De 9 -stappenstrategie om te stoppen met een jaloerse vriendin

Als je dat extra beetje gek in je hebt erkend en je afvraagt: "Hoe te stoppen met een jaloerse vriendin te zijn", ben je aan het juiste punt gekomen. Allereerst goed werk om eerlijk te zijn tegenover jezelf en het hier te maken. De eerste en belangrijkste stap is beseffen dat er iets aan u is dat u moet veranderen. Ten tweede, maak je je geen zorgen of denk je helemaal niet over - we zijn er allemaal geweest in een relatie in ons leven of de andere, dus sluit je aan bij de club! 

Jaloezie is iets dat, in magere hoeveelheden, je relatie zelfs kan helpen groeien en je zelfs twee dichterbij brengen. Maar op het moment dat je pot overloopt en je op het punt staat om het te verliezen, kan het tijd zijn om aan te pakken dat er een probleem in handen is. 

Dat gezegd hebbende, laat mannen je jaloezie niet de schuld geven van je hormonen of noem het je 'maandelijkse stemmingswisselingen'. Jaloers zijn is heel, heel menselijk en zeker een van de meest natuurlijke emoties die er zijn. Laat niemand het op je vastpinnen op zo'n manier alsof je wilt zeggen dat je niet echt zo mag zijn. Voordat het echter echt een lastige component in je relatie wordt - is het goed om te leren hoe je grip kunt krijgen op je gevoelens van jaloezie. 

Dus als je meer dan een beetje sceptisch bent geweest over je vriendje dan normaal, wil je misschien vooruit lezen. Terwijl we ontdekken waar jaloezie vandaan komt bij vrouwen en de negatieve effecten begrijpen, zullen we ook leren hoe we met hetzelfde kunnen omgaan. Met counseling psycholoog Kranti Momin (Masters in Psychology), die een ervaren CBT -beoefenaar is en gespecialiseerd is in verschillende domeinen van relatiebegeleiding, zullen je 'hoe te stoppen met een jaloerse vriendin' dilemma's worden aangepakt in dit artikel.

Waarom ben ik zo jaloers en onzeker? 

Inhoudsopgave

• Waarom ben ik zo jaloers en onzeker? 
• Top 5 negatieve effecten van jaloezie in relaties 
  • 1. Constante scepsis leidt tot een bedroefde geest 
  • 2. U zult vertrouwensproblemen ontwikkelen (ook in andere relaties)
  • 3. Communicatie wordt rommelig 
  • 4. Het wordt verstikt voor beide partners 
  • 5. Je eigenwaarde daalt nog meer 
• Hoe u kunt stoppen met een jaloerse vriendin - advies van de therapeut 
  • 1. Bekijk de bron van je gevoelens om te stoppen met jaloers en onzeker te zijn
  • 2. Pas op uw verwachtingen in deze relatie 
  • 3. Neem de mening van iemand die u goed kent 
  • 4. Hoe je een jaloerse vriendin bent? Spreek je hart openlijk uit
  • 5. Denk na over hoe de jaloezie je bitter maakt 
  • 6. Probeer de sublimatietechniek 
  • 7. Oefen dankbaarheid 
  • 8. Om te stoppen om jaloers en onzeker te zijn, zoek je eigen sterke punten 
  • 9. Hoe je een jaloerse vriendin bent? Overweeg om naar een therapeut te gaan 

Als nog een ander telefoontje onbeantwoord blijft, of zelfs als hij je terugbelt na zijn feest, beschrijft hij eigenlijk zijn willekeurig zijn ex-vriendin daarbuiten te beschrijven. Als zo'n verhaal je geen zorgen maakt, dan ben je je ver voor de curve. Omdat zoiets zou doen om elke vrouw ongemakkelijk in haar stoel te verschuiven. 

Maar het verschuiven in je stoel, en het veranderen van dat incident in een volledig onderzoek zijn twee heel verschillende dingen. Dus begin je vriendje nog niet met vragen te vullen en je nog niet als een gekke vrouw te gedragen. 

Een onzekere vrouw zijn gaat niet alleen over hoe je partner je behandelt of je laat voelen. Het is ook afhankelijk van de manier waarop je jezelf ziet. Jaloezie in een relatie is meestal een indicatie van een laag zelfbeeld of slecht beeld in het geval van jezelf. Dat, in combinatie met een gebrek aan vertrouwen, kan echt rampzalige gevolgen hebben voor uw relatie. 

