Top 9 tips om vertrouwen in relaties op te bouwen

De sleutel om gelukkig te zijn met uw partner is weten hoe u vertrouwen in relaties kunt opbouwen. Het is een van de fundament van een gezonde relatie. U kunt nooit hopen een succesvol huwelijk of een langdurige relatie te hebben zonder het element van vertrouwen.

Akkoord, dit klopt waar in elk ander aspect van het leven, van professionele banden tot persoonlijke banden binnen het gezin en tussen broers en zussen en vrienden, maar vertrouwen krijgt een andere betekenis in het romantische rijk. Het belang van vertrouwen in relaties kan niet genoeg worden benadrukt. Bij afwezigheid kunt u geen sterk en duurzaam partnerschap opbouwen.

Tenzij u elkaar volledig en volledig vertrouwt, laat u uw wacht niet voor uw partner in de steek en vice versa. Als je niet je meest authentieke zelf met elkaar kunt zijn, kan een sterke, gezonde relatie niet bloeien. Trouwens, gebrek aan vertrouwen in een relatie kan leiden tot een groot aantal andere kwesties, van onzekerheid tot jaloezie, bezitterigheid en aanhankelijk gedrag, dat een wig tussen u en uw SO kan drijven.

De lange en tekortkoming is dat liefde en vertrouwen in relaties hand in hand gaan. De een kan niet groeien in afwezigheid van de ander. Dat is wat het opbouwen van vertrouwen maakt in een relatie van het grootste deel. Weet niet gewoon hoe je dat moet doen? Ik ben hier om je hand vast te houden door het proces van het opbouwen van vertrouwen.

Wat is het belang van vertrouwen in een relatie?

Inhoudsopgave

• Wat is het belang van vertrouwen in een relatie?
  • 1. Het leert ons dat het goed is om kwetsbaar te zijn
  • 2. Je voelt je veilig als je leert hoe je vertrouwen kunt opbouwen in relaties
  • 3. Je wordt meer trouw aan jezelf
  • 4. Je maakt betere connecties
  • 5. We voelen ons meer geliefd en minder eenzaam
• Top 9 tips om vertrouwen in relaties op te bouwen
  • 1. Het vertrouwen waard zijn
  • 2. Neem de verantwoordelijkheid voor fouten
  • 3. Maak geen lege beloften
  • 4. Wees er voor hen
  • 5. Bouw uw zelfvertrouwen op
  • 6. Hebben duidelijke grenzen en definities
  • 7. Communiceer dan en daar
  • 8. Leer los te laten om te weten hoe u vertrouwen in relaties kunt opbouwen
  • 9. Wees niet bang om gewond te raken
• FAQ's

Ik zou zo ver gaan om te zeggen dat er zonder vertrouwen geen relatie kan zijn. Elke andere kwaliteit die u koestert in een echtgenoot - eerlijkheid, loyaliteit, vriendelijkheid - wordt zinloos als het niet gebaseerd is op vertrouwen. Of laten we er op deze manier aan denken - vertrouwen is de eerste baksteen in de basis van een relatie die moet worden gebouwd op eerlijkheid, liefde, zorg en andere eigenschappen.

De componenten van vertrouwen in een relatie worden de stapstenen voor een holistisch, gezond partnerschap. Hollywood -legende Julianne Moore zei het bondig toen ze zei: “houden van iemand geeft hen de kracht om je hart te breken maar te vertrouwen.”Dus waarom is het zo essentieel om liefde op te bouwen en vertrouwen in relaties? Laten we het belang van vertrouwen in relaties onderzoeken om te begrijpen:

Gerelateerd lezen: Trustkwesties - 10 tekenen dat u het moeilijk vindt om iemand te vertrouwen

1. Het leert ons dat het goed is om kwetsbaar te zijn

Wanneer wantrouw je iemand?? Het is wanneer ze je in de steek laten door sommige of al je verwachtingen niet aan te nemen. Het tegenovergestelde is waar als je vertrouwen bouwt bij een man of een vrouw. Je hebt er vertrouwen in om je kwetsbare kant aan hem of haar te tonen. Met acties die vertrouwen opbouwen in relaties, kunt u uw band met uw partner versterken en zien voor wie ze echt zijn.

