Wat is angst voor toewijding en hoe ermee om te gaan - advies van een expert

Ons is altijd verteld dat relaties organisch worden gesmeed, dat wil zeggen gemakkelijk. Als je die vindt, weet je het gewoon. Als u iemand bent die worstelt met een angst voor betrokkenheid, of betrokkenheidsproblemen zoals ze vaak worden genoemd, zou u beweren dat een dergelijke ingrijpende verklaring niet verder van de waarheid kan zijn.

Voor jou is de ervaring van een relatie immers precies het tegenovergestelde geweest. Hoewel je je aangetrokken voelt tot mensen en geen moeite hebt om terloops te daten, worden je gevoelens intens geworden of wordt je partner geïnvesteerd in de relatie, het gevoel dat je in angst verdrinkt.

Naarmate de relatie vordert, sneeuwballen deze angst uit de hand. Je wordt zo bang voor toewijding dat je wegschutst van sterke gevoelens bij de eerste kans die je krijgt. Klinkt bekend? Laten we u helpen de oorzaak te krijgen van deze angst voor betrokkenheid, ook bekend als gamofobie, en leren er beter mee om te gaan met behulp van de klinische psycholoog en gecertificeerde CBT-beoefenaar, Kranti Sihotra Momin, die gespecialiseerd is in het omgaan met relatiegerichte conflicten en problemen.

Wat is de angst voor toewijding?

Inhoudsopgave

• Wat is de angst voor toewijding?
  • Wat maakt mensen bang voor toewijding?
• Neem deze angst voor toewijding quiz
• Wat zijn tekenen van betrokkenheidsproblemen?
  • 1. Tot nu toe duidt er geen neiging
  • 2. U bent in geen enkele relatie van plan voor de toekomst
  • 3. Een toewijding-fobe vraagt ​​altijd hun relaties
  • 4. Plannen maken je bang
  • 5. Als je geen emotionele band mist, ben je bang voor toewijding
  • 6. Betrokkenheid zorgt ervoor dat je je gevangen voelt
• Bang voor toewijding - 7 tips om het hoofd aan te maken
  • 1. De oorzaak zijn van de angst voor toewijding
  • 2. Onder ogen op je angst door angst voor toewijding te maken
  • 3. Maak ruimte voor een partner in je leven
  • 4. Stel kleine, haalbare doelen
  • 5. Bevrijd uzelf van de 'juiste persoon' Mirage
  • 6. Socialiseren met mensen in gezonde relaties
  • 7. Praat over je angst voor toewijding
  • Belangrijke aanwijzingen
• FAQ's

Kranti zegt: “Angst voor toewijding kan worden gedefinieerd als ernstige problemen met het onderhouden van langdurige relaties of ere toezeggingen. Deze angst kan vaak alles doordringend worden en ook het professionele, persoonlijke en sociale leven van een persoon beïnvloeden. Het wordt echter meestal gezien in het geval van romantische relaties. Of tenminste, daar manifesteert het zich het sterkst.

Mensen met betrokkenheidsproblemen ervaren liefde, maar voor hen is de angst voor finaliteit in een toegewijde relatie zo overweldigend intens dat het alle gevoelens die ze voor een partner kunnen hebben, overweldigt en hun vermogen belemmert om een ​​sterke, betekenisvolle verbinding op te bouwen met hun significante andere. Zelfs als ze op de lange termijn willen opbouwen, voorkomt dat hen voorkomt dat ze te lang bij een partner blijven.

Gerelateerd lezen: 12 tekenen dat je je soulmate hebt gevonden

Wat maakt mensen bang voor toewijding?

Net als elke andere psychologische kwestie, is een angst voor toewijding niet afzonderlijk geleid. Er zijn altijd onderliggende triggers voor deze neiging. Kranti legt enkele van de belangrijkste oorzaken achter de toewijding fobie:

• Slechte relaties: Hebben ervaren of met slechte romantische relaties zijn geweest, kan scepsis over liefde veroorzaken. Een intens hartzeer of de scheiding van ouders kan een persoon bang maken voor toewijding
• Slecht uiteenvallen: Een persoon die zonder pardon is gedumpt, zal waarschijnlijk op zijn hoede zijn om diep gehecht te raken aan een andere persoon. In dergelijke gevallen kan deze inherente angst een verdedigingsmechanisme zijn om te voorkomen dat hun hart opnieuw wordt gevild
• Onbeszins: De constante zoektocht naar de "juiste persoon" of de angst om met de verkeerde persoon te eindigen, is ook een trigger voor deze neiging
• Onvervulde intieme relaties: Het hebben van verlaten, misbruik of ontrouw in intieme relaties, vooral tijdens de kinderjaren of vormende jaren voorafgaand aan de adolescentie, kan ook een tigger zijn voor gamofobie
• Vertrouwensproblemen: Vertrouwenkwesties zijn een veel voorkomende onderliggende reden voor betrokkenheidsproblemen
• Kindermishandeling: Een toewijding-fobe kan als kind trauma of misbruik hebben geleden
• Onvervulde emotionele behoeften: Gehechtheidsproblemen of onvervulde emotionele behoeften tijdens de kindertijd kunnen een persoon ook bang maken voor emotionele afhankelijkheid in hun volwassen leven
• Opgroeien in een disfunctioneel gezin: Mensen uit gebroken huizen of disfunctionele gezinnen zijn waarschijnlijk op hun hoede voor langdurige relaties

Zoals u kunt zien, zijn de familiegeschiedenis en ervaringen uit de kindertijd gebruikelijk onderliggende triggers voor vluchtreactie op commitment. De enige manier om angst te overwinnen, is om de basis ervan te bereiken. Daarvoor moet u eerst uw toewijding-phobische neigingen erkennen en accepteren. Om u te helpen die eerste stap te zetten in de richting van het omarmen van de mogelijkheid om een ​​toegewijde relatie te hebben, laten we eens kijken naar een paar tell-tale tekenen en een paar vragen die u uzelf kunt stellen.

Gerelateerd lezen: 17 ongeschreven regels van dating die we allemaal moeten volgen

Neem deze angst voor toewijding quiz

Heb je echt te maken met de angst voor toewijding of de verkeerde persoon? Vertoont u een patroon van wegrennen van het vooruitzicht van een langdurige relatie? Of ben je net een ruwe hand gekregen in allemaal? Hoe weet je of je vol zit met betrokkenheidsproblemen? Neem deze quiz om beter te begrijpen:

1. Vindt u altijd een fout met de persoon met wie u aan het daten bent? Ja nee
2. Merk je vaak dat je het uitmaakt met je partner, of ze tegen het einde spiegelt, en niet andersom rond? Ja nee
3. Als je het uitmaakt met je partner, zijn ze vaak verrast, omdat volgens hen "het goed ging"? Ja nee
4. Geef je de voorkeur aan casual aansluitingen boven een toegewijde relatie? Ja nee
5. Voelt u zich verwaarloosd door vrienden die in serieuze relaties zijn? Ja nee
6. Kun je je gevoelens uiten aan familie en vrienden?? Ja nee
7. Heb je het gevoel dat je je altijd aangetrokken voelt tot de verkeerde persoon? Ja nee
8. Ben je toegewijd aan je carrière, familie en vrienden? Ja nee
9. Houd je het leuk om jezelf bezig te houden, zodat je een relatie kunt vermijden? Ja nee
10. Voel je je claustrofobisch in een relatie? Ja nee

Als je 'ja' hebt gezegd tegen zelfs vijf van deze vragen, dan heb je misschien serieuze betrokkenheidsproblemen. Je zou misschien bang zijn om een ​​relatie te hebben, en als het je lukt om er een te krijgen, zul je merken dat je de neiging hebt om je meer op de fouten van je partner te concentreren dan op hun sterke punten. Dit zorgt er op zijn beurt voor dat uw relatie zich omhoog schiet. Als u hierdoor al uw persoonlijke relaties met een fijne kam omgaat, laten we enkele tekenen van betrokkenheidsproblemen voor meer duidelijkheid nader bekijken.

Wat zijn tekenen van betrokkenheidsproblemen?

Het identificeren van uw eigen problemen is vaak het moeilijkst. Zelfs als je betrapt bent op een reeks kortetermijnrelaties, kan het moeilijk zijn om slecht dating geluk te zeggen, afgezien van een patroon van angst voor toewijding. Als u intentief hebt gehad over de vraag of uw gebrek aan succes op het romantische front op iets belangrijkers wijst, helpt het om de tekenen van betrokkenheidsproblemen te kennen:

1. Tot nu toe duidt er geen neiging

Dit wil niet suggereren dat iemand die terloops wil daten, inzetproblemen heeft. Er kunnen veel redenen zijn voor die keuze. Misschien heb je net uit een langdurige relatie gekregen, of concentreer je je nu op je carrière, of heb je een weloverwogen keuze gemaakt om gewoonlijk te blijven daten.

