten tot een punt waarop ze hun vermogens gaan verliezen en hun vermogen om te reageren op gaslicht. Deze kwetsbaarheid wordt door hun gaslighters erkend als een kans om ze verder te manipuleren.

Het is niet altijd gemakkelijk om te reageren op iemand die je op de hoogte brengt en weg te breken van zo'n toxiciteit. Zodra dit patroon lang genoeg is doorgegaan, kunnen ze erin slagen je te laten geloven dat ze de enige zijn waarop je kunt vertrouwen, waardoor een ongezonde machtsdynamiek in de relatie wordt gecreëerd. Dus, hoe langer het doorgaat, het wordt steeds moeilijker om hen te ontkennen wat ze willen.

In dergelijke gevallen is het belangrijk om wat ruimte voor jezelf uit te schakelen. Probeer alleen uit te gaan voor wandelingen. Ademhalingsoefeningen en meditatie kunnen ook helpen je kalm te houden en rationeel te denken. Time -out voor jezelf en weg van je misbruiker kan wonderen verrichten wanneer je probeert te verwerken en uiteindelijk ontsnappen aan dergelijke situaties.

De beste manier om te reageren op gaslicht is door de controle over uw leven, uw keuzevrijheid en uw vertrouwen in uw mogelijkheden om goede beslissingen te nemen, beetje bij beetje terug te keren. Het creëren van enige afstand tussen uzelf en uw partner kan u helpen dat. Wanneer u een gaslighter negeert, verlaat u de roofdier zonder de sensatie van hun jacht.

3. Documenteer het bewijs

Gaslighting is zelden een eenmalig evenement. Gaslighters voeren meestal hun giftige patronen uit en plannen herhaaldelijk. Een favoriete truc van hen is dingen ontkennen die ze hebben gedaan of gezegd, dus je twijfelt aan jezelf. Het repareren van een dergelijke giftige relatie kan bijna onmogelijk worden, waardoor je je gevangen en verstikt kunt voelen.

Als dit klinkt als iets waar je voor staat, is het belangrijk om te beginnen met het verzamelen en opslaan van bewijsmateriaal zoals screenshots van teksten en e -mails, opnames van uw telefoongesprekken en gedetailleerde dagelijkse tijdschriften. Of u nu op zoek bent naar manieren om te reageren op gaslicht op het werk of in een relatie, het is essentieel om uw begrip te hebben om uw begrip van wat er met u wordt aangedaan te ondersteunen, is essentieel.

Als je het bewijs aan je zijde hebt en weet dat je partner door hun tanden ligt, zal het niet alleen helpen om hun manipulatieve patronen duidelijk te zien, maar ook veel gemakkelijker te maken om een ​​gaslighter te sluiten. Bewijs kan je ook helpen dingen beter te verwerken en te beseffen dat je niet echt gek wordt en dat er iets echt mis is. En als de zaken ooit nog erger maken en u besluit een straatverbod te krijgen, kan het bewijsmateriaal u helpen voor de rechtbank.

4. Confronteren

Dit is een van de moeilijkste reacties op gaslicht voor veel van de slachtoffers. Wanneer iemand gewend is om te worden ontslagen, genegeerd en gesproken, beginnen ze een onzekere en onderdanige houding te ontwikkelen. Rustig roepen van gaslighters op hun leugens en onbeleefd gedrag kan hen vaak ontmoedigen om u te slachtoffer maken. Reageer op iemand die je in het mom van humor belicht door hen simpelweg te vragen om uit te leggen wat het aanstootgevende "grap" grappig maakt.

Als u besluit om te reageren op uw gaslicht echtgenoot of vrouw of langdurige partner, weet dan dat het aanzienlijk moeilijker kan blijken te zijn, omdat ze snel vluchtig en gewelddadig kunnen worden. In dergelijke gevallen is het belangrijk om te weten dat u om hulp kunt vragen. Benader dergelijke gesprekken in veilige ruimtes, met vrienden of geliefden in de buurt of in de buurt. Bel je vrienden voor ondersteuning.

