Reageer niet op uw gedachten en gevoelens

Plato zei: 'Er is een oude fabel over God die probeert de strijd van tegenstellingen te verzoenen, en hoe hij, wanneer hij niet kon, hun hoofd samenbrachten.”

Mannen zeggen: 'Je bent zo emotioneel!"Vrouwen zeggen:" Je bent zo ongevoelig!'Wat als mannen en vrouwen hetzelfde' ding 'zijn?

Een ding! Twee uiteinden van één stok?

Oefeningsactie, geen reactie. Reageren, niet reageren!

Sta niet toe dat gedachten of emoties u regeren.

Heb je gedachten en gevoelens, maar laat ze je niet hebben.

Je emoties en gedachten stromen door je heen als wolken door de lucht. Ze veranderen van moment tot moment. Het is dus essentieel om te reageren, niet te reageren.

Was je ooit boos omdat je honger had en vastzat in het verkeer om boodschappen te doen? Of overstuur omdat iemand boos op je werd?

Je hersenen zeiden: “Conjure geloofssysteem #246. Oké, speel het ... 'Kijk naar alles wat ik voor je heb gedaan!'En' Niemand waardeert me! Wie zorgt voor mij?! Niemand!!!”En u bent op Automatisch aan de slag.

Voel vs. nadenken

In de race van gedachten versus. Gevoelens, ten eerste moet je jezelf eraan herinneren- je bent noch je gedachten noch emoties. Dus je moet jezelf onophoudelijk eraan blijven herinneren dat je moet reageren, niet op hen reageren.

Je gevoelens, gedachten en lichamelijke verlangens zijn van voorbijgaande aard, tijdelijk. Je ziel is de enige constante, en het wordt niet beïnvloed door de persoonlijkheidsoorlogen die op het aarde gaan.

Je ligt op het gebied van zacht gras. Let op de wolken, zoals je emoties en gedachten, zwaaien door. "Interessant, nu voel ik me boos, hmmm, nu geef ik iemand anders de schuld, hmmm ..."

Het houdt in dat u moet reageren, niet reageren!

Af en toe heb je een onweersbui met veel intense emotie. Wacht het uit, observeer het en je wordt schoon gewassen, net als een regenbui in de woestijn!

Waar mensen in de war raken is, ze denken dat ze de wolken zijn. U bent niet de wolken; Jij bent de lucht. Dus wanneer u reageert in plaats van te reageren, is u minder kans om uw woorden en acties in de toekomst te betreuren.

Raak niet gehecht aan uw gedachten en gevoelens

Je moet gewoon je gedachten, gevoelens en gedrag waarnemen.

Maar raak op de een of andere manier niet aan hen gehecht. 'Ugh, ik wil niet voelen Dat!"Of" I Moet niet zo voelen!”

Deze geloofssystemen zorgen ervoor dat gevoelens aan je blijven en veranderen verdriet en woede in depressie of wrok.

Raak niet gehecht aan de gevoelens van u of anderen en zij zullen door drijven. Je leert van hen omdat ze elk een bericht brengen.

Mensen zijn bang voor de gevoelens van anderen omdat ze denken dat ze nu iets moeten doen. In plaats van iets te proberen zodat iemand niet Voel een bepaalde manier, waarom probeer je het gevoel niet uit te nodigen.

Kun je je voorstellen dat in plaats van dat we tegen elkaar zeggen: "Wees niet boos ..." We zeiden: "Ik wil dat je zo boos bent als je moet zijn!”Dat zou anders zijn.

Als hun bedoeling was om een ​​driftbui te gooien of je een stille behandeling te geven om controle over je te krijgen, en het werkt niet, ze zullen het gedrag laten vallen wegens gebrek aan effectiviteit als een manipulatief hulpmiddel.

Plus, gedachten en emoties die grondig worden uitgedrukt, hebben minder kans om te recyclen. Ongeldig en onderdrukte gevoelens en emoties veel ziekte veroorzaken.

Gerelateerd lezen: 5 relatiestrategieën en technieken om stress te elimineren

Verover uw ongevraagde reactie op stress

Het is onze taak als volwassenen om te leren al onze emoties op een respectvolle, verantwoordelijke manier te hebben. Je kunt zo volledig woede zijn dat je partner zich nog steeds geliefd en gerespecteerd voelt door jou.

Agresserend met driftbuien en terugtrekken of pruilen, zijn beide een kinderlijke reactie. We moeten onze respectieve "vechtstijlen" uitdagen en onze knie-schokreactie op stress en druk veroveren.

Je moet zien dat elke dualiteit twee uiteinden van dezelfde stok zijn. Rechts-urong, mijn weg of de snelweg, agress-terugtrekken, mentaal-emotioneel ... ze zijn allemaal hetzelfde.

Het antwoord ligt in iets hoger. Zoals Chuang Tsu zei: 'Zie het licht tussen goed en fout.”

Je objectieve waarnemer is niet je hersenen; Het is het 'iets hoger.”Het is een goddelijk deel van jezelf.

Als je oefen om je objectieve waarnemer genoeg te zijn, merk je dat deze 'permanenter' en consistenter is dan enig ander deel van jou.

Het verandert niet of oordelen; het merkt gewoon op. Na een tijdje begint je objectieve waarnemer in te gaan om thuis te komen, je schoenen uit te schoppen, in de bank te zinken en diep, ontspannend adem te halen.

Bekijk ook de onderstaande video voor het leren van het geheim om mentaal sterk te worden. Als u mentaal gezond bent, kunt u er beter voor kiezen om te reageren in plaats van te reageren.

Laatste woorden

De volgende keer dat je denkt 'emoties, aughhh!!!', Zip-out in je objectieve waarnemer en zeg:' Hmmm, nog een interessante kans om over mij te weten te komen!"" En dus moet ik reageren, niet reageren!”

Veel succes!