Als het echter een patroon is geweest in al je romantische relaties, moet je acht slaan. Kranti zegt: “Deze neiging kan worden beschouwd als een van de bang voor commitment -tekenen, vooral als je consequent relaties hebt beëindigd wanneer dingen serieus beginnen te worden. Ook al vind je misschien de persoon waar je mee bent of misschien zelfs verliefd op ze bent, de gedachte om voorbij het informele podium te gaan, vervult je met angst.”

2. U bent in geen enkele relatie van plan voor de toekomst

“Wanneer twee mensen een relatie of dating hebben, komt de gedachte aan een toekomst met hun huidige partner vanzelfsprekend. Dit gebeurt lang voordat ze op lange termijn mogelijkheden met elkaar bespreken, ”zegt Kranti.

Dus, hoe weet je of je worstelt met gamofobie? Let hier op: als u nooit een toekomst voor ogen hebt met een persoon waar u romantisch bij betrokken bent of de visie van een toekomst met hen vervult u met angst, is het een indicatie dat u worstelt met een angst voor toewijding.

Je mag jezelf vertellen dat dit komt omdat je in het heden wilt leven. Of omdat deze persoon niet de juiste pasvorm lijkt. Maar als deze onwil om na te denken over de volgende fasen van een relatie een patroon is geweest, werk je vanuit een plaats van angst en angst.

Gerelateerd lezen: 10 tips tot nu toe wanneer u sociale angst hebt

3. Een toewijding-fobe vraagt ​​altijd hun relaties

Betrokkenheid fobie mag niet worden verward met een onvermogen om lief te hebben. Integendeel, je angst kan een gevolg zijn van intense gevoelens voor je partner. Je houdt misschien van ze, maar bent bang om zich te binden. U zorgt voor uw partner, voelt zich verbonden met hen, geniet van hun bedrijf, en toch kunt u niet stoppen met het in twijfel trekken van uw relatie.

• 'Wat als ze niet van me houden?”
• 'Zijn dingen te snel bewegen?”
• “Zal dit op de lange termijn trainen?”
• 'Ben ik klaar om te settelen?”

Als deze vragen zo veel in je hoofd wegen dat ze je vermogen om een ​​gezonde relatie te vormen beginnen te verstoren, zijn er zeker betrokkenheidsproblemen in het spel. In feite is deze neiging om een ​​relatie te heroveren bij elke stap van de weg een van de kenmerken van betrokkenheidsproblemen bij vrouwen en mannen.

4. Plannen maken je bang

Nee, we hebben het niet over plannen op lange termijn. Zelfs onmiddellijke plannen vervullen je met een gevoel van nervositeit. Je partner wil het weekend samen doorbrengen of op een vrijdagavond naar de film gaan, maar je kunt jezelf gewoon niet brengen om ja te zeggen. In plaats daarvan ontwijk je tot het laatste moment met niet-committale reacties zoals "laten we dichter bij de datum beslissen" of "ik laat het je weten" of "laat me erover nadenken". Zelfs als je ja zegt, maakt de gedachte om ermee door te gaan je angstig en gestrest.

Neem bijvoorbeeld het geval van Riley, een 26-jarige advocaat. Hoewel ze graag tijd doorbrengt met haar partner, Jacob, vraagt ​​ze zich altijd af of het te snel gaat. Ze zegt: “Zelfs als hij plannen maakt voor een film en diner, denk ik dat hij te geïnvesteerd wordt en ik voldoet misschien niet aan zijn verwachtingen. Waarom heb ik met alles toewijdingsproblemen?"Net als Riley, als jij ook van de persoon waar je bij bent en toch aarzel om zelfs maar kortetermijnplannen met hen te maken, ben je ongetwijfeld bang voor toewijding.

5. Als je geen emotionele band mist, ben je bang voor toewijding

Je voelt je niet emotioneel gehecht aan een partner, zelfs als je ze leuk vindt. In feite kun je zelfs een bewuste inspanning leveren om uit de buurt van het ontwikkelen van emotionele afhankelijkheid van hen te blijven. Dit gebrek aan emotionele band is de manier van de geest om je te 'beschermen' tegen het lijden van een hartzeer in het geval dat dingen niet lukken.