Zonder dit niveau van intimiteit te bereiken, kun je niet hopen een blijvende relatie op te bouwen. Wanneer het moeilijk wordt en je relatieboot in rotsachtige wateren landt, is het deze diepe verbinding, een gevoel van weten en elkaar volledig accepteren dat je erdoorheen gaat. Daarom bestaan ​​liefde en vertrouwen in relaties altijd naast elkaar.

2. Je voelt je veilig als je leert hoe je vertrouwen kunt opbouwen in relaties

Het maakt niet uit of u een lange of korte afstandsrelatie hebt. Je geschiedenis uit het verleden doet er niet toe. Niets doet er toe als u een bepaald niveau van vertrouwen in relaties hebt vastgesteld. U voelt zich veilig omdat u niet constant de acties en motivaties van uw partner hoeft te onderzoeken of te controleren.

U merkt niet dat u op zoek bent naar de juiste woorden om vertrouwen in een relatie op te bouwen, omdat u ervan overtuigd bent dat uw partner vertrouwen in u heeft. Er is geen tweede rovering van elkaars motieven of het in twijfel trekken van elke actie. Er is een onbetwiste zekerheid over het laten komen van elkaars rug wat er is wanneer er vertrouwen is in relaties.

3. Je wordt meer trouw aan jezelf

Het belang van vertrouwen in relaties is niet alleen beperkt tot de band van een paar. De voordelen druppelen ook op jou op individueel niveau. Als je vertrouwen opbouwt in relaties, word je een meer echte persoon. Stel je voor dat je een leven leidt waarin je constant aan de bedoelingen van je partner twijfelt. Die stress kan elke vreugde van saamhorigheid doden.

Maar de psychologie van vertrouwen in relaties is dat je automatisch comfortabel en authentiek wordt als je vertrouwen hebt in je partner. U hoeft de niet-zo-nice-kanten niet voor uw persoonlijkheid voor elkaar te verbergen of te doen alsof u iemand bent die u niet bent. Hoe authentieker je met elkaar bent, hoe dieper je geloof in de relatie zal zijn. Kortom, vertrouwen verwekt vertrouwen.

4. Je maakt betere connecties

Verbinding maken met uw partner is net zo belangrijk als het verbinden met uzelf. En om een ​​sterke verbinding op te bouwen, moet je je vriendin of vriendje vertrouwen. Wanneer u vertrouwen opbouwt in relaties, lijkt zelfs een ontmoedigende taak uitvoerbaar. U kunt uw problemen delen omdat u in uw hart weet dat u niet teleurgesteld bent.

Wanneer liefde en vertrouwen in relaties in combinatie bestaan, ben je er zeker van dat je partner je niet zal in de steek laten wanneer je ze het meest nodig hebt of je beoordeelt, in plaats van ondersteunend te zijn, voor het geval je keuzes averechts werken. Dat wordt de bron van beveiliging, waardoor u een diepere, meer gezonde verbinding kunt opbouwen.

5. We voelen ons meer geliefd en minder eenzaam

Om vertrouwen in relaties op te bouwen, moet je de muren om je hart breken. Als je meer redenen hebt om iemand te vertrouwen, heb je minder redenen om toe te geven aan angst. En angst is wat ons eenzaam of depressief maakt. Het risico van ellende en bitterheid die in relaties kruipen, omdat vertrouwen helpt deze negatieve emoties te vervangen door positieve.

Als je je partner echt vertrouwt, wordt het gewoon gemakkelijker om van ze te houden, omdat er geen schommelende twijfels zijn en onzekerheden die je tegenhouden om de relatie allemaal te geven. Dit is een van de belangrijkste redenen waarom het belang van vertrouwen in relaties niet genoeg kan worden benadrukt.

Gerelateerd lezen: Het is moeilijk om het vertrouwen van je partner te winnen nadat je hebt bedrogen - 12 manieren om het te doen!

Top 9 tips om vertrouwen in relaties op te bouwen

Nu, hier is een interessant feit over liefde en vertrouwen. Verliefd zijn kan eigenlijk niets te maken hebben met het vertrouwen op je man of vrouw. Er zijn tal van gevallen waarin liefde heeft geleid tot jaloezie, bezitterigheid of zelfs obsessie (wat een geheel nieuw gevaarlijk territorium is).

