Ultimatums in relaties werken ze daadwerkelijk of veroorzaken ze schade?

Make-or-break-situaties zullen ongetwijfeld opduiken in de loop van het leven van een paar. Twee mensen kunnen het immers niet eens over alles eens zijn. Maar wanneer dealbreakers de norm van de dag worden, beginnen een of beide partners ultimatums te leveren in relaties. Ze verschijnen meestal op het hoogtepunt van een conflict wanneer het individu zijn voet voor eens en voor altijd neerzet. Of zo denken we meestal.

We hebben een genuanceerd begrip van deze situatie nodig; men kan ultimatums niet categoriseren in een huwelijk of een partnerschap als goed of slecht. Dus we zullen de fijne kneepjes van het onderwerp bespreken met Utkarsh Khurana (MA Clinical Psychology, Ph.D. Geleerde) die een bezoekende faculteit is van de Amity University en gespecialiseerd is in angstkwesties, negatieve overtuigingen en individualisme in een relatie, om er maar een paar te noemen

Onze focus ligt op de intentie en frequentie van dergelijke uiteindelijke waarschuwingen. Deze twee factoren zullen ons helpen vast te stellen of ultimatums gezond zijn of niet. Daarnaast praten we over hoe u kunt reageren op zulke hoge spanningssituaties met kalmte. Laten we al uw vragen stap voor stap beantwoorden - hier is alles wat u moet weten over ultimatums in relaties.

Wat zijn ultimatums in relaties?

Inhoudsopgave

• Wat zijn ultimatums in relaties?
  • Het verhaal van Steve en Claire en ultimatums in relaties
• Zijn ultimatums gezond in relaties?
  • 'Wij' VS. 'Ik' - wat achter het maken van eisen in een relatie ligt
  • Waarom u geen ultimatums in relaties zou uitgeven - 4 redenen
• 6 voorbeelden van ultimatums in relaties
  • 1. "Ik ga het uitmaken als je niet naar me begint te luisteren" 
  • 2. Ultimatums in relaties - "Het is mij of XYZ"
  • 3. "Ik zal pas met je slapen totdat je stopt met XYZ" 
  • 4. Zijn ultimatums manipulatief? "Als je echt van me hield, zou je geen XYZ doen"
  • 5. "Je hebt een jaar om voor te stellen of we zijn klaar"
  • 6. "Laat je familie voor mij of anders ..." - een getrouwde man een ultimatum geven
• Hoe ga je om met een ultimatum in een relatie?
• FAQ's 

Voordat we doorgaan met de dissectie van ultimatums in relaties, is het essentieel om ze te definiëren. Utkarsh legt uit: “Mensen hebben heel verschillende definities van wat een ultimatum is. De meest algemeen geaccepteerde betekenis is wanneer partner A een stevige standpunt inneemt tijdens een meningsverschil en de ongewenste gevolgen verklaart die zullen volgen als partner B blijft bestaan ​​in het doen van iets. 

“Er is hier ook een spectrum; Het ultimatum kan klein zijn ("we gaan een argument hebben bij de hand") of majoor ("we moeten de relatie heroverwegen"). Er spelen veel factoren wanneer een ultimatum wordt geleverd - het varieert met elk paar en hun dynamiek."Nu we op dezelfde pagina zitten, laten we het concept begrijpen met een heel eenvoudig voorbeeld. 

Het verhaal van Steve en Claire en ultimatums in relaties

Steve en Claire daten al twee jaar. Die van hen is een serieuze relatie en het huwelijk is ook op de kaarten. Beiden zijn erg geïnvesteerd in hun carrière, waardoor ze zich vaak overleven tot het punt van uitputting. Steve is meer een workaholic en Claire maakt zich zorgen over zijn welzijn. Een maand lang was hij niet beschikbaar vanwege professionele verplichtingen. Dit eiste zowel zijn gezondheid als zijn relatie. 

Tijdens een argument legt Claire uit dat ze genoeg heeft gehad. Het is belast voor haar tot op heden iemand die geen werk-levenssaldo kan behouden. Ze zegt: “Als je geen manier vindt om je persoonlijke en professionele prioriteiten te verzoenen, gaan we gaan zitten en een paar dingen over onze relatie evalueren. Uw huidige levensstijl zal op de lange termijn schadelijk voor u zijn. Het is de hoogste tijd dat je voor jezelf begint te zorgen en je concentreert op de andere aspecten van je leven.” 