“Omdat een emotionele band aan je relaties ontbreekt, vind je het gemakkelijk om ze los te laten. Je hebt een goede tijd als je samen bent, maar hun afwezigheid stoort je niet. Hiermee kunt u verder gaan met relaties zonder een ooglid te slaan. In plaats van angst voor toewijding te krijgen, ga je liever verder, ”legt Kranti uit.

Gerelateerd lezen: Hoe lang duurt het om uit liefde te vallen?

6. Betrokkenheid zorgt ervoor dat je je gevangen voelt

Als je bang bent voor toewijding, maakt het niet uit of die verplichting van jou is of die van iemand anders. Dat is de reden waarom als een partner tekenen vertoont om te investeren in de relatie, je je gevangen voelt. Als je partner bijvoorbeeld zegt: "Ik hou van je", in plaats van het terug te zeggen, begin je te overdenken wat het betekent.

• 'Worden ze te gehecht?”
• 'Willen ze zich met mij vestigen?”
• “Waar gaat de relatie heen?”
• "Wat nu? Huwelijk, kinderen, familie?”

“Deze gedachten maken je ongemakkelijk en angstig en vullen je op met een verlangen om weg te rennen. Je wilt misschien wel of niet een relatie beëindigen, alleen omdat je partner zei: "Ik hou van je", maar op dat moment heb je niets meer nodig dan om bij hen weg te komen, "zegt Kranti.

Bang voor toewijding - 7 tips om het hoofd aan te maken

Als u zich identificeert met deze bang voor toewijdingssignalen, kunt u merken dat u zich vraagt: 'Is het normaal om te vrezen? Hoe zal dit mijn leven beïnvloeden? Hoe stop ik met bang te zijn voor toewijding?"Je zou zelfs jezelf kunnen vertellen dat wanneer de juiste persoon langskomt, je geen moeite hebt om een ​​gezonde relatie met hen te smeden. Maar dat is niet echt waar.

Tenzij je de gamofobie begint aan te pakken en er iets aan te doen, zullen de angst en relatieonzekerheden altijd zegevieren boven je vermogen om in een toegewijde relatie te blijven. Als je dit patroon je onvervuld in je persoonlijke leven heeft laten voelen, kunnen deze 7 effectieve tips je helpen om door je angst voor toewijding te werken en blijvende banden op te bouwen:

1. De oorzaak zijn van de angst voor toewijding

Kranti adviseert: “Om de angst voor toewijding te overwinnen, moet u eerst de triggers identificeren. Als er een traumatische of emotioneel verontrustende gebeurtenis in je verleden is geweest, zoals een zware breuk of de scheiding van je ouders, kun je gemakkelijk je betrokkenheidsproblemen beperken tot deze gebeurtenissen.

“Als er echter geen dergelijke voor de hand liggende onderliggende oorzaken in het spel zijn, kan dit onvermogen om uw wacht te laten in de steek worden geworteld in meer complexe problemen zoals ervaringen uit de kindertijd die mogelijk hebben geleid tot een onzekere gehechtheidsstijl. Ongeacht de reden, het werken met een counselor of in therapie gaan, is essentieel om de triggers nauwkeurig vast te stellen en inzetfobia -behandeling te zoeken.”

Als je vrijgezel bent en moe bent om vast te zitten in een cyclus van kortstondige, onvervulde romantische verbindingen, is individuele therapie de juiste keuze. Aan de andere kant, als je je gevangen voelt in een relatie, maar niet wilt dat het patroon van het uit elkaar gaan en weglopen om te herhalen, kan koppeltherapie wonderen verrichten om jou en je partner te helpen over deze ruwe wateren. Als u op zoek bent naar hulp, zijn bekwame en ervaren counselors op het panel van Bonobology hier voor u.

2. Onder ogen op je angst door angst voor toewijding te maken

Je angsten onder ogen zien is vaak de beste manier om ze te veroveren. Ons is allemaal geleerd die les opgroeit. Onze ouders hebben ons overgehaald en ertoe aangezet om monsters onder onze bedden te zoeken toen we te bang waren om alleen te slapen. Of loop door een onverlichte kamer om de angst voor het donker te verslaan. Of opstaan ​​tegen die pestkop op school.