Raad eens waarom dat gebeurt? Omdat de man of vrouw veel emoties heeft geïnvesteerd, maar er niet in is geslaagd om vertrouwen in relaties op te bouwen en dit wordt weerspiegeld in openlijk bezitterig gedrag.

Maar kun je een man je volledig laten vertrouwen of een vrouw werpt haar onzekerheden over de relatie? Of moet het noodzakelijkerwijs van binnenuit komen? Idealiter, ja, het moet organisch en niet gedwongen zijn, maar als je je liefdesleven waardeert, kun je zeker leren hoe je vertrouwen in relaties kunt opbouwen.

1. Het vertrouwen waard zijn

Communicatiecoach Alex Lyon heeft een eenvoudig principe. 'Als je wilt dat mensen je vertrouwen, moet je zelf betrouwbaar zijn. Je moet eerlijk zijn, de waarheid vertellen en uitkijken naar de interesses van anderen, "zegt hij. Inderdaad, hoe kun je vertrouwen opbouwen met een vrouw of een man als je je karakter niet kunt vaststellen? Dat is waar het prioriteren van acties die vertrouwen opbouwen in relaties uw beste bondgenoot worden.

Dit betekent volledig eerlijk en transparant zijn met je partner, en geen web van leugens of geheimen draaien om de pretenties te houden de partner te zijn die je wilt zien als. Deze elementen worden nog belangrijker als je probeert vertrouwen op te bouwen in een relatie na vals spelen. Aangezien het vertrouwen dat je samenbindt al verbrijzeld is, moet je de kracht van je personage kanaliseren - of het bewust cultiveren - om je partner te laten zien dat je hun vertrouwen waardig bent.

Karakter, zoals het beroemde gezegde luidt, betekent wat je doet als niemand kijkt. Ben je in de verleiding om de telefoon van je vriendin te controleren als ze weg is? Wil je haar e -mail controleren als ze haar computer niet heeft gesloten? Het eerlijke antwoord op dergelijke vragen vertelt u als u het vertrouwen van uw partner waardig bent.

2. Neem de verantwoordelijkheid voor fouten

Niemand is perfect, we maken allemaal fouten. Maar als er iets misgaat, neemt u de verantwoordelijkheid voor en probeert u het te herstellen? Of probeer je het glad te maken en te doen alsof je er niets mee te maken had?

Verantwoordelijk zijn voor uw acties speelt een belangrijke rol als u vertrouwen in relaties wilt opbouwen. Het toont de sterkte van karakter en het vermogen om op te komen voor wat goed is. Als je niet verantwoordelijk kunt zijn voor kleine dingen, hoe kun je dan verwachten dat je partner je vertrouwt met de grote uitdagingen?

Als je iets hebt gedaan dat het geloof heeft belemmerd dat je partner in je plaatst, dan worden de juiste woorden om vertrouwen in een relatie op te bouwen net zo belangrijk als eervolle acties. Het gebruik van woorden of taal waardoor je lijkt alsof een escapist alleen je vooruitzichten schaadt om het vertrouwen van je partner te winnen. Dus, doe het juiste en neem de volledige verantwoordelijkheid voor je acties, hoe verdomd ze ook lijken.

3. Maak geen lege beloften

... en zeg ook niet dingen die je ook niet bedoelt. Vaak hebben mensen de gewoonte om toezeggingen aan te gaan die ze niet volgen. Het kan iets kleins zijn door het op tijd te maken voor een date tot iets dat zo groot is als het voorstellen van het huwelijk met je oude vriendin.

Je kunt je niet afvragen hoe je vertrouwen in relaties kunt opbouwen als je constant toevlucht neemt tot blanke leugens, nooit je verplichtingen nakomt en holle beloften blijft doen, want deze gewoonten zullen weerspiegelen in alle aspecten van je leven, van professioneel werk tot persoonlijke relaties.