Wat vind je van het ultimatum van Claire? Is dit een poging tot manipulatie of niet? We onderzoeken hetzelfde met ons volgende segment - hoe gezond zijn ultimatums in relaties? Moet Steve dit als een rode vlag beschouwen? Of probeert Claire echt gewoon op hem te letten door gezonde eisen te stellen in een relatie? Blijf lezen om erachter te komen.

Gerelateerd lezen: 10 dingen die een goede relatie vormen - volgens een expert

Zijn ultimatums gezond in relaties?

Utkarsh biedt een scherp inzicht: “Hoewel de dingen zeer subjectief zijn, kunnen we een redelijke aftrek maken over de aard van een ultimatum via twee factoren. De eerste is de bedoeling van een persoon: waarmee de bedoeling de waarschuwing werd geleverd? Kwam het uit een plek van bezorgdheid en zorg? Of was het doel u te beheersen? Onnodig te zeggen dat alleen het individu aan de ontvangende kant dit kan ontcijferen. 

“De tweede factor is hoe vaak ultimatums worden gegeven. Escaleert elk meningsverschil in een do-or-die gevecht? Idealiter zouden ultimatums in relaties dun moeten optreden. Als ze heel gebruikelijk zijn, suggereert dit dat het paar problemen heeft met vreedzame conflictoplossing. Aan de andere kant, als het ultimatum op beide parameters uitcheckt, ik.e., Het wordt uit bezorgdheid gesproken en wordt zelden gegeven, het kan als gezond worden geclassificeerd. 

“Omdat waarschuwingen ook als een anker kunnen fungeren. Als partner B in ongezonde patronen valt, kan partner A ze weer op het goede spoor krijgen met een redelijk ultimatum.'In het licht van deze uitleg probeert Claire Steve niet te manipuleren. Ze wil alleen dat hij en hun relatie gezond en gelukkig zijn. Haar ultimatum is gezond en Steve zou zeker op haar advies moeten letten. De dingen waren heel duidelijk in hun geval. Maar we weten allemaal dat de lijnen veel te vaak wazig worden. Zijn soms ultimatums manipulatief? Zo ja, hoe kunnen we het vertellen? 

'Wij' VS. 'Ik' - wat achter het maken van eisen in een relatie ligt

Hier is een levenshack die een lange weg zal helpen om een ​​gezonde relatie op te bouwen: luister naar de frasering van een ultimatum. Utkarsh zegt: "Als de waarschuwing begint met een 'ik' -" Ik zal je verlaten "of" Ik ga het huis verlaten " - het betekent in het algemeen dat het ego in beeld is gekomen. De focus van uw partner ligt op zichzelf. Een veel constructievere manier om dingen te zeggen zou zijn door 'wij' - "we moeten nu iets aan dit doen" of "We zullen afscheid moeten nemen als dit probleem niet is opgelost.””

Dit is natuurlijk slechts een leidende tip om u te helpen de bedoelingen van uw partner te identificeren. De ongelukkige realiteit is dat veel mensen ultimatums gebruiken om de machtsstrijd in relaties te winnen. Het zorgt ervoor dat de persoon aan de ontvangende uiteinde onzeker en onbemind aanvoelt. Niemand vindt het leuk dat hun partner een vluchtrisico is. En wanneer ultimatums worden gebruikt om herhaaldelijk naleving te veroorzaken, beginnen ze de dynamische nadelige invloed te hebben op het paar. 

Als Amerika's geliefde dr. Phil zei ooit: "Relaties worden onderhandeld en als u altijd met ultimatums en autoriteit omgaat, dan gaat u nergens heen.”Het is tijd om te begrijpen hoe ultimatums uw emotionele verbinding negatief kunnen beïnvloeden. Er zijn veel redenen om te stoppen met het stellen van eisen in een relatie - laten we eens kijken.

Gerelateerd lezen: 11 dingen die giftige partners vaak zeggen - en waarom

Waarom u geen ultimatums in relaties zou uitgeven - 4 redenen

We kunnen geen holistisch beeld van het onderwerp schilderen zonder ook de nadelen van ultimatums op te sommen. En sommige van deze nadelen vallen niet te ontkennen. De volgende keer dat u op het punt staat een waarschuwing aan uw partner te geven, maakt u het een punt om deze negatieve aspecten te herinneren. De kans is groot dat u een pauze neemt en uw woorden heroverweegt. Ultimatums in relaties zijn niet gezond omdat:

• Ze veroorzaken onzekerheid: Zoals we eerder zeiden, kunnen het ontvangen van constante waarschuwingen en bedreigingen de veiligheid van een romantische band uithollen. Een relatie is een veilige ruimte voor partners. Wanneer een van hen een reden tot alarm blijft geven, wordt de ruimte gecompromitteerd
• Ze wijzen op emotioneel misbruik: Zijn ultimatums manipulatief? Ja, ze zijn de favoriete tool van een gaslichtpartner. Het zou ons niet verbazen als een onderzoek een paar andere tekenen van een giftige relatie onthulde. U kijkt naar een rode vlag wanneer een ultimatum wordt uitgegeven om controle over uw gedrag te stellen
• Ze resulteren in het verlies van identiteit: Wanneer een partner zijn gedrag begint te veranderen om te voldoen aan een ultimatum, volgen verlies van zelfrespect en zelfbeeld nauwkeurig. Individuen worden onherkenbaar gemaakt vanwege constante censuur en instructie van een giftige significante andere
• Ze zijn op de lange termijn giftig: Aangezien ultimatums geen ruimte voor keuze laten, is de verandering die ze met zich meebrengen slechts tijdelijk. De relatie zal in de toekomst zeker lijden wanneer oude problemen weer opduiken. Bovendien zullen de partners waarschijnlijk met elkaar gaan hoor op elkaar

Je hebt de basisprincipes van ultimatums goed geleerd. We gaan nu een paar vaak gebruikte voorbeelden van ultimatums presenteren. Hierdoor zal dingen kristalhelder maken, omdat u zich zult realiseren waar uw relatie staat. 

6 voorbeelden van ultimatums in relaties

Context is een cruciaal onderdeel van elk gesprek. Je kunt niet weten of een ultimatum gezond is of niet zonder een achtergrond van de relatie van het paar. We hebben geprobeerd u zoveel mogelijk context te geven met deze lijst met algemene voorbeelden. Ze omvatten zowel gezonde als ongezonde gevallen om eisen te stellen in de relatie. 

Utkarsh zegt: “Het kan altijd beide manieren slingeren. De meest redelijke ultimatums kunnen in specifieke situaties giftig worden. Er is geen vast formaat dat overal blindelings kan worden aangebracht. We moeten elk exemplaar in het uniekheid zien.”Zonder verder oponthoud, zijn hier de meest uitgegeven ultimatums in relaties.

Gerelateerd lezen: 23 tekenen van een ongezonde relatie

1. "Ik ga het uitmaken als je niet naar me begint te luisteren" 

Dit is het meest klassieke voorbeeld dat we hebben. Zoveel mensen denken dat het prima is om hun betere helft te bedreigen met een breuk terloops. Tenzij een partner weigert consequent naar u te luisteren en meestal afwijzend is voor uw gedachten en meningen, rechtvaardigen zeer weinig situaties een break -up ultimatum. Pas wanneer uw partner actief in de verkeerde richting gaat die schadelijk voor hen is en de toekomst van uw relatie, kunt u dan een dergelijke waarschuwing geven. Bijvoorbeeld alcoholverslaving, drugsmisbruik, gokken, enz. Zich onthouden van dergelijke bedreigingen anders.

2. Ultimatums in relaties - "Het is mij of XYZ"

Of of waarschuwingen zijn lastige zaken omdat er een dag kan komen dat uw partner de XYZ daadwerkelijk kiest. (XYZ kan een persoon, een activiteit, een object of een plaats zijn.) Deze ultimatums kunnen effectief zijn als u een einde wilt maken aan een dilemma. Zeg, je vriendje ziet een andere vrouw achter je rug en je wilt op de een of andere manier duidelijkheid krijgen. In dat geval zullen of of of waarschuwingen uw leven minder ingewikkeld maken. 

3. "Ik zal pas met je slapen totdat je stopt met XYZ" 

Het is nooit een goed idee om seks te bewapenen. Het is onvolwassen, op zijn zachtst gezegd, op zijn zachtst gezegd genegenheid van uw partner om uw partner te krijgen, is onvolwassen. Een afname van fysieke intimiteit als gevolg van conflict is één ding, bewust weigeren om seks te hebben met je significante ander, omdat straf een ander is. Een beter alternatief zou zijn om op een eenvoudige manier met hen te communiceren.

4. Zijn ultimatums manipulatief? "Als je echt van me hield, zou je geen XYZ doen"

Als dit wordt gebruikt wanneer een partner herhaaldelijk een gevestigde emotionele grens schendt, is het logisch. Anders klinkt het als een manipulatieve 'liefdestest'. We zijn altijd sceptisch over liefdestests die iemand vragen om hun gevoelens te bewijzen. Hoewel dit niet een van de reguliere ultimatums in relaties lijkt te zijn, is het net zo schadelijk. Het houdt in dat als de acties van je partner niet aansluiten bij je perspectief, ze niet om je geven. Je houdt in wezen hun individualiteit in gevaar door te proberen ze te laten berusten met je visie. 

