Lijdend aan isolatie en cabinekoorts tijdens de pandemie?

Coronavirus veroorzaakt nu allerlei problemen. Als u zelfisoleert, voelt u waarschijnlijk de effecten van cabinekoorts.

De wereld is nu een gekke plek. Nooit in een miljoen jaar zou iemand van ons de staat van de wereld in 2020 hebben voorspeld. Vorig jaar vorig jaar heeft u ooit een seconde gedacht dat u misschien thuis bent met een ernstig geval van cabinekoorts? Niet in staat om voor langere tijd te vertrekken en volledig gescheiden van degenen van wie je houdt terwijl het coronavirus amok loopt.

Het klinkt als de plot voor een Hollywood -thriller.

Helaas is het geen film. Het is onze realiteit in het hier en nu en waarschijnlijk ook voor de toekomst op korte termijn. We moeten doen wat we moeten doen om veilig te blijven en kwetsbare mensen te beschermen tegen dit vreselijke virus. Het betekent dat we meer thuis moeten blijven dan we ooit eerder hebben gedaan.

Nu is het thuis in quarantaine of zelfisolatie geen groot probleem in theorie. Je bed is er, je eten is er, je bank is er, je netflix is ​​er. Het klinkt in het begin idyllisch, maar als je gedwongen bent om een ​​grote hoeveelheid tijd in dezelfde vier muren door te brengen, kan een zeer ongemakkelijk gevoel op je kruipen - cabinekoorts.

Wat is cabinekoorts?

Cabinekoorts is een gevoel van prikkelbaarheid en zelfs claustrofobie in sommige gevallen, die voortvloeit uit het doorbrengen van veel tijd in één ruimte. Dat verklaart in feite de situatie waarin we ons nu allemaal bevinden!

Sommige mensen kunnen ermee omgaan en helemaal geen ongemak of problemen ervaren, maar dat is de minderheid. Als je je geïrriteerd, prikkelbaar, moe, lusteloos en helemaal niet in staat bent om je te concentreren, ben je in goed gezelschap. De meerderheid van de mensen voelen zich zo. Het betekent ook dat de meerderheid van de mensen lijdt aan cabinekoorts.

Veel voorkomende symptomen zijn frustratie, prikkelbaar en pittig zijn om heel weinig reden, een totaal gebrek aan geduld, je moe en over het algemeen lusteloos, slingeren van zorgen tot woede, en dan het gevoel dat je alles in de koelmachine wilt eten.

Cabinekoorts komt voort uit verveling. Het komt ook door niet in staat te zijn om vrij te rondlopen en te doen wat je wilt doen. Simpel gezegd, je bent beperkt. Het is alsof iemand de teugels op je heeft gelegd en je vastzit.

Het is geen goed gevoel, maar voorlopig moeten we er tenminste bij blijven. Om dit afschuwelijke virus te overwinnen en in de nabije toekomst terug te kunnen gaan naar een vorm van normaliteit. Als je je zo voelt, neem dan hart! Je bent niet alleen. Iedereen om je heen voelt zich waarschijnlijk precies op dezelfde manier. Neem ook veel hart van het feit dat dit niet voor altijd zal zijn.

9 manieren om cabinekoorts te verminderen of te overwinnen

Het goede nieuws is dat u cabinekoorts kunt verminderen en in sommige gevallen het volledig kunt overwinnen.

#1 heb een duidelijk. Het klinkt belachelijk, maar het hebben van een duidelijk uit je huis, het opruimen en weggooien van de dingen die je niet nodig hebt, stapels uitzoeken om naar de liefdadigheidswinkel te gaan. Misschien kan het enorm nuttig zijn om zelfs sommige dingen op eBay te verkopen.

Je hebt de controle in deze situatie en het voelt goed omdat de situatie in de wereld nu betekent dat niemand van ons de controle heeft. Je stort ook je geest op door je huis op te richten, wat je ook kan helpen om zich ook een stuk eenvoudiger te concentreren. Als u thuis werkt, is dat inderdaad erg handig!

#2 Verplaats het meubilair rond. Nogmaals, het is gemakkelijk en effectief. Door eenvoudig uw bank naar een andere plek te verplaatsen of de hele kamer volledig te verplaatsen, staat u verse, nieuwe energie toe om de ruimte binnen te gaan. Je zult het gevoel hebben dat je ergens heel anders bent.