Je gamofobie is niet anders. “Om de angst voor toewijding te bereiken, moet je buiten je comfortzone stappen en stoppen met je angst te laten regeren van je leven. Als je een relatie hebt, begin dan met kleine stappen, zoals het nemen van het initiatief om op korte termijn plannen te maken, zoals datums of een weekendje weg. Of probeer te denken aan het zijn van die persoon voor de lange termijn en zit een beetje met de angst. Deze eenvoudige oefeningen voor toewijding fobie kunnen enorm nuttig zijn bij het breken van problematische gedragspatronen, ”zegt Kranti.

Gerelateerd lezen: 23 tekenen van een ongezonde relatie

3. Maak ruimte voor een partner in je leven

Betrokkenheid-phobes hebben de neiging om een ​​extreem drukke levens te hebben. Dit dient een dubbel doel voor hen - om bezig te zijn met werk en andere activiteiten laat hen niet de behoefte aan een langdurige partnerschap voelen en het geeft hen een gemakkelijke uiteen wanneer dingen te intens beginnen te worden in een relatie.

Als je jezelf ervan overtuigd hebt dat je niet in een serieuze relatie kunt zijn omdat je een workaholic bent en er geen tijd of energie voor hebt, vraag je jezelf dan eerlijk af of dat echt het geval is. Of gebruikt u alleen uw omstandigheden als een excuus om de toewijding uit te voeren?

“Om angst te overwinnen, moet je de oogkleppen afnemen en op zijn minst een andere persoon een eerlijke kans geven om deel uit te maken van je leven. Probeer misschien geen werkgerelateerde vergaderingen in het weekend te plannen en tijd door te brengen met uw partner. Of als het een ritueel is voor jou om zaterdagavond met je vrienden te gaan hoppen, neem dan een pauze en breng het weekend thuis door met je partner, ”adviseert Kranti.

4. Stel kleine, haalbare doelen

Hoe stop ik met bang te zijn voor toewijding, vraag je? Zodra u inzicht hebt in uw gedragspatronen en wat hen activeert, is het tijd om concrete, zij het kleine stappen te nemen om de cursus te corrigeren. Deze doelen kunnen variëren van het veranderen van uw kijk op dating tot het nemen van een bestaande relatie naar het volgende niveau, het overwinnen van uw remmingen en het plannen van een date met uw significante andere, of zelfs niet tegenhouden van "ik hou van u" tegen uw partner.

Nee, we suggereren niet dat u besluit om 's nachts bij uw partner in te gaan. Maar een reis maken of hen uitnodigen om de nacht bij u thuis te blijven, zijn goede uitgangspunten om over toewijdingsproblemen te komen. Kelly, een 32-jarige architect, deed precies dat toen ze tekenen opmerkte, ze bang is voor toewijding. Ze begon ja te zeggen tegen veel meer dates. Zodra de relatie tot bloei kwam, voelde ze niet langer de behoefte om emotionele intimiteit met haar partner te voorkomen.

Gerelateerd lezen: Jaloerse vriendin: 15 tekenen dat ze overbezorgd is en je gek maakt

5. Bevrijd uzelf van de 'juiste persoon' Mirage

“In monogamie betekent het plegen aan één partner ze kiezen uit alle opties die voor u beschikbaar zijn in de datingwereld. Wanneer een persoon echter wordt gegrepen door de angst om met de verkeerde persoon te eindigen, kunnen ze zichzelf gewoon niet brengen om die keuze te maken. Er is veel vissen in de zee. Wat als er iemand is die beter voor mij is daarbuiten? - Deze gedachten worden vaak hun kwellingen, ”zegt Kranti.

Maar deze zoektocht naar de "juiste persoon" of de "perfecte partner" kan een luchtspiegeling blijken te zijn die je uitgeput en eenzaam maakt. Natuurlijk kun je je levenspartner niet lichtvaardig kiezen. Dus, voordat u deze sprong maakt, denk na over wat u wilt in een partner, maar wees niet te rigide in het meten van een prospect ten opzichte van de normen die u hebt vastgesteld.

“Als je een relatie hebt, beoor dan of je partner deze vakjes controleert. Als je aan het daten bent, concentreer je dan op het kiezen van mensen wiens vooruitzichten en doelen aansluiten bij de jouwe. Zodra je de persoon vindt die echt dicht bij je idee is van een ideale partner, geef je toewijding een kans, "voegt ze eraan toe.

