Zelfrespect maakt succesvolle relaties

Onderzoek heeft het verband ingevoerd tussen goed zelfrespect en relatietevredenheid. Zelfrespect heeft niet alleen invloed op hoe we over onszelf denken, maar ook hoeveel liefde we kunnen ontvangen en hoe we anderen behandelen, vooral in intieme relaties.

Het eerste niveau van eigenwaarde van een persoon voorafgaand aan de relatie voorspelt de gemeenschappelijke relatietevredenheid van partners. Meer specifiek, hoewel geluk in de loop van de tijd enigszins enigszins daalt, is dit niet waar voor mensen die een relatie aangaan met hogere niveaus van zelfrespect. De steilste achteruitgang is voor mensen wier zelfrespect lager was, om te beginnen. Vaak gaan die relaties niet mee. Hoewel communicatievaardigheden, emotionaliteit en stress alle invloed hebben op een relatie, de ervaring van een persoon en persoonlijkheidskenmerken beïnvloeden hoe deze problemen worden beheerd en daarom de grootste invloed hebben op de uitkomst.

Hoe zelfrespect relaties beïnvloedt

Zelfrespect lijdt als je opgroeit in een disfunctioneel gezin. Vaak heb je geen stem. Uw meningen en verlangens worden niet serieus genomen. Ouders hebben meestal een laag zelfbeeld en zijn ongelukkig met elkaar. Ze hebben zelf geen goede relatievaardigheden, waaronder samenwerking, gezonde grenzen, assertiviteit en conflictoplossing. Ze kunnen beledigend zijn, of gewoon onverschillig, bezig, controlerend, interfererend, manipulatief of inconsistent. De gevoelens en eigenschappen en behoeften van hun kinderen worden meestal beschaamd. Als gevolg hiervan voelt een kind zich emotioneel verlaten en concludeert dat hij of zij fout is-niet goed genoeg om acceptabel te zijn voor beide ouders. Dit is hoe giftige schaamte wordt geïnternaliseerd. Kinderen voelen zich onzeker, angstig en/of boos. Ze voelen zich niet veilig om te zijn, te vertrouwen en om zichzelf leuk te vinden. Ze worden codependent met een laag zelfbeeld en leren hun gevoelens te verbergen, op eierschalen te lopen, zich terug te trekken en te proberen te behagen of agressief te worden.

Bevestigingsstijl weerspiegelt zelfrespect

Als gevolg van hun onzekerheid, schaamte en een verminderde zelfrespect ontwikkelen kinderen een gehechtheidsstijl die, in verschillende mate, angstig of vermijdend is. Ze ontwikkelen angstige en vermijdende gehechtheidsstijlen en gedragen zich als achtervolgers en afstanden beschreven in “De dans van intimiteit.'Aan het uiterste einde kunnen sommige individuen niet tolereren ofwel alleen of te dichtbij zijn; Beide creëert ondraaglijke pijn.

Angst kan u ertoe brengen uw behoeften op te offeren en alstublieft uw partner te huisvesten. Vanwege de basisonzekerheid, ben je bezig met de relatie en zeer afgestemd op je partner, zorgen maken dat hij of zij minder nabijheid wil. Maar omdat u niet aan uw behoeften wordt voldaan, wordt u ongelukkig. Als u hieraan toevoegt, neemt u dingen persoonlijk met een negatieve wending, waarbij u negatieve resultaten projecteert. Laag zelfrespect zorgt ervoor dat je je waarheid verbergt om niet "golven te maken", wat een echte intimiteit in gevaar brengt. U kunt ook jaloers zijn op de aandacht van uw partner aan anderen en roept of sms. Door herhaalde pogingen om geruststelling te zoeken, duwt u uw partner onbedoeld nog verder weg. Jullie beiden ongelukkig worden.

Vermijders, zoals de term impliceert, vermijden nabijheid en intimiteit door afstand te doen, zoals flirten, eenzijdige beslissingen nemen, verslaving, het negeren van hun partner of het afwijzen van zijn of haar gevoelens en behoeften. Dit creëert spanning in de relatie, meestal geuit door de angstige partner. Omdat vermijders hypervigilant zijn over de pogingen van hun partner om hun autonomie op enigerlei wijze te beheersen of te beperken, distantiëren ze zich dan nog meer. Geen van beide stijl draagt ​​bij aan bevredigende relaties.

Communicatie onthult zelfrespect

Disfunctionele gezinnen missen goede communicatievaardigheden die intieme relaties vereisen. Ze zijn niet alleen belangrijk voor een relatie, ze weerspiegelen ook zelfrespect. Ze houden in dat ze duidelijk, eerlijk, beknopt en assertief spreken, en ook het vermogen om te luisteren. Ze vereisen dat u weet en in staat bent om uw behoeften, wensen en gevoelens duidelijk te communiceren, inclusief het vermogen om grenzen te stellen. Hoe intiemer de relatie, hoe belangrijker en moeilijker het oefenen van deze vaardigheden wordt.

