Waarom ben ik zo onzeker? 20 manieren om je van binnenuit veilig te voelen

In dit artikel

• Waarom ben ik zo onzeker?
• 3 meest voorkomende oorzaken van onveiligheid
• Hoe je niet meer zo onzeker kunt zijn
• Hoe kan onzekerheid een relatie beïnvloeden
• 10 redenen waarom je zo onzeker bent in je relatie
• Hoe kan ik onzekerheid overwinnen: 20 tips

Waarom ben ik zo onzeker? Het is een vraag die veel mensen zichzelf stellen wanneer zelftwijfel zijn hoofd steekt zoals het zo vaak doet. De slachtoffers kunnen iedereen zijn, ongeacht de sociale status, opleidingsniveau of ervaring in de werkindustrie.

Het gevoel kan toeslaan wanneer het minst verwacht en op het slechtst mogelijke tijdstip. Het geeft je over het algemeen het gevoel dat je de stand-in bent voor je eigen leven, maar je bent je lijnen vergeten, en iemand zal er inderdaad achter komen, wat leidt tot je ultieme mislukking.

Onzekerheid lijkt een radar -begrip te hebben als je dingen allemaal bij elkaar moet hebben en je het meest zelfverzekerd moet zijn. Dat is wanneer je over het algemeen de meest ongemakkelijke wordt met zelftwijfel die de leiding heeft.

Dat is of je een interview gaat nemen, een kritieke zakelijke bijeenkomst gaat doen of een meest verwachte sociale situatie. Negativiteit kruipt binnen en helpt je uit een zelfrespect te praten waarmee je misschien bent begonnen.

Waarom ben ik zo onzeker over alles? Laten we kijken of er antwoorden zijn.

Waarom ben ik zo onzeker?

Het is nieuwsgierig om te leren wat iemand onzeker maakt. Zijn er studies gedaan op groepen mensen om ons een soort benchmark te geven om ons niveau te controleren om te zien of we bijna normaal zijn?

Is er een medische bepaling voor zelftwijfel die kan worden opgelegd als we enigszins uit de hand zijn geraakt? Ik veronderstel dat het zou worden opgenomen in de geestelijke gezondheidswetenschappen, samen met een laag zelfbeeld.

Het is onduidelijk of het overwinnen van onzekerheid een universeel probleem is. Toch is het bekend dat het iemand op elk moment zal toeslaan om niet één bepaalde reden dat deze personen zich bewust van bewust zijn.

Het kan voorbij trauma zijn, een bepaalde afwijzing, of misschien een persoonlijke gewoonte om zich te stellen tot een te hoge standaard die onmogelijk te bereiken is en jezelf vervolgens in de steek te laten, of zoveel andere mogelijkheden.

Probeer ook: Heb ik een lage quiz voor zelfrespect

3 meest voorkomende oorzaken van onveiligheid

Vaak komen onzekerheid en zelftwijfel voor vanwege iets onaangenaams, iets dat misschien resulteerde in trauma. Onzekerheden in een relatie zijn gebruikelijk tot op zekere hoogte.

Verder gaan dan dat kan het partnerschap zorgen maken. De persoon die de emotie ervaart, heeft de neiging om een ​​punt van paniek te bereiken, die constante geruststelling nodig heeft en een te grote vraag naar zijn partner wordt.

Laten we eens kijken waarom je onzeker voelen op zo'n extreem niveau kan komen waar het een mix is ​​van onzekerheid en angst.

1. Laag zelf achting / slecht zelfvertrouwen

Wat onveiligheid veroorzaakt, kan talrijk zijn, maar een van de belangrijkste redenen voor het bestrijden van onzekerheid is slecht zelfvertrouwen of het missen van zelfrespect. Het hebben van een slecht gevoel van zelf dwingt je te geloven dat anderen je op dezelfde manier zien.

