Moet ik mijn excuses aanbieden aan mijn ex? 13 nuttige aanwijzingen om u te helpen beslissen

'Moet ik mijn excuses aanbieden aan mijn ex? Of moet ik het laten gaan?"Het is een strijd tussen het hart en de geest. Snapchat gooit van vijf jaar geleden herinneringen naar je toe. En de plotselinge drang om je ex te deblokkeren neemt het over. Je denkt aan alle keren dat je ze hebt gemaakt. De foto van hun schattige gezicht smelt je hart als ijs. En je bent dat konijnenhol van schuld en spijt in.

Misschien waren er te veel onnodige gevechten. Of misschien heb je ze niet het respect gegeven dat ze verdienden. Misschien was je zo verstrikt in je problemen dat je blind werd voor hun behoeften. Al deze maybes beginnen met je hersenen te knoeien en het enige wat je wilt doen is ze uit te storten in de vorm van een lange verontschuldigingsbrief die begint met 'lieve ex'.

Dus als je je afvraagt: "Is het te laat om je te verontschuldigen bij een ex? Moet ik mijn excuses aanbieden aan mijn ex voor het gek?”, Maak je geen zorgen, we hebben je rug. Deze nuttige aanwijzingen helpen u te beslissen of het de moeite waard is om opnieuw verbinding te maken met uw ex om zich te verontschuldigen.

Moet ik mijn excuses aanbieden aan mijn ex? 13 nuttige aanwijzingen om u te helpen beslissen

Inhoudsopgave

• Moet ik mijn excuses aanbieden aan mijn ex? 13 nuttige aanwijzingen om u te helpen beslissen
  • 1. Is de verontschuldiging een verschrikkelijke behoefte?
  • 2. Is dit een manier om ze zich te laten verontschuldigen?
  • 3. Is dit gewoon een excuus om met ze te praten?
  • 4. Je bent net gedumpt
  • 5. Kun je stoppen bij een verontschuldiging?
  • 6. Ben je echt verder gegaan??
  • 7. Vergeef jezelf
  • 8. Vraag jezelf af: “Moet ik me verontschuldigen bij mijn ex, of ben ik mezelf gewoon in elkaar geslagen?”
  • 9. Is uw ex volwassen genoeg?
  • 10. Misschien ben je het gewoon moeilijk door
  • 11. Herinner zich hoe uw relatie u heeft laten voelen
  • 12. Is geen contact geweest dat goed voor je is geweest?
• 13. Blijft contact met uw exes een terugkerend patroon?
  • Belangrijke aanwijzingen
• FAQ's

Onderzoek wijst erop dat het blijven van vrienden met exen uit onderdrukte gevoelens voor hen leidde tot negatieve resultaten, terwijl het blijven van vrienden vanwege veiligheid en praktische redenen leidde tot positievere resultaten. Dus de vraag van het uur is ... verontschuldigt u zich aan uw ex uit onderdrukte gevoelens voor hen of omdat u burger wilt zijn en niet wilt dat ze wrok tegen u houden? Overweeg de volgende vragen om tot een verstandige beslissing te komen:

1. Is de verontschuldiging een verschrikkelijke behoefte?

Een excuses voor een ex jaren later is alleen maar logisch als je ze veel pijn hebt veroorzaakt en de schuldgevoel nog te moeilijk is om af te schudden. Heb je hen fysiek of mentaal misbruikt? Of heb je ze gespookt en was je niet volwassen genoeg om het goed uit te maken? Heb je ze opgelicht of ze emotioneel verwaarloosd?? Of heb je ze bedrogen?

Scenario's zoals deze kunnen moeilijk zijn om over te komen. In dergelijke gevallen moet u zich zeker verontschuldigen bij uw ex omdat u misschien diepe emotionele schade hebt veroorzaakt. U kunt de reden zijn dat ze vertrouwensproblemen hebben. Als je verontschuldiging komt van een plaats van oprechtheid, je vrede zal brengen en je helpen genezen, ga je gang en verontschuldig je je ex.

Hoe je je kunt verontschuldigen bij een ex? Zeg gewoon: 'Het spijt me echt voor alle pijn die ik je heb veroorzaakt. Ik was zo onvolwassen en je verdiende het niet om op die manier te worden behandeld. Ik weet dat ik beter had moeten weten. Ik heb veel geleerd en ik probeer een beter persoon te worden. Ik hoop dat je me ooit vergeeft.”