Waarom ben ik zo jaloers en onzeker? Kijk naar binnen en stel jezelf deze vraag. Misschien heb je misschien een paar dingen om alleen te trainen. Voordat je duikt in 'hoe je kunt stoppen met een jaloerse vriendin', zal het nuttig zijn om eerst de negatieve effecten van je jaloezie te begrijpen en hoe ze je relatie zullen beïnvloeden. 

Gerelateerd lezen: 9 redenen waarom je zo onzeker bent in je relatie

Top 5 negatieve effecten van jaloezie in relaties 

Het is geen geheim dat jaloezie een groot afschrikmiddel in je relatie kan zijn, dus als je deze negatieve effecten in je eigen relatie begint te zien, dan is het tijd om er iets aan te doen.

Jaloezie heeft niet alleen negatieve effecten op uzelf en uw partner, maar kan uw relatie in het algemeen een echte druk zetten. Laten we de top 5 negatieve effecten van jaloezie in relaties bekijken. 

1. Constante scepsis leidt tot een bedroefde geest 

En niet alleen voor jou, maar ook voor hem. Als hij weet dat je gaat omdraaien elke keer dat hij vermeldt dat hij met een ander meisje rondhangt, zal hij zich constant zorgen maken over hoe je zult reageren en daarom wat je tegen je moet zeggen dat je niet boos op hem maakt. Deze spanning zal hem verder benadrukken en ervoor zorgen dat uw relatie zwakker wordt. 

Niet alleen, maar je zult jezelf constant belasten met gedachten en vragen over zijn verblijfplaats en met wie hij rondhangt. Op deze manier kun je je misschien nooit volledig concentreren op jezelf of de bezigheden van je eigen leven. Geloof me als ik zeg, deze situatie kan onmogelijk goed voor iedereen eindigen. 

2. U zult vertrouwensproblemen ontwikkelen (ook in andere relaties)

Vertrouwen is niet iets dat licht moet worden opgevat, omdat het een belangrijk aspect is in alle liefdevolle relaties. Of het nu gaat om uw vrienden of uw familie of uw levenspartner, veel vertrouwen is essentieel om geluk in die relatie te behouden. Maar met een constant verdachte kijk op dingen en grote vertrouwensproblemen, is het slechts een kwestie van tijd totdat dat probleem groter wordt en zelfs in je andere relaties kruipt. 

In het slechtste geval: je kunt uiteindelijk een waanideeën vermaken dat iedereen van wie je houdt op de een of andere manier is om je te krijgen en niet kan worden vertrouwd. Dit kan zelfs worden in een staat van depressie of iets ergers als iemand niet vroeg hulp zoekt.

3. Communicatie wordt rommelig 

Goede communicatie is cruciaal voor elke relatie, of een ernstig probleem van jaloezie in beeld is of niet. Maar op het moment dat zoiets massief is als gevoelens van jaloezie, beginnen ze omhoogschieten, worden alle communicatielijnen geblokkeerd. De meeste communicatie is dan beperkt tot hoge geschilzaken van: 'Waarom heb je haar ontmoet?Of "Ik weet dat je tegen me liegt!”

En iedereen weet dat geen van deze gesprekken ooit constructief is. Gevoelens verbergen, kwetsende woorden zeggen, zittend op je gevoelens van vijandigheid - dit wordt allemaal routine wanneer je te jaloers en onzeker wordt in een relatie. 

Abonneer u op ons YouTube -kanaal voor meer deskundige video's. Klik hier.

4. Het wordt verstikt voor beide partners 

De persoon aan de ontvangende kant lijdt meer omdat ze het gevoel hebben dat ze zichzelf niet bij je kunnen zijn. Constant lopen op eierschalen rond iemand van wie je houdt is geen manier om in een gelukkige relatie te zijn. Je partner kan zich misschien ongemakkelijk om je heen voelen en kan zelfs informatie voor je bewaren. 

Ook jij zult je verstikken beginnen te voelen, omdat deze relatie het enige is dat je geest constant zal omcirkelen. Zonder tijd of energie die voor iets anders over is, zul je in deze relatie worden geconsumeerd die uiteindelijk verstikt zal zijn. Het zal uiteindelijk op een punt komen waar jullie allebei elkaar gewoon weg zullen duwen. 

Gerelateerd lezen: Hoe je verveling in een relatie kunt verslaan?

5. Je eigenwaarde daalt nog meer 

Leunend over zijn telefoon en denkt: 'Wie sms't hij als ik hier zit?', Zal alleen maar leiden tot de volgende gedachte:' Ben ik niet mooi genoeg voor hem?', Of' denkt hij dat ik saai ben?'Hoewel je misschien geen echte redenen hebt om een ​​van deze dingen te geloven, zal deze dans van onzekerheid en jaloezie in je eigen hoofd je in een relatie voelen.