Dat maakt het moeilijk om te begrijpen dat iemand je echt een waardevolle partner zou vinden om een ​​romantisch partnerschap voort te zetten, waardoor ze niet worden gelovig wanneer ze hun liefde verklaren, in plaats daarvan wachten op hun vertrek. Daarom ben je paranoïde met enig meningsverschil gelooft dat het het 'einde is.”

2. Trauma

Wanneer een persoon een traumatische ervaring uit het verleden heeft, kan het hen doen geloven dat hij niet in staat is om geliefd te zijn. Emotionele bagage wordt vaak geprojecteerd op onschuldige partners door onzekere acties.

Voor degenen die betrokken zijn bij toxiciteit in een partnerschap waar er verwaarlozing, vals spelen, kritiek was, kunt u achterblijven met gevoelens van onzekerheid binnenin.

Het consistente wachten tot die dingen die zich voordoen, veroorzaakt de emotie en schaadt helaas de huidige relaties met hun ondergang beschadigd.

Gerelateerd lezen: Negatieve ervaringen uit het verleden kunnen uw relatie beïnvloeden

3. Falen vreest

Gewoonten van onzekere mensen zijn onder meer proberen te bereiken op een niveau dat onmogelijk te bereiken kan zijn, wat leidt tot ultieme teleurstelling maar als een mislukking beschouwd. In dit gezin als kind werd het kind altijd geïnstrueerd om harder te werken en beter te doen.

Het is niet acceptabel om geen doelen te bereiken. De faalangst wordt schadelijk voor gezondheid en welzijn omdat falen menselijk is en zal optreden als relaties die gewoon niet werken vanwege iemands schuld.

De onzekere men neemt het verlies persoonlijk en woont er langdurig overheen.

Hoe je niet meer zo onzeker kunt zijn

Het veranderen van patronen van onveiligheid is geen eenvoudige taak. Dit zijn uitzonderlijk privé en diepgewortelde emoties met de noodzaak om zelfbewust te worden in een poging om er doorheen te werken en uiteindelijk te elimineren.

Situaties en individuen zoals een partner kunnen zelftwijfel veroorzaken, maar de verantwoordelijkheid voor het handhaven van de onzekerheid ligt bij u. Er moet een eerlijke inspanning zijn om te omarmen welke geschikte componenten zich in uw make -up bevinden en hoe de onzekerheid u tegenhoudt.

Het is cruciaal om manieren te ontwikkelen om te beheren als u het gedrag niet kunt elimineren. Een zeker-fire positief zou zijn om vergelijkingen te voorkomen. Iedereen is uniek, en je kwaliteiten doen je opvallen als een individu, waardoor je op jezelf een succes is, dat omarmen, dat omarmen. Ontdek hoe u niet meer onzeker kunt zijn met dit audioboek.

Hoe kan onzekerheid een relatie beïnvloeden

Onzekerheid tot op zekere hoogte is natuurlijk in een relatie, meestal verschijnen in de vorm van een beetje jaloezie en de noodzaak van incidentele geruststellingen.

Het wordt een probleem wanneer het individu begint in paniek te raken over het idee dat een partner bij elke beurt het partnerschap zal verlaten, ongeacht hoe klein de meningsverschil kan zijn.

Er is een onnatuurlijke behoefte aan geruststelling op een constant niveau waar de significante andere te veel vraag is met het partnerschap, meestal tot het punt van weglopen.

Als je jezelf moet afvragen: "Waarom ben ik zo jaloers en onzeker", is de relatie waarschijnlijk in de problemen en zijn counselingsessies in orde, of je verliest je partner.

10 redenen waarom je zo onzeker bent in je relatie

Onzekere gedachten geloven dat er in een bepaalde hoedanigheid minder waarde in jezelf is dan er eigenlijk is.

Het is een vorm van zelfoordeel. Onzeker zijn tot het punt dat je voortdurend geruststelling van een partner nodig hebt, leidt er toe dat de partner hun eigen twijfels begint te hebben over de relatie, waardoor het uiteindelijk wordt gestopt.

