Waarom ultimatums in relaties daadwerkelijk destructief zijn

In dit artikel

• Wanneer zijn ultimatums in het huwelijk nodig?
• Gevaren van ultimatums in relaties
• 5 ultimatums die oneerlijk zijn om uw partner te geven
• Alternatieven voor ultimatums in relaties
• Wat is een ultimatum vs. een grens?
• Doe ultimatums in het huwelijkswerk?
• Hoe u kunt stoppen met het geven van ultimatums?

Als je niet tevreden bent met een bepaald aspect van je huwelijk, kun je in de verleiding komen om een ​​ultimatum te geven.

Als uw partner bijvoorbeeld weigert te helpen bij huishoudelijke taken of te veel tijd met vrienden blijft doorbrengen, kunt u dreigen de relatie te verlaten als het gedrag niet verandert.

Dit is een voorbeeld van hoe ultimatums in relaties eruit zien.

Enerzijds kunnen ultimatums in relaties soms een wake -up call zijn die een persoon ertoe aanzet om positieve veranderingen aan te brengen omwille van de relatie. In andere gevallen kunnen ultimatums daadwerkelijk schadelijk zijn voor de relatie, waardoor u nog meer schade aan de lange termijn hebt.

Wanneer zijn ultimatums in het huwelijk nodig?

Hoewel ultimatums een relatie kunnen beschadigen, kan een huwelijk ultimatum nodig zijn als een paar een rotsbodem raakt.”

Als je huwelijk bijvoorbeeld al enkele jaren zonder seks is of als je echtgenoot een affaire heeft, kun je een ultimatum geven, waarin staat dat er iets moet veranderen, of je zult niet in de relatie kunnen blijven.

Ultimatums in relaties moeten alleen plaatsvinden als u de relatie echt niet kunt voortzetten als er niets verandert. Ze mogen niet worden gebruikt als inactieve bedreigingen of als een hulpmiddel om uw partner te manipuleren.

In plaats daarvan zou u alleen een ultimatum aan uw partner moeten geven als u hebt besloten dat u onder de huidige omstandigheden niet in het huwelijk kunt blijven, en u bent bereid te vertrekken als uw partner zijn of haar gedrag niet verandert.

Trouwens, ultimatums in relaties zijn nodig als uw partner beledigend is. Als u bent onderworpen aan voortdurende fysiek, seksueel of psychologisch misbruik, en het huwelijk ultimatum is gerechtvaardigd, omdat niemand het recht heeft om u te misbruiken.

Het uitgeven van een ultimatum om een ​​einde te maken aan beledigend gedrag kan uw enige optie zijn. Als u een ultimatum gebruikt, moet u zich in dit geval bij uw keuze houden om te vertrekken als het gedrag niet verbetert.

Gevaren van ultimatums in relaties

Er zijn situaties waarin ultimatums nodig kunnen zijn, maar een huwelijk ultimatum moet echt worden gered voor die zeldzame gevallen wanneer je de relatie niet kunt voortzetten zoals het is. In andere gevallen kunnen ultimatums gevaarlijk zijn voor uw relatie.

Wanneer u een ultimatum geeft, loopt u het risico wrok te creëren in uw relatie. Uw partner wil misschien niet de wijziging aanbrengen die u aanvraagt, maar hij of zij zal wijzigingen aanbrengen, simpelweg omdat u zich gevangen voelt.

Een ultimatum laat je partner het gevoel geven alsof hij geen andere keuze heeft dan te doen wat je vraagt.

In wezen is een ultimatum een ​​eis. Het kan ook worden gezien als een bedreiging, die iemand tot actie dwingt. Iemand die zich gedwongen voelt om hun gedrag te veranderen gedraagt ​​zich niet echt, wat alleen maar zal leiden tot problemen op de weg.

Je zult misschien merken dat nadat je een ultimatum hebt gegeven, zelfs als je partner zijn of haar gedrag verandert, er meer conflict en woede is dan voorheen vanwege de wrok die het ultimatum creëert.