Iemand hebben die je rug heeft, kan aanzienlijk helpen bij je zelfvertrouwen wanneer je besluit om te reageren op gaslicht. Bij het gebruik van confrontatie als middel om op een gaslighter te reageren, moet u er altijd rekening mee houden dat er in een of andere vorm terug zal worden geduwd. U moet al uw bases bedekken.

5. Bouw uw zelfvertrouwen op

Als u al het bewijs houdt van de gesprekken en situaties waarin uw partner u probeert op te lossen, kan het opbouw van uw zelfvertrouwen genoeg om hen te confronteren, veel gemakkelijker blijken te zijn. Vergeet niet dat je zelftwijfel hun grootste wapen is, dus het is uiterst belangrijk om het niet in je hoofd te laten wormen.

Hoe meer je aan jezelf twijfelt, hoe gemakkelijker het voor hen zal zijn om je een slachtoffer te maken van manipulatie in de relatie. Ze kunnen proberen je in conflict te trekken, zodat ze je kunnen blijven lastigvallen en je zelfvertrouwen kunnen ondermijnen. Dus, hoe sluit je een gaslighter af in een situatie als deze? Bevestig uzelf opnieuw en weigert eenvoudigweg. Je kent hen. Je hebt het werk gedaan om hun patronen te identificeren.

Nu is het tijd om te stoppen met het geven van toegang tot je kwetsbaarheden, wat hun enige wapen tegen je is, en alles van binnen te ontmantelen. De beste manier om te reageren op gaslicht is door uw zelfvertrouwen en eigenwaarde op te bouwen, zodat u immuun bent voor hun manipulatieve tactieken.

6. Investeer in zelfzorg

Zelfzorg is de meest holistische manier om te reageren op gaslicht. Jezelf verwennen en je geest en lichaam geven, de zorg die ze nodig hebben om te genezen is belangrijk als je probeert te reageren op gaslicht. Wanneer u een gaslighter negeert, worden ze vaak verrast. Het klinkt misschien niet als veel, maar hoe rustiger en meer verzameld je bent, hoe moeilijker het zal zijn voor gaslighters om je te manipuleren.

Deze mensen jagen op kwetsbaarheden. Presenteer ze met rustig vertrouwen en ze zouden gewoon weglopen om te zoeken naar een gemakkelijkere prooi. Trouwens, tenzij je investeert in zelfzorg en jezelf opnieuw introduceert in het concept om jezelf op de eerste plaats te zetten en te investeren in zelfbehoud, kun je niet achterhalen hoe je kunt reageren wanneer iemand je gaslicht.

Gerelateerd lezen: 13 eigenschappen die onbaatzuchtige liefde onderscheiden van egoïstische liefde

7. Vraag het je geliefden

Als u zich begint te realiseren dat u wordt gemanipuleerd en wilt reageren op gaslicht, kan het tijd zijn om de mensen te betrekken die dicht bij u zijn. Je giftige vriend of vriendin zal vertrouwen op het isoleren van je van je ondersteuningssysteem, zodat ze van je kunnen profiteren. In plaats van ze daarmee weg te laten, neem je geliefden contact op met je geliefden voor hulp en advies.

Gaslighters hebben het veel moeilijker om weg te komen met hun spellen wanneer ze worden geconfronteerd met een groep die eenvoudigweg hun pogingen doorbrengt om het slachtoffer te manipuleren. Een nieuw perspectief van uw vrienden kan u ook helpen de giftige patronen te identificeren en een plan te ontwikkelen om ze tegen te gaan.

8. Krijg een professionele mening

Hoewel het vragen van je familie en vrienden om je bij te staan ​​een noodzakelijke stap, is het soms niet voldoende om het tij te keren. Ze kunnen tenslotte niet altijd bij je zijn om het gaslicht van je partner af te wenden. Professionele hulp en therapie zoeken is in dergelijke gevallen altijd een goed idee. Je therapeut kan je duurzame manieren laten zien om te reageren op gaslicht die je kan helpen beschermen tegen emotioneel misbruik, zelfs terwijl je je grootste angsten confronteert.