Bijvoorbeeld wanneer u probeert vertrouwen op te bouwen in een relatie na vals spelen, is het noodzakelijk dat u alle beloften nakomt om de relatie weer te laten werken. Het is hoe dan ook moeilijk om het vertrouwen van je partner te herwinnen na het vals spelen. Als je terugvalt in oude liegenpatronen, geheimzinnig zijn en je partner uitsluiten, zul je er nooit meer in slagen hun vertrouwen te winnen.

Gerelateerd lezen: 7 manieren om vertrouwen in uw relatie met uw vrouw opnieuw op te bouwen na haar affaire

4. Wees er voor hen

Dit is eigenlijk gemakkelijker gezegd dan gedaan. Staan bij je partner wanneer hij of zij daadwerkelijk je hulp nodig heeft, is wat je moet doen om vertrouwen in relaties op te bouwen. Het betekent ook dat ze op hun behoeften reageren en ze horen wanneer ze tot je spreken. Luisteren is een vorm van zorgzaamheden. We houden er allemaal van dat onze partners onze ware vrienden in nood zijn, dus steun hen als ze je zoeken.

Met andere woorden, wanneer u quality time met uw partner doorbrengt, let op hun woorden en daden, niet met de telefoon of ziet er niet geïnteresseerd uit. Als je je partner belooft om ergens mee te helpen, kom dan opdagen. Als je partner op je leunt voor ondersteuning, duw ze dan niet weg. Internaliseer de acties die vertrouwen opbouwen in relaties om onwrikbaar geloof te bevorderen.

5. Bouw uw zelfvertrouwen op

Misschien is uw partner klaar om u vertrouwen te geven, maar bent u klaar om het te ontvangen? Soms vinden mensen het moeilijk om te vertrouwen vanwege hun eigen lage zelfrespect of eerdere slechte ervaring. Als je bijvoorbeeld eerder bent bedrogen, kun je het moeilijk vinden om een ​​nieuwe partner te vertrouwen.

Uiteindelijk moet je vertrouwen in jezelf hebben om vertrouwen in relaties op te bouwen. Ondanks slechte herinneringen moet je loslaten, opbouwen en liefde nog een kans geven. Als je zelfverzekerd bent over jezelf, vind je het gemakkelijk om je geloof in anderen te plaatsen.

In veel opzichten begint het proces van het bijbrengen van liefde en vertrouwen in relaties met u. U moet aan uzelf werken, eventuele onderliggende problemen identificeren en oplossen, van ongezonde gehechtheidsstijl tot commitment-fobische neigingen en inherente onzekerheden, om vertrouwen in relaties op te bouwen.

6. Hebben duidelijke grenzen en definities

Life Coach en YouTuber Alexandra Potora zegt: “De eerste stap is om erachter te komen wat vertrouwen voor u en uw partner betekent."Je kunt bijvoorbeeld fronsen dat je partner voor een film gaat of lunchen met zijn vriendin, terwijl hij misschien geen moeite heeft als je hetzelfde doet met een mannelijke vriend.

Simpel gezegd, dezelfde situatie kan verschillende connotaties hebben voor verschillende mensen. "Vraag elkaar - wat zijn de dingen die ik doe die je ongemakkelijk maken", zegt Potora. Het is dus het beste om van tevoren verschillende soorten grenzen duidelijk en ondubbelzinnig in te stellen, zodat er later weinig ruimte is voor misverstanden.

7. Communiceer dan en daar

Hier is een belangrijke tip voor het opbouwen van liefde en vertrouwen in relaties. Stoof het niet op een punt en haal het later uit het niets tijdens een gevecht of onenigheid. Als je een probleem hebt, praat dan en lost het op dan. Als je op je vriendin of vriend vertrouwt, wacht dan niet om je grieven te luchten.

Open communicatie helpt een binding te versterken. Het toont veel vertrouwen in relaties waardoor u een eerlijk gesprek met uw partner kunt hebben over elk probleem. Laat uw partner weten wat u wilt en verwacht van de relatie, en staan ​​ook open voor het luisteren naar hun behoeften.

Het comfort om mogelijk ongemakkelijke of moeilijke problemen te bespreken is essentieel als u een langdurige relatie wilt hebben. Het is ook de sleutel om duurzaam vertrouwen in de relatie op te bouwen.