5. "Je hebt een jaar om voor te stellen of we zijn klaar"

Als uw partner u al jaren aan het slepen heeft en u verzekert dat ze elk jaar zullen voorstellen, dan heeft u het recht om uit elkaar te gaan zodra uw geduld verslijt. Maar als dit een kwestie is van het onder druk zetten van uw partner om toewijding te haasten, dan werkt het echt niet. De schoonheid van romantiek ligt in zijn natuurlijke progressie. Snel vooruit naar de fasen van een relatie geeft u en uw partner niet genoeg tijd om elkaar te vertrouwen. Het is het beste om ultimatums uit de liefdesafdeling te houden. En eerlijk gezegd, als je een voorstel van iemand moet dwingen, is het het zelfs de moeite waard?

6. "Laat je familie voor mij of anders ..." - een getrouwde man een ultimatum geven

Veel mensen gebruiken dergelijke ultimatums wanneer ze in buitenechtelijke relaties zijn. Als je een man tussen jou en zijn gezin moet laten kiezen, is er zeker iets mis. We bedoelen, als hij ze zou verlaten, zou hij het al hebben gedaan. Een getrouwde man een ultimatum geven, bereikt weinig behalve hartzeer. Maar als dat is wat er nodig is om je uit een ongezonde relatie te halen, het zij zo.

Het is tijd om het uiteindelijke facet van ultimatums aan te pakken door een zeer belangrijke vraag: hoe te reageren op ultimatums in een huwelijk of relatie? De meeste mensen zijn verbluft in het licht van de laatste waarschuwingen door hun partners. Angst en angst nemen het over en laat geen ruimte over voor een rationele reactie. Nou, dat is precies wat we ernaar streven om te vermijden. Hier is het presenteren van de gids voor het omgaan met ultimatums.

Gerelateerd lezen: 11 Expert manieren om een ​​plotselinge breuk in een langdurige relatie aan te pakken

Hoe ga je om met een ultimatum in een relatie?

Utkarsh legt uit: “Wanneer een persoon een ultimatum krijgt, wordt zijn reden vertroebeld door zijn emotionele reactie. En het is absoluut niet gemakkelijk om het bij elkaar te houden. Ik denk dat het eerste wat je zou moeten doen, een snelle evaluatie van het ultimatum uitvoeren. Controleer de intentie van uw partner, kijk terug op uw eigen gedrag en beslis of hun bezwaar geldig is of niet. Heb je echt een fout gemaakt van je einde? Gevormt uw gedrag hun waarschuwing?

“De tweede stap is een direct en eerlijk gesprek voeren. Houd niets tegen en verwoord je perspectief goed. Zorg ervoor dat je ook naar je partner luistert; Ze geven waarschijnlijk ultimatums uit in het huwelijk of de relatie omdat ze zich niet gehoord voelen. Misschien kan het punt van betwisting worden opgelost door middel van communicatie. En ten slotte, als niets effectief lijkt te werken, reik dan een counselor voor professionele begeleiding.”

De therapie van individuele of paar is een geweldige optie om te overwegen terwijl u door deze ruwe patch in de relatie navigeert. Als u overweegt hulp te zoeken, zijn bekwame en ervaren counselors op het panel van de experts van bonobologie hier voor u. Ze kunnen u helpen uw situatie beter te beoordelen en u en uw partner te bieden met de juiste manier om te genezen.

We kunnen het in grote lijnen in één eenvoudige regel samenvatten: laat het gevecht de relatie niet inhalen. Houd het grotere geheel dicht bij je hart. Zet gezonde grenzen in plaats van ultimatums in relaties te leveren en alles zal goed zijn. Blijf bij ons terugkomen voor meer advies, we zijn altijd blij om te helpen. 

FAQ's 

Afhankelijk van de bedoeling van de persoon die het ultimatum geeft, kunnen ze controleren. Manipulatieve partners gebruiken ze vaak om dominantie in de relatie te vestigen. Onder speciale omstandigheden kunnen ultimatums echter ook gezond zijn.

Ja, soms worden ultimatums in relaties gebruikt om een ​​persoon te manipuleren. Maar het is belangrijk om te onthouden dat dit niet altijd het geval is.

7 manieren waarop vechten in een relatie het in stand houdt

8 manieren om emotionele veiligheid in uw relatie te cultiveren

Angst voor intimiteit: tekenen, oorzaken en manieren om het te overwinnen