Vast met 'ik hou nog steeds van mijn ex'? Hier zijn 10 manieren om verder te gaan

In dit artikel

• Waarom hou ik nog steeds van mijn ex-partner?
• Hoe lang is het redelijk om van je ex te houden
• 5 tekenen dat je nog niet over je ex bent
• Wat is emotionele terugtrekking na een breuk?
• 10 manieren om over je ex te komen
• Veelgestelde vragen
• Omgaan met uw emoties verstandig

Is het normaal om nog steeds van mijn ex te houden?

De lange en kort? Ja, het is normaal.

Dat betekent niet dat je elkaar nog steeds gaat zien en intimiteit deelt, vooral als je al een (nieuwe) toegewijde relatie hebt. Het betekent ook niet dat je nauwe gesprekken met elkaar blijft voeren en naar hen toe gaat wanneer je problemen hebt.

Hoe je je voelt en wat je doet zijn twee verschillende dingen.

Als je denkt dat je niet over je ex kunt komen of je afvraagt: 'Waarom hou ik nog steeds van mijn ex?'Maar je bent op dit moment niet toegewijd, en neem dan niet eens de moeite om erover na te denken.

Doe wat je wilt, en blijf ze uitgaan als dat is wat je gelukkig maakt. Het is geen probleem, het is een vrij land. Als u echter een relatie hebt met iemand anders, is dat de enige keer dat dingen veranderen.

Beperkingen zijn van toepassing. Lees de fijne afdruk.

In dit artikel bespreken we de kwestie van nog steeds van je ex houden in een nieuwe relatie. Want als je geen relatie hebt, dan is met wie je uitgaat en slaapt.

Waarom hou ik nog steeds van mijn ex-partner?

Wat je denkt en wat je voelt is de jouwe en de jouwe alleen. Niemand kan je meest privé -gedachten en gevoelens verstoren. Het kan worden beïnvloed door externe factoren en ervaring, maar het is nog steeds van jou en de jouwe alleen.

Het hebben van bepaalde gedachten of gevoelens is geen basis voor iets. EEr zijn veel redenen waarom iemand misschien nog steeds van zijn ex-partner houdt, ondanks de relatie.

Deze redenen kunnen aanhoudende gevoelens van gehechtheid, nostalgie zijn voor de goede tijden, een gevoel van comfort en bekendheid, of een overtuiging dat de relatie in de toekomst nog steeds zou kunnen werken.

Dus als je denkt dat je nog steeds van je ex houdt, is dat prima, zolang je er maar niets over gedachteloos over doet. Het is oké om verder te gaan van een ex waar je nog steeds een tijdje van houdt.

Als je denkt dat je eerlijk moet zijn met je huidige minnaar, denk dan aan wat het goed zal doen als je ze vertelt: 'Ik hou nog steeds van mijn ex'.

Als je nog steeds van je ex houdt en gelooft: "Ik heb nog steeds gevoelens voor mijn ex", zorg ervoor dat je niets zegt of doet dat je huidige relatie in gevaar zou brengen.

Het is het gewoon niet waard. Dus om het simpel te houden, denken en voelen zijn normaal. Iets overbodig zeggen en doen is eigenlijk op zoek naar problemen.

Hoe lang is het redelijk om van je ex te houden

“Ik ben nog steeds verliefd op mijn ex. Is het goed?”

Nou, er is geen vaste tijd ingesteld voor hoe lang het goed is om van je ex te blijven houden. Elk individu is anders en dat geldt ook voor hun ervaringen. Het kan sterk variëren op basis van de incidenten, persoonlijkheid, gedrag en meer ervaringen uit het verleden.

Gebaseerd op een studie, Mensen hebben bijna drie maanden nodig om over een breuk te komen. Toch kan het niet voor iedereen consistent zijn.

Doorgaan van een ex of iemand loslaten is een nauwgezet proces en het is raadzaam om het proces niet te haasten. Neem de tijd om uw emoties te genezen, te voelen, te verwerken en te begrijpen. Omarm jezelf door het proces.

Verdriet en depressie kunnen in werking treden, en de intensiteit kan van persoon tot persoon variëren. In geval van langdurig verdriet is het echter raadzaam om in contact te komen met een therapeut.

5 tekenen dat je nog niet over je ex bent

Het uit elkaar gaan met iemand kan een moeilijke en pijnlijke ervaring zijn. Het kan leiden tot de gedachte 'Ik hou nog steeds van mijn ex'. Zelfs nadat enige tijd is verstreken, is het mogelijk om nog steeds gevoelens te hebben voor uw ex-partner.

Als u niet zeker weet of u verder bent gegaan of niet, zijn hier vijf tekenen die u misschien nog steeds vasthoudt aan uw eerdere relatie.