Een ander belangrijk probleem dat zich voordoet met ultimatums is dat uw partner misschien leert u niet serieus te nemen als u niet aan het ultimatum kunt houden.

Als je bijvoorbeeld je partner vertelt, zul je de relatie beëindigen als hij niet elk weekend met vrienden uit gaat, maar je blijft in de relatie ondanks geen veranderingen van hem, hij zal hebben geleerd dat je alleen ijdele bedreigingen maakt.

Dit betekent dat uw partner zich zal realiseren dat wanneer u een ultimatum geeft of een verzoek indient, u niet van plan bent om door te volgen.

Uw partner kan het respect voor u verliezen en bepalen dat het oké is om niet naar uw verzoeken te luisteren, omdat er geen gevolgen zijn voor het niet te respecteren u. Dit is geen patroon dat u in uw relatie wilt vaststellen.

Een huwelijk ultimatum lijkt misschien de juiste keuze als je je gefrustreerd voelt door het gedrag van je partner, maar op de lange termijn kan het woede en wrok veroorzaken en zelfs je partner ertoe brengen te geloven dat je verzoeken niet serieus zijn.

5 ultimatums die oneerlijk zijn om uw partner te geven

Ultimatums kunnen schadelijk zijn voor uw relatie, en soms zijn ze gewoon oneerlijk.

Het aanvragen van uw partner om een ​​van de volgende vijf wijzigingen aan te brengen, kan worden gezien als een manier om ze te manipuleren om u de weg te geven, wat geen gezonde manier is om ultimatums in relaties te gebruiken:

• Vragen dat ze iets doen om je te laten zien dat ze echt van je houden

Je partner vertellen dat het niet toegeven aan je ultimatum zal aantonen dat ze niet echt van je houden, is nooit eerlijk. We tonen allemaal op verschillende manieren liefde, en je partner kan van je houden zonder toe te geven aan een eis die hij of zij voelt dat onredelijk is.

Dit is een moeilijke positie om je partner in te zetten, en het is echt gewoon een manipulatietool.

• Uw partner vragen om te veranderen wat belangrijk voor hen is

Misschien geniet je partner van een wekelijkse meisjesavond, of misschien komt hij twee keer per week samen met vrienden om basketbal te spelen. Hoe dan ook, u moet uw partner nooit vertellen dat u de relatie zult beëindigen als ze iets niet opgeven dat voor hen belangrijk is.

Je voelt je misschien buitengesloten, maar een deel van een gezonde relatie is het onderhouden van afzonderlijke interesses en het genieten van onze eigen activiteiten van tijd tot tijd.

Stel dat de beslissing van uw partner om hun activiteiten na te streven u van streek is. In dat geval is het waarschijnlijk tijd om je eigen gevoelens, zoals jaloezie, te evalueren in plaats van een relatie te geven ultimatum.

• Eisen dat uw partner een baan heeft opgelegd

Je denkt misschien dat je een goede reden hebt, zoals bezorgdheid dat een collega een beetje te dicht bij je partner is, maar het is nooit oké om je partner te vragen een baan voor je op te geven. De carrière van je partner is een van de belangrijkste stukken van zijn of haar identiteit.

Dus als u de behoefte voelt om een ​​relatie te geven ultimatum rond het opgeven van een baan, is het belangrijk om te kijken naar de onderliggende problemen die u tot dit punt hebben geleid

• Eisen dat uw partner zou kiezen tussen u en een andere belangrijke persoon in zijn leven

Het isoleren van uw partner van vrienden of familieleden is geen gezonde gewoonte. Je partner vragen om een ​​belangrijke relatie op te geven om je gelukkig te maken, is inderdaad een vorm van controle en sociaal isolement.

Een belangrijk stuk van een gezonde relatie is het onderhouden van sociale banden met andere belangrijke mensen. Het is één ding om je partner te vragen een affaire -partner op te geven, maar eisen dat je partner gewoon een levenslange vriend of een broer of zus afsneed is nooit acceptabel.

