De must -have relatievaardigheden voor conflictoplossing

De must -have relatie -vaardigheid voor conflictoplossing

Relateren van vaardigheden zijn de sleutel tot een succesvolle langdurige, nauw verbonden relatie in overvloed met sterke communicatie.

In dit artikel

• De must -have relatie -vaardigheid voor conflictoplossing
• De Formule voor conflictoplossing: april
• De partners lost het probleem op met intentionaliteit
• De formule voor effectieve communicatietechnieken is eenvoudig

De lijst is kort; De keuze om lief te hebben, kernwaarden, communicatie, emotionele expressie, voorkeuren en grenzen en conflictoplossing.

Iedereen heeft 'werk te doen' aan deze. Dus, wat zijn de stappen voor conflictoplossing?

Het is cruciaal om te onthouden, we zijn altijd een werk in uitvoering. Het is dus natuurlijk om introspectief te zijn en gebieden van onszelf te zien waar we kunnen groeien, verfijnen, verbeteren en, ja, veranderen.

Hoewel al deze ertoe betrekking heeftt, is de relaterende vaardigheden die bepaalt of een relatie eindigt voordat "tot de dood ons deel doet": conflictoplossing. Er is geen nauwe tweede en hier is de reden waarom.

Intiem verbonden paren binden en hechten na verloop van tijd.

Naarmate hun verbinding groeit, wordt hun intimiteit op alle gebieden - spiritueel, intellectueel, ervaringsgericht, emotioneel en seksueel, ze worden kwetsbaarder.

Ze 'blootleggen' meer en meer van hun ware zelf aan hun partner. Met deze blootstelling komt risico; het risico om af te wijzen, beoordeeld, bekritiseerd, niet gehoord, begrepen en geliefd worden.

Wanneer gebeurtenissen zoals een gesprek, kort sms, gemiste afspraak, enz., gebeurt, het kan een latente angst veroorzaken die uit het verleden wordt gehouden.

De bron is niet relevant.

Iemand zei iets en de woorden landden. Ze landden op een 'zwak' in een van de partners. Die partner trekt zich terug, sluit af, reageert met boze woorden, enz. Al deze zijn "kwesties die om conflictoplossing vragen".

Kwesties verplaatsen mensen weg van de liefde die ze delen.

Kwesties, alle problemen, moeten worden opgelost op een manier die de partners terugbrengt naar die gedeelde liefde die aanwezig was voordat het probleem opdook.

Kwesties kunnen niet worden 'weggeveist' of gerationaliseerd met 'hij/hij meende het niet echt, hij/zij houdt van mij." Nee. Emoties waren betrokken, de woorden hebben iets geactiveerd, een partner is weggegaan en dat is de definitie van een probleem.

Dit is de ernst van de zaak met betrekking tot conflictoplossing.

Conflictoplossing is het meest intieme partnergesprek.

Het vereist beide paren om te opereren vanuit hun authentieke ware zelf, waardoor hun beschermingsstrategieën, hun angsten en authentiek zijn, neerleggen.

Kijk ook:

De Formule voor conflictoplossing: april

(Proces van APR-adres oplossen)

Elk probleem moet worden aangepakt door de partner die werd geactiveerd door uit te drukken: wat er gebeurde, wat waren de woorden, wat mijn reactie is, wat ik deed "hier".

Dit gaat allemaal over jou. Er is hier geen 'aanval' op hen. Er is een verklaring die de gebeurtenis uitdrukt. Hun partners Job: luister. "Luistert" zoals in "hoort de impact 'daar daar' hoort.

Het antwoord dat moet gebeuren, is om te erkennen wat daarheen is gebeurd door De communicatie zo volledig mogelijk herhalen zonder schuld, schaamte, schuldgevoel of rechtvaardiging.

Vervolgens wordt het evenement verwerkt met een gesprek over de emotionele ervaring en de trigger,

'Toen je zei:' Geef het hier, ik zal het doen!'Ik hoorde dat ik niet werd gewaardeerd. Ik was niet in staat. Ik werd opnieuw gedomineerd. Ik voelde me minder dan. Het komt op in al mijn relaties in het verleden en het is iets dat ik al een tijdje aan me werk, maar het komt nog steeds op ".

De partner reageert met erkenning van de trigger en de impact van de woorden. Het is een verklaring van authentiek begrip; Wat hun woorden/acties, veroorzaakt in hun partner en wat zij voelden, hun emotionele ervaring.

"Ik begrijp het. Ik nam het over wat ik de neiging heb om te doen. Als ik dat doe, voel je niet dat ik je waardeer, of je bijdrage aan onze relatie of dat ik vertrouw dat je [het] kunt doen waarvan ik weet dat het niet het geval is.

Ik begrijp wat er is gebeurd, wat ik zei en wat het voor je opkwam, daar,.”

Kanttekening in strategieën voor conflictoplossing: "Authentiek zijn" vereist elke ontkenning, defensiviteit, loskoppelen, afwijzen en andere antwoorden worden opgeschort.

Deze doden het gesprek; Niets is opgelost.

De partners lost het probleem op met intentionaliteit

Een overeenkomst om in de toekomst "iets anders te doen" wanneer Er ontstaat een situatie zoals hier gebeurde. En ze maken een Commeding voor deze nieuwe overeenkomst.

[Geactiveerd] “Ik weet dat je me waardeert en me steunt. Ik zal werken aan dit gevoel dat ik niet door mijn partner wordt gewaardeerd. Wanneer 'er iets gebeurt' en dat oude gevoel in me begint op te stijgen, zal ik een pauze nemen en u laten weten wat er gebeurt "hier.” 'Goh schat, toen je het overnam met de verkoopster, voelde ik dat ik gewaardeerd ben waar ik aan werk weer opdook '. Ik zal het vangen en ik ben een verplichting om je om een ​​knuffel te vragen of om mijn hand te nemen, ik zal dichterbij komen, ik zal niet zomaar verbreken.”

[Partner] “Dat kan ik doen! Ik ken mijn deel. Ik spring erin.

Ik neem het over. Ik druk niet op de pauzeknop en werk met je samen.

Ik moet het beter doen. Ik zal me ertoe verbinden me meer bewust te zijn van me in de toekomst omdat ik de reactie weet die gebeurt als ik “doe wat ik doe.”Snug gewoon omhoog, of leg je hand in mijn zak of zit op schoot en trek mijn aandacht. Ik zal er niet perfect in zijn, ik ben het al heel lang, maar ik zal er aan me aan werken.”

Een sappige make -up seks gaat waarschijnlijk binnenkort volgen in dit conflictoplossingsmodel (dat is mijn mening!))

Het doel van conflictoplossing is eenvoudig: herstel de relatie dichter bij de liefde die twee partners delen.

De formule voor effectieve communicatietechnieken is eenvoudig

1. Adres
2. Proces
3. Oplossen

Een nieuwe overeenkomst sluiten en een verplichting doen om de overeenkomst te behouden.

Het werkt. Het kost een bewuste inspanning en bewustzijn van beide individuen om het te laten gebeuren.

Conflictoplossing, het oplossen van problemen die aan de oppervlakte komen, bepaalt de uitkomst; Zal de relatie vreugde, tevredenheid en vervulling brengen of zullen de partners blijven weggaan van liefde.