Codependenten hebben over het algemeen problemen met assertiviteit. Tegelijkertijd ontkennen ze hun gevoelens en behoeften, vanwege het feit dat ze in hun jeugd werden beschaamd of genegeerd. Ze onderdrukken ook bewust wat ze denken en voelen als niet om hun partner boos te maken of te vervreemden en kritiek of emotionele verlatenheid te hebben. In plaats daarvan vertrouwen ze op mindreading, vragen stellen, verzorgen, beschuldigen, liegen, bekritiseren, problemen vermijden of hun partner negeren of controleren. Ze leren deze strategieën van de disfunctionele communicatie die in hun families opgroeide. Maar dit gedrag is op zichzelf problematisch en kan leiden tot escalerend conflict, gekenmerkt door aanvallen, schuld en terugtrekking. Muren worden opgericht dat blok openheid, nabijheid en geluk. Soms zoekt een partner nabijheid met een derde persoon, waardoor de stabiliteit van de relatie wordt bedreigd.

Grenzen beschermen zelfrespect

Disfunctionele gezinnen hebben disfunctionele grenzen, die worden uitgewerkt door het gedrag en voorbeeld van ouders. Ze kunnen controleren, invasief, respectloos zijn, hun kinderen gebruiken voor hun eigen behoeften, of hun gevoelens op hen projecteren. Dit ondermijnt het zelfrespect van kinderen. Als volwassenen hebben ook zij disfunctionele grenzen. Ze hebben moeite om de verschillen van andere mensen te accepteren of de ruimte van anderen toe te staan, met name in intieme relaties. Zonder grenzen kunnen ze niet nee zeggen of zichzelf beschermen wanneer dat nodig is en persoonlijk te nemen wat anderen zeggen. Ze hebben de neiging zich verantwoordelijk te voelen voor de verklaarde of ingebeelde gevoelens, behoeften en acties van anderen, waarop ze reageren, die bijdragen aan het escaleren van conflicten. Hun partner is van mening dat hij of zij zich niet kan uiten zonder een defensieve reactie te veroorzaken.

Intimiteit vereist zelfrespect

We hebben allemaal behoeften aan zowel afgescheidenheid als individualiteit, evenals om dichtbij en verbonden te zijn. Autonomie vereist zelfrespect - beide noodzakelijk in relaties. Het is een vermogen om alleen te staan ​​en jezelf te vertrouwen en te motiveren. Maar als je jezelf niet leuk vindt, ben je in ellendige gezelschap dat alleen tijd doorbrengt. Er is de moed voor nodig om assertief te communiceren in een intieme relatiegang die gepaard gaat met zelfacceptatie, waardoor u uw gevoelens en behoeften en behoeften kunt waarderen en kritiek of afwijzing van hen in staat. Dit betekent ook dat je je liefde voelt en je comfortabel voelt om het te ontvangen. Je zou je tijd niet verspillen aan het nastreven van iemand die niet beschikbaar is of iemand wegduwt die van je hield en aan je behoeften voldeed.

Oplossingen

Het genezen van giftige schaamte uit de kindertijd neemt het werken met een ervaren therapeut mee; schaamte kan echter worden verminderd, zelfrespect wordt verhoogd en de gehechtheidsstijl veranderd door de manier waarop u met uzelf en anderen omgaat te veranderen. In feite wordt zelfrespect geleerd, daarom schreef ik 10 stappen naar zelfrespect En Schaamte en codependency veroveren. Beide boeken bevatten veel zelfhulpoefeningen. Het delen op 12-stappenvergaderingen is ook erg voordelig. Omdat assertiviteit kan worden geleerd en ook zelfrespect verhoogt, schreef ik Hoe je je geest kunt spreken - word assertief en stel limieten vast, die je begeleidt bij het leren van die vaardigheden.

Paren -therapie is een ideale manier om een ​​grotere tevredenheid van de relatie te bereiken. Wanneer een partner weigert deel te nemen, is het toch nuttig als een bereidwillige partner dat doet. Onderzoek bevestigt dat het verbeterde zelfrespect van één partner de tevredenheid van de relatie voor beide verhoogt. Vaak, wanneer slechts één persoon de therapie aangaat, verandert de relatie ten goede en neemt het geluk toe voor het paar. Zo niet, dan verbetert de stemming van de klant en is hij of zij beter in staat om de status -quo te accepteren of de relatie te verlaten.