De realiteit is natuurlijk dat je in dezelfde vier muren bent waar je eerder was, maar de sleutel hier is dat het zal gevoel anders en kan de gevoelens van cabinekoorts verlichten.

#3 Stem af op een nieuwe oefening. High profile fitness goeroes maken van de gelegenheid gebruik om nieuwe online trainingen voor volgers te maken. We weten allemaal dat oefening van vitaal belang is voor een positieve stemming en vooruitzichten. Zoek dus een online training die bij u past en ga ermee door!

Als je met iemand anders isoleert, touw ze er ook in. Je zult lachen terwijl je ook actief bent en je steentje bijzet voor je humeur.

#4 Maak een tuin of balkonreservaat. Heeft u een buitenruimte die u een rustige en serene omgeving kunt creëren? Waarom trakteer u zich bijvoorbeeld niet op een buitenspa en brengt u tijd buiten in de frisse lucht door? Waarom zou u geen nieuwe tuinmeubels kopen en buiten werken in plaats van altijd binnen te zitten? Waarom zou u geen nieuwe bloemen planten of het uiterlijk van de ruimte veranderen?

Tijd buitenshuis doorbrengen is een geweldige manier om de effecten van cabinekoorts te overwinnen.

#5 Wandel. Afhankelijk van de voorschriften in uw regio, bent u waarschijnlijk in staat om minstens eenmaal per dag naar buiten te gaan, en als dat het geval is, profiteer ervan! Grijp je fiets en ga voor een fietstocht, doe je comfortabele schoenen aan en maak een wandeling of een run.

Nogmaals, het gaat over lichaamsbeweging en buitenlucht, terwijl je je ook een kans geeft uit de reguliere omgeving die je de meeste uren binnen doorbrengt.

#6 Krijg je tv -kijken. Je denkt misschien dat tv een geweldige vorm van escapisme is. Het is beter als je echt contact maakt met je eigen creativiteit en iets anders doet om jezelf af te leiden van de effecten van cabinekoorts. Ga ouderwets en speel een bordspel!

Ontwerp je eigen spel of quiz en speel met wie je ook isoleert. Spring op Zoom en speel virtueel met vrienden.

#7 Maak contact met degenen van wie je houdt. Ik heb zojuist Zoom genoemd, maar er zijn veel apps waarmee je virtuele partijen met verschillende vrienden tegelijk kunt hebben. Zorg ervoor dat iedereen tegelijkertijd beschikbaar is en een virtueel feestje, een virtueel etentje heeft, of ga gewoon zitten en praat een paar uur. Verbinding maken met degenen waar u om geeft, bij wie u momenteel weg bent, kunnen de moeilijkheden van cabinekoorts verlichten.

#8 Maak een plan. Als u thuis werkt, zult u waarschijnlijk het gevoel hebben dat cabinekoorts u volledig van uw productiviteit berooft. Je bent niet alleen. Veel mensen voelen zich nu zo. De beste manier om dit te omzeilen, is door een plan te maken en uw tijd effectief te beheren. Als je wakker wordt, maak dan een lijst van wat je die dag moet doen. Vink items uit terwijl u ze voltooit.

Als u werkt, rangschikt dan uw schema op een realistische manier. Werk er zo productief zo ​​productief doorheen. Als je het einde van de dag bereikt en je alles op je lijst hebt gedaan, voel je je opgeheven.

#9 Leer iets nieuws. Er is een reden waarom zoveel mensen zich hebben gewend tot bakken en tuinieren. Het is iets nieuws, iets om te leren, en het is een grote afleiding van wat er op dit moment in de wereld gebeurt.

Zoek online naar een aantal nieuwe recepten en maak iets heerlijks maken. Download een app en leer een nieuwe taal. Als je cabinekoorts gaat ervaren, kun je er net zo goed iets nuttigs mee doen!

Zonder twijfel kunnen de effecten van cabinekoorts, vooral tijdens een pandemie, moeilijk zijn. Het volgen van deze tips, misschien merkt het dat isolatie je iets nieuws leert of je productiever maakt!