De beginreisbegin, middles en eindigt

Om het voor de hand liggende te vermelden, kunnen relaties zeer de moeite waard zijn, maar ze zijn niet gemakkelijk. Het zijn reizen die in het begin, het midden en het einde kunnen opleveren. Ik wil in dit bericht enkele moeilijkheden en dingen delen om in gedachten te houden, terwijl paren door deze fasen navigeren.

Begin

Om een ​​relatie te beginnen, moeten we mogelijk angsten en twijfels overwinnen, oud en nieuw, die in de weg staan. Het risico om open en kwetsbaar te zijn, kan soms heel moeilijk zijn. Voelen we ons veilig genoeg om de ander binnen te laten? Sta we ons toe om lief te hebben en geliefd te worden? Moeten we het risico lopen onze gevoelens uit te drukken ondanks de angst - of misschien de verwachting van afwijzing en pijn?

Veel van de mensen met wie ik in mijn praktijk heb gewerkt, hebben met deze vragen geworsteld. Sommigen geloven dat hun emoties te groot zijn, ze zijn te behoeftig, of hun bagage is te ingewikkeld en vragen zich af of ze te veel zullen zijn. Anderen daarentegen hebben het gevoel dat er iets mis is met hen en vragen zich af of ze ooit genoeg zullen zijn. Sommige anderen dragen een diep geheim en een diepe schaamte bij hen, en vraag me af: als ze Echt kende me, zouden ze wegrennen?

Deze vragen zijn niet ongebruikelijk, maar kunnen soms verlammen. De antwoorden zijn nooit eenvoudig en kunnen niet van tevoren worden bekend. Zich bewust worden van onze twijfels, angsten, hoop en motieven, ze accepteren als onderdeel van ons, en begrijpen waar ze vandaan komen, zijn meestal nuttige eerste stappen. Hoewel zelfbewustzijn essentieel is, kunnen we soms te veel denken, dus het is belangrijk om te luisteren naar onze geest, ons hart en ons lichaam. In onszelf kijken met liefde en vriendelijkheid is ook cruciaal, om een ​​idee te hebben van wat belangrijk voor ons is in een relatie, wat we zoeken en wat onze eigen persoonlijke grenzen zijn.

Middles

Hoe meer tijd we samen doorbrengen met onze partner, hoe meer kansen we hebben voor verbinding en intimiteit, maar ook voor wrijving en teleurstelling. Hoe meer geschiedenis wordt gedeeld, hoe meer mogelijkheden om dichterbij te komen en samen betekenis te creëren, maar ook om woede te koesteren of zich gekwetst te voelen. Wat er ook zal gebeuren met een gevestigde paarrelatie is een functie van drie elementen: de twee individuen en de relatie zelf.

De eerste twee zijn de ervaringen, gedachten en gevoelens van elk individu. Deze zullen definiëren wat elke persoon gelooft dat hij nodig heeft en willen uit een relatie, en hoe capabel of bereid ze zijn om een ​​middenweg te vinden. Ik had bijvoorbeeld ooit een klant die, een paar maanden voor zijn huwelijk, me vertelde: 'Ik wil doen wat mijn vader met mijn moeder heeft gedaan: ik wil gewoon afstemmen, een manier vinden om haar te negeren.”De rolmodellen die we in ons leven hadden, definiëren vaak, bewust of niet, waar we relaties over gaan.

De relatie zelf is het derde element, en het is groter dan de som van zijn delen. Een dynamiek die ik bijvoorbeeld vaak heb opgemerkt, kan bijvoorbeeld 'achtervolger-verminderde' worden genoemd, waarin een persoon wil meer van de andere (meer genegenheid, meer aandacht, meer communicatie, meer tijd, enz.), en de andere is ontwijkend of vermijdend, hetzij omdat hij zich ongemakkelijk, overweldigd of bang voelt. Deze dynamiek leidt soms tot een patstelling in de relatie, ondermijnt de mogelijkheden voor onderhandeling en kan aan beide partijen wrok veroorzaken.

Wat te doen als onze bagage en die van onze partner niet lijken te matchen? Er is geen enkel antwoord omdat een paar een complexe, steeds evoluerende entiteit is. Het is echter belangrijk om een ​​open en nieuwsgierige geest te houden over de ervaring, gedachten, gevoelens, behoeften, dromen en doelen van onze partner. Echt erkennen en respecteren van onze verschillen is van vitaal belang om elkaar te begrijpen. Eigendom en verantwoordelijkheid nemen voor onze acties en de dingen die we zeggen (of niet zeggen), en staan ​​ook open voor feedback, is belangrijk om een ​​sterke vriendschap en een gevoel van veiligheid en vertrouwen in de relatie te behouden.

Loopt af

Eindes zijn bijna nooit gemakkelijk. Soms ligt de moeilijkheid om bereid of in staat te worden om een ​​relatie te beëindigen die oud aanvoelt, niet aan onze behoeften voldoet of giftig of beledigend is geworden. Soms is de uitdaging om het verlies van een relatie aan te gaan, of het nu onze eigen keuze, de beslissing van onze partner was of veroorzaakt door levensgebeurtenissen uit onze controle.

Het vooruitzicht om een ​​relatie te beëindigen kan ontmoedigend zijn, vooral na een lange tijd samen. Neem we een gehaaste beslissing? Is er op geen enkele manier dat we dit kunnen uitwerken? Hoeveel meer kan ik uitstaan? Heb ik al te lang gewacht? Hoe kan ik omgaan met deze onzekerheid? Dit zijn enkele van de vragen die ik meerdere keren heb gehoord. Als therapeut is het niet mijn taak om ze te beantwoorden, maar om bij mijn cliënten te zijn terwijl ze met hen worstelen, hen helpen om de betekenis van de situatie te ontwarren, te begrijpen en te begrijpen.

Meestal is dit proces allesbehalve rationeel en lineair. Er zal waarschijnlijk een breed scala aan gevoelens ontstaan, vaak in conflict met onze rationele gedachten. Liefde, schuld, angst, trots, vermijding, verdriet, verdriet, woede en hoop - we kunnen ze allemaal tegelijkertijd voelen, of we kunnen heen en weer gaan tussen hen.

Aandacht besteden aan onze patronen en persoonlijke geschiedenis is even belangrijk: we hebben de neiging om relaties te verminderen zodra we ons ongemakkelijk voelen? Maken we de relatie om in een persoonlijk project dat geen falen toelaat? Het ontwikkelen van zelfbewustzijn om de aard van onze angsten te begrijpen, is nuttig om hun effect op ons te verminderen. Vriendelijkheid en geduld met onze moeilijkheden, evenals respect voor onszelf en onze partners, zijn enkele van onze beste bondgenoten in dit deel van de reis.

In totaal

Hoewel mensen "bedraad" zijn om in relaties te zijn, zijn deze niet eenvoudig en vereisen ze soms veel werk. Dit "werk" houdt in dat je naar binnen kijkt en naar binnen kijkt. We moeten naar binnen kijken om ons te bewust worden, te accepteren en onze eigen gedachten, gevoelens, wensen, hoop en uitdagingen te begrijpen. We moeten naar binnen kijken om de ervaringen en realiteit van onze partner te herkennen, te maken en te eren. Elke stap van de reis biedt nieuwe uitdagingen en kansen voor elke persoon en voor de relatie zelf. Het is in deze reis, meer dan op elke ingebeelde bestemming, waar de belofte van liefde, verbinding en vervulling kan worden gevonden.