• Je denkt constant aan je ex

Als je merkt dat je constant aan je ex denkt en herinneringen aan je eerdere relatie herinnert, kan het een teken zijn dat je er niet over bent. Of het nu gaat om het opnieuw afspelen van oude herinneringen of zich afvragen wat ze van plan zijn, als je ex altijd in gedachten is, kan het tijd zijn om je te concentreren op loslaten.

• U vergelijkt potentiële partners met uw ex

Als u potentiële partners constant met uw ex vergelijkt, kan dit een teken zijn dat u niet klaar bent om verder te gaan. Het vergelijken van anderen met je ex suggereert dat je nog steeds vasthoudt aan bepaalde kwaliteiten of eigenschappen die je er aantrekkelijk in vond.

• Je stalkt hun sociale media

Het is normaal om van tijd tot tijd in te checken op de sociale media -pagina's van uw ex. Als je echter voelt 'ik hou nog steeds van mijn ex -echtgenoot' en merk dat je constant hun profielen controleert, het kan een teken zijn dat je er niet over bent.

Het stalken van hun sociale media kan voorkomen dat u verder gaat en sluiting vindt.

Gerelateerd lezen: 10 tips om de effecten van sociale media op het huwelijk te verminderen

• Je hebt nog steeds hun bezittingen

Als je nog steeds vasthoudt aan de bezittingen van je ex, kan het een teken zijn dat je er niet over bent. Door hun dingen in de buurt te houden kan je herinneren aan je eerdere relatie en het moeilijker maken om verder te gaan.

• Je voelt je nog steeds boos of gekwetst

Als je je nog steeds boos of gekwetst bent tegenover je ex, kan het een teken zijn dat je er niet over bent. Vasthouden aan negatieve gevoelens kan voorkomen dat u verder gaat en sluiting vindt.

Wat is emotionele terugtrekking na een breuk?

Liefde is niet alleen een emotie, maar ook een neurologisch kenmerk. Als we verliefd worden op iemand, ervaren we gehechtheid en veranderen onze lichaamsfuncties de neiging om te veranderen. Volgens verschillende onderzoeken verhoogt liefde onze immuniteit, hartslag, enz., en helpt depressie en bloeddrukproblemen te bestrijden.

Zo lonend als het voelt om verliefd te worden, kan uit elkaar gaan, kan ook emotioneel behoorlijk slecht voor ons zijn. Wanneer we de banden met de persoon waar we om de een of andere reden van houden, verbreken, konden we dezelfde effecten voelen als ontwenningsverschijnselen van een chemische stof. Je hebt misschien gevoeld als: "Waarom kan ik niet over mijn ex komen?”

Dit wordt emotionele terugtrekking genoemd.

Emotionele terugtrekking is het constante lijden dat wordt veroorzaakt door de afwezigheid van de persoon waaraan we in de relatie zijn gehecht. Dit gebeurt omdat de persoon nog niet in staat is om het feit van het uiteenvallen te accepteren en in een langdurige ontkenning leeft, en zoekt naar excuses en redenen om terug te keren naar de persoon.

Wanneer dergelijke pogingen falen, leidt dit tot angst, depressie, verlies van eetlust, slapeloosheid, enz., en kost wat tijd om te genezen. Het wordt als het beste beschouwd om omringd te worden door familie of vrienden of de hulp van een therapeut in dergelijke situaties te krijgen.

Bekijk deze inzichtelijke video over hoe het uit elkaar gaan aanvoelt als terugtrekking van drugs naar je hersenen:

10 manieren om over je ex te komen

Het is natuurlijk om een ​​breed scala aan emoties te voelen, zoals verdriet, woede, verwarring en zelfs verlichting na een breuk. Er zijn echter veel dingen die u kunt doen om uzelf te helpen verder te gaan en over uw ex te komen. Hier zijn 10 manieren om u te helpen precies dat te doen.

1. Sta jezelf toe je emoties te voelen

De eerste stap om over te komen 'Ik hou nog steeds van mijn ex' is om jezelf toe te staan ​​je emoties te voelen. Het is belangrijk om te erkennen dat het normaal is om zich verdrietig, boos of gekwetst te voelen na een uiteenvallen. Sta jezelf toe om te huilen, met een vriend te praten of in een dagboek te schrijven.

Probeer niet je emoties te onderdrukken of doe niet alsof je alles in orde is.

2. Snijd alle contact met uw ex af

Een van de belangrijkste dingen die u kunt doen om over uw ex te komen, is door alle contact te verminderen. Dit omvat het niet volgen van hen op sociale media, het verwijderen van hun telefoonnummer en het vermijden van plaatsen waarvan je weet dat ze zullen zijn. Het is belangrijk om afstand te creëren, zodat u zich kunt concentreren op genezing en verder gaan.

3. Focus op zelfzorg

Focussen op zelfzorg is essentieel na een breuk. Zorg voor je fysieke en emotionele welzijn door goed te eten, te sporten, voldoende slaap te krijgen en activiteiten te doen die je gelukkig maken. Trakteer uzelf met vriendelijkheid en mededogen.