Dat was de primaire factor voor het bestrijden van onzekerheid, om te beginnen, een angst om de partner te verliezen. Het is een vicieuze cirkel. Laten we eens kijken naar enkele van de redenen waarom u aangeeft: "Ik ben zo onzeker.”

1. Je vergelijkt

Wanneer je jezelf bekritiseert op basis van de prestaties van anderen (inclusief exen), zul je nooit slagen voor je eigen unieke kwaliteiten, vooral in partnerschappen.

Gerelateerd lezen: 10 redenen waarom u nooit relaties of uw partner moet vergelijken

2. Een huidige partner mag je bagage niet dragen

De huidige partner heeft niets te maken met wat u in het verleden hebt meegemaakt. Hoewel deze partner ondersteuning kan bieden, is er maar zoveel bagage waar een belangrijke andere bereid voor is verantwoordelijk te zijn.

Gerelateerd lezen: Hoe te genezen van de emotionele littekens van eerdere relaties

3. Pet peeves op overdrive

Wanneer een bepaalde gril hinderlijk is, maar het is uitgegroeid tot een belangrijke deal, dan moet je je realiseren dat je overdreven gevoelig bent geworden en probeert vooruit.

4. Anderen behagen voorafgaat jezelf

In het leven moet je dromen achtervolgen, groeien en gedijen als een persoon en gezonde partnerschappen realiseren die je vreugde brengen. Proberen indruk te maken op andere mensen is niet op hun plaats in die wereld. Vrienden zouden blij zijn om deze doelen te bereiken in plaats van te proberen indruk te maken.

5. Materialisme is je stem

Je persoonlijkheid is niet genoeg om de persoon van wie je houdt te laten zien hoe je je voelt. U moet de nieuwste en beste in elektronica en andere objecten hebben om uw genegenheid te spreken.

6. Centraal karakter

Om het gebrek aan vertrouwen te verbergen, is het gemakkelijker om te proberen de aandacht te trekken om een ​​partner te tonen dat je het centrale personage bent bij elk evenement, in plaats daarvan een gebrek aan zelfrespect bewijst omdat het duidelijk is dat je zo hard probeert.

7. Kwesties uitvinden waar niet zijn

Er zijn geen echte problemen in je leven, maar onzekerheidsregels dat je wat creëert om sympathie van een partner te verzamelen of zo kun je mokken. Het is van vitaal belang om dankbaar te zijn in het leven, omdat mensen echte problemen hebben.

8. Onzekerheid verwekt onzekerheid

In uw wereld is het beter om uw wereld te vullen met andere onzekere mensen, behalve misschien de persoon met wie u een partnerschap hebt. Helaas maken deze twijfelachtige vrienden uw problemen erger, waardoor u een fatsoenlijke relatie kan worden uitgeschakeld.

Gerelateerd lezen: 8 tekenen die wijzen op onzekerheid in relaties

9. Lichaamsbeeld is scheef

Het beeld dat u als het ideale lichaam beschouwt, is onrealistisch en onredelijk van foto's en afbeeldingen die waarschijnlijk worden gefotoshopt om te creëren wat managers willen dat echte mensen geloven is echt en ideaal.

Helaas, de onbereikbare betekent dat je nooit tevreden zult zijn en gelooft dat je partner dat ook niet zal zijn.

10. Falen is een onderdeel van het leven

Of het nu een relatie of andere aspecten van het leven is, niet alles zal slagen. Niemand kan zichzelf vasthouden aan normen die niet haalbaar zijn. Er zullen alleen teleurstelling zijn die de meeste zullen beschouwen als mislukkingen en onzekere individuen vinden falen onaanvaardbaar.