Je moet misschien accepteren dat je niet altijd van al je vrienden of familieleden van je partner zult vinden, maar dit is een situatie die vraagt ​​om compromis en eerlijk gesprek, geen relatie ultimatum.

• Uw partner dwingen om iets in de slaapkamer te proberen wanneer ze er niet op vertrouwd zijn

Of het nu gaat om het uitproberen van een seksuele fantasie of het openen van het huwelijk voor andere seksuele partners, het is nooit acceptabel om te eisen dat uw partner deelneemt of seksuele activiteiten toestaat die hen ongemakkelijk maken.

Seksuele intimiteit zou een plezierige vorm van interactie tussen twee mensen in een relatie moeten zijn en mogen nooit gedwongen activiteiten betrekken. Dit kan wrok opbouwen en ertoe leiden dat één partij zich onveilig of niet gerespecteerd voelt.

Een gezonde relatie mag nooit de ene partner betreffen die dreigt te vertrekken of hun behoeften elders te laten voldoen als de andere niet aan alle seksuele verzoeken voldoet.

Alternatieven voor ultimatums in relaties

Relatie -ultimatums kunnen vaak schadelijk zijn en mogen alleen als laatste redmiddel worden gebruikt als er geen andere opties zijn. Voordat u een huwelijk ultimatum geeft, is het belangrijk om enkele alternatieven voor ultimatums in relaties uit te proberen.

Het meest redelijke alternatief voor het geven van een relatie Ultimatum is om te gaan zitten en een eerlijk, open gesprek te voeren met uw partner. Om dit gesprek effectief te laten zijn, is het belangrijk om kalm en respectvol te blijven en ervoor te zorgen dat u en uw partner beide de kans hebben om te praten.

U kunt bijvoorbeeld niet tevreden zijn met de hoeveelheid tijd die uw partner met vrienden doorbrengt, omdat het huishoudelijke taken wegneemt.

Als dit het geval is, in plaats van uw partner te vertellen, vertrekt u als ze niet stoppen met rondhangen met vrienden, u kunt een eerlijk gesprek hebben over huishoudelijke taken.

Je kunt met je partner gaan zitten en zeggen,

“Ik begrijp dat je het leuk vindt om tijd met vrienden door te brengen, maar ik heb gemerkt dat je, aangezien je vaker uitging, niet zoveel in het huis hielp, wat dingen moeilijk voor mij maakt. Wat zou u willen doen om in het huis te helpen?”

De bovenstaande optie is veel effectiever dan alleen het geven van een huwelijk ultimatum. Het stelt uw partner in staat om de situatie aan te wegen en is minder kans om gevoelens van wrok op te bouwen of lijkt een eis.

Om dit soort gesprekken effectief te hebben, moeten u en uw partner bereid zijn om naar elkaar te luisteren.

Een methode die Relatie -psychologie -expert John Gottman aanbeveelt, is de "Dreamcatcher" -oefening.

De partner die de rol speelt van "Dreamer" deelt openlijk eventuele gedachten, meningen of gevoelens over het onderwerp van bezorgdheid. De ander speelt daarentegen de rol van 'Dreamcatcher', die moet luisteren zonder ruzie te maken, het niet eens te zijn of te reageren. Vervolgens worden de rollen omgekeerd.

De bovenstaande oefening geeft elke partner de kans om te praten en te luisteren. Beide kunnen hun gevoelens delen zonder onderbreking, dus elk lid van de relatie voelt zich gehoord. Uiteindelijk wil deze oefening tot een compromis komen dat voor beide partijen bevredigt.

In plaats van dramatisch te zijn en dat de ene partner volledig moet toegeven, is een dergelijk compromis eerlijk en resulteert in elke partner die wijzigingen voor de andere wil aanbrengen, in plaats van wrok op te bouwen nadat hij in veranderingen is gedwongen te zijn geworden.

Wat is een ultimatum vs. een grens?

Wanneer u nadenkt over alternatieven voor ultimatums in relaties, is het ook belangrijk om het verschil te overwegen tussen een ultimatum versus. een grens. Grenzen zijn gezond en ze stellen u in staat om uzelf en uw behoeften te beschermen.