2. Is dit een manier om ze zich te laten verontschuldigen?

Mijn vriend Paul blijft me vragen: 'Moet ik mijn excuses aanbieden aan mijn ex die me heeft gedumpt? Misschien heeft ze ook medelijden met wat ze deed.”Dit is een klassiek voorbeeld van de verontschuldiging die voorwaardelijk is. Paul wil zich verontschuldigen, niet omdat hij medelijden heeft, maar wil dat zijn ex medelijden heeft met wat ze deed en om zijn vergeving vraagt. Dus als uw doel is om terug te verontschuldigen, moet u zich niet verontschuldigen bij uw ex. Geen verontschuldiging is beter dan een verontschuldiging die wordt aangeboden met egoïstische en bijbedoelingen.

3. Is dit gewoon een excuus om met ze te praten?

Ik verontschuldigde me bij mijn ex en hij negeerde me. Ik was behoorlijk gewond en verpletterd toen hij dat deed. Om ervoor te zorgen dat je dat niet hoeft door te gaan, dring ik er bij je op om eerlijk te zijn tegen jezelf. Vraagt ​​u zich af hoe u zich kunt verontschuldigen bij een ex omdat u verantwoordelijkheid wilt nemen voor uw acties of gewoon omdat u hun stem weer wilt horen? Is dit omdat je ze als een gek mist en hun aandacht hoe dan ook wilt?

Gerelateerd lezen: Waarom stalk ik mijn ex op sociale media? - Expert vertelt haar wat ze moet doen

Als het antwoord bevestigend is, moet u uw missie nu afbreken. Ga wandelen. Bekijk een interessante Netflix -show. Voltooi die in afwachting van het werk. Ga bij je ouders zitten en lach op lame whatsapp vooruit. Ga naar een salon en verander je kapsel. Bel je beste vriend. Bel iemand behalve je ex. Leid jezelf af.

4. Je bent net gedumpt

Mijn collega, Sarah, vertrouwde me onlangs in: 'Moet ik mijn excuses aanbieden aan mijn ex na geen contact? De relatie waarin ik was na het uit elkaar gaan met hem net afgelopen. Ik kon niet met mijn ex praten terwijl ik aan het daten was, maar nu ik single ben, heb ik het gevoel dat ik sorry zeg tegen mijn ex omdat ik nodig was.” 

Het uiteenvallen heeft zojuist het oude trauma in haar veroorzaakt. Ze moet gewoon de leegte onmiddellijk invullen. Ze wil ook de huidige relatie van haar ex in gevaar brengen. Kun je je tot haar verhouden?? Als je kunt, ga dan niet verder met de verontschuldiging.

5. Kun je stoppen bij een verontschuldiging?

Uit onderzoek is gebleken dat 71% van de mensen niet weer samenkomt met hun exen, slechts 15% van degenen die weer bij elkaar komen, bij elkaar blijven en ongeveer 14% weer bij elkaar komt maar weer uit elkaar gaan. Voordat u handelt op uw wens om een ​​romantiek opnieuw aan te wekken met een verontschuldiging, weet u dat de kansen tegen u zijn gestapeld. Staat zich jaren later voor een ex aan een ex om het konijnenhol van verwarring af te gaan, is het gewoon niet waard. 

Dus vraag jezelf af: 'Moet ik mijn excuses aanbieden aan mijn ex die me heeft gedumpt? Kan ik stoppen bij een verontschuldiging? Doe ik het omdat ik ingehouden wil terugkomen met hen samen?"Als je" het spijt me "gemakkelijk kan veranderen in" hey, laten we het nog een keer geven ", geloof me dan dat je beter af bent zonder je te verontschuldigen.

6. Ben je echt verder gegaan??

Uw relatie hoeft niet constant opnieuw te bezoeken; Alleen het nummer Zomer van '69 doet. Dus vraag jezelf af, ben je echt verder gegaan? Als je excuses vindt om steeds opnieuw met ze te praten, ben je niet van hen verhuisd. Als uw intentie niet klopt, kan deze verontschuldiging het hele proces van bewegen vertragen in plaats van u dichter bij de genezing te brengen.

Dus, in plaats van te mokken over het niet afsluiten van afsluiting, kanaliseren, kan je energieën om nieuwe herinneringen te creëren op oude plaatsen. Houd de dingen van je ex niet om je heen. Vraag je wederzijdse vrienden niet hoe het met je ex gaat. Maak opnieuw verbinding met jezelf (schrijf over plaatsen die je wilt verkennen en voedsel dat je wilt proberen). Focus op de positieven van het uiteenvallen en vier deze vrijheid van u.