Gerelateerd lezen: De 5 pijlers van zelfzorg

4. Omring jezelf met ondersteunende mensen

Hoe u een ex kunt overkomen waar je nog steeds van houdt? Zoek een positief bedrijf. Jezelf omringen met ondersteunende mensen is cruciaal als je je ex probeert te overwinnen. Breng tijd door met vrienden en familie die je een goed gevoel over jezelf geven.

Overweeg om lid te worden van een steungroep of met een therapeut te praten voor relatiebegeleiding als u moeite hebt om het hoofd te bieden.

5. Ontdek van herinneringen aan uw ex

Worstelen met 'ik hou nog steeds van mijn ex'? Het verwijderen van herinneringen aan uw ex kan nuttig zijn als u probeert verder te gaan. Dit omvat dingen zoals geschenken die ze je hebben gegeven, foto's en andere aandenkens.

Je hoeft niet alles weg te gooien, maar leg ze een tijdje uit het zicht en uit het hart.

6. Herontdek uw interesses en hobby's

Het herontdekken van je interesses en hobby's kan je helpen om je weer meer op jezelf te voelen na een uiteenvallen. Maak een lijst met dingen die u graag doet en maak tijd voor hen.

In plaats van peinzend te zijn over 'Ik hou van mijn ex', probeer dan iets nieuws of pak een oude hobby waarvoor je al een tijdje geen tijd hebt gehad.

7. Oefen mindfulness en meditatie

Mindfulness en meditatie kunnen nuttig zijn als je je ex probeert te overwinnen. Deze praktijken kunnen u helpen op dit moment aanwezig te blijven en uw emoties te beheren. Overweeg het downloaden van een mindfulness- of meditatie -app of het volgen van een lokale klas.

8. Focus op persoonlijke groei

Focus op persoonlijke groei kan een positieve manier zijn om verder te gaan na een uiteenvallen, zelfs als je nog steeds verliefd bent op EX. Stel doelen voor uzelf en werk om ze te bereiken. Volg een les, leer een nieuwe vaardigheid of vrijwilliger voor een doel waar je gepassioneerd over bent.

Persoonlijke groei kan u helpen om zelfverzekerder en vervuld te zijn.

9. Vergeving oefenen

Vergeving beoefenen kan moeilijk zijn na een breuk, vooral als je verstrikt bent met 'ik hou nog steeds van mijn ex'. Maar het kan ook ongelooflijk genezing zijn. Het vergeven van je ex betekent niet dat je moet vergeten wat er is gebeurd, maar het kan je helpen negatieve gevoelens los te laten en vooruit te gaan.

Overweeg om een ​​brief aan uw ex te schrijven (die u niet hoeft te verzenden) om vergeving en sluiting te uiten.

Gerelateerd lezen: 10 tips om vergeving te oefenen in een relatie

10. Geef jezelf de tijd

Als ik constant denk aan 'ik hou nog steeds van mijn ex', geef jezelf de tijd. Healing kost tijd en ieders reis is anders. Zet jezelf geen druk uit om je ex snel te "over te komen". Sta jezelf toe om in je eigen tempo te bewegen en te vertrouwen dat je na verloop van tijd geneest en verder gaat.

Veelgestelde vragen

Als je worstelt met gevoelens om nog steeds van je ex te houden, ben je niet alleen. Deze set van veelgestelde vragen zal enkele inzichten geven in hoe u deze uitdagende situatie kunt navigeren.

• Moet ik daten als ik nog steeds van mijn ex hou?

Het is niet ongewoon om de wens te voelen om opnieuw te gaan daten, zelfs als je nog steeds gevoelens voor je ex hebt. Het is echter belangrijk om de tijd te nemen om je emoties te verwerken en verder te gaan voordat je in een nieuwe relatie springt.

• Waarom voel ik me nog steeds aangetrokken tot mijn ex?

Er zijn veel redenen waarom je je nog steeds aangetrokken voelt tot je ex, zoals een sterke emotionele verbinding, fysieke aantrekkingskracht of bekendheid. Het is belangrijk om de tijd te nemen om je gevoelens te begrijpen en op een gezonde manier door te werken.

Omgaan met uw emoties verstandig

De vraag: 'Waarom hou ik nog steeds van mijn ex?'of' ben ik nog steeds verliefd op mijn ex '? Zou je schuldig kunnen maken als je dat nog steeds doet, maar weet dat het prima is om je ex te missen als het je huidige relatie niet verstoort.

Na verloop van tijd zullen je gevoelens verdwijnen, net als de herinneringen.

Tenzij u denkt dat het de juiste keuze is om terug te keren naar uw ex, blijf dan inzetten voor uw huidige partner en inspanningen leveren om verder te gaan uit het verleden.