In de onderstaande video vertelt Sarri Gilman over hoe grenzen relaties gezond houden omdat iedereen zijn persoonlijke ruimte nodig heeft:

Als uw partner bijvoorbeeld altijd uw tijd in de sportschool belt en onderbreekt, moet u mogelijk een grens instellen en uw partner vertellen dat u geen telefoontjes aanneemt terwijl u in de sportschool bent, omdat dit uw tijd is.

In dit scenario geef je geen ultimatum omdat je niet dreigt de relatie te beëindigen als je partner hun gedrag niet verandert. In plaats daarvan stelt u een duidelijke grens rond wat u gaat doen als reactie op het ongewenste gedrag van uw partner.

Soms kunt u relatieconflicten oplossen door een gezonde grens te stellen. Grenzen stellen is assertief, terwijl het dreigen om een ​​relatie te beëindigen over verontrustend gedrag als manipulatief en bedreigend kan worden beschouwd.

Doe ultimatums in het huwelijkswerk?

Het is behoorlijk goed ingeburgerd dat ultimatums schadelijk kunnen zijn en dat alternatieve opties zoals het instellen van grenzen of een open gesprek de voorkeur hebben. Dit kan leiden tot de vraag: “werken ultimatums ooit?”

Het antwoord is dat ultimatums in relaties werken als en alleen als u hebt besloten dat u niet in de relatie kunt doorgaan als het gedrag van uw partner niet verandert.

Dit zou alleen moeten optreden in het licht van deal-break-gedrag, zoals misbruik, ontrouw of een ernstig gebrek aan vervullende huwelijkstaken, zoals die die zich voordoen wanneer een partner drugs of alcohol misbruikt.

Als u een ultimatum geeft in een dergelijk scenario, kan dit effectief zijn, maar alleen als u bereid bent om zich aan uw ultimatum te houden.

Enerzijds, als het ongezonde gedrag van uw partner verandert, heeft uw ultimatum gewerkt. Aan de andere kant, als je je aan het ultimatum houdt en de relatie beëindigt, zul je aan een ongezonde situatie zijn ontsnapt als het gedrag niet verandert. Beide moeten als een overwinning worden beschouwd.

Afgezien van deze zeldzame situaties, werken ultimatums over het algemeen niet voor dagelijkse relatieproblemen. Als u een ultimatum gebruikt om te proberen uw zin te krijgen, zult u waarschijnlijk wrok van uw partner ervaren, wat gewoon kan leiden tot voortdurende woede en conflicten.

Hoe u kunt stoppen met het geven van ultimatums?

Als je hebt ontdekt dat je conflicten hebt in je relatie en dat ultimatums gewoon niet werken, is het tijd om te stoppen met het gebruik van deze methode.

Dit is wanneer u een ultimatum gebruikt als een manipulatief hulpmiddel om uw zin te krijgen, uw partner dwingt om passies op te geven die u jaloers geven, of als een methode om uw partner ertoe te brengen u te kiezen voor een baan of andere belangrijke relatie.

In plaats van ultimatums te gebruiken, onderzoekt u de onderliggende kwesties met betrekking tot uw wens om een ​​ultimatum te geven.

Voelt u zich losgekoppeld van uw partner??

Is uw partner niet aan uw emotionele behoeften voldaan??

Ga zitten en voer een open gesprek, zorg ervoor dat je partner de kans geeft om hun gedachten te uiten. Met deze methode kunt u tot een compromis komen of een grens stellen zonder dat uw partner zich bedreigd of gemanipuleerd voelt.

Stel dat u moeite hebt om u Ultimatums in een relatie te gebruiken, of dat u worstelt met wrok als gevolg van het huwelijk ultimatums. In dat geval is het misschien tijd om samen te werken met de counselor van een paar.

Deze persoon is een getrainde professional die als een neutrale partij dient en u kan helpen om gezondere manieren te ontwikkelen om met uw partner te communiceren en uw behoeften binnen de relatie uit te drukken.