7. Vergeef jezelf

Is het te laat om zich te verontschuldigen bij een ex? Misschien. Misschien gaan ze graag met iemand anders uit. Of contact met hen opnemen nadat geen contact hun inspanningen in de weg kan staan ​​om verder te gaan. In dergelijke omstandigheden is het herstellen van contact, zelfs als het alleen maar te verontschuldigen is, misschien geen goed idee. Maar je kunt er altijd aan werken om jezelf te vergeven. U kunt de lessen volgen die u hebt geleerd en toepassen op uw volgende relatie. Daar is het nooit te laat voor.

Als uw relatie traumatisch was, is er een zeer reële kans dat uw ex misschien negatief reageert op uw verontschuldiging. Ze kunnen zoiets zeggen als: 'Ik denk niet dat ik je ooit kan vergeven voor de pijn die je hebt veroorzaakt. Je bent mijn vergeving niet waard. Ik haat je en ik heb er spijt van dat je met je uitgaat."Dit is het worst-case scenario, maar als u niet voorbereid bent op dergelijke barre reacties, moet u zich niet verontschuldigen bij uw ex. Werken aan jezelf vergeven is dus beter dan smeken om hun vergeving.

8. Vraag jezelf af: “Moet ik me verontschuldigen bij mijn ex, of ben ik mezelf gewoon in elkaar geslagen?”

Misschien had je meer van jezelf verwacht en kun je de dingen die je deed niet verwerken. En daarom ga je rond je vrienden vragen: 'Moet ik mijn excuses aanbieden aan mijn ex omdat ik nodig was?"Luister, het is oké. Je hebt het verknald en nu is het allemaal in het verleden. Op dat moment was je gewond en wist je niet beter. Het onderbewustzijn houdt ervan oude herinneringen binnen te brengen. Val niet in de vallen van "Oh, al was het maar ..." of "Ik wens ...". Het gebeurde allemaal met een reden.

Gerelateerd lezen: 7 fasen van verdriet na een breuk: tips om verder te gaan

Schrijf al je onderdrukte gevoelens op. Of laat ze uit uw systeem door te dansen, te schilderen of te sporten. In plaats van jezelf te straffen, begin je proactieve stappen te nemen om te evolueren in je spraak, gedrag, gedachten en acties. Neem de weg van acceptatie en introspectie. Yoga en meditatie kunnen je ook veel helpen om weer van jezelf te houden. Handhaaf ook een dankbaarheidsdagboek en schrijf er elke dag in.

9. Is uw ex volwassen genoeg?

Ik vraag me nog steeds af: 'Moet ik mijn excuses aanbieden aan mijn ex?”Zelfs als u zich verontschuldigt, stel je de hypothetische reactie van je ex voor. Zouden ze uithalen en je nog erger laten voelen? Zouden ze het als een teken beschouwen dat je er niet over bent? Of zouden ze deze verontschuldiging accepteren, vergeven en verder gaan? Als u met een onvolwassen persoon uitging, is de laatste onwaarschijnlijk.

Dus je zou klaar moeten zijn voor allerlei reacties. Stop als je weet dat hun reactie je zal schaden. Ze vergeven je misschien niet meteen en dat zou je daar goed mee moeten doen. Ga alleen door met die verontschuldiging als je het doet met nul verwachtingen. Uw bedoeling moet afsluiten en resterende schuld loslaten, zodat u vreedzaam kunt bewegen.

10. Misschien ben je het gewoon moeilijk door

Misschien zijn je ouders gescheiden. Of je werk is je gewoon van binnenuit vermoorden. Of je bent net iemand verloren dicht bij je. Dergelijke situaties kunnen het oude trauma veroorzaken. Ook, in zulke kwetsbare tijden, zou je misschien het gevoel hebben dat je een band hebt met de persoon die ooit heel dicht bij je was. Dus deze behoefte om zich te verontschuldigen kan voortkomen uit eenzaamheid en het willen van een schouder om op te huilen. In deze situatie is het antwoord op “moet ik mijn excuses aan mijn ex aanbieden?" is niet".