Hoe kan ik onzekerheid overwinnen: 20 tips

Het idee om anderen in gedachten te houden in de verschillende componenten van het leven kan blijken nobel of zelfs praktisch te zijn, tenzij je iemand ervaart met onzekerheid. Het wordt dan iets dat elk aspect van je leven drijft en iets is dat je moet overwinnen.

Maar leren omgaan met onzekerheden, met name hoe te stoppen met onzeker zijn in uw relatie, kan een uitdaging zijn. Bekijk een paar manieren om het te proberen.

1. Probeer voor anderen te zorgen wat u op zoek bent van hen

In een relatie wilt u voortdurende geruststellen dat een partner niet zal vertrekken, zich geliefd en goedgekeurd. Misschien als je die dingen aan een partner aanbiedt, zou je die dingen vrijelijk vinden zonder geruststellen.

2. Druk aan jezelf uit dat je onzeker bent

De eerste stap is de toelating. Als je eenmaal kunt erkennen dat je in feite zelftwijfel ervaart, is de volgende stap het bepalen van de methode voor het beheren van de emotie.

3. Verander uw besluitvormingsprocessen

Neem geen beslissingen op basis van wat anderen zouden doen of hoe ze zullen reageren. Kijk naar de problemen die voor de hand zijn en overweeg uw eigen gedachten en ideeën. Misschien kun je dan genieten van een vriendelijk debat met je partner.

Relateer lezen: Manieren om samen een sterke beslissing te nemen

4. Begin met een zacht vertrouwen

Neem uw zelfvertrouwen voor een proefrit door te beginnen met zachte voorbeelden met uw partner, omdat dit de persoon is waarmee u zich het meest veilig kunt voelen.

Eenmaal comfortabel kunt u vooruitgaan om vrienden te sluiten en het uiteindelijk grondig te herstellen, dus u hoeft niet langer te onderscheiden waarom ik zo onzeker ben.

5. Zelfreflectie kan een gids zijn

Wanneer ik overweeg waarom ik zo onzeker ben, is zelfreflectie een uitstekende manier om te proberen te begrijpen waar de zelftwijfel begon en waarom het de controle neemt. Het nemen van die bepalingen kan leiden tot een gesprek met een partner die kan helpen bij het ontwikkelen van een plan voor het beheren van de problemen.

6. Leer optimisme

Onzekerheid hangt een pessimistische houding aan. Je voelt je neer over jezelf en alsof je geen waarde of waarde hebt. De manier om dat te verslaan is om optimisme te ontwikkelen om tegen die misvattingen te vechten, dus je partner hoeft niet voortdurend gerust te stellen. Hierdoor kunt u uzelf ontwikkelen om zelfverzekerd te worden.

7. Laat angst aan de deur achter

Onzekerheid bestaat voornamelijk uit angst. Vanwege die angst vermijden de meeste mensen kansen omdat ze een intense faalangst hebben. Hun normen zijn overbelast tot het punt dat hun doelen niet haalbaar zijn.

Zelfs relaties zijn eng omdat vrienden kunnen vertrekken. Het is van vitaal belang om de kansen na te streven en niet toe te staan ​​dat angst motiveert.

Gerelateerd lezen: Hoe je de angst omgaan om iemand te verliezen van wie je houdt

8. logboek

Journaling is een van de meest cathartische methoden om veel ongezonde emoties te overwinnen. Als je niet groot bent in schrijven over je ervaringen met onveiligheid of hoe dit je partnerschap en leven in het algemeen kan beïnvloeden, neem het dan op. U kunt er altijd elke dag overheen.

Gerelateerd lezen: 5 manieren hoe het schrijven van een zelfrespectjournaal je huwelijk kan redden

9. Voortkomst zelf als een vergelijking

In plaats van jezelf te vergelijken met andere mensen die enorm verschillen van jezelf, kies je ervoor om te vergelijken hoe je elke dag vooruitgang maakt, transformatie in uiterlijk, overgangen in wie je bent, reflecties op je partnerschap.

