Zes tips voor solide communicatie bij paren

In dit artikel

• ) Ontwikkel luistervaardigheden
• ) Beteugelen de kritiek
• ) Wees medelevend en zachtaardig
• ) Probeer eerst te begrijpen vs die worden begrepen
• ) Blijf kalm
• 6) Beoordeel uw zelfpraat

Relaties omvatten enkele van de meest diepgaande uitdagingen van het leven en hoewel we erkennen dat verschillende factoren bijdragen aan het succes van een huwelijk of langetermijnpartnerschap, kunnen communicatie bij paren, of het gebrek daaraan, het huwelijk maken of breken.

Als u een stel bent dat een gebrek aan goede communicatie ervaart, zijn hier enkele van de beste communicatie in tips voor koppels die u kunt gebruiken om de manier waarop u met uw significante andere communiceert te verbeteren

1.) Ontwikkel luistervaardigheden

Een van onze belangrijkste communicatie in koppelsuitdagingen (of voor het overal in het algemeen) ligt in hoe we naar onze partners luisteren.

Als we in gesprek zijn, zijn we vaak niet volledig aanwezig.

Of dat is omdat we ons concentreren op hoe we ons op dat moment voelen, wat we hierna gaan zeggen, worden afgeleid door iets anders dat zich in ons leven voordoet of reageert op hoe de persoon met wie we communiceren ons net heeft laten voelen. Wat de oorzaak ook is, we besteden niet veel aandacht aan wat onze partner standaard zegt.

Het ontwikkelen van vaardigheden bij het actief luisteren zal de communicatie tussen paren ten goede verbeteren.

Actief luisteren houdt in dat je de tijd neemt om te stoppen en naar je partner te luisteren, zich bewust te zijn van wat ze zeggen en een poging doen om dat in ons hoofd te integreren en dienovereenkomstig te reageren, op het juiste moment (in plaats van in te zetten, kort te snijden of te worden defensief).

Wanneer een persoon echt naar ons luistert, zullen hij liefde en respect tonen zonder een woord te zeggen omdat ze hebben aangetoond dat je het waard bent om naar te luisteren!

Het zal ook misverstanden en defensieve communicatie voorkomen, vooral in combinatie met andere vaardigheden die ook nuttig zijn voor geweldige communicatie bij paren.

2.) Beteugelen de kritiek

'Bekendheid kweekt minachting', zo zeggen ze, en niets kan dichter bij de waarheid zijn als het gaat om communicatie bij paren - vooral vanwege de veelheid aan communicatie -uitdagingen waarmee we als een paar worden geconfronteerd - het goede, het slechte en de lelijke.

Woorden kunnen emotioneel zijn, en onze non-verbale lichaamstaal kan meer dan 80% van onze communicatie vertegenwoordigen, dus zelfs af en toe een eye-roll, zucht of afwijzende schouderophalen dat je je misschien niet realiseert dat je uitgesproken bent een wereld van conflict in te veroorzaken een relatie.

Als je aandacht kunt schenken aan hoe je jezelf verbaal en non-verbaal uitdrukt, en als je hard kunt werken aan het bewerken van je kritiek (inclusief het erkennen en respecteren van hoe je partner kritiek van je waarneemt, zelfs als je het niet eens bent), zul je het niet eens zijn) de vruchten plukken.

Omdat je een inspirerende relatie zult ontwikkelen die aantoont hoe aandacht besteedt aan communicatie bij paren een relatie echt kan verbeteren.

Kritiek veroorzaakt tenslotte defensief gedrag en wanneer de verdediging de kans is op effectieve en liefdevolle communicatie bij paren is extreem laag.

Deze strategie houdt de verdediging laag en roept een liefdevolle en ondersteunende communicatiestijl op.

3.) Wees medelevend en zachtaardig

Terwijl we ons dagelijkse leven leiden, kunnen we vergeten onszelf te controleren en de manier waarop we spreken met degenen van wie we houden. Daarom kan communicatie in paren een uitdaging zijn, vooral wanneer we misschien vergeten liefde, mededogen en zachtheid te uiten voor degenen die we het meest waarderen.

Als je je zorgen over je om je heen zachtjes en respectvol zonder schuld, of een andere onderliggende emotie (behalve liefde en dankbaarheid) kunt terechtkomen, creëer je een beter resultaat dan het resultaat dat je zou kunnen verwachten als je jezelf agressiever uitgeeft.

Om dit te doen, breng je probleem ter sprake zonder schuld op een zachte toon, maar een die in evenwicht is (e.G., Niet passief, of agressief) en als u dat doet, heeft uw positieve communicatie bij koppels net tienvoudig verbeterd!

4.) Probeer eerst vs te begrijpen. begrepen worden

Wanneer we ruzie maken met onze partner, zullen we natuurlijk neigen naar onze behoeften en onze wens om begrepen te worden, en als jullie allebei je 'discussie' van deze houding naderen, zal het onmogelijk zijn om gelijke grond te vinden.

Om de dynamiek te verleggen in de manier waarop u emotionele zaken bespreekt, hoeft u alleen maar te proberen uw partner te begrijpen.

Het is een eenvoudige techniek voor effectieve communicatie bij paren en een techniek die de toon zal zetten voor gezonde discussies in plaats van emotioneel conflict.

5.) Blijf kalm

We zeggen misschien het voor de hand liggende hier, maar als je kalm kunt blijven, heb je meer kans om de wortel te kunnen bereiken van het probleem dat je met je partner ervaart.

Dit is een van de meest voorkomende technieken voor robuuste communicatie bij paren.

Probeer een pauze te nemen en volg de volgende dag - rustig om een ​​pauze te nemen om uw evenwicht te behouden.

6) Beoordeel uw zelfpraat

We besteden vaak geen aandacht aan de manier waarop we met onszelf communiceren, maar als we dat doen kan het heel veelzegden zijn.

We kunnen beoordelen hoe we de wereld bijvoorbeeld waarnemen door onze negatieve zelfpraat; Als je denkt dat iedereen je bekritiseert, zul je elke mogelijkheid van kritiek opmerken in een gesprek dat je hebt, of het nu gerechtvaardigd is of niet.

Als je intern gelooft dat je partner je nooit serieus neemt, zul je dit patroon opmerken in elk gesprek dat je hebt.

Wanneer u deze patronen opmerkt, kunt u zich bewust van hen bewust worden en ze uitdagen, door te zoeken naar een alternatieve maar positieve verklaring voor waarom u zich misschien zo voelt.

Terwijl u dit doet, begint u uw verdediging met betrekking tot uw emotionele triggers te verlagen en uzelf te vertrouwen om te zien wanneer u 'onredelijk' bent en wanneer uw partner onredelijk is (wat het potentieel voor positieve communicatie in paren en minder argumenten en conflicten).