11. Herinner zich hoe uw relatie u heeft laten voelen

Was het een giftige en codependente relatie? Heeft het jullie allebei van binnenuit vernietigd?? Ben je in die relatie een andere versie van jezelf geworden?? Heb je het grootste deel van je dagen aan het huilen? Herinner jezelf aan al die rotzooi en pijn voordat je de vraag stelt: 'Moet ik mijn excuses aanbieden aan mijn ex omdat ik gek gedraagt?'Misschien is het gekke ding dat al dat trauma opnieuw wil bezoeken.

Als je ex je bedroog en jij niet de fout had, heeft het geen zin om hun fouten te rechtvaardigen. Geef jezelf niet de schuld en zeg zeker niet zoiets als: "Het spijt me dat ik je niet genoeg tijd heb gegeven. Misschien is dat wat je deed vals spelen.'Hun verraad is niet gerechtvaardigd en je bent ze geen verontschuldiging verschuldigd.

12. Is geen contact geweest dat goed voor je is geweest?

Is de contactloze regel prima voor u? Ben je een gezondere versie van jezelf geweest sinds je stopte met praten met je ex? Als het antwoord ja is, laat het niet één zwak moment je neerhalen. Excuses niet. Een zelfbeheersing is alles wat je nodig hebt. Zoek naar gezonde afleidingen (zoals praten met mensen die goed zijn voor je geestelijke gezondheid of het kanaliseren van al die energieën in je carrière).

13. Blijft contact met uw exes een terugkerend patroon?

Toen ik me verontschuldigde bij mijn ex en hij me negeerde, realiseerde ik me voor een feit dat dit een dieper gedragspatroon was. Het ging om meer exen en meer excuses. Ik realiseerde me dat ik mijn eigen geluk blokkeerde door oude herinneringen zo dicht bij mijn hart te houden. Een nieuw blad draaien is alleen mogelijk als oude, droge bladeren worden verpletterd en vergeten.

Gerelateerd lezen: Verder gaan met een toxische relatie - 8 deskundige tips om te helpen

Dus vraag jezelf af: 'Moet ik mijn excuses aan mijn ex of moet ik in plaats daarvan aan mezelf werken?"Als je iemand bent die blijft teruggaan naar mensen die niet goed voor je zijn, zijn er zeker diepere patronen op het werk. Het zoeken naar professionele hulp kan u helpen het jeugdtrauma te herkennen dat verband houdt met deze patronen. Leren over uw gehechtheidsstijl kan u helpen de antwoorden te vinden die u zo lang zijn ontgaan en begrijpen waarom uw relatiepatronen. Als u op zoek bent naar hulp, zijn counselors van het panel van Bonobology hier altijd voor u.

Belangrijke aanwijzingen

• Voordat u zich bij uw ex verontschuldigt, moet u zich intensiveren over de vraag of het echt een verontschuldiging is of gewoon een excuus om opnieuw met ze te praten
• Je kunt doorgaan met een verontschuldiging als je denkt dat je je kunt houden aan afsluiting en niets meer
• Als uw verontschuldiging voorwaardelijk is en u iets in ruil daarvoor verwacht, is het beter om helemaal niet te praten
• Excuses kunnen averechts werken als uw ex niet volwassen genoeg is, oude wrok wordt geactiveerd, of een nooit eindigende cyclus van schuldspellen begint
• De enige redelijke manier om verder te gaan, is jezelf vergeven, de vereiste lessen leren en niet dezelfde fouten in je volgende relatie herhalen

Laten we ten slotte eindigen met een citaat van Helena Bonham Carter: "[Als een relatie] niet voor altijd is, betekent dit niet dat het een mislukking is. Het belangrijkste is dat je de andere persoon moet laten groeien. En als ze niet in dezelfde richting gaan, hoe hartverscheurend ook, moet je doen wat goed is voor die groei. Het is moeilijk om voor altijd iets te doen, omdat het leven erg kort is.”

FAQ's

Hangt af van hoe giftig uw relatie was, hoe volwassen uw ex is, de bedoelingen achter die verontschuldiging, en uw vermogen om zich aan een verontschuldiging te houden en grenzen te respecteren.

Nee, het is niet egoïstisch. Nadat we zelfbewust zijn geworden, kijken we terug en realiseren we ons hoe we mensen onbedoeld hebben veroorzaakt. Verontschuldigen kan meer te maken hebben met schuldgevoel, schaamte en spijt in plaats van egoïstisch gedrag.

5 relatie -dealbreakers die moeten worden vermeden

Hoe u kunt stoppen met overdenken nadat u bent bedrogen - Expert beveelt 7 tips aan

Hoe u zich kunt verontschuldigen voor vals spelen - 11 Expert Tips