3 eenvoudige stappen naar scheiding van echtelijke scheiding

Omgaan met niet alleen de psychologische effecten van een scheiding, maar ook de praktische logistiek kan ontmoedigend zijn. Hier zijn drie mogelijke stappen om te nemen bij het overwegen van een huwelijksscheiding.

1. Worden opgeleid

Ik weet dat dit het laatste lijkt dat je misschien wilt doen. Het is echter noodzakelijk dat u wat onderzoek doet naar het scheidingsproces omdat de regels van staat tot toestand variëren.

2. Krijg duidelijkheid

Ik raad aan om hier eerst op te worden opgeleid, want voor veel mensen kost het tijd om echt duidelijkheid te krijgen als ze willen scheiden of niet.

In mijn werk praat ik vaak over het verschil tussen reflectie en herkauwing. Beslissingen nemen uit de duidelijkheid, vanuit een plaats van reflectie en perspectief, dient mijn klanten bijna altijd veel beter op de lange termijn dan door SNAP-beslissingen te nemen uit woede, verdriet, frustratie of een andere emotie.

Reflectie

Wanneer we ons in een wijze van reflectie bevinden, is onze gevoelstaat over het algemeen open, nieuwsgierig en introspectief. We staan ​​open voor het ontvangen van nieuwe ideeën en het overwegen van nieuwe mogelijkheden. We staan ​​open voor begeleiding en onze intuïtie. Er is een andere kwaliteit dan dit soort denken. Het heeft een minder persoonlijke connotatie ermee. Het komt vaak, hoewel niet altijd, voor wanneer we ons in een vreedzame manier van eenzaamheid bevinden of in een activiteit die ons afleidt.

Herkauwing

Ruminatie is de cyclus van gevangen worden in de val van repetitief denken over je partner en huwelijk. Het zijn de momenten waarop je niet meer kunt stoppen met opnieuw afspelen, alle kwetsende dingen die je partner in de loop der jaren heeft gezegd en gedaan. Het kan ook zijn wanneer u zich chronisch zorgen maakt over de toekomst van uw relatie en familie.

Beide denkwijze zijn volkomen normaal en tijdelijk van aard. Reflectie is echter bevorderlijker voor duidelijke besluitvorming.

Maar wat als ik zo gestrest ben dat ik niet reflecterend kan zijn?

Ik hoor mensen vaak zeggen dat het moeilijk is om een ​​reflecterende modus te ervaren. Dit is de enkele tijd waar en andere keren, dat is het niet. Dat komt omdat ons denken, onze state-of-mind, eigenlijk altijd verandert (zelfs als het niet zo lijkt).

Ik had bijvoorbeeld ooit een cliënt die klinisch depressief was. Toen ik haar vroeg of er een tijd op de dag was dat ze niet depressief was, verklaarde ze dat er geen was. Ik vroeg haar of dat echt waar was.

Ze veranderde toen bij reflectie haar antwoord om te zeggen: 'Als ik voor het eerst wakker word, ben ik niet depressief."In de volgende maand meldde ze dat 5% procent van de dag dat ze niet depressief was, dus nam ze al haar belangrijke beslissingen voor de dag in die tijd.

Na 6 maanden verklaarde ze dat ze 50% van de tijd niet langer depressief voelde. Na 1 jaar wordt ze niet langer geïdentificeerd als een depressief persoon. Dit is de zeer reële kracht om meer bewustzijn van de menselijke conditie te krijgen. Het stelt ons in staat om van Auto-Piloot af te komen en te stoppen met zo veel rond te trekken door de push en het trekken van onze emoties en impulsieve gedachten.

In onze cultuur zijn we echter gewend aan quick-fixes. We proberen zo snel mogelijk te ontsnappen aan emotioneel ongemak. We nemen vaak beslissingen uit haast omdat duidelijkheid niet verschijnt in het tijdsbestek dat we willen.

Nogmaals, hier is niets mis mee, maar ik moedig je aan om te experimenteren met dit thema van reflectie en te zien hoe het je welzijn beïnvloedt tijdens het scheidingsproces.

3. Maak de scheidingsovereenkomst en rangschik de logistiek

Als de beslissing om resoneert met u te scheiden en u duidelijk bent dat dit de volgende logische stap in uw relatie is, is het volgende dat u moet uitwerken de details van de scheidingsovereenkomst.

Dit zou een overeenkomst omvatten over de delegatie van verantwoordelijkheden als het gaat om dingen zoals: huisvesting, kinderopvang, financiën en andere activa en schulden.

Natuurlijk zullen ze voor sommige paren niet in staat zijn om een ​​overeenkomst te bereiken over deze dingen, omdat hun belangrijkste reden om te willen scheiden, is vanwege chronische stress en conflict. In deze gevallen zou het zoeken naar juridische hulp het paar afleggen.

De belangrijkste stap tijdens het scheidingsproces is om voor jezelf te zorgen.

Het is cliché. Ik weet. Maar het is waar.

Bij het afsluiten zijn er veel logistiek om aan te pakken wat voor soort scheiding u besluit te implementeren. Het maken van een checklist en het innemen van elk item, stap voor stap, kan helpen de overweldigen te verminderen. U hoeft niet alles op één dag of zelfs in één week te krijgen.

Het zal niet altijd gemakkelijk zijn, maar je zult op een gegeven moment weten wat het beste voor je is. Zelfs in de moeilijke tijden, heb je het vermogen tot veerkracht en duidelijke probleemoplossing die je door de hele beproeving kunnen dragen.