Je kunt je partner vragen om deze discussie te hebben, zodat je jezelf in hun ogen kunt zien, misschien een keer per week of een keer per maand, om meer te weten te komen over jezelf, je eigenaardigheden, je uniekheid, wat je, jij maakt en niet naar iedereen kijkt als Uw concurrentie.

10. Laat persoonlijke overtredingen los

Als de vraag waarom ik zo onzeker ben, kunnen er talloze redenen zijn, waaronder afwijzing of trauma's uit het verleden. Vanwege deze dingen geloven mensen dat alles over hen gaat, maar dat is het niet.

Wanneer een partner iets onschuldigs zegt of doet, en je het persoonlijk als een overtreding aanneemt; Meestal is dat een overreactie op basis van een van deze ervaringen die kunnen leiden tot een argument dat vaak vermijdbaar is als u er rationeel naar kijkt.

11. Stuur de bagage terug naar de afzender

In dezelfde geest wil een partner niet verantwoordelijk worden gehouden voor eerdere partners die mogelijk zijn weggelopen of de behandeling waar ze zich misschien schuldig aan hebben gemaakt.

Iedereen heeft oude bagage. Een deel ervan kan moeilijk zijn om alleen te hanteren, waarbij partners ondersteunend en geruststellend moeten zijn in hun rol, maar hen verantwoordelijk houden voor de fouten van anderen gaat te ver.

Dat kan uiteindelijk leiden tot het verlies van de relatie. In plaats daarvan is het verstandig om te reiken naar counseling om te helpen bij het bepalen waarom ik zo onzeker ben en de na-effecten van wat die redenen ook mogen zijn.

12. Vertrouwen kan worden verdiend

Nogmaals, een probleem waarmee een partner te kampen heeft, is Earring Trust. Een antwoord op de vraag "Waarom ben ik zo onzeker" is iemand die een vertrouwen breekt, of een ouder of een ander familielid, misschien een goede vriend, maar iemand dichtbij.

In plaats van open en kwetsbaar te zijn met communicatie, is de onzekere persoon meer gesloten en bewaakt. Hoewel een partner zichzelf als kwetsbaar toont, zal het een kwestie van tijd zijn voor degene met zelftwijfel om eindelijk hun onzekerheden te onthullen. Maar met geduld zal het gebeuren.

Gerelateerd lezen: 15 manieren om vertrouwen op te bouwen in een relatie

13. Please uzelf als een prioriteit

Als je zelftwijfel hebt, roep je de vraag op: "Waarom ben ik zo onzeker", vooral als je zoveel moeite hebt om nee te zeggen tegen iedereen in je kring en vooral je significante andere.

Je voelt de behoefte aan mensen-een uitputtende en frustrerende inspanning, maar het enige wat je hoeft te doen om het probleem op te lossen is zeggen: "Nee.”

Gerelateerd lezen: 10 manieren om jezelf op de eerste plaats te zetten in een relatie en waarom

14. Sta input toe voor zelfgroei

In plaats van feedback te krijgen van een partner of iemand in de buurt, is het beter om ze af te snijden voordat ze hun mening kunnen geven. Het gaat terug op misschien een angst voor afwijzing of misschien mogelijke kritiek die is doorstaan.

Het is beter om niet te weten dan te horen wat je waarneemt, zal slecht nieuws zijn. Het is goed om input te krijgen om als persoon te groeien. Niemand zou je gevoelens opzettelijk pijn doen. Neem aan dat de feedback constructief zal zijn.

15. Begin in uw doel te geloven

Iedereen heeft een doel ter wereld en hoort bij hun ruimte om een ​​reden. Het is aan jou om die redenen te realiseren. Een partner motiveert en moedigt vaak aan, maar ze zijn niet verantwoordelijk voor het achtervolgen van je dromen voor jou. Het zou helpen als je zou herkennen waar je opviel en die kwaliteiten op je succes zou volgen.