Niet alleen in je relatie, maar dergelijke gedachten zullen ook verder doordringen in andere ruimtes van je leven. Van directiekamervergaderingen tot winkelcentrum van winkelcentrum met uw vriendinnen - u zult zich constant afvragen of u goed genoeg bent of niet, en deze gedachte zal alle andere aspecten van uw leven beïnvloeden.

Hoe u kunt stoppen met een jaloerse vriendin - advies van de therapeut 

Zeggen: "Ik wil stoppen met jaloers te zijn met mijn vriendje maar weet niet hoe", is eigenlijk een goed begin. Zolang je bereid bent om de verandering aan te brengen, overweeg dan dat de helft van de gevechten gewonnen is.

Dat gezegd hebbende, blijft een halve zware strijd die we nu zullen dekken met de hulp van therapeut Kranti Momin. Hoe je een jaloerse vriendin bent? Gebruik deze 9-stappenstrategie. 

1. Bekijk de bron van je gevoelens om te stoppen met jaloers en onzeker te zijn

Hoewel uw partner degene is die deze onrust in uw hart veroorzaakt, kan het nog steeds nuttig zijn om hun hulp te nemen om uw eigen gevoelens in kaart te brengen en te begrijpen wat u zo maakt. Is het een eerdere relatietrauma of een incident bij kinderen of een soort emotionele overstromingen die je constant laten voelen??

Kranti suggereert: “Als je het gevoel hebt dat je jaloers bent omdat je partner vaak met anderen spreekt en dit je van streek maakt, is het belangrijk om te proberen de bron van dit gevoel te begrijpen. Het kan zelfs nuttig zijn om dit aan uw partner toe te geven en er met hen uit te praten.”

2. Pas op uw verwachtingen in deze relatie 

Als je hoofdruimte één gedachte bezet is, ik.e. Ik wil stoppen met jaloers te zijn met mijn vriendje, maar ik kan het niet, Neem de tijd om na te denken over of hij het is of jij die je zo laat voelen. Heb je onrealistische verwachtingen van hem die je constant overdenken aan zijn elke actie? 

Verwacht dat hij je er een te vaak noemt of tijd voor je maakt in het midden van zijn drukke dag - terwijl dit romantische gebaren zijn, kan het 'verwachten' op een dagelijkse basis rampzalig zijn. Dus denk erover na of je de lat veel te hoog hebt gelegd, want dat kan zelf de reden zijn voor je die je altijd zo angstig over hem voelt. 

Gerelateerd lezen: Verwachtingen in relaties: de juiste manier om ze te beheren

3. Neem de mening van iemand die u goed kent 

Degenen die je goed kennen en van je houden, zullen altijd voor je uitkijken en proberen je het beste advies te geven dat ze kunnen. Dat is de reden waarom als je probeert te breken uit deze lus van constant onzeker voelen en willen begrijpen hoe je kunt stoppen met jaloers te zijn op een meisje dat waarschijnlijk onschadelijk is voor je relatie, praat dan met iemand. Tijd doorbrengen met vrienden is voordeliger dan voor je geest en lichaam dan je weet.

Een vriend, een neef, je moeder of zelfs je barista (als je dat soort relatie hebt) kan je helpen je gevoelens beter te organiseren. Probeer te ventileren, wees eerlijk tegen jezelf en met hen, en laat ze je hun perspectief geven. Soms kan de mening van een buitenstaander u helpen dingen te zien op een manier die u niet eerder deed. 

4. Hoe je een jaloerse vriendin bent? Spreek je hart openlijk uit

Je eigen gevoelens opknippen en op hen zitten, zal echt niet goed voor je of je relatie doen. Zeggen 'mijn vriend praat nog steeds met zijn ex' onder je adem, zal je er alleen maar meer over nadenken. Als het je zo dwars zit, kan het nuttig zijn om dat openlijk toe te geven aan je partner en ze je te laten vertellen wat ze denken. Het is misschien verbaasd over hoe ze reageren en het kan mogelijk goede gevolgen hebben. 

Kranti zegt: "Als je verdrietig bent dat ze niet genoeg tijd met je doorbrengen, of ze rondhangen met te veel van hun andere vrienden, vertel ze dan hetzelfde. Deel uw onzekerheden open met uw partner, zodat u er doorheen kunt werken.”