8. Leer los te laten om te weten hoe u vertrouwen in relaties kunt opbouwen

Als u beweert iemand echt te vertrouwen in een relatie, leer dan in bepaalde situaties los te laten. Zeg, je hebt een flirterige tot ongepast bericht op zijn whatsapp van een collega ontdekt. Spring niet onmiddellijk conclusies. Probeer in plaats daarvan feiten vast te stellen als ze je ongemakkelijk maken.

Het is moeilijk om opnieuw te vertrouwen als je te maken hebt met een liegen partner of is bedrogen. Maar als het een eerste overtreding is, geef ze dan het voordeel van de twijfel. De verantwoordelijkheid om vertrouwen op te bouwen in een relatie na het vals spelen of gelogen worden, kan niet alleen bij de partner zijn. Hoewel de vreemdgaande partner bereid moet zijn om het leeuwendeel van het werk te doen, moet jij ook een poging doen om een ​​omgeving te creëren waar vertrouwen kan gedijen.

Laat uw beau zichzelf bewijzen en komen schoon. Het is vanzelfsprekend om je af te vragen hoe je weer vertrouwen in relaties moet opbouwen na een slechte ervaring, maar laat dat niet toestaan ​​om je rationele oordeel te vertonen.

Gerelateerd lezen: 11 manieren waarop een Boogschutter -vrouw handelt wanneer hij verliefd is

9. Wees niet bang om gewond te raken

De meeste mensen hebben vertrouwensproblemen omdat ze bang zijn om gewond te raken of zich in de steek gelaten te voelen. Ze bouwen muren op om zichzelf te beschermen. Maar gewond raken is een deel van de deal die ze 'liefde' noemen. Vertrouwensproblemen duiken op wanneer u te veel focus op de pijn betaalt, maar niet genoeg op het overwinnen van de pijn.

Geef mensen de kans om te laten zien wie ze zijn. We leven in een tijdperk van onmiddellijke bevrediging, maar het opbouwen van vertrouwen kost tijd. Dus wacht tot het op natuurlijke wijze gebeurt en haast zich nergens binnen. Zoek ook geen perfectie van jezelf of anderen. Geduld hebben en uw relatie geleidelijk ontwikkelen.

Het opbouwen van vertrouwen in relaties is net zoveel over jou als over hen. Natuurlijk vormen individuele ervaringen ons grotere wereldbeeld, maar het is essentieel om niet bitter te zijn over relaties. Geef mensen een kans en je weet nooit welke verrassing je zult hebben!

FAQ's

Als je eerlijk tegen elkaar bent, de grenzen heeft gedefinieerd van wat je leuk vindt en niet leuk vindt en bereid bent eraan te blijven, als je elkaar tijdens moeilijke tijden bijhoudt en bereid bent om kleine dingen los te laten voor de grotere foto's, kan het wordt gezegd dat je vertrouwen hebt in je relatie.

Als de persoon zijn woord houdt, geen beloften doet die hij niet kan nakomen, vasthoudt aan zijn toewijding en u ondersteunt in uw tijd van nood, zijn dit tekenen dat hij te vertrouwen is. Een betrouwbaar persoon zal geen excuses maken en weet hoe hij verantwoordelijkheid moet nemen voor zijn acties.

Gebrek aan vertrouwen kan ook in de loop van de tijd opbouwen, vooral als u keer op keer door één persoon in de steek bent gelaten. Constant wit leugens die worden blootgesteld, een gebrek aan discipline of het vermogen om beloften te nakomen en opzettelijk verraad zijn belangrijke oorzaken van wantrouwen in een relatie.

Nee. Vertrouwen is een van de belangrijkste ingrediënten in een relatie. Het is het fundament waarop gezonde relaties worden gevormd. Als je geen vertrouwen kunt hebben, is het moeilijk om eerlijkheid, vriendelijkheid of zorg in een relatie te hebben.

Ik had blind vertrouwen in mijn partner, maar nu kan ik hem niet vertrouwen

20 gaslichtzinnen in relaties die liefde doden

Heeft uw man emotioneel uitgecheckt? 12 tekenen van een falend huwelijk