6. Socialiseren met mensen in gezonde relaties

Heb je ooit gedacht dat je denkt: is het goed om angst voor toewijding te hebben? Of, wat als ik bang ben voor toewijding? Als je in het verleden slechte relatie -ervaringen hebt gehad of in/getuige bent geweest van beledigende relaties, denk je misschien dat alleen zijn niet half zo erg is als bij iemand die overal in je hart kan vertrappen.

“Een manier om deze vooruitzichten te veranderen, is om jezelf te omringen met mensen die in gezonde relaties zijn. Je vrienden, broers en zussen of collega's. Dit is vooral van cruciaal belang voor mensen die een angst voor toewijding hebben ontwikkeld vanwege het zien van slechte relaties, hetzij uit de eerste hand of om hen heen.

“Het zien van mensen die blij zijn met hun echtgenoten en koppels die elkaar aanvullen, kan je een nieuw perspectief op relaties geven. Het zal je helpen om te zien hoe een holistisch partnerschap eruit ziet. Misschien zou je je realiseren dat je dat in je leven wilt, 'zegt Kranti.

7. Praat over je angst voor toewijding

Laten we zeggen dat je een relatie hebt, maar ondanks dat je verliefd bent op je partner, voel je je bang om je te binden. Of je vindt het leuk om bij ze te zijn, maar weet niet of ze de beste keuze voor je zijn. Misschien hebben je vrienden of familie je verdriet gegeven over een reeks verbroken relaties.

'Ontwikkel het gesprek niet of vind geen excuses voor waarom je denkt dat dingen niet trainen. Als je een relatie hebt, praat dan met je partner over de angst en angst die je voelt. Wanneer andere geliefden hun bezorgdheid uiten, deel je je remmingen openlijk met hen. Je angst voor anderen blootleggen is een van de beste manieren om angst voor toewijding te bereiken, ”zegt Kranti.

Belangrijke aanwijzingen

• Angst voor toewijding belemmert uw vermogen om zinvolle, langdurige relaties op te bouwen
• Deze angst kan worden geworteld in familiegeschiedenis, ervaringen uit de kindertijd, slechte relatie -ervaringen of in/getuige zijn geweest van misbruikrelaties
• Betrokkenheidsproblemen kunnen een vorm van defensiemechanisme zijn
• Met de juiste hulp kunt u leren deze angsten en angst te beheren en een blijvende band met uw partner op te bouwen

Een worsteling met betrokkenheidsproblemen kan uw vermogen om uw hart en leven te openen echt beperken tot de mogelijkheid van echte liefde en kan een tol eisen van uw emotionele welzijn. Hoewel het vaak een som van je levenservaringen is, of je die onaangename hoofdstukken wel of niet laat regelen hoe je leeft dat je leven aan jou is. Met de juiste hulp en een wil om ongezonde patronen te doorbreken, kunt u uw angsten overwinnen en relatiessucces ervaren.

FAQ's

Er kunnen een aantal redenen zijn voor een angst voor toewijding. Eerdere relaties werken niet, giftige jeugd of angst om met de verkeerde partner te eindigen, zijn enkele van de veel voorkomende triggers voor gamofobie.

Misschien vind je iemand leuk, je bent misschien zelfs verliefd op hem, maar wanneer de relatie begint te gaan van casual dating naar iets ernstigers, begin je je gevangen te voelen. Je hebt geen ruimte voor een partner in je leven en je voelt je als je je inzet, je zult de teugels van je leven overhandigen aan iemand anders. Als je je zo voelt, ben je bang voor toewijding.

Het eerste wat u moet doen, is duiken in de oorzaak van uw betrokkenheidsproblemen. Kijk waarom je je zo voelt. Probeer dan je angsten onder ogen te zien en maak langzaam ruimte voor een partner in je leven. Als het niet samenwon, probeer dan een nacht of twee met hen door te brengen om een ​​band op te bouwen. Socialiseer vaker, wees bij mensen die in gezonde relaties zijn en praten over je angsten met een counselor.

Communicatieproblemen in relaties - 11 manieren om te overwinnen

25 meest voorkomende relatieproblemen

5 dingen die een relatie laten werken | De basisbenodigdheden