5. Denk na over hoe de jaloezie je bitter maakt 

Zodra je effectief begint op te merken hoe deze jaloezie je een bitter persoon maakt, zal het een gevoel van paniek veroorzaken, omdat je deze versie van jezelf meteen wilt loslaten. Denk na over alle keren dat je onnodig tegen je partner schreeuwde of tegen hen kwetsende dingen zei omdat je je emoties niet kon bedwingen. 

Hoe pijnlijk het ook is om al die emoties te herinneren, het is essentieel dat je ziet hoe je jaloezie je relatie verpest. Als je eenmaal realiseert hoe groot een probleem dit kan zijn, wil je misschien terug bellen en meteen aan jezelf gaan werken. 

6. Probeer de sublimatietechniek 

In wezen een volwassen verdedigingsmechanisme, kan de sublimatie een lange weg gaan in het verlichten van je van je probleem met 'hoe te stoppen met een jaloerse vriendin'. In deze techniek kanaliseert men hun woede en frustraties op een sociaal acceptabele manier waardoor de kracht van de initiële impuls uiteindelijk kan vervagen. 

Probeer bijvoorbeeld die dansles die je al die maanden uitstelt, omdat je niet genoeg tijd hebt kunnen maken. Zoals Kranti zegt: “Als een activiteit van je partner je pijn doet, ga je daar niet zitten en denk er gewoon over na. Als je partner is uitgegaan met iemand die je niet leuk vindt, maak je er dan geen zorgen over dat je je constant afvraagt ​​wat ze doen. Geniet van een activiteit om je gedachten te verleggen.”

Gerelateerd lezen: Gebruikt hij mij?? Kijk uit voor deze 21 borden en weet wat ze moeten doen

7. Oefen dankbaarheid 

Hoe je een jaloerse vriendin bent? Begrijp dat je jaloezie misschien niet is geworteld in je relatie, maar in je leven. En om je meer op je gemak te voelen in je leven, kan het nuttig zijn om te journalen of dingen te bedenken waar je dankbaar voor bent. Niet al je geluk hoeft uit je relatie en je partner te komen. Het kan ook gewoon van jou komen.

Van de zwerfkat die elke ochtend je achtertuin binnenloopt tot het comfort dat je weet dat je moeder slechts een paar mijl verderop woont - er zijn veel dingen, groot en klein, om dankbaar te zijn. Als je jezelf eenmaal de kans geeft om echt te zien hoe gelukkig je kunt zijn als je gewoon op de hoogte bent van de goede dingen, zal je jaloezie klein en onbeduidend worden. Dit is ook een van de manieren om niet alleen jezelf te houden, maar ook een relatie sterk.

8. Om te stoppen om jaloers en onzeker te zijn, zoek je eigen sterke punten 

“Schilderklassen, dansklassen of iets anders onder de zon die interessant voor je lijkt, het is tijd om het allemaal te proberen om te stoppen met jaloers en onzeker te zijn in een relatie. Dit zijn dingen die je tijd voor jezelf geven, je in staat stellen om jezelf te genezen en ook meer positiviteit in je leven te stimuleren, ”zegt Kranti. 

Op het moment dat je bezig bent met bezigheden die je beste zelf naar voren brengen, zullen de jaloezie en de ergernis met je partner het laatste zijn waar je aan denkt. De sleutel is om dingen te vinden die je zelfrespect natuurlijk zullen verhogen en je een beter gevoel van doel geven. 

9. Hoe je een jaloerse vriendin bent? Overweeg om naar een therapeut te gaan 

Je wilt niet meer jaloers zijn op een meisje waar je partner mee werkt of vaak ziet, maar dat niet kan doen? Als je alle hierboven genoemde technieken hebt geprobeerd en nog steeds het gevoel hebt dat je vastzit op een vierkant, is het misschien tijd om de grote wapens binnen te brengen ... met andere woorden, therapie. Er is absoluut geen schande bij het raadplegen van een therapeut die u kan helpen om uw gevoelens te grip krijgen. 
Er is echt geen nadeel in het praten met een expert die u door beproefde methoden kan begeleiden om u zich beter te laten voelen. Gelukkig heeft bonobologie een bekwaam therapeuten dat allemaal slechts een klik verwijderd is. Dus als je je glum voelt en een einde wilt maken aan je probleem met 'hoe je kunt stoppen met een jaloerse vriendin', kunnen we dat hier laten gebeuren.

Trots en jaloezie hebben geen plaats in een relatie, bewezen Heer Krishna

Hoe kan ik me onzeker in relaties overwinnen?

Een giftige relatie opzetten - 21 manieren om samen te genezen