16. Blij in je huid

Zelfrespect begint met gelukkig zijn in je huid. Een essentieel onderdeel van het leren waarom ik zo onzeker ben, is vrede vinden in je lichaam, in wie je in je geest bent, evenals de geest die je draagt.

Wanneer u vertrouwd en vertrouwd kunt raken met deze elementen, is er een gevoel van zelfvertrouwen en zal uw zelfrespect worden gevestigd.

17. Laat iemand anders de glorie hebben

Het leven van de partij is over het algemeen zo natuurlijk. Het wordt niet gedwongen, en iedereen verzamelt zich rond omdat ze dat willen en niet uit de verplichting.

Wanneer je naar de schijnwerpers verlangt met gedwongen gretigheid, is het duidelijk dat de mensen om je heen schaamt en toch nodig zijn om je te ondersteunen in je inspanningen. Blijf op de achtergrond en laat de mensen die bedoeld zijn om de rol te spelen, doen dit. Je hebt je eigen specialiteit, en dat is het niet. Het kan alleen zelfrespect schaden in plaats van te helpen.

18. Overdrijven is verloren bij metgezellen

Beschuldigend waarom ben ik zo onzeker kan zijn omdat je op jonge leeftijd bekritiseerde voor de prestaties. Nu, als volwassene, moet u uw vaardigheden of positie overdrijven die u bekleedt om lof en validatie te krijgen.

Het ding om te onthouden is een metgezel, en goede vrienden houden van je om wie je bent, niet wat je kunt bereiken of hoe je presteert. Echt, geen van hen hoeft u te valideren; Alleen jij kunt dat doen.

Het is oké om te bespreken wat je doet, maar niet noodzakelijkerwijs meer op te blazen dan het is of je talent verheerlijken. Beste vrienden en vrienden geven alleen om jou.

19. Maak een paar zelfverzekerde vrienden

Terwijl je jezelf afvraagt: "Waarom ben ik zo onzeker", zijn de meeste van je vrienden dat ook. Dat helpt je niet om zelfverzekerd en zelfverzekerd te worden.

Het is verstandig om een ​​of twee van de vrienden van je partner te leren kennen die een beetje meer vertrouwen hebben. Misschien maakt dat je een beetje veiliger in jezelf.

20. Neem contact op met hulp

Er is geen kwaad om individuele counseling te bereiken als u niet zeker bent hoe u kunt antwoorden "Waarom ben ik zo onzeker", vooral als het uw partnerschap beschadigt.

Je partner wil misschien zelfs de therapie van koppels bijwonen om de relatie te redden. Een professional zal de oorzaak van het probleem bereiken en u helpen bij het doorlopen van het onderliggende probleem.

Totdat je dat doet, kun je het gebrek aan vertrouwen niet oplossen, omdat de onzekerheid slechts het resultaat is van een echt probleem. Bekijk deze inzichtelijke video over "Leren om van je onzekerheden te houden" en wie je bent met Makayla Pearce.

Laatste gedachte

Onzekerheid is een gevoel dat er minder waarde en waarde in zichzelf is dan er echt is. Het lekt over naar relaties tot het punt dat partners moeten geruststellen dat ze geliefd, geaccepteerd en constant worden gewaardeerd totdat het een te veeleisend diploma haalt.

Dat eindigt uiteindelijk de relatie, waardoor de initiële angst voor het individu met zelftwijfel wordt afgeleid.

In werkelijkheid is counseling een nuttig hulpmiddel om de wortel van de onzekerheid naar voren te brengen om dat onderliggende probleem op te lossen, zodat het gebrek aan vertrouwen en zelfrespect dan kan worden overwonnen.

U kunt een bandaid op onveiligheid plaatsen, maar totdat u de reden ervoor corrigeert, blijft de onzekerheid zijn kop achtervolgen.