Waarom je hand in handen moet houden als je vecht

Als je zoiets als vroeger was, is het laatste wat je wilt, door je partner te worden aangeraakt als je vecht. Vroeger was het dat als mijn partner en ik vochten, en hij op enigerlei wijze contact met me zou bereiken, ik zou wegtrekken. Ik zou ook mijn armen kruisen, misschien zelfs mijn de rug toekeren. En glans. Ik had echt een goede schittering die ik in mijn jeugd ontwikkelde toen ik boos was op mijn ouders.

Maar ik heb een nieuwe manier geoefend om te vechten.

Danger & the Reptiliaanse hersenen

Er is een goede reden waarom we de neiging hebben weg te trekken tijdens een gevecht: we voelen ons niet veilig. Meer specifiek voelen onze reptielenhersenen gevaar-leven of sterftype gevaar- en onze autonome zenuwstelsel gaan in vecht- of vluchtmodus. Waarom worden de reptielenbrein geactiveerd als we vechten om wie de afwas doet? Omdat dit primitieve deel van onze hersenen sinds de geboorte is geprogrammeerd om te worden geactiveerd wanneer niet aan onze bevestigingsbehoeften wordt voldaan. Met andere woorden, we voelen ons veilig wanneer mama ons eten en onderdak en liefde geeft, en een alarm klinkt wanneer onze behoeften niet aan worden voldaan ... omdat een baby uiteindelijk sterft als een verzorger niet aan zijn behoeften voldoet. Een paar decennia snel vooruit en het soort gehechtheidsbinding dat we hebben met onze romantische partner weerspiegelt de gehechtheid die we hadden met onze primaire verzorgers. Wanneer die band wordt bedreigd, klinkt het alarm en we vrezen voor ons leven.

We weten allemaal dat een gevecht met onze significante andere waarschijnlijk geen levens- of doodssituatie is. Dus wat we moeten doen is de boodschap van onze reptielenbrein overschrijven en vertellen dat het kalm moet blijven (en vechten). Maar vecht op een andere manier: niet alsof we reptielen of hulpeloze baby's zijn, vechten om ons leven te redden, maar kalm en met al die grote vermogens die gepaard gaan met de meer geëvolueerde delen van onze hersenen: het vermogen om lief te hebben, Empathisch, genereus, nieuwsgierig, zorgzaam, zachtaardig, rationeel en doordacht.

Liefde en het limbische brein

Betreed het limbische systeem. Dit is het deel van de hersenen die verantwoordelijk zijn voor ons emotionele leven. Het is het deel van ons dat zoogdieren onderscheidt als meer geëvolueerd dan reptielen; Dat zorgt ervoor dat we meer honden willen hebben voor metgezellen dan krokodillen; En dat maakt verliefd worden zo lekker en hartzeer zo pijnlijk.

Wanneer we handen vasthouden en naar elkaar kijken met zachte, liefdevolle ogen, activeren we een prachtig proces dat limbische resonantie wordt genoemd. Limbische resonantie is de afstemming van de interne staat van de ene persoon op die van de ander. Het is de geest van het emotionele systeem-emotie lezen als je wilt. Limbische resonantie is hoe een moeder weet wat haar baby nodig heeft. Het is wat het mogelijk maakt voor een zwerm vogels om samen te vliegen als één ... de hele kudde die linksaf gaat zonder specifieke vogel. Als we in limbische resonantie zijn met iemand van wie we houden, intuïteren we hun interne toestand automatisch.

Het belang van het lezen van anderen

Sinds de geboorte hebben we geoefend met het lezen van mensen- hun gezichtsuitdrukkingen, de blik in hun ogen, hun energie. Waarom? Het is een overlevingsvaardigheid die leidt tot veiligheid en verbondenheid, maar nog belangrijker, tot klagen informatie over de alle belangrijke interne staat van een ander. We onderschatten het belang van het lezen van anderen, maar we weten ook dat degenen die er goed in zijn, succesvol zijn: betere ouders zijn afgestemd op hun kinderen, betere ondernemers die op hun klanten zijn afgestemd, betere redenaars afgestemd op hun publiek. Maar deze vaardigheid is een vergeten vaardigheid als het gaat om romantische liefde. Als we vechten met onze belangrijke anderen, stemmen we ze vaak af in plaats van ze af te stemmen.

Wanneer we ervoor kiezen om ze in plaats daarvan af te stemmen, hebben we de kans om ze dieper te begrijpen. De waarheid over waarom ik bijvoorbeeld overstuur raak als de afwas gaat dat niet over de afwas gaat. Het is dat het me doet denken aan mijn chaotische, rommelige huis dat opgroeit vanwege het alcoholisme van mijn moeder ... en het laat me me vies voelen omdat het de oude impliciete herinnering aanwakkert aan hoe mijn leven op dat moment was. Wanneer mijn partner dat over mij begrijpt, is hij veel meer kans om de afwas te doen om me te helpen de wond te genezen die achterblijft van mijn verwaarloosde moeder. Wanneer we de menselijkheid van onze partner begrijpen ... hun kwetsbaarheid, hun emotionele kneuzingen ... dan wordt het werk van het paar over genezing in plaats van vechten.

Dus je kiest. Je kunt vechten als reptielen, onbewust vechten om gewoon in leven te blijven. Of je kunt ervoor kiezen om diep te ademen, de handen van je geliefde in de jouwe te nemen, liefdevol naar hem of haar te kijken met zachte ogen en je verbinding te versterken door limbische resonantie. Als we met elkaar resoneren, herinneren we ons dat we veilig zijn en dat we van elkaar houden. Onze impuls om onszelf te beschermen door de ander aan te vallen, is vergeten en onze impuls om teder zorgzaam te zijn. In limbisch resonantie hebben we de mogelijkheid om de fout van het reptielenbrein te corrigeren: ik ben niet in gevaar, ik ben verliefd en ik wil verliefd blijven.