Slachtoffers van gaslicht hebben ook de neiging om psychologische problemen te ontwikkelen, zoals gebrek aan vertrouwen of angst. Dit kan hun werk of het dagelijks leven verstoren. Het hebben van een professionele therapeut die u door dergelijke moeilijke tijden begeleidt, kan het verschil maken. Als u hulp nodig hebt bij het bepalen van hoe u kunt reageren op gaslicht in een relatie, zijn bekwame en ervaren counselors op het panel van Bonobology hier voor u.

9. Verlaat de relatie

Ongeacht het advies of u helpen, het is nooit gemakkelijk om een ​​relatie te verlaten waarbij uw partner u heeft gemanipuleerd door te denken dat u ze nodig hebt om te functioneren. Maar de enige manier om uzelf te beschermen tegen psychische problemen en de controle over uw leven te nemen, is door de banden met hen volledig te verbreken.

Als je besluit om voor jezelf op te komen en te reageren op gaslicht, herinner jezelf eraan dat je beter verdient. Je verdient een liefhebbende partner die je niet bij elke beurt ondermijnt, elke stap. Je verdient aanmoediging en geluk door een romantische relatie.

Belangrijke aanwijzingen

• Gaslighting is een vorm van misbruik waarbij iemand je opzettelijk manipuleert om je gevoelens, geheugen of je perceptie van de werkelijkheid te twijfelen. Het verwart je en laat je aan jezelf twijfelen
• Wanneer uw partner uw zorgen ongeldig maakt, u bespot en uw meningen belachelijk maakt, uw overwinningen trivialiseert, uw versie van dingen ontkent en altijd de schuld van u verschuift, heeft u misschien een gaslighter op uw handen
• In het gezelschap van een gaslighter, je je altijd verontschuldigt, je aan jezelf betwijfelt, je te zelfverzekerd en angstig voelt
• Om in staat te zijn om tegen een gaslighter te kunnen staan, moet u het patroon van gaslighting identificeren dat u getuige bent, een stap terug doen wanneer dat nodig is, het bewijsmateriaal documenteren en confronteren
• Om het vertrouwen te krijgen om dat te doen, moet u investeren in zelfzorg, steun aannemen van geliefden en professionele hulp krijgen. Indien nodig is het misschien het beste om te vertrekken 

Weten hoe te reageren op gaslicht kan gemakkelijk worden. Het is de erkenning, confrontatie en implementatie die moed kost. Uiteindelijk, als je bij iemand bent die je bewust of onbewust gaslicht, is het belangrijk om te onthouden dat je niet alleen bent. Het is jouw leven en je mag vertrekken.

Als je geen confrontatie voelt, weet dan dat het goed is om het helemaal over te slaan. Ga rustig weg zonder ze met je te laten bezighouden en belachelijk te maken om te voorkomen dat je vertrekt. Wanneer ze zich realiseren dat ze de controle verliezen, kunnen ze liegen, proberen je verkeerd te leiden of gewelddadig te worden. Dus, het is dus geldig om dat risico helemaal niet te willen nemen.

FAQ's

Ze doen het meestal en zelfs na zelf-intertraspectie kunnen het rechtvaardigen als een middel om zichzelf te beschermen. Hun narcistische neigingen zorgen ervoor dat ze geen spijt hebben van hun gedrag. Onbewuste gaslichting is een zeldzamer voorbeeld van gaslicht. In dit geval kan uw partner u ophalen zonder zelfs te begrijpen wat ze doen.

Onze expert zegt Utkarsh: “Personen met een hoge onvervulde behoeften en hoge zelftwijfel, en personen die niet verbonden zijn met hun authentieke zelf zijn het meest vatbaar voor gaslicht.”

Een gaslighter is een persoon die probeert macht over een andere persoon te krijgen door het verhaal zo te draaien dat de waargenomen realiteit altijd in hun voordeel is. Vaker wel dan niet, heeft deze persoon deze techniek uit hun jeugd geleerd als een soort overlevingsmechanisme.

De 10 grootste afschakelen voor vrouwen

11 tekenen dat je man woede problemen heeft

Verhaal van een vrouw - beledigende echtgenoot en huwelijk